Artykuły o fibromialgii

Fibromialgia to przewlekły zespół bólowy, który zazwyczaj stanowi podstawę wielu różnych objawów i objawów klinicznych. Tutaj możesz przeczytać więcej o różnych artykułach, które napisaliśmy na temat przewlekłego bólu, fibromialgii - a także o tym, jakie rodzaje leczenia i samodzielne pomiary są dostępne dla tej diagnozy.

 

Fibromialgia jest również znana jako reumatyzm tkanek miękkich. Stan ten może obejmować objawy, takie jak przewlekły ból mięśni i stawów, zmęczenie i depresję.

Fibromialgia i gluten: czy jedzenie zawierające gluten może powodować więcej stanów zapalnych w ciele?

Fibromialgia i gluten

Wiele osób z fibromialgią zauważa, że ​​reaguje na gluten. Wiele osób uważa, że ​​gluten powoduje nasilenie bólu i objawów. Oto, dlaczego.

Czy zareagowałeś na gorsze samopoczucie, jeśli masz za dużo chleba bezglutenowego i chleba? Więc nie jesteś sam!

 

W rzeczywistości kilka badań naukowych (1) w zakresie, w jakim stwierdzono, że wrażliwość na gluten jest czynnikiem przyczyniającym się do fibromialgii. Opierając się na takich badaniach, jest też wielu, którzy zalecają wyeliminowanie glutenu, jeśli masz fibromialgię. W tym artykule dowiesz się więcej o tym, jak gluten może wpływać na osoby z fibromialgią - i prawdopodobnie tak jest. Wiele informacji Cię zaskoczy.


 

Jak gluten wpływa na fibromialgię?

Gluten jest białkiem, które znajdujemy głównie w pszenicy, jęczmieniu i żyto. Gluten ma właściwości aktywujące hormony związane z uczuciem głodu, co oznacza, że ​​jesz więcej i rozwijasz „łaknienie na słodycze” ponad źródłami szybkiej energii (produkty z dużą ilością cukru i tłuszczu).

 

Gdy gluten jest spożywany przez osobę wrażliwą na gluten, powoduje to nadmierną reakcję z ich strony, co z kolei może powodować reakcje zapalne w jelicie cienkim. Jest to obszar, w którym składniki odżywcze są wchłaniane do organizmu, więc narażenie na ten obszar prowadzi do podrażnienia i mniejszego wchłaniania składników odżywczych. Co z kolei prowadzi do zmniejszenia energii, uczucia obrzęku żołądka, a także podrażnienia jelit.

Konkretne wskazówki dla lepszego zdrowia jelit:

Wielu z ponad 29500 członków grupy „Reumatyzm i przewlekły ból” donosi o działaniu niektórych naturalnych suplementów. Wypróbuj dotację z probiotyki (dobre bakterie jelitowe) lub Lectinect Żołądek. Dla wielu może mieć dobry efekt, a wiemy też, że zdrowie jelit jest niezwykle ważne dla tego, jak się czujesz - zarówno pod względem energii, jak i nastroju.

 

- W naszych interdyscyplinarnych działach w Vondtklinikkene w Oslo (Lambertseter) i Viken (Dźwięk Eidsvoll og Raholt) nasi klinicyści mają wyjątkowo wysokie kompetencje zawodowe w zakresie oceny, leczenia i treningu rehabilitacyjnego bólu przewlekłego. Kliknij linki lub jej aby dowiedzieć się więcej o naszych działach.

 



Przeciek w ścianie jelita cienkiego

Kilku badaczy odnosi się również do „wycieku w jelicie” (2), gdzie opisują, w jaki sposób reakcje zapalne w jelicie cienkim mogą prowadzić do uszkodzenia ściany wewnętrznej. Uważają również, że może to spowodować, że niektóre cząsteczki pokarmu przebiją się przez uszkodzone ściany, powodując w ten sposób silniejsze odpowiedzi autoimmunologiczne. Reakcje autoimmunologiczne oznaczają zatem, że własny układ odpornościowy organizmu atakuje części własnych komórek organizmu. Co oczywiście nie jest szczególnie szczęśliwe. Może to prowadzić do reakcji zapalnych w organizmie - a tym samym nasilać ból i objawy fibromialgii.

