Fibromialgie și intestin: Aceste constatări pot fi un factor care contribuie
Ultima actualizare 19/02/2024 de către Clinicile durerii - Sănătate interdisciplinară
Fibromialgie și intestin: Aceste constatări pot fi un factor care contribuie
Acest ghid tratează fibromialgia și intestinul. Aici luăm în considerare modul în care anumite constatări din flora intestinală par să afecteze fibromialgia.
Un studiu major de cercetare a descoperit modificări specifice ale florei intestinale la femeile cu fibromialgie – în comparație cu cele care nu sunt afectate. Mulți oameni cu fibromialgie vor recunoaște că stomacul lor poate fi foarte greoi uneori. Ceea ce se reflectă și în faptul că acest grup de pacienți este mai afectat de IBS (sindromul intestinului iritabil). Rețineți că studiul a fost făcut în rândul femeilor cu fibromialgie – nu al bărbaților. De asemenea, ar putea fi în valoare de a cunoaște aceste 7 simptome care sunt caracteristice fibromialgie la femei.
- 19 bacterii diferite ale florei intestinale au dat răspunsuri și indicații
Cercetătorii canadieni de la Universitatea McGill au identificat un total de 19 bacterii diferite ale florei intestinale care s-au remarcat la cei cu fibromialgie - și le-au publicat în jurnalul medical. Durere.¹ Unul dintre principalii cercetători din spatele studiului a mai afirmat că s-a observat o corelație clară între intensitatea simptomelor și o creștere sau lipsă a anumitor bacterii din flora intestinală. Cercetătorii subliniază, totuși, că este prea devreme pentru a vedea dacă aceasta este una dintre cauzele fibromialgiei sau mai mult o reacție la boala în sine. Dar ei speră că studiile ulterioare vor putea oferi răspunsuri suplimentare la acest lucru.
Fibromialgia și intestinul
Fibromialgia este un sindrom de durere cronică care poate provoca dureri în tot corpul - în combinație cu anxietate, probleme de somn și sindrom de colon iritabil. Problemele de stomac și intestin sunt mult mai frecvente la acest grup de pacienți în comparație cu populația obișnuită. Ceea ce a dat un indiciu clar că există o legătură între fibromialgie și intestin.
- Cât de mare joacă flora intestinală?
Dacă se dovedește că flora intestinală joacă un rol central în promovarea sau chiar provocarea fibromialgiei, atunci o astfel de descoperire ar putea duce la diagnosticarea semnificativ mai devreme - și, cel mai probabil, au fost dezvoltate noi metode de tratament.
Flora ta intestinală
În intestinul tău există un ecosistem extins și complex. Acesta constă dintr-o mare varietate de bacterii, viruși, candida și alte organisme microscopice care vă ajută să operați digestia și să absorbiți nutrienții. Se știe că o floră intestinală funcțională joacă un rol central în menținerea sănătății bune – așa cum s-a confirmat într-o serie de studii de cercetare. Deci, ce se întâmplă când flora intestinală nu joacă de-a lungul? Ei bine, cercetătorii cred că multe dintre răspunsurile la fibromialgie pot sta în comportamentul intestinal alterat despre care scriem în acest articol. Este bine documentat, printre altele, în studiile de revizuire sistematică, că pacienții cu fibromialgie au un risc mai mare de a fi afectați de intestin iritabil.²
Studiul: precizie de 87%.
Participanții la studiul de cercetare au fost împărțiți în cei care au fost diagnosticați cu fibromialgie versus un grup de control. Toți au dat probe de testare fizică sub formă de probe de urină, probe de scaun și salivă - pe lângă faptul că au trecut printr-un istoric aprofundat. Cercetătorii au analizat apoi datele clinice din probe și le-au comparat cu grupul de control sănătos.
- Modele computerizate avansate și inteligență artificială
Rezultatele au fost foarte interesante. S-a dovedit că, examinând cantitățile mari de informații și folosind modele avansate de computer, inclusiv inteligența artificială, testul ar putea estima cine a avut fibromialgie cu o precizie de 87% - ceea ce este incredibil de interesant. Ar putea fi acesta începutul unei investigații eficiente pentru fibromialgie? Speram.
- Constatările oferă răspunsuri, dar și întrebări
Studiul a arătat o relație clară între simptomele fibromialgiei și creșterea sau absența anumitor bacterii ale florei intestinale. Cu cât raportul anormal este mai mare - cu atât simptomele sunt mai severe. Aceasta a inclus, printre altele:
Simptome cognitive
intensitatea durerii
Domenii de durere
Probleme de somn
epuizare
Cercetătorii subliniază că vor fi necesare studii mai ample și mai multe pentru a putea concluziona cu o certitudine de 100%. dar aceasta cel puțin pare a fi un indiciu foarte bun că sunt pe ceva important în domeniul diagnosticării fibromialgiei. Am scris anterior, de asemenea, despre modul în care studiile au documentat o incidență crescută a reacții inflamatorii la nivelul creierului la pacienții cu fibromialgie. De asemenea, este interesant de observat că oamenii cu fibromialgia este mai des afectată de fasciita plantară (care este o leziune și reacție inflamatorie în placa de țesut conjunctiv de sub călcâi).
