Síndrome do túnel do tarso - imagem, definição, medidas, tratamento.
A síndrome do túnel do tarso, também conhecida como neuralgia tibial posterior, é causada pela compressão do nervo tibial que passa pelo túnel do tarso.
Em geral, ocorre devido a cargas repetitivas que pressionam a parte interna da planta do pé / calcanhar - na região onde está localizado o túnel do tarso, ou seja, atrás do maléolo medial. O tratamento da síndrome do túnel do tarso envolve alívio da causa causal, repouso, mobilização e treinamento dos músculos envolvidos, exercícios específicos de mobilização nervosa, bem como possível adaptação da sola para correção do arco do pé - exercícios para fortalecer o arco do pé Também pode ser útil.
- Leia o artigo completo HER
A figura acima ilustra onde fica o túnel do tarso e quais estruturas são adotadas por ele. Encontramos isso no interior do maléolo medial (o nódulo ósseo no interior do tornozelo). A artéria tibial, nervo tibial, tibial posterior, flexor longo dos dedos e flexor longo do hálux são encontrados no túnel do tarso.
Você sabia? - Um diagnóstico diferencial para a síndrome do túnel do tarso é fascite plantar.
definição:
Síndrome do túnel do tarso: Uma forma de neuropatia compressiva (doença do nervo devido à compressão do nervo) no tornozelo e no pé.
medidas:
Uma das coisas mais importantes sobre lesões por sobrecarga é que você simplesmente reduz a atividade que causou a lesão; isso pode ser feito fazendo alterações ergonômicas no local de trabalho ou fazendo uma pausa nos movimentos que doem. No entanto, é importante não parar completamente, pois isso dói mais do que bem a longo prazo.
tratamento:
Como mencionado anteriormente, o tratamento da síndrome do túnel do tarso envolve alívio da causa causal, repouso, mobilização e treinamento dos músculos envolvidos, exercícios específicos de mobilização nervosa, bem como possível adaptação da sola para endireitar o arco do pé. Medicamentos anti-inflamatórios podem ser aplicáveis em algum estágio do problema.
- Você sabia: - O extrato de mirtilo tem comprovado efeito analgésico e antiinflamatório?
Auto-tratamento?
EQUIPAMENTO PARA MASSAGEM PÉ SHIATSU pode ser útil para você com má circulação sanguínea nos pés. Baixa circulação pode levar a uma má cicatrização dos tecidos moles e, portanto, à dor.
Este aparelho oferece uma massagem shiatsu profunda das lâminas dos pés e dos pés. Ele também possui tratamento térmico embutido que você pode usar para obter um efeito extra.
- Clique HER para ler mais sobre este produto para massagem nos pés.
Modalidades de tratamento: Evidências / estudos.
Um estudo publicado no Journal of Manipulative Physiology em 2011 mostrou que o tratamento conservador, com mobilização suplementar do nervo tibial e adaptação da sola, teve um efeito positivo. (Kurval et al, 2011)
Les også:
formação:
- Barra de exercícios de flexão / flexão pode ser uma excelente ferramenta de exercício para ter em casa. Pode ser fixado e retirado da moldura da porta sem o uso de uma broca ou ferramenta.
- Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente treinamento físico. Bom para promover o movimento no corpo e o exercício geral.
- Malha de exercícios em borracha é uma excelente ferramenta para você que precisa fortalecer o ombro, braço, núcleo e muito mais. Treinamento suave, mas eficaz.
- Kettlebells é uma forma muito eficaz de treinamento que produz resultados rápidos e bons.
- Remo Machines é uma das melhores formas de treinamento que você pode usar para obter uma boa força geral.
- Bicicleta ergométrica giratória: É bom ter em casa, para que você possa aumentar a quantidade de exercícios ao longo do ano e melhorar a forma física.
Les også:
- Tratamento de ondas de pressão no tratamento da dor no pé
Kilder:
- Kavlak Y, Uygur F. (2011) J Manipulative Physiol Ther. Efeitos do exercício de mobilização nervosa como adjuvante ao tratamento conservador em pacientes com síndrome do túnel do tarso. 34 (7): 441-8
Deixe uma resposta
Quer participar da discussão?Sinta-se livre para contribuir!