 

Objawy zapalenia układu jelitowego

Oto niektóre typowe objawy, które często mogą wystąpić w stanach zapalnych ciała:

  • Lęk i problemy ze snem
  • Niestrawność (w tym refluks żołądkowy, zaparcia i / lub biegunka)
  • ból głowy
  • Zaburzenia poznawcze (w zestawie) włóknista mgła)
  • ból brzucha
  • Ból w całym ciele
  • Zmęczenie i zmęczenie
  • Trudności z utrzymaniem idealnej wagi
  • Zwiększona częstość zakażeń Candida i grzybiczych

Czy widzisz czerwony wątek z tym związany? Organizm zużywa znaczne ilości energii, aby zmniejszyć stan zapalny w organizmie - a gluten pomaga w utrzymaniu odpowiedzi zapalnej (u osób z nadwrażliwością na gluten i celiakią). Zmniejszając stan zapalny w organizmie, u wielu osób można złagodzić objawy i ból.

 

Środki przeciwzapalne

Oczywiście przy zmianie diety ważne jest stopniowe podejście. Nikt nie oczekuje, że odetniesz cały gluten i cukier w ciągu dnia, a raczej, że będziesz próbował stopniowo ustąpić. Spróbuj także wdrożyć probiotyki (dobre bakterie jelitowe) w codziennej diecie.

 

Otrzymasz nagrodę w postaci mniej zapalnych reakcji i zmniejszonych objawów. Ale to zajmie trochę czasu - niestety nie ma co do tego wątpliwości. Więc tutaj naprawdę musisz poświęcić się zmianie, a to może być bardzo trudne, gdy całe ciało boli z powodu fibromialgii. Wiele osób po prostu uważa, że ​​nie ma na to pieniędzy.

 

Dlatego proszę o krok po kroku. Np. Jeśli jesz ciasto lub słodycze kilka razy w tygodniu, spróbuj przede wszystkim ograniczyć się do weekendów. Wyznaczaj cele i bierz je dosłownie krok po kroku. Dlaczego nie zacząć? fibromialgia diety?

 

Czy wiesz, że dostosowane ćwiczenia są przeciwzapalne? Dlatego opracowaliśmy programy mobilności i siły nasz kanał na Youtube dla osób z fibromialgią i reumatyzmem. Ustalamy WIELKĄ CENĘ na to, czy subskrybujesz (za darmo) - i przypominamy, że w przyszłości będzie tam wiele dobrych programów.

 

Ćwiczenia ruchowe, takie jak przeciwzapalne

Badania wykazały, że ćwiczenia i ćwiczenia mają działanie przeciwzapalne przeciwko przewlekłemu zapaleniu (3). Wiemy również, jak trudno jest wykonywać regularne ćwiczenia, gdy cierpisz na fibromialgię zaostrzeń i złe dni.

 

Dlatego mamy poprzez nasze własne kręgarz Alexander Andorff, stworzył program, który jest delikatny i dostosowany ponad reumatyzm. Tutaj widzisz pięć ćwiczeń, które można wykonywać codziennie i wiele osób odczuwa ulgę od sztywnych stawów i bolących mięśni.

Subskrybuj nasz kanał YouTube za darmo (kliknij tutaj), aby uzyskać bezpłatne porady dotyczące ćwiczeń, programy ćwiczeń i wiedzę na temat zdrowia. Witaj w rodzinie, musisz być!

 

Fibromialgia i dieta zapalna

Wcześniej wspominaliśmy, jak zapalenie wpływa i odgrywa kluczową rolę w fibromialgii, a także w innym reumatyzmie. Wiedza o tym, co powinieneś, a czego nie powinieneś jeść, jest zatem niezwykle ważna. Zalecamy, aby przeczytać i dowiedzieć się więcej o diecie fibromialgii w artykule, który zamieściliśmy poniżej.

Przeczytaj także: Wszystko, co musisz wiedzieć o diecie fibromialgii [Świetny przewodnik po diecie]

 

Kompleksowe leczenie fibromialgii

Fibromialgia powoduje całą kaskadę różnych objawów i bólów - dlatego będzie wymagała kompleksowego leczenia. Nie jest oczywiście zaskakujące, że osoby z fibro częściej stosują środki przeciwbólowe - i że potrzebują więcej obserwacji u fizjoterapeuty lub kręgarza niż osoby, które nie są dotknięte chorobą.

