Tendinite no ombro | Causa, diagnóstico, sintomas, exercícios e tratamento

Você tem tendinite no ombro? Aqui você pode aprender mais sobre a tendinite do ombro, bem como sintomas associados, causas e vários tratamentos para tendinite no ombro. Uma tendinite é conhecida na linguagem técnica como tendinite e indica que há uma reação de lesão e inflamação em um ou mais tendões do ombro.

O tendão mais comum do ombro afetado por essa tendinite é o tendão supraespinhal - que fica na omoplata e passa por um túnel no ombro, antes de se fixar na parte externa do ombro. Este tendão pode ser danificado e inflamado por carga incorreta, falta de função no pescoço e coluna torácica, bem como sobrecarga. Lembramos que você encontrará um link para os exercícios, bem como um vídeo com os exercícios, no final deste artigo.

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Neste artigo, consideramos a causa mais comum de tendinite no ombro - ou seja, tendinite nos músculos do manguito rotador; e especialmente supraespinhal. Se você tiver dor e disfunção persistentes, recomendamos que entre em contato com um médico para avaliação e possível tratamento do problema.

Você corre o risco de que a condição piore se não resolver o problema com uma combinação de exercícios em casa, auto-medidas (por exemplo bolas de ponto de gatilho que podem ajudar a aumentar a circulação local para músculos tensos e possível tratamento - o link abre em uma nova janela) e tratamento profissional se a dor for persistente.

Neste artigo, entre outras coisas, vamos analisar:

• causas
• diagnósticos
• sintomas
• diagnóstico
• Sinais clínicos
• Exercícios (com vídeo)
• tratamento
• Previsão e duração

Neste artigo, você aprenderá mais sobre o que pode ser o motivo de você ter tendinite no ombro, bem como vários sintomas e tratamentos para essa dor.

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Causa e diagnóstico: Por que tenho tendinite no ombro?

Aqui, veremos uma série de possíveis causas e diagnósticos que podem levar à tendinite no ombro.

Causas de tendinite no ombro

Tendinite no ombro é causada por esforço repetitivo no ombro - na maioria das vezes devido ao uso excessivo em esportes ou esportes, mas também pode ocorrer se você tiver um trabalho que envolve muito trabalho acima da altura dos ombros ou que consiste em levantar pesos em posições de trabalho desfavoráveis. É importante entender que tais lesões de tendão e tendinite ocorrem além da carga que excede a capacidade. À luz disso, existem alguns grupos ocupacionais que são particularmente vulneráveis ​​a problemas nos ombros:

• Artesãos - incluindo carpinteiro, carpinteiro, eletricista e encanador.
• Enfermeiros e auxiliares de enfermagem.
• Operários.

A condição também afeta certos atletas mais do que outros - alguns dos esportes que são particularmente vulneráveis ​​incluem:

• Jogadores de tênis
• Jogadores de golfe
• Nadadores
• Lançadores de dardo (basta olhar para Andreas Thorkildsen, que teve que parar devido a uma dor no ombro)
• Jogadores de handebol

Com carga incorreta prolongada, microrrupturas (pequenos danos) ocorrem no tendão, que gradualmente se torna maior e maior conforme a sobrecarga continua. Quando o corpo tenta reparar isso, ocorre inflamação e acúmulo de líquido dentro e ao redor do próprio tendão. Isso também leva à formação de tecido danificado na área - uma forma de tecido mole que é mais fraca e mais sensível à dor do que o tecido normal do músculo e do tendão. Com o tempo, as rupturas no tendão farão com que ele se torne gradualmente mais fraco e mais fraco - o que, por sua vez, aumenta o risco de uma ruptura do tendão ocorrer no tendão afetado (ruptura parcial ou completa).

Causas comuns e fatores contribuintes para esta tendinite incluem:

• Malformações na coluna torácica e pescoço: O excesso de posição da cabeça e os ombros estendidos para a frente - bem como uma curva aumentada na coluna torácica - levarão a mais pressão e tensão sobre os ombros quando os carregamos, tanto durante esportes quanto no trabalho. Portanto, é importante ter uma boa mobilidade nas articulações do pescoço e da coluna torácica, bem como treinar o que chamamos de "músculos posturais" entre as omoplatas e no meio das costas. Um quiroprático moderno pode ajudá-lo a soltar as articulações rígidas, bem como a trabalhar os músculos tensos e a instruir os exercícios em casa.

• Não há "micro intervalos" suficientes: Os tendões e os músculos são estruturas dinâmicas - isso significa que eles estão absolutamente constantemente trabalhando para se reparar e limpar as sobrecargas às quais você os expõe. Um pouco como uma mãe ingênua que sempre faz a limpeza após o adolescente da casa - sem pedir que ele se afie. Sim, essas cargas incorretas podem continuar bem por muito tempo - mas quando a dor começa a se instalar, as fibras musculares e tendinosas estão cansadas e decidem dizer não. Uma boa solução para reduzir o congestionamento é fazer micro intervalos no trabalho e, assim, garantir tempo suficiente para a cura. Pequenos intervalos garantem que as fibras não fiquem completamente sobrecarregadas e que tenham algum descanso entre as cargas.

