Articole despre fibromialgie

Fibromialgia este un sindrom al durerii cronice care oferă de obicei baza pentru o serie de simptome și semne clinice diferite. Aici puteți citi mai multe despre diferitele articole pe care le-am scris despre tulburarea cronică a durerii fibromialgia - și nu în ultimul rând ce fel de tratament și măsuri de măsurare sunt disponibile pentru acest diagnostic.

 

Fibromialgia este cunoscută și sub numele de reumatism al țesuturilor moi. Afecțiunea poate include simptome precum durere cronică în mușchi și articulații, oboseală și depresie.

Fibromialgie și antrenament elastic: cel mai bun antrenament de forță?

/0 Comentarii/i , /av

Fibromialgie și antrenament elastic: cel mai bun antrenament de forță?

Exercitarea corectă și individuală este importantă pentru persoanele cu fibromialgie. Mulți oameni se confruntă cu o deteriorare atunci când fac exerciții prea intense. În lumina acestui fapt, aruncăm o privire mai atentă la ceea ce recomandă cercetarea pentru antrenamentul de forță.

O meta-analiză, adică cea mai puternică formă de cercetare, a fost publicată la 31 iulie 2023 în Jurnalul American de Medicină Fizică și Reabilitare. Studiul a constat într-un total de 11 studii de cercetare, în care a fost examinat efectul exercițiilor cu benzi elastice pentru pacienții cu fibromialgie.¹ Aceasta presupune deci antrenament cu banda elastica (numită adesea bandă de pilates) sau minibanduri. Aici au comparat, de asemenea, direct antrenamentul de flexibilitate și antrenamentul aerobic. Ei au măsurat rezultatele uimitoare în ceea ce privește fibromialgia și exercițiile cu banda elastică folosind FIQ (chestionar de impact asupra fibromialgiei).

Sfat: Mai târziu în articol arată chiropractic Alexander Andorff doua programe de antrenament pe care le poti executa cu elastice. Un program pentru partea superioară a corpului (gât, umăr și coloana vertebrală toracică) - și altul pentru partea inferioară a corpului (șolduri, bazin și spate).

Rezultate interesante măsurate cu FIQ

Antrenament pentru prolapsul gâtului

FIQ este o abreviere pentru chestionarul de impact asupra fibromialgiei.² Acesta este un formular de evaluare care poate fi utilizat pentru pacienții cu fibromialgie. Evaluarea acoperă trei categorii principale:

  1. Funcţie
  2. Influență în viața de zi cu zi
  3. Simptome și durere

În 2009, această evaluare a fost adaptată la cunoștințele și cercetările recente în fibromialgie. Apoi au adăugat întrebări funcționale și au inclus și întrebări despre memorie, funcția cognitivă (ceata fibroasa), sensibilitate, echilibru și nivelul de energie (inclusiv evaluarea oboseală). Aceste modificări au făcut forma mult mai relevantă și mai bună pentru pacienții cu fibromialgie. În acest fel, această metodă de evaluare a devenit mult mai bună în utilizarea cercetărilor asupra fibromialgiei - inclusiv această meta-analiză care a evaluat efectul exercițiilor fizice cu benzi de cauciuc.

Antrenamentul de tricotat a avut un efect pozitiv asupra mai multor factori

Studiul a examinat efectul asupra mai multor factori simptomatici și funcționali. Cele 11 studii au avut un total de 530 de participanți - astfel încât rezultatele acestei cercetări sunt deosebit de puternice. Printre altele, impactul a fost măsurat asupra:

  • Controlul durerii
  • Puncte de oferta
  • Funcția fizică
  • Depresia cognitivă

Antrenamentul de tricotat ar putea, prin urmare, să arate un efect foarte pozitiv asupra acestor factori - pe care îi vom analiza mai detaliat mai târziu în articol. Aici au comparat, de asemenea, direct efectele antrenamentului de flexibilitate și antrenamentului aerobic.

