Dor na parte de trás da cabeça

Dor na parte de trás da cabeça. A dor na parte de trás da cabeça pode ser causada por tensão muscular, restrição articular ou aborto prolongado. A dor nas costas é um distúrbio que afeta uma proporção maior da população e geralmente está associada a disfunções nos músculos, pescoço, parte superior das costas ou mandíbula. A qualidade de vida e a função no trabalho podem ser severamente afetadas pela falta de medidas ou tratamento.

Nosso departamentos clínicos em Vondtklinikkene (clique sua experiência para uma visão geral completa de nossas clínicas), inclusive em Oslo (Assentos Lambert) e Viken (Som Eidsvoll og Madeira bruta), possui um alto nível de especialização profissional na investigação, tratamento e reabilitação de dores no pescoço e dores de cabeça. Contacte-nos se pretender a ajuda de terapeutas com experiência nestas áreas.

DICAS: Role abaixo para ver dois ótimos vídeos de exercícios com exercícios que podem ajudar com dores de cabeça na parte de trás da cabeça.

VÍDEO: 5 exercícios de roupas contra rigidez no pescoço e dor de cabeça no pescoço

Os músculos tensos e doloridos do pescoço - em combinação com as articulações rígidas - são as duas causas mais comuns de dores de cabeça na parte posterior da cabeça. A tensão muscular no pescoço tende a aumentar com o tempo - até que o mau funcionamento se torne tão forte que eles comecem a enviar sinais de dor para alertá-lo do problema.

Abaixo estão cinco exercícios de movimento e alongamento que podem ajudá-lo a relaxar nos músculos tensos do pescoço e nas más funções do pescoço. Clique abaixo para ver o programa de treinamento.

Junte-se à nossa família e assine o nosso canal no YouTube para dicas gratuitas de exercícios, programas de exercícios e conhecimentos sobre saúde. Bem-vindo!

Causas funcionais comuns de dor nas costas

(Figura 1: Aqui você vê os padrões de dor de disfunções e restrições articulares nas articulações superiores do pescoço)

• Articulação do Pescoço Superior (Restrições da Articulação)

• Nós musculares e tensão no pescoço

Quando as articulações do pescoço ficam rígidas e doloridas

Se você observar a figura 1, poderá ver como a função reduzida e a rigidez nas articulações superiores do pescoço podem causar dor e dor referida na parte de trás da cabeça. Aqui pode ser bom ter uma visão geral anatômica rápida das estruturas do pescoço antes de prosseguirmos. O pescoço consiste em sete vértebras cervicais - da articulação cervical superior C1 (atlas) até C7 (transição do pescoço). São as junções articulares C0-1 (a junção atlantooccipital – onde o pescoço encontra a parte de trás da cabeça), C1-2 (a articulação atlantoaxial) e C2-3 (a segunda e terceira vértebras cervicais), que podem fornecer uma base para dor referida na parte de trás da cabeça. Um quiroprático moderno pode ajudá-lo a normalizar a mobilidade no pescoço, inclusive usando tração, mobilização articular e trabalho muscular local.

Nódulos musculares que podem causar dor na parte de trás da cabeça

(Figura 2: Aqui você vê uma visão geral da dor muscular referida de vários músculos do pescoço e mandíbula)

Quando falamos de músculos que podem causar dor na nuca, vale a pena dar uma olhada mais de perto nos seguintes músculos:

• Capitus Semiespinal

• Esternocleidomastoideus

• suboccipitalis

• trapézio superior

- Muitas vezes, um quadro de dor composto e multifatorial

Quiroprático Alexander Andorff fra As clínicas de dor tem, ao longo dos seus muitos anos no campo da investigação e reabilitação da cervicalgia, construído um sólido reconhecimento profissional. Ele afirma que é importante lembrar que a dor no pescoço e as dores de cabeça relacionadas ao pescoço geralmente são complexas.

