Dor de cabeça da mandíbula (dor de cabeça temporomandibular)

A dor de cabeça na mandíbula também é chamada de dor de cabeça temporomandibular (DTM). A dor de cabeça da mandíbula ocorre devido à disfunção dos músculos e articulações da mandíbula. Insuficiência de mordida, bruxismo (fricção dos dentes à noite), estresse e movimento articular reduzido nas articulações da parte superior do pescoço podem ser causas contribuintes.

Esse tipo de dor de cabeça pode se apresentar como um empurrão, pesado e pressionando como uma faixa em volta da cabeça, na testa ou no lado da cabeça e da mandíbula. Também pode ser especial semelhante aos sintomas que surgem de dores de cabeça causadas pelo estresse devido ao fato de que ambos os tipos de dores de cabeça frequentemente envolvem músculos tensos e sensíveis em seu quadro de dor - mas uma diferença notável entre esses dois é que as dores de cabeça na mandíbula causam significativamente mais dor de pressão sobre as articulações e músculos da mandíbula.

Dor de cabeça da mandíbula: quando a mandíbula te machuca na cabeça

Muitas pessoas sabem que O pescoço pode causar dores de cabeça, mas poucos sabem que a mandíbula pode ser a causa principal ou a principal causa de dores de cabeça.

O mau funcionamento ao longo do tempo ou trauma (queda, violência ou algo semelhante) pode causar danos à articulação da mandíbula ou menisco da mandíbula (sim, a mandíbula tem um menisco da mesma forma que o joelho). Isso, por sua vez, pode fazer com que os músculos e as articulações se tornem sensíveis à dor e emitam sinais de dor - o que pode levar ao que chamamos de dores de cabeça na mandíbula.

Afetado? Junte-se ao grupo do Facebook «The Headache Network - Norway: Research, New Findings and Cohesion»Para obter as atualizações mais recentes sobre pesquisas e artigos da mídia sobre esse distúrbio. Aqui, os membros também podem obter ajuda e apoio - a qualquer hora do dia - através do intercâmbio de suas próprias experiências e conselhos.

Alívio da dor: Como aliviar a dor de cabeça na mandíbula?

Para aliviar dores de cabeça na mandíbula (dores de cabeça temporomandibulares), recomendamos que você se deite um pouco (cerca de 20-30 minutos) com uma chamada «máscara enxaqueca»Sobre os olhos (máscara que você tem no freezer e que é especialmente adaptada para aliviar enxaquecas, dores de cabeça de pescoço e de estresse) - isso reduzirá alguns dos sinais de dor e acalmará parte de sua tensão. Clique na imagem ou link abaixo para ler mais sobre o assunto.

Para melhorias a longo prazo, recomenda-se o uso regular Esferas de ponto-gatilho para músculos tensos nos ombros e pescoço (você sabe que tem alguns!) e exercícios, além de alongamentos. Meditação e yoga também podem ser medidas úteis para reduzir o estresse mental na vida cotidiana. A auto-massagem leve e regular dos músculos da mandíbula também pode ser útil.

Leia mais: Máscara para aliviar dores de cabeça e enxaqueca (Abre em nova janela)

Apresentação da dor: sintomas de dor de cabeça na mandíbula (dor de cabeça temporomandibular)

Os sintomas e sinais de dor de cabeça na mandíbula podem variar, mas alguns sintomas típicos e característicos são:

• Dor ou pressão leve a moderada na mandíbula, nas têmporas, na parte superior ou lateral da cabeça
• A dor de cabeça geralmente ocorre no final do dia
• Problemas de sono
• Facilmente irritável
• Dificuldade de concentração
• Leve sensibilidade à luz e som
• Dor unilateral na cabeça e / ou face
• Dor e desconforto muscular - especialmente durante grande músculo mastigatório (Masseter)

Ao contrário enxaqueca então você não terá sintomas neurológicos de dor de cabeça na mandíbula. Exemplos de sintomas nervosos que podem ocorrer na enxaqueca incluem fraqueza muscular e visão turva. E, como mencionado, dores de cabeça na mandíbula não causam sensibilidade ao som, sensibilidade à luz, náusea, vômito ou dor de estômago da maneira que a enxaqueca pode causar.

Epidemiologia: quem tem dor de cabeça? Quem é o mais afetado?

Todos podem ser afetados por dores de cabeça nos maxilares. Conforme mencionado, esse tipo de cefaléia costuma ser diagnosticado erroneamente como cefaléia de estresse - e estima-se que 4 em cada 5 pessoas tenham episódios de cefaléia de estresse de vez em quando. Cerca de 3 em cada 100 têm cefaléias tensionais crônicas e diárias - o que é bastante, se você pensar bem. As mulheres são afetadas duas vezes mais que os homens - talvez isso esteja relacionado à sua capacidade de usar partes maiores do cérebro (multitarefa).

Causa: Por que você tem dor de cabeça na mandíbula (dor de cabeça temporomandibular)?

A dor de cabeça na mandíbula é causada por um mau funcionamento dos músculos e articulações da mandíbula. Isso pode ser devido a defeitos congênitos de mordida, lesões que ocorreram repentinamente ou ao longo do tempo no menisco ou na articulação da mandíbula - ou músculos tensos e tensos devido a um alto nível de estresse físico e mental na vida cotidiana.