A noastra secțiile clinice de la Vondtklinikkene (faceți clic pe ei pentru o prezentare completă a clinicilor noastre), inclusiv la Oslo (Scaune Lambert) și Viken (Sunetul Eidsvoll og Lemn brut), are o competență profesională deosebit de înaltă în investigarea, tratamentul și reabilitarea durerii la nivelul mușchilor, tendoanelor, nervilor și articulațiilor. Degetul de la picioare contactaţi-ne dacă doriți ajutor de la terapeuți autorizați public cu experiență în aceste domenii.

Fibromialgie, funcție și durere

Fibromialgia este un sindrom de durere cronică și complicată, caracterizat prin durere și simptome larg răspândite și cuprinzătoare. Aceasta include durerea țesuturilor moi, rigiditatea, tulburările cognitive și o serie de alte simptome. Diagnosticul include, de asemenea, simptome neurologice - și multe dintre acestea se crede că, printre altele, provin din sensibilizare centrală.

Fibromialgia și impactul asupra funcției de zi cu zi

Nu există nicio îndoială că sindromul durerii cronice fibromialgia poate avea un impact major asupra funcției de zi cu zi. Mai ales în zilele și perioadele proaste, așa-zise flare-up-uri, persoana va fi, printre altele, caracterizată de durere crescută (hiperalgezie) și oboseală extremă (oboseală). Aceștia sunt, desigur, doi factori care pot transforma chiar și cele mai ușoare sarcini de zi cu zi în coșmaruri. Printre întrebările evaluate în FIQ, găsim o serie de evaluări ale funcției de zi cu zi - cum ar fi pieptănarea părului sau cumpărăturile în magazin.

Antrenament de întindere versus antrenament de flexibilitate

Meta-analiza a comparat efectul antrenamentului elastic cu antrenamentul flexibilității (activități cu multă întindere). Aici s-a putut observa din rezultatele raportate că antrenamentul cu benzi de cauciuc a avut un efect mai bun asupra funcției generale și asupra simptomelor. Printre altele, acest lucru a însemnat un control mai bun al durerii, mai puțină sensibilitate în punctele sensibile și o capacitate funcțională îmbunătățită. Un posibil motiv pentru care antrenamentul elastic a fost mai eficient este acela că stimulează circulația în profunzime în țesutul moale – și produce o reparație de întărire a mușchilor – fără ca antrenamentul să fie prea greu. De asemenea, vrem să subliniem că acesta este în mare parte același efect pe care îl puteți obține cu antrenamentul într-o piscină cu apă caldă. În același comentariu, vrem să spunem și că mulți oameni beneficiază foarte mult de antrenamentul pentru flexibilitate.

Recomandare: Antrenament cu banda elastica (linkul se deschide într-o nouă fereastră de browser)

O bandă elastică plată este adesea numită bandă de pilates sau bandă de yoga. Acest tip de elastic este ușor de utilizat și facilitează efectuarea unei game largi de exerciții de antrenament - atât pentru partea superioară, cât și pentru cea inferioară a corpului. Apăsați pe imagine sau ei pentru a afla mai multe despre trupa de pilates.

Antrenamentul de stretching versus antrenamentul aerobic

calmante naturale

Antrenamentul aerobic este la fel ca antrenamentul cardio - dar fără lipsă de oxigen (antrenament anaerob). Aceasta poate include activități precum mersul pe jos, înotul ușor sau mersul cu bicicleta. Ca să menționez câteva. Aici, nu a existat o diferență la fel de mare în comparație cu efectul antrenamentului cu benzi de cauciuc. Cu toate acestea, rezultatele au fost în favoarea antrenamentului elastic atunci când le-am comparat direct unul cu celălalt. Antrenamentul de fitness a avut, de asemenea, un efect pozitiv documentat pentru persoanele cu fibromialgie.³

„Aici am dori să facem un comentariu – și acesta este efectul variației antrenamentului. Tocmai din acest motiv, la Vondtklinikkene - Multidisciplinary Health, vom putea recomanda o abordare adaptata individual a antrenamentului - care consta intr-o combinatie de antrenament cardio, antrenament usor de forta si stretching (de exemplu, yoga usoara)."

