Tendinite no joelho | Causa, diagnóstico, sintomas, exercícios e tratamento

Você tem tendinite no joelho? Aqui você pode aprender mais sobre tendinite do joelho, bem como os sintomas associados, causas e vários tratamentos para tendinite no joelho. Uma tendinite é conhecida na linguagem técnica como tendinite e indica que há uma reação de lesão e inflamação em um ou mais tendões do joelho. O tendão mais comum do joelho afetado por essa tendinite é o tendão da patela - que fica na parte frontal do joelho, abaixo da própria patela. Este tendão protege a patela com a parte interna da canela. Observe que você encontrará links para exercícios na parte inferior deste artigo.

As Clínicas da Dor: Nossas Clínicas Interdisciplinares e Modernas

Nosso departamentos clínicos em Vondtklinikkene (clique sua experiência para uma visão geral completa de nossas clínicas) tem um alto nível de especialização profissional na investigação, tratamento e reabilitação de diagnósticos de joelho. Contacte-nos se pretender a ajuda de terapeutas especializados em dores no joelho.

Siga e também goste de nós Nossa página no Facebook gratuitamente, atualizações diárias de saúde.

- Vamos dar uma olhada na tendinite mais comum na frente do joelho

Neste artigo, consideramos a causa mais comum de tendinite na parte frontal do joelho - a saber, tendinite patelar. Se você tiver dor e mau funcionamento persistente, recomendamos que você entre em contato com um médico para exames e qualquer tratamento do problema. Você corre o risco de a condição piorar se você não resolver o problema com uma combinação de exercícios em casa, medidas automáticas (por exemplo, meias de compressão especialmente projetadas para problemas circulatórios O link abre em uma nova janela) e tratamento profissional se a dor for persistente.

Neste artigo, entre outras coisas, vamos analisar:

• causas

• diagnósticos

• sintomas

• Possíveis complicações do não tratamento ou medidas

• diagnóstico

• Sinais clínicos

• exercícios

• tratamento

• Previsão e duração

Neste artigo, você aprenderá mais sobre o que pode estar causando a inflamação do tendão do joelho, além de vários sintomas e tratamentos para essa dor.

Alívio e gerenciamento de carga em tendinite no joelho

A tendinite geralmente ocorre devido a sobrecarga e recuperação insuficiente. Para dar mais apoio e alívio ao joelho, pode ser aconselhável usar um  suporte de compressão de joelho, pois estes podem ajudar a estimular o aumento da circulação e reduzir o fluido inflamatório no joelho. Isso pode fornecer melhores condições para o tendão inflamado e lesionado do joelho e, assim, ajudar a curar a lesão mais rapidamente. Suportes como este também podem ser usados ​​preventivamente contra dores no joelho.

Dicas: Suporte de compressão do joelho (O link abre em uma nova janela)

Clique na imagem ou no link para ler mais sobre o suporte de compressão do joelho e como isso pode ajudar seu joelho.

Você está se perguntando alguma coisa ou deseja mais dessas recargas profissionais? Siga-nos na nossa página no Facebook «Vondt.net - Nós aliviamos sua dor»Ou Nosso canal no Youtube (abre em um novo link) para bons conselhos diários e informações úteis sobre saúde.

Causa e diagnóstico: Por que tenho tendinite no joelho?

Aqui, examinaremos várias causas e diagnósticos possíveis que podem levar a tendinites nos joelhos.

causas

Tendinite no joelho é causada por esforço repetitivo no joelho - na maioria das vezes devido ao uso excessivo em esportes ou esportes, mas também pode ocorrer se você trabalhar em uma superfície dura o dia todo sem amortecimento suficiente. É importante entender que tais lesões de tendão e tendinite ocorrem depois que a carga excede a capacidade.

