Cerveja - Photo Discover

- Um copo de cerveja ou vinho por dia dá uma estrutura óssea mais forte!

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- Um copo de cerveja ou vinho por dia dá uma estrutura óssea mais forte!


Má consciência pela cerveja ou vinho que você bebeu ontem? Não se desespere. De fato, se você permanecesse nas rédeas, sua ingestão moderada poderia realmente ajudá-lo a construir ossos mais fortes. Um estudo publicado na renomada revista Revista Americana de Nutrição Clínica mostraram que a ingestão moderada de álcool (1-2 copos por dia) pode aumentar a densidade óssea e, assim, reduzir a chance de fratura.

 

O estudo mostrou que, em comparação com pessoas em abstinência, a densidade óssea no quadril estava entre os homens que bebiam 1-2 cervejas. 3.4 a 4.5% mais forte. Entre as mulheres que passaram pela menopausa estavam quadril e vértebras até 5 - 8.3% mais fortes! Esta é uma diferença significativa e pode ter um efeito preventivo direto em fraturas e fraturas - por exemplo, no caso de uma queda no gelo e semelhantes.

 

- Quanto mais melhor? Infelizmente não.

Mas ... você tomou talvez mais de dois copos ontem? Uff, então, infelizmente, com um consumo de mais de 2 drinques por dia, terá o efeito oposto. O consumo excessivo e o consumo de álcool estão diretamente ligados à estrutura óssea mais fraca e menor densidade óssea, certifique-se de moderar sua ingestão.

 

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fonte:

Tucker et ai. Efeitos da ingestão de cerveja, vinho e licor na densidade mineral óssea em homens e mulheres idosos. Am J Clin Nutr. Abril de 2009; 89 (4): 1188–1196.

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