Fibromialgie și exerciții fizice prea dure

Mulți oameni cu fibromialgie raportează că o intensitate prea mare a exercițiilor fizice poate agrava simptomele și durerea. Aici, probabil că vorbim de suprasarcină fizică unde cineva și-a depășit propriile limite și capacitatea de încărcare. Consecința poate fi așadar că organismul devine sensibilizat și că cineva experimentează o apariție a simptomelor. Astfel, este incredibil de important să adaptezi antrenamentul de mai sus la propriile stări și istoric medical. Antrenamentul cu sarcină redusă oferă, de asemenea, avantajul că vă puteți dezvolta treptat și vă puteți găsi propriile limite pentru încărcare.

- Clinici de durere: Vă putem ajuta cu durerile de mușchi și articulații

Clinicienii noștri autorizați public din clinicile noastre afiliate Clinicile de durere are un interes și expertiză profesională distinctă în investigarea, tratamentul și reabilitarea afecțiunilor musculare, tendinoase, nervoase și articulare. Lucrăm intenționat pentru a vă ajuta să găsiți cauza durerii și a simptomelor - și apoi să vă ajutăm să scăpați de ele.

Vezi prezentarea generală a clinicii

Exerciții de întindere pentru partea superioară a corpului și umeri (cu videoclip)


În videoclipul de mai sus arată chiropractic Alexander Andorff a venit cu o serie de exerciții bune cu benzi elastice pentru umeri, gât și partea superioară a spatelui. Acestea includ:

  1. Exerciții de rotație (rotație internă și rotație externă)
  2. Vâslit în picioare cu corzi elastice
  3. Tragere laterală în picioare
  4. Ridicare laterală în picioare
  5. Ridicare în față în picioare

În videoclip, a banda de pilates (vezi exemplu prin link-ul de aici). Un astfel de tricou de antrenament este atât practic, cât și ușor de utilizat. Nu în ultimul rând, este incredibil de ușor de luat cu tine - astfel încât să îți poți menține cu ușurință frecvența antrenamentului. Exercițiile pe care le vedeți mai sus pot constitui un program de antrenament bun pentru început. Amintiți-vă să începeți cu calm, atât din punct de vedere al intensității, cât și al frecvenței. Se recomandă 2 seturi a câte 6-10 repetări în fiecare set (dar aceasta trebuie adaptată individual). 2-3 sedinte pe saptamana iti vor oferi un efect bun de antrenament.

Antrenament mini bandă pentru partea inferioară a corpului și genunchi (cu video)


În acest videoclip, a minibanduri. O formă de antrenament elastic care poate face antrenamentul genunchilor, șoldurilor și pelvisului mai sigur și mai adaptat. În acest fel, eviți mișcările greșite mari și altele asemenea. Exercițiile pe care le vedeți includ:

  1. Coridorul monstru
  2. Ridicator de picioare întins pe lateral cu mini bandă
  3. Ridicare picior extins așezat
  4. Scoici (numite și stridii sau scoici)
  5. Suprarotarea șoldurilor

Cu aceste cinci exerciții, vei obține o sesiune de antrenament eficientă și bună. Primele ședințe ar trebui să fie calme și puteți urmări aproximativ 5 repetări și 3 seturi pe exercițiu. Treptat, vă puteți lucra treptat până la 10 repetări și 3 seturi. Dar amintiți-vă să vă concentrați pe progresia calmă. Țintește-te la 2 ședințe pe săptămână.

Recomandare: Antrenament cu mini-benzi (linkul se deschide într-o nouă fereastră de browser)

O bandă elastică plată este adesea numită bandă de pilates sau bandă de yoga. Acest tip de elastic este ușor de utilizat și facilitează efectuarea unei game largi de exerciții de antrenament - atât pentru partea superioară, cât și pentru cea inferioară a corpului. Recomandăm tipul verde (rezistență ușoară-medie) sau tipul albastru (mediu) pentru persoanele cu fibromialgie. Apăsați pe imagine sau ei pentru a afla mai multe despre trupa de pilates.

