Última atualização em 21/01/2020 por As clínicas da dor - Saúde Interdisciplinar

Tratamento D-Ribose da fibromialgia, ME e síndrome da fadiga crônica

A fibromialgia e a síndrome da fadiga crônica (também chamada de EM) são síndromes debilitantes frequentemente associadas à diminuição do metabolismo celular - resultando em menos energia celular. O que exatamente é D-ribose, você diz? Sem mergulhar muito fundo no mundo químico, é simplesmente um componente químico orgânico (um isômero de açúcar) que é muito importante para a energia celular adequada para DNA e RNA. Pesquisa publicada na revista médica Jornal de Medicina Alternativa e Complementar mostrou que a D-ribose pode ajudar a aliviar os sintomas de pessoas que sofrem de fibromialgia e síndrome de fadiga crônica / EM.

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Definição de DNA: Um ácido nucleico que carrega a informação genética na célula e é capaz de auto-replicação e síntese de RNA (veja abaixo). O DNA consiste em duas longas cadeias de nucleotídeos torcidos em uma dupla hélice e junto com ligações de hidrogênio entre as bases complementares adenina e timina ou citosina e guanina. Esta sequência de nucleotídeos determina traços hereditários individuais.

Definição de RNA: Componente polimérico de todas as células vivas e muitos vírus que consistem em uma cadeia longa, geralmente de cadeia simples, de unidades alternadas de fosfato e ribose com as bases adenina, guanina, citosina, uracila e ligadas à ribose. As moléculas de RNA estão envolvidas na síntese de proteínas e, às vezes, na transmissão de informações genéticas. Também chamado de ácido ribonucleico.

Pesquisa sobre o tratamento com D-Ribose da fibromialgia, ME e síndrome da fadiga crônica:

D-ribose. Foto: Wikimedia Commons

Em um estudo piloto de Teitelbaum (2006), 41 pacientes diagnosticados com fibromialgia e / ou síndrome de fadiga crônica receberam suplementação de D-ribose. Os pacientes mediram seu progresso em várias categorias; sono, presença mental, dor, bem-estar e uma melhora geral. Mais de 65% dos pacientes apresentaram melhora significativa na D-ribose, com quase 50% de aumento médio nos níveis de energia relatados e uma sensação de bem-estar que foi 30% melhorada.

"Aproximadamente 66% dos pacientes experimentaram melhora significativa enquanto tomavam D-ribose, com um aumento médio de energia no VAS de 45% e uma melhora média no bem-estar geral de 30% (p <0.0001)."

O estudo concluíram que a D-ribose teve um efeito clínico significativo no alívio dos sintomas para pacientes com fibromialgia e EM:

"D-ribose reduziu significativamente os sintomas clínicos em pacientes que sofrem de fibromialgia e síndrome da fadiga crônica."

Vários estudos sustentam que a D-ribose pode ter um efeito

Outro estudo de pesquisa (2004) descobriram que os participantes do estudo experimentaram uma melhora acentuada na forma de dores e sintomas leves de fibromialgia. Os participantes ingeriram 5 gramas de D-ribose duas vezes ao dia. Infelizmente, o estudo também mostrou que é necessário continuar a tomá-lo para ter um efeito duradouro - porque descobriu-se que a dor e os sintomas retornaram uma semana depois que eles pararam de tomar d-ribose.

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O que posso fazer contra dores nos músculos, nervos e articulações?

1. Exercício geral, exercício específico, alongamento e atividade são recomendados, mas fique dentro do limite da dor. Duas caminhadas por dia, de 20 a 40 minutos, compensam todo o corpo e os músculos doloridos.

2. Ponto de gatilho / bolas de massagem é altamente recomendável - eles vêm em tamanhos diferentes para que você possa bater bem, mesmo em todas as partes do corpo. Não existe melhor auto-ajuda do que isso! Recomendamos o seguinte (clique na imagem abaixo) - que é um conjunto completo de 5 bolas de ponto de gatilho / massagem em tamanhos diferentes:

3. formação: Treinamento específico com truques de treinamento de vários oponentes (como este conjunto completo de 6 malhas de diferentes resistências) pode ajudá-lo a treinar força e função. O treinamento de malha geralmente envolve treinamento mais específico, o que, por sua vez, pode levar a uma prevenção mais eficaz de lesões e redução da dor.

4. Alívio da dor - Resfriamento: Biofreeze é um produto natural que pode aliviar a dor, esfriando a área suavemente. O resfriamento é especialmente recomendado quando a dor é muito intensa. Quando eles se acalmarem, recomenda-se o tratamento térmico - portanto, é aconselhável ter refrigeração e aquecimento disponíveis.

5. Alívio da dor - Aquecimento: O aquecimento dos músculos tensos pode aumentar a circulação sanguínea e reduzir a dor. Recomendamos o seguinte junta reutilizável quente / fria (clique aqui para ler mais) - que pode ser utilizado tanto para refrigeração (pode ser congelado) quanto para aquecimento (pode ser aquecido no microondas).

6. Prevenção e cura: Ruído de compressão assim assim pode aumentar a circulação sanguínea na área afetada, acelerando a cura natural dos músculos e tendões lesionados ou desgastados.

referências: 

Teitelbaum JE, Johnson C., St Cyr J.. O uso de D-ribose na síndrome da fadiga crônica e fibromialgia: um estudo piloto. Altern Med J Complemento. 2006 Nov;12(9):857-62.