Fibromialgia și alimente care reduc inflamația
Având în vedere funcția importantă a florei intestinale deasupra fibromialgiei, este deosebit de important să avem o dietă bună, care să reducă inflamatorii. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că reduceți aportul de alimente inflamatorii, cum ar fi zahărul și alcoolul. Am scris anterior despre modul în care o dietă antiinflamatoare cu alimente mai ușor de digerat (low-FODMAP) poate fi benefică pentru pacienții cu fibromialgie (dieta fibromialgie). În plus, vezi și gluten par să poată avea un efect proinflamator pentru mulți din acest grup de pacienți.
Fibromialgie, inflamație și exerciții fizice
Exercitarea regulată cu fibromialgie poate părea uneori complet imposibil. Dar este important să găsești formele de exerciții care ți se potrivesc. Nu toată lumea poate face exerciții de bază grele. Poate ai observat, de exemplu, că antrenamentul într-o piscină cu apă caldă sau exercițiile de relaxare funcționează mai bine pentru tine? Cu toții suntem diferiți și trebuie să ne amintim să ținem cont de acest lucru. Anterior, am scris și despre modul în care cercetarea consideră asta antrenament tricotaje este cel mai bun antrenament de forță pentru pacienții cu fibromialgie. Mai jos puteți vedea ce colanți de antrenament vă recomandăm. Toate recomandările de produse se deschid într-o nouă fereastră de browser.
- Pot fi încercate exerciții adaptate
În videoclipul de mai jos veți vedea un program de exerciții pentru cei cu fibromialgie dezvoltat de chiropractic Alexander Andorff. Acesta este un program de exerciții blânde care vă ajută să mențineți mușchii esențiali din spate și nucleu activi. Poate că nu este potrivit pentru toată lumea, dar pentru majoritatea acestea pot fi exerciții bune.
Simțiți-vă liber să vă abonați la canalul nostru YouTube gratuit (faceți clic aici) pentru sfaturi de exercițiu gratuit, programe de exerciții și cunoștințe de sănătate. Bun venit în familia care vei fi.
Recomandarea noastra: Încercați exerciții blânde cu benzi de pilates (150 cm)
După cum am menționat mai devreme, cercetările au arătat că antrenamentul elastic poate fi o formă de exercițiu foarte potrivită pentru persoanele cu fibromialgie. Noi, cei de la Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse, suntem de acord cu acest lucru. Tocmai de aceea, fizioterapeuților noștri le place să creeze programe de exerciții personalizate cu benzi elastice (atât benzi Pilates, cât și mini benzi) pentru pacienții noștri cu fibromialgie. Puteți citi mai multe despre această trupă Pilates recomandată ei.
Sfat: Mini bandă pentru șolduri și pelvis
O bandă de pilates este cea mai potrivită pentru antrenarea umerilor și partea superioară a corpului. Pentru antrenamentul elastic care vizează partea inferioară a corpului, inclusiv genunchii, bazinul și șoldurile, vă recomandăm utilizarea minibanduri (așa cum se arată mai sus). Ei puteți citi mai multe despre recomandarea noastră.
Rezumat: Fibromialgia și intestinul
După cum am spus, este bine documentat că pacienții cu fibromialgie au o incidență mai mare a sindromului de colon iritabil (IBS).² Prin urmare, este, de asemenea, foarte interesant să auzim despre studii de cercetare care se referă la constatări specifice în flora intestinală a acestui grup de pacienți. Astfel de descoperiri arată, de asemenea, cât de important este tratamentul holistic pentru fibromialgie, care include kinetoterapie, exerciții de reabilitare, tehnici de relaxare și dieta potrivită.
Tratamentul holistic al fibromialgiei
Fibromialgia este un sindrom de durere cronică și complicată. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că mulți oameni cu astfel de dureri folosesc prea multe analgezice. Pentru a obține cea mai bună ameliorare posibilă a simptomelor pentru acest grup de pacienți, este important nu numai să „mascați durerea”, ci și să faceți ceva cu privire la motivele din spatele acesteia. Printre altele, știm că este important să reducem semnalele de durere și să se dizolve în țesutul moale sensibil la durere pentru îmbunătățirea funcțională și ameliorarea durerii. Aici, un kinetoterapeut sau chiropractician poate ajuta, printre altele, cu tehnici de masaj, tehnici de întindere (inclusiv tratamentul de tracțiune), terapie cu laser și acupunctură intramusculară (punctură uscată). În departamentele noastre de la Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse, adaptăm ce metode de tratament sunt utilizate individual. Aceasta poate include:
Terapia cu laser
Mobilizarea comună
masaj
Tratamentul punctului declanșator (imprimare personalizată)
Acul uscat
Pentru a numi doar câteva dintre modalitățile de tratament pe care le folosim. Puteți vedea o prezentare completă a clinicilor noastre ei. Pe lângă tehnicile de tratament activ, pacientul va primi și exerciții specifice de reabilitare adaptate constatărilor funcționale. Dacă se dorește, avem și medici care oferă ajutor cu îndrumarea dietetică.
