Ultima actualizare 17/03/2020 de către Clinicile durerii - Sănătate interdisciplinară

Vitamina C previne atrofia timusului legată de vârstă.

Vitamina C stimulează sistemul imunitar și previne degradarea timpului legată de vârstă a timusului organului limfatic. Acest lucru este menționat într-un studiu recent (2015) publicat în The British Journal of Nutrition. Vitamina C se găsește în fructe și legume sau în formă sintetică.

Beneficiile pentru sănătate ale administrării C-Vitaminei antioxidante sunt cunoscute de mult timp. Marinarii și marinarii englezi (și alții care au fost pe mare o perioadă lungă de timp) au fost afectați de o boală numită scorbut, cunoscut ca scorbut in engleza. Aceasta este o afecțiune care apare din cauza deficitului de vitamina C, care determină constant organismul să nu producă colagen esențial de țesut conjunctiv.

Modul în care au rezolvat această problemă a fost aducând butoaie cu lămâi și var într-o călătorie cu barca, datorită conținutului ridicat de vitamina C și de aceea marinarii englezi au porecla. var.

Un nou studiu realizat în 2015 arată că vitamina C poate preveni degradarea timusului.

Un nou studiu în 2015 publicat în The British Journal of Nutrition a descoperit că un aport mare de vitamina C la șoareci de peste 1 an a încetinit degradarea legată de vârstă a timusului organului limfatic și a crescut numărul de celule imune din fluxul sanguin. Ei au încheiat următoarele:

Aceste rezultate sugerează că un aport pe termen lung de doze mari de VC este eficient în menținerea celulelor imune, parțial prin suprimarea involuției timice legate de vârstă la șoarecii SMP30KO cu deficit de VC.

- Puteți citi întregul studiu ei.

Deci, ce fructe și legume au cea mai mare vitamina C?

- Prietena noastră, Julie, de la Kjokkenutstyr.net a făcut următoarea prezentare (ingenioasă) a Conținut de vitamina C într-o varietate de fructe și legume:

Aportul de vitamina C are foarte puține efecte secundare, astfel că, bazate pe cercetări moderne și anterioare, faptul că un conținut ridicat de vitamina C în dieta lor poate fi un mod foarte bun de a preveni o varietate de afecțiuni.

Citire recomandată pentru tine: - Extractul de afine combate inflamația și durerea (aflați mai multe despre acest superberry calmant natural)

Citește și: - Ardeiul iute poate stimula arderea grăsimilor și reduce foamea

surse:

1. Uchio R.¹, Hirose Y¹, Murosaki S¹, Yamamoto Y¹, Ishigami A². Aportul alimentar ridicat de vitamina C suprimă atrofia timică legată de vârstă și contribuie la menținerea celulelor imune la șoarecii knock-out proteina-marker de senescență cu deficit de vitamina C. Br J Nutr. 2015 Feb 28; 113 (4): 603-9. doi: 10.1017 / S0007114514003857. Epub 2015 22 ianu.