No caso de cargas de falha prolongadas, ocorrem micro rupturas nas patelas, que gradualmente se tornam cada vez maiores à medida que a sobrecarga continua. Quando o corpo tenta reparar isso, ocorre inflamação e acúmulo de líquido dentro e ao redor do próprio tendão. Com o tempo, as rupturas no tendão patelar farão com que ele se torne gradualmente mais fraco e mais fraco - o que por sua vez aumenta o risco de ocorrer uma ruptura do tendão no tendão afetado (ruptura parcial ou completa).

Causas comuns e fatores contribuintes para esta tendinite incluem:

• Erros nos pés, tornozelos ou pernas: Desalinhamento significativo dos pés (pé plano / pé chato), tornozelos (tornozelos voltados para dentro) ou alterações na posição da perna (por exemplo, devido a problemas congênitos no quadril) podem resultar em maior tensão nos joelhos e, portanto, também na rótula. Isso fornece a base para um risco maior de ser afetado pela inflamação e lesões nos tendões dos joelhos.

• Falta de capacidade no músculo de estabilidade: Nossos músculos aliviam as articulações, tendões e ligamentos. Se não tivermos força e capacidade suficientes para reagir nos músculos de estabilidade próximos, ocorrerão lesões - na verdade, é muito simples e é a isso que se resumem a maioria dos casos de lesões nos tendões.

• Excesso de peso: Um IMC elevado significa mais pressão sobre os pés, panturrilhas e joelhos. O que, por sua vez, pode resultar em sobrecarga com o tempo. Se você sabe que tem um IMC excessivamente alto, é aconselhável procurar ajuda do seu médico de família para emagrecer. Os médicos podem então encaminhá-lo a um nutricionista público que pode ajudá-lo a criar uma dieta que garanta que você obtenha melhores nutrientes e menos calorias. O que resultará em perda de peso ao longo do tempo - de preferência em combinação com maior exercício e atividade ao longo da vida diária.

• Músculos tensos das pernas e desequilíbrio muscular: Um fator comum que pode causar tensão irregular e alta nos joelhos são músculos anormalmente tensos e disfuncionais. Quando as fibras musculares se tornam menos elásticas e funcionais, isso também resulta em uma circulação sanguínea mais pobre, bem como na capacidade reduzida de se auto-regenerar. Ter força muscular irregular significativa, por exemplo, nos quadríceps versus isquiotibiais também é um fator que pode desempenhar um papel na dor no joelho - pois leva à disfunção, por exemplo, correr e andar.

Os atletas são particularmente propensos a tendinites nos joelhos. Isso ocorre porque movimentos explosivos, como correr, pular e cair, pressionam significativamente mais as patelas do que muitos outros esportes. De fato, correr pode carregar até cinco vezes o seu próprio peso corporal.

Les også: - 4 exercícios para osteomielite

Sintomas de tendinite no joelho

Existem vários sintomas e sinais clínicos que podem indicar que você tem uma tendinite no joelho. Alguns dos sintomas mais característicos incluem dor e desconforto por pressão na parte inferior da patela - que também são, normalmente, os primeiros sintomas de tendinite do joelho.

Secundariamente, a pessoa também experimentará uma sensação de queimação no tendão e um inchaço. Em uma inflamação desse tendão, você sentirá dor especialmente quando sair de um resultado ou estiver agachado.

À medida que as fibras tendíneas se tornam mais fracas e mais irritadas, os sintomas aumentam e pioram. No início do problema, você pode sentir dor apenas ao praticar esportes ou atividades semelhantes - mas, à medida que a condição piora e você não faz nada a respeito, mesmo as coisas do dia a dia, como subir escadas ou sentar-se em um carro, podem dar uma joelhada dor.

O tratamento por ondas de pressão é um método não invasivo de tratamento que rompe o tecido do tendão e inicia uma resposta de cura natural que cura e fortalece as fibras do tendão. O tratamento é realizado por pessoal de saúde autorizado publicamente com experiência em músculos e articulações - na Noruega, envolve as três profissões; quiroprático, fisioterapeuta e terapeuta manual.

Les også: - Você já experimentou a terapia por ondas de pressão?

