Estudo: lombar causa mais dor nas costas

Leia isto se você tiver uma curva ausente (lordose) na região lombar! Um estudo geral publicado na revista científica SPINE mostrou que tanto o prolapso quanto a dor nas costas ocorrem com muito mais frequência em pessoas com lordose lombar ausente - ou seja, falta de curva natural na parte inferior das costas.

Meta-estudo: O rei da hierarquia de pesquisa

Este estudo é o chamado estudo geral / meta-análise. Isso significa que é a mais alta qualidade de pesquisa que pode ser alcançada. Então, quando este estudo concluiu com essa informação sensacional, isso não germinou.

- Mais de 1700 participantes

O estudo de pesquisa continha 13 grandes estudos e reuniu mais de 1700 participantes. O objetivo do estudo era descobrir se aqueles com falta de curvas na parte inferior das costas, ou seja, lordose lombar reduzida - ou costas retas, se preferir - tinham uma maior incidência e risco de desenvolver lumbago (dor lombar) e distúrbios do disco (prolapso).

Conclusão: A falta de curva na parte inferior das costas resulta em uma maior incidência de lumbago e prolapso lombar

A conclusão do estudo deixou poucas dúvidas de que há uma forte conexão entre a coluna lombar endireitada e maior risco, bem como a incidência de dor lombar, desgaste do disco e prolapso na região lombar. Notícia chata para quem nasceu com uma curva naturalmente menor na região lombar, mas ao mesmo tempo o estudo não muda nada - você ainda precisa cuidar da região lombar e, à luz das novas informações, você deve ter um foco ainda maior na saúde das costas.

Se você está se perguntando como lidar com isso, recomendamos que você resolva o problema por meio de um clínico que trabalha com músculos e articulações diariamente - essa pessoa pode ajudá-lo a configurar os exercícios de exercício certos para apenas você e suas costas.

“Então, e agora?” Você diz?

Resposta: Você deveria ter aumentado o foco em ergonomia e treinamento básico!

Esta informação confirma o que você tem pensado há muito tempo - agora você precisa começar a treinar suas costas e núcleo. E talvez você devesse conseguir um pouco mais de movimento na vida cotidiana? Que tal dar um passeio relaxante no bosque depois do trabalho, por exemplo? É bom para o corpo e saudável - e na altura normal é claro!

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fonte: As relações entre lombalgia e lordose lombar: uma revisão sistemática e metanálise. Spine J. 2017 de maio de 2. pii: S1529-9430 (17) 30191-2. doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [Epub antes da impressão]

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