Rezumat - Fibromialgia și antrenamentul cu cordon elastic: Antrenamentul este individual, dar un cordon elastic poate fi un partener de antrenament sigur

După cum am menționat mai devreme, recomandăm o variație a exercițiilor fizice pentru persoanele cu fibromialgie - care se întinde, oferă mai multă mobilitate, relaxare și forță adaptată. Aici toți avem anumiți factori care influențează la ce tip de antrenament răspundem cel mai bine. Dar am dori să subliniem că fibromialgia și antrenamentul elastic pot fi o combinație blândă și bună. Nu în ultimul rând, este practic, deoarece se poate face cu ușurință acasă.

Alăturați-vă grupului nostru de sprijin pentru reumatism și fibromialgie

Simțiți-vă liber să vă alăturați grupului de Facebook «Reumatism și durere cronică - Norvegia: Cercetări și știri» (click aici) pentru cele mai recente actualizări privind cercetările și articolele media despre afecțiunile reumatismale și cronice. Aici, membrii pot primi, de asemenea, ajutor și sprijin - în orice moment al zilei - prin schimbul de experiență și sfaturi proprii. În caz contrar, am aprecia foarte mult dacă ne-ați urmări pe pagina de Facebook și Canalul nostru de Youtube (linkul se deschide într-o fereastră nouă).

Vă rugăm să distribuiți pentru a-i sprijini pe cei cu reumatism și dureri cronice

Buna ziua! Vă putem cere o favoare? Vă rugăm să dați like postării de pe pagina noastră de FB și să distribuiți acest articol pe rețelele sociale sau prin blogul dumneavoastră (te rog link direct la articol). De asemenea, suntem bucuroși să facem schimb de link-uri cu site-uri web relevante (contactați-ne pe Facebook dacă doriți să faceți schimb de link-uri cu site-ul dvs.). Înțelegerea, cunoștințele generale și concentrarea sporită reprezintă primul pas către o viață de zi cu zi mai bună pentru cei cu reumatism și diagnosticare de durere cronică. Așa că sperăm că ne veți ajuta cu această bătălie a cunoașterii!

Clinicile durerii: alegerea ta pentru sănătatea interdisciplinară modernă

Clinicienii noștri și departamentele clinice își propun întotdeauna să fie printre elita de top în domeniul investigației, tratamentului și reabilitării durerii și leziunilor la nivelul mușchilor, tendoanelor, nervilor și articulațiilor. Apăsând butonul de mai jos, puteți vedea o prezentare generală a clinicilor noastre - inclusiv în Oslo (incl Scaune Lambert) și Viken (Lemn brut og Sunetul Eidsvoll).

Vezi prezentarea generală a clinicii

Surse și cercetare

1. Wang și colab., 2023. Efectul exercițiilor de rezistență asupra funcției și durerii în fibromialgie: o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor controlate randomizate. Am J Phys Med Rehabil. 2023 iulie 31. [Meta-analiză / PubMed]

2. Bennett et al, 2009. The Revised Fibromyalgia Impact Questionnaire (FIQR): validare și proprietăți psihometrice. Artrita Res Ther. 2009; 11(4). [PubMed]

3. Bidonde et al, 2017. Antrenament cu exerciții aerobice pentru adulți cu fibromialgie. Baza de date Cochrane Syst Rev. 2017 iunie 21;6(6):CD012700. [Cochrane]

articolul: Fibromialgie și antrenament elastic: cel mai bun antrenament de forță?

Scris de: Chiropracticienii și fizioterapeuții noștri autorizați public de la Vondtklinikkene

Verificarea faptelor: Articolele noastre se bazează întotdeauna pe surse serioase, studii de cercetare și reviste de cercetare - cum ar fi PubMed și Biblioteca Cochrane. Vă rugăm să ne contactați dacă observați erori sau aveți comentarii.

Întrebări frecvente: Întrebări frecvente despre fibromialgie și antrenament elastic

1. Ce tip de tricotat este cel mai bun?

Cel mai important lucru este cum îl folosești. Dar recomandăm adesea tipurile care sunt plate și mai late (banda de pilates) – deoarece acestea sunt, de asemenea, adesea mai blânde. De asemenea, ați dori un tricot mai scurt (minibanduri) atunci când antrenați partea inferioară a corpului - inclusiv șoldurile și genunchii.

