Fibromialgia e fascite plantar

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Dor no pé

Fibromialgia e fascite plantar

Muitas pessoas com fibromialgia também são afetadas pela fascite plantar. Neste artigo, examinamos mais de perto a conexão entre a fibromialgia e a fascite plantar.

A fáscia plantar é a placa do tendão abaixo do pé. Se ocorrer um mau funcionamento, dano ou inflamação, isso é chamado de fascite plantar. Esta é uma condição que pode causar dor sob a planta do pé e na parte frontal do calcanhar. Aqui, veremos, entre outras coisas, como o tecido conjuntivo sensível à dor (fáscia) pode estar diretamente ligado à fibromialgia.

 

Boa dica: No final do artigo, você pode assistir a um vídeo com exercícios de treinamento contra a fascite plantar. Também fornecemos dicas sobre auto-medidas (como meias de compressão para fascite plantar)

 

Neste artigo, você aprenderá mais sobre:

  • O que é fascite plantar?

  • Fascia sensível à dor e fibromialgia

  • A relação entre fibromialgia e fascite plantar

  • Próprias medidas contra a Plantar Fascitt

  • Exercícios e treinamento contra a fascite plantar (inclui VÍDEO)

 

O que é fascite plantar?

fascite plantar

Na imagem geral acima (Fonte: Mayo Foundation), podemos ver como a fáscia plantar se estende desde o antepé até o osso do calcanhar. Fasciíte plantar, ou fascose plantar, ocorre quando obtemos um mecanismo de tecido de lesão na inserção na frente do osso do calcanhar. Essa condição pode afetar qualquer pessoa de qualquer idade, mas tende a ocorrer principalmente em pessoas que fazem muito esforço para os pés.

 

A principal tarefa da fáscia plantar é reduzir a carga de impacto ao caminhar. Se estiver danificado e nenhuma medida ativa for tomada, então você pode ficar com a fascite plantar por muito, muito tempo. Alguns até caminham em círculos viciosos crônicos, onde o dano reaparece continuamente. Outros casos de longo prazo podem persistir por 1-2 anos. É por isso que é extremamente importante com intervenções, incluindo autotreinamento (exercícios de alongamento e força, conforme mostrado no vídeo abaixo) e auto-medidas - como essas meias de compressão para fascite plantar o que aumenta a circulação sanguínea na área lesada (o link abre em uma nova janela).

 

Fascia sensível à dor e fibromialgia

Estudos documentaram aumento da sensibilidade à dor no tecido conjuntivo (fáscia) em pessoas afetadas pela fibromialgia (1). Há evidências, conforme referido acima, de que há uma associação entre disfunção do tecido conjuntivo intramuscular e aumento da dor em pessoas com fibromialgia. Isso pode, portanto, explicar o aumento da incidência de:

  • Epicondilite medial (Golf Elbow)

  • Epicondilite lateral (cotovelo de tênis)

  • Fascito Plantar

Pode, portanto, ser devido a um processo de cicatrização disfuncional em pessoas com fibromialgia - o que, por sua vez, leva ao aumento da incidência e dificuldades no combate a lesões e inflamações nos tendões e fáscia. Conseqüentemente, isso pode levar a uma duração mais longa dessas condições se alguém for afetado pela fibromialgia.

A ligação entre a fascite plantar e a fibromialgia

Podemos observar três razões principais para a suspeita de aumento da incidência de fascite plantar entre aqueles com fibromialgia:

 

  • Alodinia

Alodinia é uma delas sete dores conhecidas na fibromialgia. Isso significa que os sinais de toque e leve dor, que não deveriam doer muito, são mal interpretados no cérebro - e, portanto, parecem muito piores do que realmente deveriam ser.

 

  • Cura reduzida no tecido conjuntivo

O estudo ao qual nos referimos anteriormente examinou como os marcadores bioquímicos indicaram processos de reparo prejudicados no tendão e tecido conjuntivo entre aqueles com fibromialgia. Se a cicatrização for mais lenta, menos esforço também será necessário antes que você obtenha uma reação dolorosa de lesão na área afetada.

