Dor na testa
Ai! A dor na testa e a dor na testa podem ser dolorosas e problemáticas.
A dor na testa pode ser causada por dores de cabeça tensionais, sinusite, dores de cabeça cervicogênicas, mialgia / mioses no pescoço, tensão na mandíbula, problemas de visão e restrições articulares nas articulações da parte superior do pescoço.
Algumas das causas mais comuns são sobrecarga, trauma, má posição sentada, desgaste e ruptura, falha muscular ao longo do tempo (especialmente SCM, esternocleidomastóideo, é conhecido por referir dor na testa) e disfunção mecânica nas articulações próximas (por exemplo, atlas (C1) ou eixo (C2). Entre as causas mais comuns de dores de cabeça na testa estão músculos tensos e mobilidade articular prejudicada.
Role abaixo para para assistir a dois ótimos vídeos de treinamento o que pode ajudar a diminuir a tensão do pescoço e a contrair os músculos do pescoço.
VÍDEO: 5 exercícios de roupas contra rigidez no pescoço
Aqui você vê cinco exercícios de movimento e roupas que podem ajudá-lo a relaxar no pescoço rígido e dolorido. Isso pode contribuir para a melhora da função do pescoço e menos dor muscular no pescoço - o que, por sua vez, pode ajudar a reduzir a dor de cabeça que vem do pescoço.
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VÍDEO: Nove exercícios contra dor no pescoço e dor na cabeça referida
Esses nove exercícios são ótimos para quem sofre de dor e rigidez no pescoço. Os exercícios são suaves e adaptados - o que os torna adequados para todos e que podem ser realizados diariamente. Clique abaixo para assistir ao vídeo.
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Causas comuns de dor na testa
Algumas das causas mais comuns de dor na testa são sinusite, dores de cabeça tensionais, disfunção na musculatura / mialgia, tensão muscular, restrições articulares e dor referida de estruturas próximas (por exemplo, parte superior do pescoço, mandíbula, parte superior das costas e vértebra cervical).
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O que posso fazer contra dores musculares e articulares?
1. Exercício geral, exercício específico, alongamento e atividade são recomendados, mas fique dentro do limite da dor. Duas caminhadas por dia, de 20 a 40 minutos, compensam todo o corpo e os músculos doloridos.
2. Ponto de gatilho / bolas de massagem é altamente recomendável - eles vêm em tamanhos diferentes para que você possa bater bem, mesmo em todas as partes do corpo. Não existe melhor auto-ajuda do que isso! Recomendamos o seguinte (clique na imagem abaixo) - que é um conjunto completo de 5 bolas de ponto de gatilho / massagem em tamanhos diferentes:
3. formação: Treinamento específico com truques de treinamento de vários oponentes (como este conjunto completo de 6 malhas de diferentes resistências) pode ajudá-lo a treinar força e função. O treinamento de malha geralmente envolve treinamento mais específico, o que, por sua vez, pode levar a uma prevenção mais eficaz de lesões e redução da dor.
4. Alívio da dor - Resfriamento: Biofreeze é um produto natural que pode aliviar a dor, esfriando a área suavemente. O resfriamento é especialmente recomendado quando a dor é muito intensa. Quando eles se acalmarem, recomenda-se o tratamento térmico - portanto, é aconselhável ter refrigeração e aquecimento disponíveis.
5. Alívio da dor - Aquecimento: O aquecimento dos músculos tensos pode aumentar a circulação sanguínea e reduzir a dor. Recomendamos o seguinte junta reutilizável quente / fria (clique aqui para ler mais) - que pode ser utilizado tanto para refrigeração (pode ser congelado) quanto para aquecimento (pode ser aquecido no microondas).
Produtos recomendados para o alívio da dor muscular e nas articulações
Biofreeze (Frio / crioterapia)
Cadê a panela?
A testa é a área acima dos olhos e em direção à linha do cabelo. Nas laterais faz fronteira com a área chamada de templo.
Les også:
- Visão geral completa dos nós musculares e seu padrão de dor de referência
- Dor nos músculos? É por isso que!
A anatomia da testa e do rosto
Como observamos na figura acima, a anatomia do corpo é complexa e fantástica. Isso, por sua vez, significa que devemos nos concentrar holisticamente no motivo pelo qual a dor ocorreu; somente então é possível fornecer um tratamento eficaz. Também é importante lembrar que isso nunca acontece 'apenas musculoso', sempre haverá um componente comum, um erro no padrão e no comportamento do movimento que também faz parte do problema. Eles trabalham kun juntos como uma unidade.