2. Ce forme de antrenament recomandați să încercați?

În primul rând, dorim să subliniem că formarea și activitatea ar trebui adaptate individual. Dar mai multe persoane cu fibromialgie raportează efecte pozitive ale antrenamentului cardio ușor - de exemplu, mersul pe jos, mersul cu bicicleta, yoga și antrenamentul într-o piscină cu apă caldă.

Fibromialgie și tinitus: Când începe tinitusul

/0 Comentarii/i /av

Fibromialgie și tinitus: Când începe tinitusul

Aici aruncăm o privire mai atentă asupra relației dintre fibromialgie și tinitus (țiuit în urechi). De ce apare mai frecvent tinitusul la persoanele cu fibromialgie? Veți primi un răspuns la asta în acest articol.

Să începem prin a spune că fibromialgia este un sindrom de durere cronică extrem de complex. Cercetarea a relevat că diagnosticul este atât neurologic, cât și reumatologic condiționat - adică multifactorial. Mulți oameni cu fibromialgie raportează, de asemenea, că sunt deranjați de tinitus (țiuit în urechi) - lucru pe care cercetătorii au analizat și ei. Tinitusul presupune astfel perceperea sunetelor din interiorul urechii, care nu are cu adevărat o sursă externă. Mulți oameni îl experimentează ca un sunet, dar pentru alții poate suna mai mult ca un zumzet sau un șuierat.

Rezultate uimitoare dintr-un studiu binecunoscut

Durere la ureche - fotografie Wikimedia

Într-un studiu binecunoscut care compară gradul de acufene în rândul persoanelor cu fibromialgie față de un grup de control (care nu avea fibromialgie), s-au găsit rezultate destul de uimitoare. Dintre cei testați, au descoperit că 59.3% dintre pacienții cu fibromialgie au avut tinitus. În grupul de control, cifra a scăzut la 7.7%. Astfel, a existat o prevalență semnificativ mai mare a tinitusului în rândul grupului cu fibromialgie.¹ Dar de ce este cu adevărat așa?

Ce este tinitusul?

Înainte de a merge mai departe, să facem un mic pas înapoi și să ne uităm puțin mai atent la tinitus. Tinitusul este percepția unui sunet fără ca o sursă să emită acest sunet. Modul în care oamenii experimentează tinitusul poate varia foarte mult - și există o mare varietate de sunete care pot fi experimentate. Printre altele, ele pot fi descrise ca:

  1. țiuit
  2. şuierat
  3. Hohotitor
  4. Sunete de lăcustă
  5. Sunete de țipete
  6. ceainic care fierbe
  7. Sunete curgătoare
  8. Zgomot static
  9. Pulsatie
  10. Valuri
  11. Făcând clic
  12. Ton de apel
  13. Muzică

Pe lângă faptul că sunetul pe care îl experimentați poate varia de la persoană la persoană, la fel și intensitatea. Pentru unii sunetul este puternic și intruziv - iar pentru alții sunetul este mai degrabă ca un zgomot ușor de fundal. Unii o experimentează în mod constant, spre deosebire de alții, care o pot experimenta mai episodic.

A noastra secțiile clinice de la Vondtklinikkene (faceți clic pe ei pentru o prezentare completă a clinicilor noastre), inclusiv la Oslo (Scaune Lambert) și Viken (Sunetul Eidsvoll og Lemn brut), are o competență profesională deosebit de înaltă în investigarea, tratamentul și reabilitarea durerii la nivelul mușchilor, tendoanelor, nervilor și articulațiilor. Degetul de la picioare contactaţi-ne dacă doriți ajutorul terapeuților cu experiență în aceste domenii.

Sistemul nervos central și tinitus

Cercetări interesante din revista „Cercetarea auzului”, care publică, în mod nesurprinzător, studii despre probleme de auz și tinitus, consideră că tinitusul poate avea originea din sistemul nervos central.² Prin urmare, ei indică faptul că țiuitul în urechi poate proveni dintr-o hiperactivitate a sistemului nervos central. O afecțiune cunoscută ca sensibilizare centrală. Mulți oameni cu fibromialgie vor atrage atenția asupra acestui lucru, deoarece se crede, de asemenea, că mai multe dintre simptomele fibromialgiei, inclusiv câteva dintre cele neurologice, pot proveni din această afecțiune specială.