 

Wielu pacjentów stosuje również środki zaradcze i samoleczenie, które ich zdaniem dobrze się sprawdzają. Na przykład wsparcie kompresji i point kulki spustowe, ale jest też wiele innych opcji i preferencji. Zalecamy również dołączenie do lokalnej grupy wsparcia - być może dołączyć do cyfrowej grupy, takiej jak pokazana poniżej.

 

Azalecana samopomoc w fibromialgii

Wielu naszych pacjentów zadaje nam pytania, w jaki sposób sami mogą przyczynić się do zmniejszenia bólu mięśni i stawów. W fibromialgii i zespołach bólu przewlekłego szczególnie interesują nas środki zapewniające relaksację. Dlatego chętnie polecamy szkolenie w basenie z ciepłą wodąjoga i medytacja, a także codzienne użytkowanie Akupresura mat (mata z punktami spustowymi)

 

Porady: Akupresura mat (Link otwiera się w nowym oknie)

Może to być doskonały samodzielny środek dla tych, którzy cierpią na chroniczne napięcie mięśni. Ta mata akupresury, do której się tutaj łączymy, jest również wyposażona w oddzielny zagłówek, który ułatwia napięte mięśnie szyi. Kliknij na obrazek lub link jej aby dowiedzieć się więcej na ten temat, a także zobaczyć możliwości zakupów. Zalecamy codzienną sesję od 20 do 40 minut.

 

Inne sposoby samodzielnego leczenia bólu reumatycznego i przewlekłego

Miękkie rękawiczki kompresyjne - zdjęcie Medipaq

Kliknij na obrazek, aby dowiedzieć się więcej o rękawiczkach kompresyjnych.

  • Ściągacze palców (kilka typów reumatyzmu może powodować skrzywienie palców - na przykład palce młotkowate lub paluch koślawy (zgięty duży palec) - ściągacze palców mogą pomóc w ich złagodzeniu)
  • Mini taśmy (wiele osób z bólami reumatycznymi i przewlekłymi uważa, że ​​łatwiej jest trenować z niestandardowymi gumami)
  • Piłki punktu wyzwalania (samopomoc w codziennej pracy mięśni)
  • Krem z arniki lub kondycjoner ciepła (może pomóc złagodzić ból)

 

Grupa wsparcia fibromialgii

Dołącz do grupy na Facebooku «Reumatyzm i przewlekły ból - Norwegia: Badania i aktualności» (kliknij tutaj) za najnowsze informacje na temat badań i pisania w mediach na temat chorób reumatycznych i przewlekłych. Tutaj członkowie mogą również uzyskać pomoc i wsparcie - o każdej porze dnia - poprzez wymianę własnych doświadczeń i porad.

Udostępnij Zapraszam do wspierania osób cierpiących na reumatyzm

Uprzejmie prosimy o udostępnienie tego artykułu w mediach społecznościowych lub za pośrednictwem swojego bloga(Zapraszamy do linku bezpośrednio do naszego artykułu lub strony internetowej vondt.net). Wymieniamy również linki z odpowiednimi stronami internetowymi (skontaktuj się z nami za pośrednictwem wiadomości za pośrednictwem Facebooka, jeśli chcesz wymienić link ze swoją witryną lub blogiem). Zrozumienie, ogólna wiedza i zwiększona koncentracja to pierwsze kroki w kierunku lepszego codziennego życia osób z rozpoznaniem bólu przewlekłego.

 

Źródło: Pubmed (Patrz własne źródła w tekście)

9 porad dla lepszego snu z fibromialgią

9 porad dla lepszego snu z fibromialgią

Fibromialgia jest silnie związana z nocami złego snu. Tutaj dajemy 9 wskazówek, które mogą ci pomóc.

Czy źle spałeś ostatniej nocy? Bardzo wiele osób z fibromialgią cierpi na słaby sen. Jest to również związane ze zwiększonym bólem i mniejszą energią w życiu codziennym.