Algumas causas / diagnósticos comuns de dor na testa são:
Sinusite (pode causar dor e pressão nas áreas onde os seios estão localizados, incluindo a parte superior dos olhos)
Dor de cabeça cervicogênica (quando as dores de cabeça são causadas por músculos e articulações tensos do pescoço)
armário conjunta / disfunção da coluna torácica, pescoço e / ou mandíbula '
Mialgia esternocleidomastóideo (SCM) (conhecido por se referir à dor na lateral da cabeça e na testa)
Problemas de visão (talvez você precise de óculos ou encaixe de óculos? 'Mysing' pode aumentar a tensão muscular ao redor dos olhos e da testa)
dor de cabeça de tensão (dá uma dor de cabeça característica como uma 'faixa sobre a testa')
Mialgia do trapézio superior (pode referir-se a dores nas costas, testa, mandíbula e testa)
Causas raras de dor na testa:
Fraktur
Infecção (geralmente com CRP alto e febre)
câncer
Neuralgia do trigêmeo (neuralgia dos nervos faciais, na testa é geralmente o nervo trigêmeo V3 que é afetado)
Sintomas comumente relatados e apresentações de dor na testa:
Dor profunda em palmo
- Knute i palmo
- Nummen i palmo
- Cansado i palmo
Costura em palmo
Støl i palmo
- Feridas na testa
- Dor na testa
- Dor na testa
Exame de diagnóstico por imagem de dor na testa
Às vezes pode ser necessário imaging (X, MR, TC ou ultrassom diagnóstico) para determinar a causa exata do problema. Normalmente, você conseguirá sem tirar fotos da cabeça - mas isso é relevante se houver suspeita de lesão muscular, fratura da mandíbula ou prolapso do pescoço.
Em certos casos, as radiografias também são realizadas com o objetivo de verificar se há alterações no desgaste e fraturas. Abaixo, você verá várias fotos de como fica o rosto / cabeça nas diferentes formas de exame.
Raio X da testa e da cabeça
Raio-X Descrição: Raio-X angular lateral do crânio, cabeça e face.
Imagem MR (cérebro) de cérebro e cabeça normais
Descrição de MRI Cerebrum - cérebro: Na imagem / exame de ressonância magnética acima, você vê um cérebro saudável sem achados patológicos ou carcinogênicos.
Imagem de TC da cabeça / cérebro (câncer no cérebro)
Descrição da imagem do CT: Aqui vemos um exame de TC da cabeça em uma seção transversal chamada. A imagem mostra uma mancha branca (A), que é um tumor de câncer no cérebro.
Ultrassom diagnóstico da testa
Esse tipo de imagem normalmente não é usado em adultos nessa área, mas pode ser usado em crianças por nascer para verificar se há sinais de malformações na cabeça ou na testa.
Efeito clinicamente comprovado no alívio da dor de cabeça cervicogênica
O tratamento quiroprático, que consiste em técnicas de mobilização / manipulação do pescoço e trabalho muscular, tem um efeito clinicamente comprovado no alívio de dores de cabeça.
Uma revisão sistemática de estudos, um meta-estudo, realizado por Bryans et al (2011), publicado como "Diretrizes baseadas em evidências para o tratamento quiroprático de adultos com dores de cabeça. ” concluiu que a manipulação do pescoço tem um efeito calmante e positivo nas enxaquecas e nas dores de cabeça cervicogênicas - e, portanto, deve ser incluída nas diretrizes padrão para o alívio desse tipo de dor de cabeça.
Como evitar dores de cabeça e dores de cabeça
- Viver saudável e exercitar-se regularmente
- Buscar o bem-estar e evitar o estresse no dia a dia
- Mantenha-se em boa forma física
- Se você usa analgésicos regularmente, considere interromper isso por algumas semanas. Se você tiver dor de cabeça induzida por medicamentos, sentirá que vai melhorar ao longo do tempo.
Tratamento quiroprático para dores no pescoço
O principal objetivo de todos os cuidados quiropráticos é reduzir a dor, promover a saúde geral e melhorar a qualidade de vida, restaurando o funcionamento normal do sistema músculo-esquelético e do sistema nervoso.