 

  • Aumento de reações inflamatórias

Pesquisas anteriores mostraram que a fibromialgia é ligada a reações inflamatórias mais fortes no corpo. A fibromialgia é um diagnóstico reumático de partes moles. A fascite plantar, ou seja, a inflamação da placa do tendão sob o pé, parece estar diretamente ligada à redução da cicatrização e às reações inflamatórias. Precisamente por esta razão, é extremamente importante com o aumento da circulação sanguínea nos pés e nas pernas para as pessoas afetadas pelo reumatismo dos tecidos moles. Roupas de compressão, como meias de compressão para fascite plantar, pode, portanto, desempenhar um papel importante no combate à fascite plantar neste grupo de pacientes.

 

Próprias medidas contra a Plantar Fascitt

Mencionamos como o aumento das reações inflamatórias e a redução da cicatrização podem fazer parte da conexão entre a fascite plantar e a fibromialgia. Essa combinação de fatores negativos contribui para a formação de mais tecido danificado na inserção do tendão na borda frontal do osso do calcanhar. Infelizmente, também acontece que a sola do pé não é uma área com circulação sanguínea particularmente boa. É essa circulação que traz nutrientes, como elastina e colágeno, para a área para reparo e manutenção.

 

As auto-medidas simples que você pode tomar para aumentar a circulação sanguínea são:

  • Exercícios diários (veja o vídeo abaixo)

 

Tratamento da fascite plantar

É importante com uma avaliação abrangente e tratamento da fascite plantar. Por exemplo, a rigidez do tornozelo (mobilidade reduzida na articulação do tornozelo) pode contribuir para o aumento da carga na mecânica do pé - e, portanto, ser um fator que sobrecarrega a placa tendínea do pé. Nesse caso, também será importante com a mobilização da articulação do tornozelo e do tornozelo para contribuir para a carga correta. De padrão ouro no tratamento da fascite plantar, encontramos o teixo Terapia Shockwave. Esta é a forma de tratamento com melhor efeito documentado contra a fascite plantar. O tratamento costuma ser combinado com a mobilização das articulações dos quadris e das costas, caso também seja detectado mau funcionamento. Outras medidas podem incluir trabalho muscular direcionado especificamente aos músculos da panturrilha.

 

Você está incomodado com fascite plantar prolongada?

Estamos felizes em ajudá-lo com avaliação e tratamento em uma de nossas clínicas afiliadas.

 

Exercícios e treinamento contra a fascite plantar

O programa de treinamento contra a fascite plantar visa fortalecer a planta do pé e tornozelo, ao mesmo tempo que alonga e flexibiliza a placa tendínea. Os exercícios caseiros personalizados podem ser prescritos pelo seu fisioterapeuta, quiroprático ou outros especialistas de saúde relevantes.

 

No vídeo abaixo você confere um programa de exercícios com 6 exercícios contra a fascite plantar. Experimente um pouco - e adapte-se com base em seu histórico médico e forma diária. No entanto, é importante lembrar que é preciso tempo para reestruturar o tecido danificado sob o pé - e que você deve se preparar para fazer esses exercícios pelo menos 3-4 vezes por semana durante vários meses para notar uma melhora. É chato, mas é assim com a fascite plantar. Sinta-se à vontade para entrar em contato conosco na seção de comentários abaixo do artigo ou em nosso canal no Youtube, se você tiver perguntas que você acha que podemos ajudá-lo.

 

VÍDEO: 6 Exercícios contra o Plantar Fascitt

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Fontes e referências:

1. Liptan et al. Fascia: um elo que faltava em nossa compreensão da patologia da fibromialgia. J Bodyw Mov Ther. Janeiro de 2010; 14 (1): 3-12. doi: 10.1016 / j.jbmt.2009.08.003.

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