 

W tym artykule przyjrzymy się 9 wskazówkom dotyczącym lepszego snu - przekazanym przez renomowane Jefferson Health Sleep Disorders Center w Filadelfii w USA. Można wręcz posunąć się do stwierdzenia, że ​​zaburzony sen jest jednym z głównych objawów fibromialgii - i poczucia, że ​​człowiek jest zawsze wyczerpany, nawet jeśli leży się w łóżku przez wiele godzin. Potwierdziło to kilka badań naukowych. Zwracają uwagę, że ludzie cierpiący na fibromialgię zwykle nie mają wystarczającej ilości głębszego snu - który w terminologii naukowej nazywa się zaburzeniami fal alfa. Te fale mózgowe są bezpośrednio związane z przebudzeniem z głębszych warstw snu.

 

- Szybkie porady dotyczące zmęczenia i zmęczenia w fibromialgii

Wiemy, że wiele osób z fibromialgią ma obniżoną jakość snu z powodu kilku czynników. Jednym z tych czynników jest często podwyższone napięcie mięśni i ból w nocy. Wielu naszych pacjentów pyta nas, czy mamy dobre rady na lepszy sen w nocy – z niektórymi z nich lepiej zapoznasz się w poniższym artykule – ale chcemy również podkreślić znaczenie relaksu przed pójściem spać. Dobrym narzędziem relaksacyjnym, które często polecamy, jest Akupresura mat (patrz przykład tutaj - link otwiera się w nowym oknie) do użycia przeciwko napięciu mięśni. Zapraszam do korzystania z maty na około 1 godzinę przed pójściem spać - i zrób sobie sesję relaksacyjną 20-30 minut. Celem jest obniżenie aktywności mięśni i ciała przed snem.

(Zdjęcie: Akupresura mat może być dobrym narzędziem relaksacyjnym)

 

- W naszych interdyscyplinarnych działach w Vondtklinikkene w Oslo (Lambertseter) i Viken (Dźwięk Eidsvoll og Raholt) nasi klinicyści mają wyjątkowo wysokie kompetencje zawodowe w zakresie oceny, leczenia i treningu rehabilitacyjnego bólu przewlekłego. Kliknij linki lub jej aby dowiedzieć się więcej o naszych działach.

 

Fibromialgia i sen

Fibromialgia składa się z przewlekłego bólu i szeregu innych objawów, takich jak problemy ze snem i zespół jelita drażliwego. Można zauważyć, że problemy ze snem są znacznie częstsze w tej grupie pacjentów niż w pozostałej części populacji norweskiej. Niestety deprywacja snu zaostrza istniejące wcześniej objawy i pogarsza stan.

 

Właśnie dlatego tak ważne jest, aby znać dobre wskazówki i porady, aby uzyskać lepsze zdrowie snu. Mamy nadzieję, że niektóre z tych 9 porad mogą Ci pomóc.



1. Upewnij się, że twój pokój jest całkowicie ciemny

Fibromialgia często prowadzi do zwiększonej wrażliwości na dźwięk i światło. Dlatego tak ważne jest, aby w pomieszczeniu, w którym zamierzasz spać, nie było żadnych źródeł światła. Dotyczy to również nadmiernie aktywnych telefonów komórkowych, które zapalają się za każdym razem, gdy ktoś skomentuje Twoje nowe zdjęcie. Wielu zapomina też, że nawet mniejsze źródła światła mogą odgrywać większą rolę. Dlatego postaraj się uzyskać „zaślepki”, które całkowicie zaciemniają światło – i upewnij się, że zasłaniasz nawet mniejsze źródła światła w swoim pokoju.

 

2. Ćwiczenia ruchowe przed snem

Po długim dniu mięśnie mogą poczuć się jak napięte struny gitary.Dlatego tak ważne jest, aby mieć dobry plan ćwiczeń relaksacyjnych, które można wykonywać przed snem. Na filmie tutaj masz program z ćwiczeniami opracowanymi przez kręgarz Alexander Andorff. Ćwiczenia te mogą zatem pomóc rozluźnić mięśnie i stawy przed pójściem spać i można je wykonywać codziennie. Zrób je przed sesją relaksacyjną Akupresura mat (link otwiera się w nowym oknie).