Diagnóstico de tendinite no joelho

Quando você visita um médico - como um quiroprático ou fisioterapeuta moderno - ele primeiro fará uma história (anamnese) e depois fará um exame funcional. Isso pode envolver perguntas sobre:

• O seu nível de atividade
• Que tipo de sintomas estão incomodando você
• Quando os sintomas estão mais presentes
• O que alivia a dor

O exame funcional envolve um exame físico do joelho, que, entre outras coisas, passa pelo padrão de movimento do joelho e conhece as estruturas do joelho.

Se houver suspeita de lesão no tendão ou se o exame funcional apontar para um envolvimento mais sério de lesão óssea, fratura ou algo semelhante, a imagem pode ser solicitada. Tanto o médico quanto o quiroprático têm o direito de ser encaminhados para tais exames de imagem - como raios-X, ressonância magnética, tomografia computadorizada e ultrassom diagnóstico.

Les også: - 7 sintomas de fibromialgia em mulheres

Complicações da tendinite a longo prazo no joelho

Se você não consultar um médico para medidas e tratamento - e você sentiu que a condição só piora com o tempo - então você corre o risco de que a tendinite e a extensão do dano sejam muito mais extensas do que deveriam. Isso pode significar que o problema se torna tão grande que o tratamento conservador não ajuda tão rapidamente e a dor se torna crônica.

Isso significa que você pode esperar um regime de tratamento longo e difícil, combinado com um rigoroso programa de exercícios, se você o deixar ir longe demais. É um caso honesto. Lembramos que este é o mesmo diagnóstico (tendinite patelar) que Nora Mørk foi operada oito vezes - e agora a nona operação no joelho está chegando.

O exemplo mais recente mostra o quão difícil pode ser para os atletas dedicarem tempo suficiente à reabilitação e descansarem após uma lesão. Todo procedimento cirúrgico, mesmo que seja uma operação de olho mágico, envolve o risco de tecido cicatricial e tecido lesionado - o que, por sua vez, leva a uma maior incidência de lesões futuras no tendão. Basta perguntar a Nora Mørk sobre isso.

O diagnóstico pode encerrar carreiras - e a pergunta que muitos se perguntam é: quanto mais os joelhos de Nora Mørk podem suportar?

Les også: - Isso você deve saber sobre câncer retal

Tratamento de tendinite no joelho

O tratamento variará um pouco, dependendo da extensão da lesão e inflamação do tendão. Todo tratamento deve ter como principal objetivo estimular a cicatrização e promover maior funcionalidade.

Tratamento conservador

• Exercício excêntrico: O vídeo abaixo mostra como o treinamento excêntrico da inflamação do tendão no joelho (tendinite patelar) é realizado. O treino é realizado com resultados de uma perna em uma prancha inclinada (ângulo de 25 graus). Um estudo de 2005 documenta o efeito desse tipo de exercício (1).

• fisioterapia: O objetivo da fisioterapia e dos exercícios é reduzir a dor e a inflamação desnecessária, além de fortalecer os músculos das coxas e das pernas.

• Apoio do joelho (ação própria): Uma joelheira de compressão - como esta - pode contribuir para o aumento da circulação sanguínea na área lesada, além de estabilizar a articulação do joelho e os tendões.

• Quiropraxia moderna: Um quiroprático moderno trabalha com músculos, tendões e articulações. Esse grupo profissional também tem o direito de encaminhar para o diagnóstico por imagem, se necessário.

• terapia por ondas de choque: Estudos demonstraram um efeito significativo da terapia por ondas de pressão no tratamento da inflamação do tendão do joelho (2) O tratamento deve ser realizado por um fisioterapeuta, quiroprático ou terapeuta manual.

• Agulhamento seco (tratamento com agulha): O tratamento com agulhas pode causar uma pequena dor na área, enquanto estimula a cicatrização e o reparo nos tecidos moles e tendões afetados.