• Falta de capacidade no manguito do manguito rotador (músculos de estabilidade dos ombros): Nossos músculos aliviam as articulações, tendões e ligamentos. Se não tivermos força e capacidade de resposta suficientes nos músculos de estabilidade próximos, ocorrerão lesões - isso é realmente simples e é a isso que se resumem a maioria dos casos de lesões nos tendões. Os quatro principais músculos de estabilidade nos ombros são chamados de manguito rotador ou manguito rotador em inglês - e consistem em supraespinhal, infraespinhal, redondo menor e subescapular.

• Músculos do pescoço tensos e desequilíbrio muscular: O desequilíbrio muscular na parte superior do corpo também é conhecido como síndrome da crupe superior. Isso significa músculos peitorais muito tensos (músculos do tórax - que puxam os ombros para frente), atividade muito alta no trapézio superior (puxa os ombros para cima) - e esses dois causam problemas dentro das omoplatas (muitas vezes ardor e dor dolorida) no serrátil anterior e romboideus . Como consequência, os músculos do pescoço também são involuntariamente puxados para baixo na tração - e, portanto, sentimos dor no pescoço e no ombro ao mesmo tempo.

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Sintomas de tendinite no ombro

Existem vários sintomas e sinais clínicos que podem indicar que você tem uma tendinite no ombro. Alguns dos sintomas mais característicos incluem dor e dor de pressão na parte externa ou na frente do ombro. Outros sintomas incluem:

• Possível edema associado na parte frontal do ombro e na parte externa da parte superior do braço.
• Dor que piora quando você levanta e abaixa o braço.
• Um som de clique quando você levanta o braço - especialmente acima da altura do ombro.
• Dor que o desperta do sono - especialmente se você dormir no ombro envolvido.
• Dói quando você estica o braço atrás das costas.
• Funcionalidade significativamente reduzida na forma de menos movimento e força.

A tendinite tem tendência a piorar se você não fizer nada a respeito. À medida que as fibras do tendão ficam mais fracas e irritadas, os sintomas aumentam e pioram. No início do problema, você pode sentir dor apenas ao praticar esportes ou atividades semelhantes - mas à medida que a condição piora e você não faz nada a respeito, o mesmo acontecerá com as coisas cotidianas, como levantar uma caixa de leite ou dormir no ombro. doeu.

O tratamento por ondas de pressão é um método não invasivo de tratamento que rompe o tecido do tendão e inicia uma resposta de cura natural que cura e fortalece as fibras do tendão. O tratamento é realizado por pessoal de saúde autorizado publicamente com experiência em músculos e articulações - na Noruega, envolve as três profissões; quiroprático, fisioterapeuta e terapeuta manual.

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Diagnóstico de tendinite no ombro

Quando você visita um médico - como um quiroprático ou fisioterapeuta moderno - ele primeiro fará uma história (anamnese) e depois fará um exame funcional. Isso pode envolver perguntas sobre:

• O seu nível de atividade
• Que tipo de sintomas estão incomodando você
• Quando os sintomas estão mais presentes
• O que alivia a dor

O exame funcional envolve um exame físico do ombro, onde o clínico, entre outras coisas, verifica o movimento ativo e passivo do ombro - e mede o quão longe você chega antes que possa doer. Um médico moderno e licenciado publicamente também pode, com testes ortopédicos, fornecer informações sobre qual é a causa mais provável de sua tendinite ou lesão no tendão.

Se houver suspeita de lesão no tendão ou se o exame funcional apontar para um envolvimento mais sério de lesão óssea, fratura ou algo semelhante, a imagem pode ser solicitada. Tanto o médico quanto o quiroprático têm o direito de ser encaminhados para tais exames de imagem - como raios-X, ressonância magnética, tomografia computadorizada e ultrassom diagnóstico.

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Complicações da tendinite prolongada no ombro

Se você não consultar um médico para medidas e tratamento - e você sentiu que a condição só piora com o tempo - então você corre o risco de que a tendinite e a extensão do dano sejam muito mais extensas do que deveriam. Isso pode significar que o problema se torna tão grande que o tratamento conservador não ajuda tão rapidamente e a dor se torna crônica.

Isso significa que você pode esperar um regime de tratamento longo e difícil, combinado com um rigoroso programa de exercícios, se você o deixar ir longe demais. É um caso honesto - quanto mais cedo você resolver o problema, melhor.