A parte superior do pescoço e a mandíbula andam "de mãos dadas" em termos de função. Isso significa que a função prejudicada no pescoço pode levar ao aumento da sensibilidade / sensibilidade à pressão na mandíbula e vice-versa. Autotratamento regular de músculos tensos na parte superior das costas e pescoço, por ex. com Esferas de ponto-gatilho Usado contra músculos tensos também pode produzir bons resultados a longo prazo.

O aumento da tensão muscular como um gatilho para dor de cabeça na mandíbula pode ser devido a:

• Diminuição da qualidade do sono
• Má postura e posição frontal da cabeça
• Estresse emocional e mental - incluindo depressão
• Medo
• Fadiga e fadiga
• Níveis baixos de ferro

Exercícios e alongamento: Quais exercícios podem ajudar com dor de cabeça na mandíbula?

O treinamento regular de força (variando assim - não apenas o treinamento de bíceps) do pescoço, parte superior das costas e ombros - assim como alongamento, exercícios respiratórios e ioga podem ajudar contra dores de cabeça na mandíbula. Recomendamos que você tenha uma boa rotina que inclua alongamentos diários, personalizados, do pescoço.

Experimente o seguinte: - 4 exercícios de alongamento contra rigidez do pescoço

Também recomendamos estes 5 exercícios específicos da mandíbula.

Tratamento de dores de cabeça na mandíbula

Uma abordagem combinada é importante quando se trata de tratar dores de cabeça na mandíbula. Aqui você deve abordar os fatores que causam a dor de cabeça da mandíbula e trabalhar regularmente para reduzir o estresse físico e mental desnecessário.

• tratamento agulha: Agulhamento seco e acupuntura intramuscular podem reduzir a dor muscular e aliviar problemas musculares
• Tratamento medicamentoso: Não é recomendado tomar analgésicos com o passar do tempo devido ao fato de que todos os medicamentos têm efeitos colaterais, mas às vezes você só precisa aliviar os sintomas - então é recomendado que você use os analgésicos menos fortes que possa usar.
• Muscle Knut Tratamento: A terapia muscular pode reduzir a tensão muscular e a dor muscular.
• Tratamento conjunta: Um especialista em músculos e articulações (por exemplo, quiroprático) trabalhará com os músculos e as articulações para fornecer a você uma melhora funcional e alívio dos sintomas. Este tratamento será adaptado a cada paciente com base em um exame minucioso, que também leva em consideração a situação geral de saúde do paciente. O tratamento provavelmente consistirá em correções nas articulações, trabalho muscular, aconselhamento ergonômico / postural e outras formas de tratamento apropriadas para o paciente individual.
• Yoga e meditação: Yoga, atenção plena e meditação podem ajudar a diminuir o nível de estresse mental no corpo. Uma boa medida para quem se estressa demais na vida cotidiana.

Autoajuda: o que posso fazer mesmo com dores musculares e articulares?

1. Exercício geral, exercício específico, alongamento e atividade são recomendados, mas fique dentro do limite da dor. Duas caminhadas por dia, de 20 a 40 minutos, compensam todo o corpo e os músculos doloridos.

2. Ponto de gatilho / bolas de massagem é altamente recomendável - eles vêm em tamanhos diferentes para que você possa bater bem, mesmo em todas as partes do corpo. Não existe melhor auto-ajuda do que isso! Recomendamos o seguinte (clique na imagem abaixo) - que é um conjunto completo de 5 bolas de ponto de gatilho / massagem em tamanhos diferentes:

3. formação: Treinamento específico com truques de treinamento de vários oponentes (como este conjunto completo de 6 malhas de diferentes resistências) pode ajudá-lo a treinar força e função. O treinamento de malha geralmente envolve treinamento mais específico, o que, por sua vez, pode levar a uma prevenção mais eficaz de lesões e redução da dor.

4. Alívio da dor - Resfriamento: Biofreeze é um produto natural que pode aliviar a dor, esfriando a área suavemente. O resfriamento é especialmente recomendado quando a dor é muito intensa. Quando eles se acalmarem, recomenda-se o tratamento térmico - portanto, é aconselhável ter refrigeração e aquecimento disponíveis.

5. Alívio da dor - Aquecimento: O aquecimento dos músculos tensos pode aumentar a circulação sanguínea e reduzir a dor. Recomendamos o seguinte junta reutilizável quente / fria (clique aqui para ler mais) - que pode ser utilizado tanto para refrigeração (pode ser congelado) quanto para aquecimento (pode ser aquecido no microondas).

6. Prevenção e cura: Ruído de compressão assim assim pode aumentar a circulação sanguínea na área afetada, acelerando a cura natural dos músculos e tendões lesionados ou desgastados.

Produtos recomendados para o alívio da dor

Biofreeze (Frio / crioterapia)

Leia mais aqui: O que você deve saber sobre a síndrome de Ehlers-Danlos

Perguntas feitas via nosso serviço de consulta gratuito do Facebook:

- Use o campo de comentários abaixo se você tiver dúvidas (resposta garantida)