Se houver suspeita de dor na testa no pescoço, o quiroprático tratará a área do pescoço localmente para reduzir a dor, reduzir a irritação e aumentar o suprimento de sangue, bem como restaurar o movimento normal da coluna torácica, pescoço e mandíbula. Ao escolher uma estratégia de tratamento para o paciente individual, o quiroprático coloca ênfase em ver o paciente em um contexto holístico. Se houver suspeita de que a dor na testa se deve a outra doença, você será encaminhado para exames adicionais.
O tratamento quiroprático consiste em vários métodos de tratamento nos quais o quiroprático usa principalmente as mãos para restaurar a função normal das articulações, músculos, tecido conjuntivo e sistema nervoso:
- Tratamento conjunto específico
- Alongamentos
- técnicas musculares
- técnicas neurológicas
- Exercício estabilizador
- Exercícios, conselhos e orientações
O que alguém faz quiroprático?
Dor muscular, articular e nervosa: são coisas que um quiroprático pode ajudar a prevenir e tratar. O tratamento quiroprático trata principalmente de restaurar o movimento e a função articular que podem ser prejudicados pela dor mecânica.
Isso é feito pelas chamadas técnicas de correção ou manipulação das articulações, bem como mobilização articular, técnicas de alongamento e trabalho muscular (como terapia de ponto de gatilho e trabalho profundo dos tecidos moles) nos músculos envolvidos.
Com o aumento da função e menos dor, pode ser mais fácil para os indivíduos praticar atividade física, o que, por sua vez, terá um efeito positivo na energia, na qualidade de vida e na saúde.
Muitos pacientes com dor de cabeça se beneficiam do tratamento quiroprático. Dores de cabeça e enxaquecas são frequentemente associadas a mau funcionamento das articulações e músculos dos arcos dos ombros, pescoço, pescoço e cabeça. O tratamento quiroprático busca restaurar o funcionamento normal do sistema músculo-esquelético e do sistema nervoso para reduzir a dor, promover a saúde geral e melhorar a qualidade de vida.
exercícios, exercícios e considerações ergonômicas.
Um especialista em distúrbios musculares e esqueléticos pode, com base no seu diagnóstico, informá-lo sobre as considerações ergonômicas que você deve adotar para evitar mais danos, garantindo assim o tempo de cicatrização mais rápido possível.
Depois que a parte aguda da dor termina, na maioria dos casos, você também recebe exercícios em casa que também ajudam a reduzir a chance de recaída.
Em condições crônicas é necessário passar pelos movimentos motores que você faz na vida cotidiana, a fim de eliminar a causa da sua dor que se repete várias vezes.
PRÓXIMA PÁGINA: Você é afetado por osteoartrite do pescoço (osteoartrite)? Leia isso!
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referências:
1. Bryans, R. et ai. Diretrizes baseadas em evidências para o tratamento quiroprático de adultos com dor de cabeça. J Physiol Manipulativo Ther. Jun. 2011; 34 (5): 274-89.
2. Imagens: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Perguntas freqüentes sobre dor na testa:
P: Eu machuquei a parte superior na parte superior do nariz. O que poderia ser a causa?
Resposta: Dor de pressão, dor de cabeça na testa e agravamento ao inclinar-se para a frente (a pressão interna na cabeça aumenta) podem indicar irritação nos seios da face ou sinusite. Também pode ser uma cefaléia tensional ou cefaléia cervicogênica.
P: Os rolos de espuma podem me ajudar com dores de cabeça e dores de cabeça?
Resposta: Sim, um rolo de espuma / rolo de espuma pode ajudá-lo a mobilizar um pouco a coluna torácica (extensão torácica), mas se você tiver um problema de testa e dores de cabeça, recomendamos que você entre em contato com profissionais de saúde qualificados em disciplinas musculoesqueléticas e obtenha um plano de tratamento qualificado com exercícios específicos associados.
P: O que deve ser feito com uma mandíbula dolorida e um pescoço cheio de nós musculares?
Resposta: nós musculares provavelmente ocorreram devido a um desalinhamento dos músculos ou a um desalinhamento. Também pode haver tensão muscular associada ao redor das articulações do peito, arcos dos ombros, mandíbulas e articulações do pescoço. Inicialmente, você deve receber tratamento qualificado e, em seguida, obter exercícios e alongamento para que não se torne um problema recorrente mais tarde na vida.
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