Autoajutor activ împotriva fibromialgiei și durerii cronice
Fibromialgia este, după cum știți, un sindrom de durere foarte complicat – și, în mod caracteristic, provoacă durere larg răspândită în diferite părți ale corpului. Cu toate acestea, datorită conținutului ridicat de nervi și receptori pentru durere, arcurile gâtului și umerilor sunt adesea o zonă cu probleme majore pentru pacienții cu fibromialgie. Și tocmai pe această bază se recomandă cu plăcere relaxare în zona gâtului sau mai departe presopunctură mat. Pe lângă aceasta, se poate pernă pentru capul cervical cu spumă cu memorie og pernă pentru podeaua pelviană fi benefic pentru o calitate mai bună a somnului. Recomandările noastre de produse se deschid într-o nouă fereastră de citire.
Recomandarea noastra: Relaxare în zona gâtului
En dana pentru gât este adesea combinată cu tehnici de relaxare și/sau respirație. Doar 10 minute pe zi poate avea un efect semnificativ, pozitiv. Acest lucru poate reduce nivelul de stres din organism, care la rândul său poate fi benefic în lupta împotriva inflamației și durerii. Ei puteți citi mai multe despre recomandarea noastră.
Sfat: Dormiți cu o pernă ergonomică pentru cap cu spumă cu memorie din bambus
Studiile au arătat că perne pentru cap cu spumă modernă cu memorie poate oferi o calitate mai bună a somnului și poate reduce tulburările de respirație, precum și poate duce la mai puține apnee în somn.³ Acest lucru se datorează faptului că astfel de perne pentru cap oferă o poziție mai bună și mai ergonomică pe gât atunci când dormi. Citiți mai multe despre recomandarea noastră de produse ei (cuprinde mai multe variante).
Alăturați-vă nouă în lupta pentru a crește gradul de conștientizare a bolilor invizibile
O înțelegere generală îmbunătățită a fibromialgiei și a altor boli invizibile poate oferi o mai bună înțelegere, empatie și respect pentru acest grup de pacienți. Dacă doriți, vă puteți alătura grupului nostru de suport aici pe Facebook: «Reumatism și durere cronică - Norvegia: Cercetări și știri» pentru actualizări și articole interesante. Toată implicarea în diseminarea cunoștințelor este, de asemenea, incredibil de apreciată. Fiecare distribuire și like în rețelele sociale ajută la răspândirea înțelegerii durerii cronice și a bolilor invizibile. Așa că, mulțumesc tuturor celor care se alătură și contribuie - chiar faci o diferență mare și semnificativă.
Cercetare și surse: Fibromialgia și intestinul
1. Minerbi et al, 2019. Compoziție alterată a microbiomului la persoanele cu fibromialgie. Durere. 2019 noiembrie;160(11):2589-2602.
2. Erdrich et al, 2020. O revizuire sistematică a asocierii dintre fibromialgie și tulburările gastrointestinale funcționale. Therap Adv Gastroenterol. 2020 Dec 8:13:1756284820977402.
3. Stavrou et al, 2022. Perna cu spumă cu memorie ca intervenție în sindromul de apnee obstructivă în somn: un studiu preliminar randomizat. Front Med (Lausanne). 2022 martie 9:9:842224.
Clinicile durerii: alegerea ta pentru un tratament modern
Clinicienii noștri și departamentele clinice își propun întotdeauna să fie printre elite în investigarea, tratamentul și reabilitarea durerii și leziunilor la nivelul mușchilor, tendoanelor, nervilor și articulațiilor. Apăsând butonul de mai jos, puteți vedea o prezentare generală a clinicilor noastre - inclusiv în Oslo (incl Scaune Lambert) și Akershus (Lemn brut og Sunetul Eidsvoll). Nu ezitați să ne contactați dacă aveți întrebări sau vă întrebați despre ceva.
articolul: Fibromialgie și intestin
Scris de: Chiropracticienii și fizioterapeuții noștri autorizați public de la Vondtklinikkene
Verificarea faptelor: Articolele noastre se bazează întotdeauna pe surse serioase, studii de cercetare și reviste de cercetare - cum ar fi PubMed și Biblioteca Cochrane. Vă rugăm să ne contactați dacă observați erori sau aveți comentarii.
Lasa un raspuns
Doresc să intre în discuție?Simțiți-vă liber pentru a contribui!