Ce este sensibilizarea centrală?

Sistemul nervos central este format din măduva spinării și creier. Hiperactivitatea nervilor aparținând sistemului nervos central este descrisă ca sensibilizare centrală - și anterior, printre altele, a fost legată de raportarea crescută a semnalelor de durere.³ Același proces despre care se speculează că joacă un rol central în semnalele de durere crescute la pacienții cu fibromialgie. Am scris anterior un articol cuprinzător despre asta fibromialgie și sensibilizare centrală (linkul se deschide într-o nouă fereastră de browser - astfel încât să puteți termina mai întâi de citit acest articol) pe care vă recomandăm să îl citiți.

Hiperalgezia: o consecință a sensibilizării centrale

Termenul medical pentru semnalele de durere supraraportate este hiperalgezie. Pe scurt, acest lucru înseamnă că stimulii durerii sunt puternic amplificați și, astfel, duc la mult mai multă durere decât ar trebui cu adevărat. Un studiu publicat în „The international tinnitus journal” a raportat, de asemenea, o posibilă legătură între durerea de gât și tinitus - în care au descris că până la 64% dintre cei care au venit cu tinitus au avut și dureri și funcții reduse la nivelul gâtului. O zonă cu probleme cunoscută pentru mulți cu fibromialgie.4

Sfat bun de relaxare: 10-20 de minute zilnic în hamac pentru gât (linkul se deschide într-o nouă fereastră de browser)

După cum am menționat, mulți oameni suferă de fibromialgie cu tensiune în partea superioară a spatelui și a gâtului. Un hamac pentru gât este o tehnică binecunoscută de relaxare care întinde mușchii și articulațiile gâtului - și, prin urmare, poate oferi ușurare. În cazul unei tensiuni și rigidități semnificative, vă puteți aștepta să simțiți întinderea foarte bine primele câteva ori. Astfel, poate fi înțelept să luați doar sesiuni scurte la început (aproximativ 5 minute). Apăsați pe imagine sau ei pentru a citi mai multe despre cum funcționează.

Simptomele urechii și tinitusul la pacienții cu fibromialgie se pot datora sensibilizării centrale?

Da, spun cercetătorii. Într-o investigație mai amplă pentru a afla de ce mulți pacienți cu fibromialgie prezintă țiuit în urechi și simptome ale urechii (printre altele o presiune în ureche), au ajuns la concluzia că nu se datorează unei defecțiuni la urechea internă. Dar credea că se datorează sensibilizării centrale. Această cercetare a fost publicată în jurnalul recunoscut Reumatologie clinică.5 Anterior, am scris despre modul în care stresul și alți factori declanșatori par să agraveze atât simptomele, cât și durerea în fibromialgie. Astfel, este firesc să vorbim despre tehnici de relaxare și tehnici de tratament care pot ajuta la reducerea unor astfel de tensiuni.

- Clinici de durere: Vă putem ajuta cu durerile de mușchi și articulații

Clinicienii noștri autorizați public din clinicile noastre afiliate Clinicile de durere are un interes și expertiză profesională distinctă în investigarea, tratamentul și reabilitarea afecțiunilor musculare, tendinoase, nervoase și articulare. Lucrăm intenționat pentru a vă ajuta să găsiți cauza durerii și a simptomelor - și apoi să vă ajutăm să scăpați de ele.

Vezi prezentarea generală a clinicii

Tratament și relaxare împotriva tinitusului

Din păcate, nu există un remediu pentru tinitus, dar cercetările au arătat că mai multe metode de tratament și tehnici de relaxare pot oferi ameliorarea simptomelor.6 Aceasta include, printre altele:

  1. Tehnici de relaxare și mindfulness
  2. terapia de sunet
  3. Tratamentul mușchilor încordați din gât și maxilar

Combinarea mai multor tehnici oferă baza pentru rezultate optime. Este important ca persoanele afectate de tinitus să aibă auto-măsuri concrete și tehnici pe care le pot folosi atunci când tinitusul este cel mai grav. Astfel încât să poată experimenta un sentiment de stăpânire și astfel să simtă că au ceva mai mult control asupra stării.