Tratamento invasivo

• Injeção de cortisona: Uma injeção cortical pode aliviar a dor, mas, como documentado pela aclamada Mayo Clinic, essa também é uma forma de tratamento que resulta em fibras tendíneas mais fracas e maior risco de fumar tendões posteriormente. Portanto, outro tratamento deve ser testado por mais tempo antes de considerar essa medida.

• operação: A cirurgia do olho mágico é o procedimento cirúrgico mais comum para esse tipo de agachamento. Como mencionado, esse tipo de intervenção deve ser evitado se não for absolutamente necessário devido ao risco de dano no tendão e formação de tecido cicatricial ao longo da vida.

O prognóstico de tendinite no joelho

A coisa mais importante a fazer é levar a sério os sintomas e a dor no joelho. Com as medidas iniciais, você tem uma chance muito boa de ficar completamente bom novamente - mas se você ignorar isso, será necessário muito mais medidas e tratamento.

No entanto, é geralmente dito que as variantes mais leves podem levar cerca de 3 semanas (com tratamento e medidas adequadas) para melhorar. Casos mais graves podem levar de 6 a 8 meses. Alguns dos casos mais graves nunca ficam bons e acabam crônicos. Como mencionado anteriormente, esse é um diagnóstico que pode acabar com a carreira esportiva mais promissora. Portanto, recomendamos que você consulte um médico se tiver esses sintomas.

Les også: - Reumatismo e cobertura climática: como os reumatistas são afetados pelo clima

ResumirEring

É importante levar a sério todas as dores no joelho - devido ao fato de que a dor persistente pode levar a disfunções e agravamento dos sintomas com o passar do tempo. Em caso de dano e inflamação do tendão, você corre o risco de que as fibras do tendão estejam em condições cada vez piores e que gradualmente se tornem mais fracas e dolorosas.

No link abaixo, você encontrará alguns exercícios que você pode tentar - mas, portanto, recomendamos que você obtenha um programa de exercícios adaptado a você e aos seus sintomas por meio de um médico moderno.

Les også: - 4 exercícios contra tendinopatia patelar

Você tem perguntas sobre o artigo ou precisa de mais dicas? Pergunte-nos diretamente através do nosso facebook page ou através da caixa de comentários abaixo.

Auto-ajuda recomendada

Junta de combinação de gel reutilizável (junta de calor e frio)

O calor pode aumentar a circulação sanguínea para músculos tensos e doloridos - mas em outras situações, com dor mais aguda, o resfriamento é recomendado, pois reduz a transmissão dos sinais de dor. Devido ao fato de que eles também podem ser usados ​​como uma bolsa de gelo para acalmar o inchaço, recomendamos.

Leia mais aqui (abre em uma nova janela): Junta de combinação de gel reutilizável (junta de calor e frio)

Meias de compressão (unissex)

As meias melhoram a circulação sanguínea nas pernas e pés - e podem ser usadas todos os dias. E depois não falamos apenas de treinamento, mas também de você que trabalha na loja, como garçom ou como enfermeira. As meias de compressão podem fornecer a ajuda extra necessária para que você volte ao seu dia a dia sem dor óssea.

Leia mais aqui (abre em uma nova janela): Meias de compressão (unissex)

PRÓXIMA PÁGINA: - É assim que você pode saber se você tem um coágulo sanguíneo

Clique na imagem acima para prosseguir para a próxima página. Caso contrário, siga-nos nas mídias sociais para obter atualizações diárias com conhecimento de saúde gratuito.

Siga Vondt.net em YOUTUBE

Siga e comente se você deseja que gravemos um vídeo com exercícios ou elaborações específicas para exatamente SUAS questões.

Siga Vondt.net em FACEBOOK

(Tentamos responder a todas as mensagens e perguntas dentro de 24 a 48 horas. Também podemos ajudá-lo a interpretar as respostas de ressonância magnética e similares.)

Perguntas freqüentes sobre inflamação do tendão no joelho

Sinta-se livre para nos fazer uma pergunta na seção de comentários abaixo ou através de nossas mídias sociais.