"- Esta é uma área que sempre me interessou muito. Aqui também tive o prazer de trabalhar com muitos casos complicados de pacientes - inclusive em estreita colaboração com médicos especialistas em otorrinolaringologia. O normal é que existam vários fatores por trás da dor e da dor de cabeça - mas na maioria das vezes com um exame funcional minucioso podemos localizar as causas e as áreas sensíveis à dor. Quase sempre, tanto os músculos quanto as articulações estão envolvidos. Em certos casos, descobre-se que a mandíbula desempenha um papel maior - e em outros casos pode ser um ombro com mau funcionamento que dá origem ao mau funcionamento mais abaixo no pescoço."

Alexander Andorff - quiroprático autorizado em Vondtklinikkene, autor e palestrante

- A maioria responde muito positivamente ao tratamento conservador

O quiroprático Alexander Andorff, no entanto, enfatiza a importância de um exame completo e funcional para mapear os fatores contribuintes.

"- Como mencionei anteriormente, existem vários fatores que entram em jogo quando se trata de dor no pescoço e dores de cabeça cervicogênicas. E às vezes esses fatores não são os mais tradicionais. É precisamente por esta razão que devemos examinar de forma holística e também olhar para as estruturas próximas, que têm uma influência direta ou indireta em direção ao pescoço. Da mesma forma que pode haver muitas causas - também pode haver várias abordagens quando se trata de tratamento e reabilitação. Mas na grande maioria dos casos consistirá em trabalho muscular, mobilização articular (possivelmente tração articular) e exercícios de reabilitação adaptados. Também tenho experiências e resultados muito bons usando a acupuntura intramuscular tanto para dores de cabeça por estresse quanto para dores de cabeça no pescoço."

Cefaléia cervicogênica: quando a dor de cabeça se origina no pescoço

Cefaléia cervicogênica é, portanto, o termo diagnóstico quando os músculos e articulações do pescoço dão origem a dores de cabeça. Também é chamada de dor de cabeça no pescoço. Este tipo de dor de cabeça é mais comum do que a maioria das pessoas pensa - e é o caso que dores de cabeça tensionais e dores de cabeça cervicogênicas muitas vezes se sobrepõem bastante. Em tal sobreposição, o diagnóstico correto é feito dor de cabeça combinada.

O que pode exacerbar dores de cabeça na parte de trás da cabeça?

Sabe-se que o estresse, tanto físico quanto psicológico, pode causar aumento da tensão e redução da função do pescoço. Outros fatores que podem desempenhar um papel no agravamento das dores de cabeça são dieta, álcool, desidratação, trauma anterior no pescoço (incluindo chicotada) e posições de trabalho estáticas. Para mencionar alguns.

– Trapézio superior: uma causa contribuinte comum

Esse tipo de dor geralmente pode parecer uma dor premente na parte de trás da cabeça, na parte superior do pescoço - muitas vezes pior de um lado do que do outro e, quando piora, pode parecer que avança na cabeça em direção à têmpora e mais atrás do olho. Esta apresentação de dor acima mencionada é muitas vezes devido a uma mialgia do trapézio superior, o que significa simplesmente um excesso de tensão no músculo trapézio superior, ou seja, aquele responsável por levantar os ombros para cima. É, portanto, este músculo que 'levanta os ombros até as orelhas'que é uma expressão comum se alguém está estressado. Portanto, há uma boa porção de verdade nesta expressão.

Alívio e relaxamento para tensão no pescoço e dores de cabeça no pescoço

Como você entendeu pelo que escrevemos anteriormente neste artigo, a tensão no pescoço está frequentemente envolvida na dor na parte de trás da cabeça. E isso geralmente pode envolver tanto as articulações do pescoço quanto os músculos locais do pescoço - e especialmente a parte superior. Precisamente por isso, é recomendável que, no caso de tais doenças, você introduza momentos de relaxamento. E o que poderia ser melhor do que combinar relaxamento com alongamento para as áreas afetadas pela dor?

