Fibromialgia e intestino: essas descobertas podem ser um fator contribuinte
Última atualização em 19/02/2024 por As clínicas da dor - Saúde Interdisciplinar
Fibromialgia e intestino: essas descobertas podem ser um fator contribuinte
Este guia trata da fibromialgia e do intestino. Aqui consideramos como certos achados na flora intestinal parecem afetar a fibromialgia.
Um grande estudo descobriu alterações específicas na flora intestinal em mulheres com fibromialgia – em comparação com aquelas que não são afetadas. Muitas pessoas com fibromialgia reconhecerão que às vezes seu estômago pode ficar muito enjoado. O que também se reflete no fato de esse grupo de pacientes ser mais acometido pela SII (síndrome do intestino irritável). Observe que o estudo foi realizado entre mulheres com fibromialgia – não entre homens. Também pode valer a pena conhecer estes 7 sintomas característicos de fibromialgia em mulheres.
- 19 bactérias diferentes da flora intestinal deram respostas e indicações
Pesquisadores canadenses da Universidade McGill identificaram um total de 19 bactérias diferentes da flora intestinal que se destacaram em pessoas com fibromialgia – e as publicaram na revista médica Dor.¹ Um dos principais pesquisadores do estudo afirmou ainda que foi observada uma clara correlação entre a intensidade dos sintomas e o aumento ou a falta de algumas bactérias da flora intestinal. Os pesquisadores ressaltam, porém, que ainda é cedo para saber se esta é uma das causas da fibromialgia ou mais uma reação à própria doença. Mas eles esperam que estudos de acompanhamento possam fornecer mais respostas a esta questão.
Fibromialgia e o intestino
A fibromialgia é uma síndrome de dor crônica que pode causar dor em todo o corpo - em combinação com ansiedade, problemas de sono e síndrome do intestino irritável. Problemas de estômago e intestino são muito mais comuns neste grupo de pacientes em comparação com a população regular. O que deu uma indicação clara de que existe uma conexão entre a fibromialgia e o intestino.
- Qual o papel da flora intestinal?
Se ficar claro que a flora intestinal desempenha um papel central na promoção ou mesmo na causa da fibromialgia, essa descoberta pode levar a um diagnóstico bem mais cedo - e, muito provavelmente, ao desenvolvimento de novos métodos de tratamento.
Sua flora intestinal
Dentro de seu intestino, existe um ecossistema extenso e complexo. Consiste em uma grande variedade de bactérias, vírus, Candida e outros organismos microscópicos que ajudam a operar a digestão e a absorver nutrientes. É sabido que uma flora intestinal funcional desempenha um papel central na manutenção de uma boa saúde - como confirmado em vários estudos de investigação. Então, o que acontece quando a flora intestinal não acompanha o jogo? Bem, os pesquisadores acreditam que muitas das respostas para a fibromialgia podem estar no comportamento intestinal alterado sobre o qual escrevemos neste artigo. Está bem documentado, entre outras coisas em estudos de revisão sistemática, que os pacientes com fibromialgia têm um risco maior de serem afetados por intestino irritável.²
O estudo: 87% de precisão
Os participantes do estudo foram divididos entre aqueles que foram diagnosticados com fibromialgia versus um grupo controle. Todos deram amostras para testes físicos na forma de amostras de urina, amostras de fezes e saliva - além de passar por um histórico completo. Os pesquisadores então revisaram os dados clínicos das amostras e os compararam com o grupo de controle saudável.
- Modelos computacionais avançados e inteligência artificial
Os resultados foram muito interessantes. Descobriu-se que, analisando grandes quantidades de informações e usando modelos de computador avançados, incluindo inteligência artificial, o teste poderia estimar quem tinha fibromialgia com uma precisão de 87% - o que é incrivelmente excitante. Este poderia ser o início de uma investigação eficaz para a fibromialgia? Nós esperamos que sim.
- As descobertas fornecem respostas, mas também perguntas
O estudo mostrou uma clara relação entre os sintomas da fibromialgia e o aumento ou ausência de certas bactérias da flora intestinal. Quanto maior a proporção anormal - mais graves são os sintomas. Isso inclui, entre outras coisas:
Sintomas cognitivos
intensidade da dor
Áreas dor
Problemas de sono
exaustão
Os pesquisadores enfatizam que serão necessários estudos maiores e mais para poder concluir com 100% de certeza. mas isso pelo menos parece ser uma indicação muito boa de que eles estão descobrindo algo importante no campo do diagnóstico da fibromialgia. Também escrevemos anteriormente sobre como os estudos documentaram um aumento na incidência de reações inflamatórias no cérebro em pacientes com fibromialgia. Também é interessante notar que as pessoas com a fibromialgia é mais frequentemente afetada pela fascite plantar (que é uma lesão e reação inflamatória na placa de tecido conjuntivo sob o calcanhar).
