Yoga: Diferentes tipos de yoga.

Última atualização em 17/03/2020 por As clínicas da dor - Saúde Interdisciplinar

Yoga: Diferentes tipos de yoga.

Você sabia que existem muitos tipos de Yoga? Aqui descrevemos diferentes tipos de Yoga e quais os benefícios que eles têm para você.

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Ioga dinâmica:

Esta é uma hora para quem quer uma aula de ioga física onde você obtém força, movimento e, em parte, condicionamento físico. A lição incluirá sequências dinâmicas de movimento, onde os movimentos são coordenados com a respiração. Isso fornece um bom ponto de partida para estar conscientemente presente em si mesmo aqui e agora e, assim, experimentar uma maior compreensão de si mesmo e de seu potencial. A hora termina com um relaxamento energizante.

Yoga grávida:

Este é um tipo de yoga para mulheres grávidas, onde a ênfase é colocada na interação entre corpo, mente e respiração. A idéia é preparar o corpo e a mente para o nascimento iminente por meio de uma consciência aumentada que pode lhe dar força, tanto física quanto mentalmente. Dessa forma, você estará melhor preparado para enfrentar tensão e dor durante o parto. Durante a gravidez, é importante cuidar de si mesmo. Os exercícios de ioga e relaxamento apenas aumentam o bem-estar e a energia, além de ajudar a reduzir o estresse. Cursos com número limitado de participantes.

Yoga Médico:

Esta é uma forma de ioga silenciosa, adequada para todos. Esta forma de yoga é baseada no Kundalini e foi desenvolvida na Suécia por Göran Boll / Mediyoga.

As sessões de ioga consistem em relaxamento, treinamento respiratório consciente, exercícios simples de ioga adaptados aos participantes e meditação simples. Todos podem participar e a maioria dos exercícios pode ser feita em uma cadeira, sentado ou deitado em um tapete de ioga. Embora os exercícios sejam simples, eles são muito eficazes. Aqueles que se exercitam muito têm grande prazer e se beneficiam do Yoga Médico. Os exercícios de ioga lentos e controlados são adequados para desenvolver agilidade física, reduzir o estresse, criar relaxamento mental e melhorar o sono. A respiração desempenha um papel fundamental no Yoga Médico e é enfatizado que você respira mais calma e profundamente. Uma mudança consciente da respiração afeta como nos sentimos e pode criar harmonia e tranquilidade física, mental e emocional em nós. O objetivo original de qualquer forma de treinamento tradicional de yoga é estar atento e consciente. A coisa mais importante sobre o treinamento de yoga é aprender a ouvir o interior, o corpo e a mente. Trata-se em parte de construir uma consciência do corpo, suas tensões e padrões comportamentais, em parte e agora uma compreensão mais profunda de si mesmo.

Yoga da manhã:

Esta é uma hora para quem quer começar o dia com uma aula de ioga tranquila, onde corpo e mente se preparam para o resto do dia. Aqui, trabalharemos com exercícios calmos que liberam tensão no pescoço, costas e quadris. A hora termina com um relaxamento energizante. São horas em que você pode participar livremente, além daquelas que costuma seguir. Há espaço para muitos aqui, mas pode ser uma vantagem trazer matemática e cobertor com você.

Ioga divertida:

Esta é uma forma de ioga tranquila, onde exercícios simples são coordenados com a respiração. Os exercícios contribuirão para o aumento da força, mobilidade e equilíbrio, mas também terão foco no controle do estresse e na presença consciente.