1. Tehnici de relaxare și mindfulness

Relaxarea vine sub mai multe forme. Masaj de relaxare, tehnici de respirație, presopunctură mat, yoga, mindfulness și terapia cognitivă pot fi toate exemple de tehnici care calmează și eliberează tensiunea. Combinarea unor astfel de tehnici, de exemplu prin utilizarea terapiei cu sunet (vorbim mai multe despre asta în următoarea parte a articolului) în timp ce stați întins pe un covoraș de presopunctură, poate fi deosebit de utilă.

2. Terapia cu sunet

terapia de sunet

Terapia cu sunet este o metodă de tratament folosită pentru tinitus. Sunetul special conceput, la frecvențe adaptate măsurătorilor pacientului, reduce tinitusul la zero sau deplasează focalizarea de la tinitus. Sunetele pot fi orice, de la ploaie, valuri, sunete ale naturii sau altele asemenea.

3. Tratamentul mușchilor încordați din gât și maxilar

tratament chiropractic

Este bine documentat că tensiunea în gât și maxilar este o problemă majoră pentru mulți cu fibromialgie. Anterior, ne-am referit și la cercetări care au arătat o incidență mai mare a tinitusului în rândul pacienților cu dureri de gât și afecțiuni ale gâtului - inclusiv modificări de uzură (artroză). Pe această bază, se poate spune că tratamentul fizic care dizolvă tensiunea musculară poate juca un rol pozitiv pentru acest grup de pacienți. Anterior, ne-am referit la cercetări care arată că pacienții cu fibromialgie pot răspunde bine la masajul de relaxare adaptat.8 Acul uscat (acupunctura intramusculară) este, de asemenea, o formă de tratament care poate reduce durerea musculară la acest grup de pacienți.9

VIDEO: 5 exerciții pentru un gât obosit

În videoclipul de mai sus arată chiropractic Alexander Andorff v/ Vondtklinikkene ad Lambertseter din Oslo a prezentat șase exerciții adaptate pentru pacienții cu osteoartrită semnificativă a gâtului. Acest program de exerciții constă în exerciții blânde care sunt potrivite și pentru persoanele cu fibromialgie. Nu uitați să vă adaptați forma zilnică și istoricul medical. Simțiți-vă liber să vă abonați gratuit la canalul nostru YouTube dacă doriți.

«Rezumat: Prin urmare, cercetările arată că aproape 60% dintre persoanele cu fibromialgie suferă de tinitus - în diferite grade. De la ediții mai blânde, episodice, la ediții constante și zgomotoase. Nu există un remediu pentru tinitus, dar există o serie de măsuri de ameliorare a simptomelor de care ar trebui să le cunoască pacienții cu fibromialgie și tinitus. O combinație de automăsuri, adaptări în viața de zi cu zi și urmărire profesională poate produce rezultate optime.”

Clinici pentru durere: este importantă o abordare holistică a tratamentului

Simțiți-vă liber să contactați unul dintre departamentele clinicii noastre aparținând Vondtklinikkene dacă doriți mai multe informații despre cum folosim combinații de tehnici de tratament – ​​inclusiv masaj, mobilizare nervoasă și terapie terapeutică cu laser – pentru a obține cele mai bune rezultate posibile.

Alăturați-vă grupului nostru de sprijin pentru reumatism și fibromialgie

Simțiți-vă liber să vă alăturați grupului de Facebook «Reumatism și durere cronică - Norvegia: Cercetări și știri» (click aici) pentru cele mai recente actualizări privind cercetările și articolele media despre afecțiunile reumatismale și cronice. Aici, membrii pot primi, de asemenea, ajutor și sprijin - în orice moment al zilei - prin schimbul de experiență și sfaturi proprii. În caz contrar, am aprecia foarte mult dacă ne-ați urmări pe pagina de Facebook și Canalul nostru de Youtube (linkul se deschide într-o fereastră nouă).

