Dor pélvica: sintomas, causa e tratamento

A dor pélvica pode causar dor localmente nas articulações, mas também nas costas. Aqui estão informações sobre dor pélvica - incluindo sintomas, causa e tratamento.

Qual é a articulação pélvica?

A articulação pélvica também é chamada de articulação iliossacral. Existem dois deles - e eles se sentam em lados opostos da parte inferior das costas; entre o ílio (pelve) e o sacro (a parte que se torna o cóccix). Essas duas articulações são essenciais para uma boa função pélvica e das costas - se não se moverem corretamente, isso aumentará a carga nos quadris e na região lombar. A principal tarefa das articulações pélvicas é a transferência de peso da parte superior do corpo e posteriormente para as pernas - e vice-versa. Com hipomobilidade ou travamento pélvico, essa transferência de peso pode ser afetada e, portanto, outras estruturas podem ser afetadas por cargas de choque maiores.

Problemas nas articulações pélvicas geralmente estão relacionados à dor lombar, ciática e lombalgia. Portanto, é importante que você obtenha uma avaliação completa por um médico autorizado publicamente que trabalhe com músculos e articulações todos os dias, se você suspeitar de tais problemas. O tratamento articular em combinação com o trabalho muscular pode contribuir para um melhor funcionamento e uma carga mais correta. Tanto homens quanto mulheres podem ser afetados - mas é verdade que especialmente as mulheres na gravidez são mais afetadas devido às mudanças na carga biomecânica.

Os sintomas comuns de dor pélvica podem ser:

• Murmúrio ou dor aguda na articulação pélvica - que ocasionalmente pode referir-se a dores nas nádegas, coxas, virilha e costas.

• Dor normalmente unilateral - a pessoa normalmente terá apenas uma articulação pélvica hipomóvel; isso se deve à forma como eles se movem em combinação.

• O problema é mais comum do que muitas pessoas pensam - cerca de 25% das pessoas com lumbago também têm problemas nas articulações pélvicas.

• Dor ao levantar da posição sentada para a posição em pé.

Causa: Por que você sente dor pélvica ou disfunção pélvica?

Existem várias causas possíveis para a dor pélvica. A causa mais comum é a falta de força nas costas e nos músculos pélvicos - bem como poucos movimentos na vida cotidiana. O travamento da articulação pélvica também pode ocorrer durante esportes devido a torções ou cargas explosivas e repentinas. Uma causa comum é a gravidez.

À medida que o abdômen fica maior e a pelve se inclina para a frente - isso coloca cada vez mais pressão nas articulações pélvicas, bem como nos músculos associados. Outras possíveis causas de dor pélvica podem ser doenças de artrite, por exemplo Espondilite anquilosante (Espondilite anquilosante). A artrite também pode ser um fator contribuinte.

Tratamento da dor pélvica

Você tem muitas opções em relação ao tratamento, mas alguns dos métodos de tratamento mais bem documentados para a dor pélvica são a quiropraxia e a fisioterapia. Um quiroprático moderno combina o tratamento das articulações com o trabalho muscular, bem como a instrução de exercícios caseiros para uma melhora a longo prazo. Outras técnicas de tratamento podem envolver massagem e alongamento.

Em certos casos mais graves, o uso temporário pode ser apropriado encosto para aliviar áreas doloridas.

Equipamento de movimentação própria relevante: Encosto lombar ajustável (Clique aqui para ler mais sobre isso)

Quer articulações menos rígidas? Pratique exercícios regularmente!

Treinamento regular: A pesquisa mostrou que a coisa mais importante que você faz é se exercitar regularmente. Praticar exercícios regularmente aumenta a circulação sanguínea nos músculos, tendões e, não menos importante; as articulações. Este aumento da circulação leva nutrientes para as articulações expostas e ajuda a mantê-las saudáveis. Dê um passeio, pratique ioga, faça exercício numa piscina de água quente - faça o que quiser, porque o mais importante é que o faça regularmente e não apenas no "tecto do capitão". Se você reduziu as funções diárias, é recomendado que os exercícios sejam combinados com tratamentos musculares e articulares para tornar a vida cotidiana mais fácil.

Se você não tiver certeza do tipo de treinamento que isso envolve ou se precisar de um programa de exercícios, entre em contato com fisioterapeuta ou um quiroprático moderno para definir um programa de exercícios personalizado para você. Você também pode usar a caixa de pesquisa aqui em nosso site para pesquisar os exercícios adequados para você e seus problemas.

Treinamento especial com bandas de exercício pode ser particularmente eficaz na construção da estabilidade de baixo para cima, especialmente no quadril, assento e parte inferior das costas - devido ao fato de que a resistência então vem de ângulos diferentes aos quais quase nunca estamos expostos - então, preferencialmente, em combinação com o treinamento regular para as costas. Abaixo você verá um exercício que é usado para problemas de quadril e costas (chamado MONSTERGANGE). Você também encontrará muitos outros exercícios em nosso artigo principal: treinamento (veja o menu superior ou use a caixa de pesquisa).

Equipamento de treinamento relevante: Truques de treinamento - Conjunto completo de 6 pontos fortes (Clique aqui para ler mais sobre eles)

Na próxima página, falaremos mais sobre algo que muitas pessoas estão se perguntando sobre a pélvis - a saber, a solução pélvica.

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