Para dor na parte de trás da cabeça, os médicos geralmente recomendam o uso de 'macas de pescoço' como esta a rede do pescoço mostramos no link abaixo. A forma da rede do pescoço segue uma curvatura natural do pescoço - e puxa suavemente as vértebras do pescoço e os músculos do pescoço. O que fornece a base para uma abertura entre os anexos da articulação do pescoço e menos dor nas articulações. Também adequado para você com condições apertadas e osteoartrite no pescoço. Outras boas medidas de relaxamento podem ser o uso de colchão de acupressão ou pacote de calor reutilizável (para dissolver regularmente os músculos tensos).

Dicas: Rede de pescoço (O link abre em uma nova janela)

Clique na imagem ou no link para ler mais sobre a rede do pescoço e como isso pode ajudar seu pescoço.

Exercícios e treinos contra dores na nuca

Como mencionado anteriormente, é muito importante localizar as estruturas produtoras de dor com um exame funcional. Isso também fornecerá uma base para o seu médico fornecer a você um programa específico de treinamento em reabilitação. Mas, a um nível mais generalizado, ainda sabemos que existem determinados grupos musculares que estão mais frequentemente envolvidos neste tipo de dor. Em particular, houve um bom efeito de fortalecer a "parede de fundação" do pescoço - ou seja, as omoplatas, ombros e parte superior das costas. Muitas pessoas também podem se beneficiar do treinamento dos músculos profundos do pescoço.

VÍDEO: Exercícios de força para os ombros com elástico

O bom funcionamento da omoplata e dos músculos do ombro pode aliviar as articulações e os músculos do pescoço. Vários estudos mostraram que o treinamento específico do ombro pode levar a menos dores no pescoço e problemas no pescoço. Afinal, os ombros são a plataforma na qual se baseiam todos os movimentos do pescoço. No vídeo abaixo usamos banda elástica plana (muitas vezes chamada de banda de pilates) - você pode clicar no link aqui para ler mais sobre eles.

Você gostou dos vídeos? Se você tirou proveito deles, gostaríamos muito que você se inscrevesse no nosso canal do YouTube e nos ajudasse nas mídias sociais. Isso significa muito para nós. Muito obrigado!

- Posso fazer exercícios para prevenir dores de cabeça no pescoço e na nuca?

Sim, vários estudos de pesquisa mostraram que tanto o treinamento cardiovascular regular quanto o treinamento de força podem funcionar preventivamente. Lembre-se que nem sempre tem que ser 'exercícios específicos', mas que na maioria dos casos também será muito positivo aumentar a extensão do movimento geral na vida cotidiana (caminhada etc.). Também podemos recomendar os exercícios de tricô que mostramos no vídeo acima - e que você tente fazê-los aproximadamente 3 vezes por semana para obter um bom efeito. Além disso, boas rotinas de sono, alimentação variada e mobilidade são fatores muito importantes.

Investigação e exame da dor na parte de trás da cabeça

• Exame Funcional

• Investigação de diagnóstico de imagem

Exame Funcional: Função e Mobilidade do Pescoço

Depois de obter uma história, onde o clínico irá, entre outras coisas, fazer perguntas relevantes e ouvir mais sobre seus sintomas, eles irão examinar a função. Isso pode incluir seu médico observando a amplitude de movimento articular e a amplitude de movimento em seu pescoço, mandíbula, parte superior das costas e ombros. Além disso, ele geralmente também examina áreas, incluindo músculos e articulações, para sensibilidade à pressão e função reduzida - o que pode causar dor. Testes de nervos também podem ser realizados se houver suspeita de envolvimento do nervo.

Investigação de diagnóstico de imagem

Quiropráticos e médicos têm o direito de encaminhar para diagnóstico por imagem se isso for considerado clinicamente indicado. O melhor exame para o exame mais abrangente é um exame de ressonância magnética, pois isso também mostra como estão os tecidos moles e os discos intervertebrais. Aqui abaixo você pode ver exemplos de como as imagens de uma ressonância magnética da cabeça e um raio-X da cabeça podem parecer.