É importante lembrar que você não precisa ser um atleta para quebrar gradualmente os tendões do ombro - é algo que todos podemos alcançar com esforços repetitivos e sem consideração. A pergunta que você deve se fazer é: quanto vale a saúde do seu ombro para você? Você provavelmente deixaria alguém olhar para o seu carro se o volante só pudesse ser girado até a metade para a direita?

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Tratamento de tendinite no ombro

O tratamento variará um pouco, dependendo da extensão da lesão e inflamação do tendão. Todo tratamento deve ter como principal objetivo estimular a cicatrização e promover maior funcionalidade.

Tratamento conservador

• fisioterapia: O objetivo da fisioterapia e dos exercícios é reduzir a dor e a inflamação desnecessária, bem como fortalecer os músculos dos ombros e do pescoço.

• Quiropraxia moderna: Um quiroprático moderno trabalha com músculos, tendões e articulações. Considerando que o ombro, o pescoço e a coluna torácica muitas vezes andam de mãos dadas - como mencionado no início do artigo - é freqüentemente visto que o tratamento das articulações desempenha um papel central na restauração da função normal dos ombros. Este grupo ocupacional também tem o direito de fazer referência à imagiologia, caso seja necessário.

• terapia por ondas de choque: Estudos mostraram efeito significativo da terapia por ondas de pressão no tratamento da tendinite no ombro (1) O tratamento deve ser realizado por um profissional de saúde autorizado - como um fisioterapeuta ou quiroprático moderno.

• Agulhamento seco (tratamento com agulha): O tratamento com agulha intramuscular visa reduzir a dor e iniciar uma resposta de cura aumentada na área tratada.

Tratamento invasivo

• Injeção de cortisona: Uma injeção cortical pode aliviar a dor, mas, como documentado pela aclamada Mayo Clinic, essa também é uma forma de tratamento que resulta em fibras tendíneas mais fracas e maior risco de fumar tendões posteriormente. Portanto, outro tratamento deve ser testado por mais tempo antes de considerar essa medida.

• operação: A artroscopia é o método cirúrgico mais comum para esse tipo de dor no ombro. Conforme mencionado, este tipo de procedimento deve ser evitado se não for absolutamente necessário devido ao risco de lesões tardias e formação de tecido cicatricial para o resto da vida. Muitas pessoas experimentam recaídas mais freqüentes após a cirurgia e que a dor, quando eles retornam, muitas vezes é significativamente pior do que antes.

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O prognóstico para tendinite no ombro

Como dissemos no início do artigo - a tendinite tende a piorar cada vez mais se não se resolver o problema. Com as medidas iniciais, você tem uma chance muito boa de ficar completamente bom novamente - mas se você ignorar isso, será necessário muito mais esforço e tratamento.

No entanto, é geralmente dito que as variantes mais leves podem levar cerca de 3 semanas (com tratamento e medidas adequadas) para melhorar. Os casos mais graves podem demorar de 6 a 8 meses. Alguns dos casos mais graves nunca ficam completamente curados e acabam sendo crônicos. Como mencionado anteriormente, este é um diagnóstico que pode encerrar até mesmo a carreira esportiva mais promissora. Portanto, recomendamos fortemente que você entre em contato com um médico se sentir esses sintomas.

Exercícios para tendinite no ombro (vídeo)

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É importante levar a sério todas as dores no ombro - devido ao fato de que a dor persistente pode levar à disfunção e agravamento dos sintomas com o passar do tempo. Em caso de dano e inflamação do tendão, você corre o risco de que as fibras do tendão estejam em condições cada vez piores e que gradualmente se tornem mais fracas e dolorosas.

No link abaixo, você encontrará alguns exercícios que você pode tentar - mas, portanto, recomendamos que você obtenha um programa de exercícios adaptado a você e aos seus sintomas por meio de um médico moderno.

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Clique na imagem acima para ver os exercícios.

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Autoajuda e auto-medidas recomendadas

Junta de combinação de gel reutilizável (junta de calor e frio)

O calor pode aumentar a circulação sanguínea para músculos tensos e doloridos - mas em outras situações, com dor mais aguda, o resfriamento é recomendado, pois reduz a transmissão dos sinais de dor. Devido ao fato de que eles também podem ser usados ​​como uma bolsa de gelo para acalmar o inchaço, recomendamos.

Leia mais aqui (abre em uma nova janela): Junta de combinação de gel reutilizável (junta de calor e frio)

Conjunto de bolas de ponto de gatilho 5x

Bolas de ponto de gatilho são usadas colocando a bola para que ela atinja bem o músculo ou tendão dolorido. Isso, como a fisioterapia, levará ao aumento da circulação sanguínea e à cura das fibras musculares tensas e doloridas. Uma medida muito boa para você que gosta de resolver os problemas sozinho.

Leia mais aqui (abre em uma nova janela): Conjunto de bolas de ponto de gatilho 5x

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Perguntas frequentes sobre tendinite no ombro

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