Fibromialgia e alimentos que reduzem a inflamação
À luz da importante função da flora intestinal acima da fibromialgia, é extremamente importante ter uma boa dieta redutora de inflamação. Isso também significa que você reduz a ingestão de alimentos inflamatórios, como açúcar e álcool. Já escrevemos sobre como uma dieta antiinflamatória com alimentos de digestão mais fácil (baixo FODMAP) pode ser benéfica para pacientes com fibromialgia (fibromialgia dieta). Além disso, veja também glúten parecem ser capazes de ter um efeito pró-inflamatório para muitos neste grupo de pacientes.
Fibromialgia, inflamação e exercício
Praticar exercícios regularmente com fibromialgia às vezes pode parecer completamente impossível. Mas é importante encontrar as formas de exercício que mais lhe agradam. Nem todo mundo pode fazer exercícios básicos pesados. Talvez você tenha notado, por exemplo, que treinar em uma piscina de água morna ou fazer exercícios de relaxamento funcionam melhor para você? Somos todos diferentes e devemos lembrar de levar isso em consideração. Anteriormente, também escrevemos sobre como a pesquisa acredita que treinamento de tricô é o melhor treinamento de força para pacientes com fibromialgia. Mais abaixo você pode ver quais calças de treino recomendamos. Todas as recomendações de produtos são abertas em uma nova janela do navegador.
- Exercícios adaptados podem ser experimentados
No vídeo abaixo você verá um programa de exercícios para quem tem fibromialgia desenvolvido por quiroprático Alexander Andorff. Este é um programa de exercícios suaves que ajudam a manter ativos os músculos essenciais das costas e do núcleo. Pode não ser adequado para todos, mas para a maioria estes podem ser bons exercícios.
Sinta-se à vontade para se inscrever gratuitamente em nosso canal do YouTube (clique aqui) para obter dicas, exercícios e programas de saúde gratuitos. Bem-vindo à família que você será.
Nossa recomendação: Experimente exercícios suaves com faixas de pilates (150 cm)
Conforme mencionado anteriormente, a pesquisa mostrou que o treinamento elástico pode ser uma forma de exercício muito adequada para pessoas com fibromialgia. Isso é algo com que concordamos no Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse. É exatamente por isso que nossos fisioterapeutas gostam de montar programas de exercícios personalizados com faixas elásticas (tanto faixas de Pilates quanto mini-faixas) para nossos pacientes com fibromialgia. Você pode ler mais sobre esta banda de Pilates recomendada sua experiência .
Dicas: Mini faixa para quadris e pélvis
Uma faixa de pilates é mais adequada para treinar os ombros e a parte superior do corpo. Para treinos elásticos direcionados à parte inferior do corpo, incluindo joelhos, pelve e quadris, recomendamos o uso de minibandas (como mostrado acima). ELA você pode ler mais sobre nossa recomendação.
Resumo: Fibromialgia e o intestino
Como eu disse, está bem documentado que pacientes com fibromialgia têm maior incidência de síndrome do intestino irritável (SII).² Portanto, também é muito interessante ouvir pesquisas que se referem a achados específicos na flora intestinal desse grupo de pacientes. Descobertas como essa também mostram a importância do tratamento holístico para a fibromialgia, que inclui fisioterapia, exercícios de reabilitação, técnicas de relaxamento e dieta adequada.
Tratamento holístico da fibromialgia
A fibromialgia é uma síndrome de dor crônica e complicada. Portanto, não é surpreendente que muitas pessoas com essa dor usem muitos analgésicos. Para obter o melhor alívio possível dos sintomas para este grupo de pacientes, é importante não apenas “mascarar a dor”, mas também fazer algo sobre as razões por trás dela. Entre outras coisas, sabemos que é importante reduzir os sinais de dor e dissolver-se nos tecidos moles sensíveis à dor para melhoria funcional e alívio da dor. Aqui, um fisioterapeuta ou quiroprático pode ajudar, entre outras coisas, com técnicas de massagem, técnicas de alongamento (incluindo tratamento de tração), terapia a laser e acupuntura intramuscular (agulhamento seco). Em nossos departamentos no Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse, adaptamos quais métodos de tratamento são usados individualmente. Isso pode incluir:
Terapia a Laser
Mobilização Conjunta
massagem
Tratamento de ponto-gatilho (impressão personalizada)
Agulha seca
Para citar apenas algumas das modalidades de tratamento que utilizamos. Você pode ter uma visão geral completa de nossas clínicas sua experiência . Além das técnicas ativas de tratamento, o paciente também receberá exercícios específicos de reabilitação adaptados aos achados funcionais. Se desejar, também temos médicos que oferecem ajuda com orientações dietéticas.