Vă rugăm să distribuiți pentru a-i sprijini pe cei cu reumatism și dureri cronice

Buna ziua! Vă putem cere o favoare? Vă rugăm să dați like postării de pe pagina noastră de FB și să distribuiți acest articol pe rețelele sociale sau prin blogul dumneavoastră (te rog link direct la articol). De asemenea, suntem bucuroși să facem schimb de link-uri cu site-uri web relevante (contactați-ne pe Facebook dacă doriți să faceți schimb de link-uri cu site-ul dvs.). Înțelegerea, cunoștințele generale și concentrarea sporită reprezintă primul pas către o viață de zi cu zi mai bună pentru cei cu reumatism și diagnosticare de durere cronică. Așa că sperăm că ne veți ajuta cu această bătălie a cunoașterii!

Clinicile durerii: alegerea ta pentru sănătatea interdisciplinară modernă

Clinicienii noștri și departamentele clinice își propun întotdeauna să fie printre elita de top în domeniul investigației, tratamentului și reabilitării durerii și leziunilor la nivelul mușchilor, tendoanelor, nervilor și articulațiilor. Apăsând butonul de mai jos, puteți vedea o prezentare generală a clinicilor noastre - inclusiv în Oslo (incl Scaune Lambert) și Viken (Lemn brut og Sunetul Eidsvoll).

Vezi prezentarea generală a clinicii

Surse și cercetare

1. Puri et al, 2021. Tinitus in Fibromyalgia. PR Health Sci J. 2021 Dec;40(4):188-191. [PubMed]

2. Norena et al, 2013. Activitatea neuronală legată de tinitus: teorii de generare, propagare și centralizare. Auzi Res. 2013 ian;295:161-71. [PubMed]

3. Latremoliere et al, 2009. Sensibilizarea centrală: un generator de hipersensibilitate a durerii prin plasticitatea neuronală centrală. J Pain. 2009 septembrie; 10(9): 895–926.

4. Koning et al, 2021. Propriocepția: veriga lipsă în patogeneza tinitusului? Int Tinnitus J. 2021 ian 25;24(2):102-107.

5. Iikuni et al, 2013. De ce se plâng pacienții cu fibromialgie de simptome legate de ureche? Simptome legate de ureche și constatări otologice la pacienții cu fibromialgie. Clin Rheumatol. 2013 Oct;32(10):1437-41.

6. McKenna et al, 2017. Psychother Psychosom. 2017;86(6):351-361. Terapia cognitivă bazată pe mindfulness ca tratament pentru tinitusul cronic: un studiu controlat randomizat

7. Cuesta și colab., 2022. Eficacitatea terapiei cu sunet pentru tinitus utilizând un mediu acustic îmbogățit cu zgomot de bandă largă potrivit pentru pierderea auzului. Brain Sci. 2022 ianuarie 6;12(1):82.

8. Field și colab., 2002. Durerea de fibromialgie și substanța P scad și somnul se îmbunătățește după terapia prin masaj. J Clin Rheumatol. 2002 Apr;8(2):72-6. [PubMed]

9. Valera-Calero și colab., 2022. Eficacitatea pungii uscate și a acupuncturii la pacienții cu fibromialgie: o revizuire sistematică și meta-analiză. [Meta-analiză / PubMed]

articolul: Fibromialgie și tinitus: Când începe tinitusul

Scris de: Chiropracticienii și fizioterapeuții noștri autorizați public de la Vondtklinikkene

Verificarea faptelor: Articolele noastre se bazează întotdeauna pe surse serioase, studii de cercetare și reviste de cercetare - cum ar fi PubMed și Biblioteca Cochrane. Vă rugăm să ne contactați dacă observați erori sau aveți comentarii.

Întrebări frecvente: Întrebări frecvente despre fibromialgie și tinitus

1. Tinitus și tinitus sunt la fel?

Da, tinitus este doar un sinonim pentru tinitus - și invers.