Imagem de ressonância magnética da cabeça

Descrição da imagem MR: Aqui vemos uma imagem de RM da cabeça e do cérebro.

Raio X / exame do crânio

Explicação do raio X: Aqui vemos um raio-X de uma caveira em ângulo lateral (vista lateral). Na figura, vemos vários marcos anatômicos, incluindo seios nasais, canais auditivos e as diferentes regiões ósseas.

Tratamento da dor na parte de trás da cabeça

• Essencial com exame completo

• Abordagem Holística e Moderna

• Importante com exercícios de reabilitação correta

Um curso de tratamento bom e eficaz sempre começa com um exame clínico e funcional. Ao descobrir quais disfunções e áreas estão envolvidas, o clínico pode facilitar um plano de tratamento individualizado com exercícios de reabilitação adaptados. Lembre-se que você pode entre em contato com um de nossos departamentos clínicos se precisar de ajuda com este tipo de dores. Oferecemos tratamento abrangente voltado para músculos, articulações, nervos, tendões e tecido conjuntivo. Nossas clínicas também possuem aparelhos de ondas de pressão de última geração e equipamentos de terapia a laser.

Perguntas frequentes (FAQ) sobre dor na parte de trás da cabeça:

Causas de dor nas costas?

Algumas das causas mais comuns de dor na nuca são a tensão muscular (também conhecida como mialgia ou miose), restrições articulares ou carga inadequada durante um longo período de tempo. A dor na nuca é um problema que afeta grande parte da população e está frequentemente associada a disfunções nos músculos, pescoço, parte superior das costas ou mandíbula. A falta de medidas ou tratamento pode afetar significativamente a qualidade de vida e a função laboral. Dor na parte de trás da cabeça e dores de cabeça são muitas vezes agravadas por muito estresse, muita cafeína, álcool, desidratação, má alimentação, músculos tensos do pescoço e muitas vezes são sentidas como uma dor premente na parte de trás da cabeça no topo do pescoço, muitas vezes pior de um lado do que do outro, e quando piora pode parecer que avança na cabeça em direção à têmpora e mais atrás do olho (este último é conhecido como miose trapézio superior padronizar).

Perguntas relacionadas com a mesma resposta: "Por que você sente dor na nuca?," Por que você sente dor na nuca? "," Por que sinto dor quando mexo o pescoço? " , "Por que você pode sentir um desconforto na parte de trás da minha cabeça?"

Existem músculos na parte de trás da cabeça?

Sim, existem músculos na parte de trás da cabeça. Especialmente na fixação da nuca na nuca. Ou seja, entre outras coisas suboccipital, esplênio da cabeça og semiespinalis capitis que atribui à parte de trás da cabeça e estruturas próximas. Todos eles podem contribuir para a dor na parte superior do pescoço e na parte de trás da cabeça - bem como causar os chamados dor de cabeça cervicogênica.

Por que machuquei meu pescoço e minha cabeça?

Várias articulações e músculos do pescoço podem referir dor na cabeça nos chamados padrões de dor referida. Também pode ser uma combinação devido ao mau funcionamento dos músculos, tendões ou articulações. Dor referida no pescoço e na nuca também pode vir da mandíbula.

Perguntas relacionadas com a mesma resposta: 'Por que sinto dores na nuca e no pescoço?'

Referências e Fontes:

1. NAMF - Associação Médica Ocupacional Norueguesa
2. NHI - Informática em Saúde Norueguesa
3. Bryans, R. et ai. Diretrizes baseadas em evidências para o tratamento quiroprático de adultos com dor de cabeça. J Physiol Manipulativo Ther. Jun. 2011; 34 (5): 274-89.

Siga Vondt.net em YOUTUBE

Siga Vondt.net em FACEBOOK