Autoajuda ativa contra fibromialgia e dor crônica
A fibromialgia é, como você sabe, uma síndrome dolorosa muito complicada – e, caracteristicamente, causa dor generalizada em diferentes partes do corpo. No entanto, devido ao alto conteúdo de nervos e receptores de dor, os arcos do pescoço e dos ombros são frequentemente uma área problemática importante para pacientes com fibromialgia. E é nesta base que temos o prazer de recomendar relaxamento no leito do pescoço ou em colchão de acupressão. Além disso, pode-se travesseiro de cabeça cervical com espuma viscoelástica og travesseiro do assoalho pélvico ser benéfico para uma melhor qualidade do sono. Nossas recomendações de produtos abrem em uma nova janela do leitor.
Nossa recomendação: Relaxamento no leito do pescoço
En beliche de pescoço é frequentemente combinado com técnicas de relaxamento e/ou respiração. Apenas 10 minutos por dia podem ter um efeito positivo e significativo. Isso pode reduzir o nível de estresse no corpo, o que por sua vez pode ser benéfico na luta contra a inflamação e a dor. ELA você pode ler mais sobre nossa recomendação.
Dicas: Durma com um travesseiro ergonômico para a cabeça com espuma viscoelástica de bambu
Estudos mostraram que travesseiros de cabeça com espuma viscoelástica moderna pode proporcionar melhor qualidade do sono e reduzir distúrbios respiratórios, além de causar menos apnéia do sono.³ Isso ocorre porque essas almofadas de cabeça proporcionam uma posição melhor e mais ergonômica do pescoço durante o sono. Leia mais sobre nossa recomendação de produto sua experiência (inclui diversas variantes).
Junte-se a nós na luta para aumentar a conscientização sobre doenças invisíveis
A melhoria da compreensão geral da fibromialgia e de outras doenças invisíveis pode proporcionar uma melhor compreensão, empatia e respeito por este grupo de pacientes. Se desejar, você pode participar do nosso grupo de suporte aqui no Facebook: «Reumatismo e dor crônica - Noruega: pesquisa e notícias» para atualizações e artigos interessantes. Todo o envolvimento na disseminação do conhecimento também é extremamente apreciado. Cada compartilhamento e curtida nas redes sociais ajuda a difundir a compreensão da dor crônica e da doença invisível. Então, obrigado a todos que participam e contribuem – vocês realmente fazem uma grande e significativa diferença.
Pesquisa e fontes: Fibromialgia e o intestino
1. Minerbi et al, 2019. Composição alterada do microbioma em indivíduos com fibromialgia. Dor. 2019 novembro;160(11):2589-2602.
2. Erdrich et al, 2020. Uma revisão sistemática da associação entre fibromialgia e distúrbios gastrointestinais funcionais. Terapia Adv Gastroenterol. 2020 de dezembro de 8:13:1756284820977402.
3. Stavrou et al, 2022. Travesseiro de espuma viscoelástica como intervenção na síndrome da apneia obstrutiva do sono: um estudo preliminar randomizado. Front Med (Lausana). 2022 9 de março: 9: 842224.
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Os nossos médicos e departamentos clínicos pretendem sempre estar entre a elite na investigação, tratamento e reabilitação de dores e lesões nos músculos, tendões, nervos e articulações. Ao pressionar o botão abaixo, você pode ter uma visão geral de nossas clínicas - inclusive em Oslo (incl Assentos Lambert) e Akershus (Madeira bruta og Som Eidsvoll). Sinta-se à vontade para entrar em contato conosco se tiver alguma dúvida ou estiver se perguntando sobre alguma coisa.
artigo: Fibromialgia e intestino
Escrito por: Nossos quiropráticos e fisioterapeutas autorizados publicamente em Vondtklinikkene
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