Bursite de Pes anserine (inflamação da mucosa no interior do joelho)
A mucosite dentro do joelho, também conhecida como bursite pes hellerine, é uma condição que pode causar dor, inchaço avermelhado e inflamação da face medial do joelho.
As pes consideradas bursites podem ocorrer após um único trauma (queda ou acidente) ou microtraumas repetidos (como esforços prolongados). A mucosite na parte interna do joelho também pode ocorrer de algo tão simples como ficar de joelhos durante grande parte do dia em superfícies duras.
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- Está exposto a
A posição da bolsa de muco no solo é exposta a traumas ou lesões por fricção. Como você pode ver na foto abaixo, ele se localiza na parte interna do joelho - denominado pés considerados bursa.
Pes Anserine Bursite (inflamação das membranas mucosas na parte interna do joelho) - Photo Wiki
Nota: Um diagnóstico diferencial de bursite pes hellerine é bursite pré-patelar ou bursite infrapatelar. Eles podem causar sintomas muito semelhantes.
Alívio e gerenciamento de carga em caso de inflamação da bursa no joelho
Uma bursite precisa de alívio e descanso. Portanto, recomendamos maior suporte e absorção de choque usando, por exemplo, um suporte de compressão de joelho. Isso também contribui para o aumento da circulação sanguínea e drenagem de líquidos na região – o que pode ajudar a diminuir o inchaço no joelho.
Dicas: Suporte de compressão do joelho (O link abre em uma nova janela)
Clique na imagem ou no link para ler mais sobre o suporte de compressão do joelho e como isso pode ajudar seu joelho.
O que é uma bolsa viscosa / bolsa?
A bursa é um 'saco de muco' cheio de líquido encontrado em várias partes do corpo. Essas bolsas mucosas são projetadas para reduzir o atrito entre as diferentes camadas de tecido – portanto, elas geralmente estão localizadas em áreas que podem ser expostas a tais danos por fricção.
Pes considerem sintomas de bursite
A área pode ficar quente, dolorida e vermelha na pele - geralmente também está presente um inchaço claro. Em outras palavras, parecerá uma inflamação no joelho e, na maioria dos casos, a dor também está presente à noite. Em certos casos (por exemplo, se não houver tratamento) a inflamação pode tornar-se séptica, sendo então chamada de bursite séptica da pata de ganso.
Esta imagem mostra bursite pré-patelar - que pode ser mal interpretado como pés considerados bursite e vice-versa.
Pes considerado tratamento de bursite
- Seja diagnosticado com seu médico.
- AINEs e anti-inflamatórios.
- Rest. Evite causas suspeitas.
- Apoio de joelho e possivelmente fita esportiva ou fita kinesio para evitar irritações futuras.
- Se não houver melhora, consulte um médico ou uma sala de emergência.
O que posso fazer mesmo com dores musculares e articulares?
1. Exercício geral, exercício específico, alongamento e atividade são recomendados, mas fique dentro do limite da dor. Duas caminhadas por dia, de 20 a 40 minutos, compensam todo o corpo e os músculos doloridos.
2. Ponto de gatilho / bolas de massagem é altamente recomendável - eles vêm em tamanhos diferentes para que você possa bater bem, mesmo em todas as partes do corpo. Não existe melhor auto-ajuda do que isso! Recomendamos o seguinte (clique na imagem abaixo) - que é um conjunto completo de 5 bolas de ponto de gatilho / massagem em tamanhos diferentes:
3. formação: Treinamento específico com truques de treinamento de vários oponentes (como este conjunto completo de 6 malhas de diferentes resistências) pode ajudá-lo a treinar força e função. O treinamento de malha geralmente envolve treinamento mais específico, o que, por sua vez, pode levar a uma prevenção mais eficaz de lesões e redução da dor.
4. Alívio da dor - Resfriamento: Biofreeze é um produto natural que pode aliviar a dor, esfriando a área suavemente. O resfriamento é especialmente recomendado quando a dor é muito intensa. Quando eles se acalmarem, recomenda-se o tratamento térmico - portanto, é aconselhável ter refrigeração e aquecimento disponíveis.
5. Alívio da dor - Aquecimento: O aquecimento dos músculos tensos pode aumentar a circulação sanguínea e reduzir a dor. Recomendamos o seguinte junta reutilizável quente / fria (clique aqui para ler mais) - que pode ser utilizado tanto para refrigeração (pode ser congelado) quanto para aquecimento (pode ser aquecido no microondas).
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