Subskrybuj nasz kanał YouTube za darmo (kliknij tutaj), aby uzyskać bezpłatne porady dotyczące ćwiczeń, programy ćwiczeń i wiedzę na temat zdrowia. Witaj w rodzinie, musisz być!

3. Unikaj sztucznych źródeł światła w nocy

Lekarz snu (dr Doghramiji) mówi również, że należy ograniczyć korzystanie z telefonu komórkowego, telewizji i jasnych świateł w nocy. Światło zaburza naturalny rytm dobowy, obniżając poziom melatoniny w organizmie. Dlatego zdecydowanie zaleca się przyciemnienie oświetlenia na kilka godzin przed snem. Stosowanie się do tych wskazówek może być trudne w naszych czasach, ale może również zapewnić lepszy sen – co może skutkować lepszym życiem codziennym. Możesz zacząć od rutyny, a potem stopniowo budować. Nie zalecamy korzystania ze wszystkich wskazówek naraz, ponieważ może to utrudnić nawiązanie kontaktu przez długi czas. Realistyczne podejście do celu.

 

4. Wstawaj codziennie o tej samej porze

W tym momencie lekarz zajmujący się snem jest szczególnie zaniepokojony tym, że każdego dnia wstajesz mniej więcej o tej samej porze - także w weekendy i święta. Co zaskakujące, nie jest tak surowy, że absolutnie musisz kłaść się spać każdej nocy o tej samej porze, ale jest to również zalecane. Mówi, że ciało odnosi się przede wszystkim do tego, kiedy wstajesz w stosunku do 24-godzinnego rytmu dobowego. Tak więc wstawanie trzy godziny później niż zwykle spowoduje, że twoje ciało będzie mieć przesunięty rytm dobowy, co może utrudnić prawidłowe zasypianie.

 

5. Zrelaksuj się przed snem

Wielu z nas kojarzy się z telewizją i kanapą. Oczywiście dobrze jest spojrzeć na telewizor i cieszyć się nim, ale nie powinna to być ostatnia rzecz, którą robisz przed snem. Specjalista medyczny zaleca spokojny wieczorny spacer, poczytanie dobrej książki, medytację i słuchanie relaksującej muzyki – najlepiej po gorącym prysznicu lub kąpieli, aby rozluźnić mięśnie. Oto jedna z najważniejszych rzeczy, dzięki którym otrzymujesz nowe nawyki, które ciało może kojarzyć z porą snu (Wskazówka: Tutaj ponownie przypominamy o naszej wskazówce podczas wieczornej sesji na Akupresura mat dla relaksu przed snem).

 

6. Upewnij się, że masz dobre łóżko i odpowiednią poduszkę

Właściwe łóżko i materac to oczywiście dwa kluczowe składniki zapewniające spokojny sen. Istnieją duże różnice w jakości materacy, poduszek i łóżek, ale niestety jest to również bardzo kosztowna inwestycja. Trudność w zakupie łóżka i materaca polega na tym, że nie ma uniwersalnego rozwiązania tego, co składa się na dobre łóżko. Wszyscy jesteśmy różni, mamy różne kształty i wagę ciała, co oznacza, że ​​istnieją również różne rozwiązania tego dylematu. Zdecydowanie zalecamy odwiedzenie sklepu, który sprzedaje materace i łóżka - a tym samym przetestowanie ich tutaj.

 

Poduszka na początek może być tańszą inwestycją - wielu poleca Poduszka na szyję w kształcie litery U, ale smak nie zawsze jest taki sam, więc nie możesz być pewien, dopóki nie spróbujesz tego przez chwilę. Inni uważają, że mają dobry wpływ na to, co nazywamy poduszka miednicy (patrz zdjęcie poniżej). Celem poduszka dna miednicy jest zapewnienie bardziej prawidłowej ergonomicznej pozycji do spania dla miednicy i pleców.

(Kliknij na obrazek powyżej, aby przeczytać więcej o dno miednicy - i zobacz możliwości zakupu)

 

7. Rozważ studium snu

Jeśli od dłuższego czasu cierpisz z powodu złego snu, powinieneś rozważyć skierowanie na badanie snu przez swojego lekarza rodzinnego. Jest to szczególnie istotne, jeśli regularnie budzisz się w nocy, senność w ciągu dnia, dużo ruchu podczas snu, a także chrapanie. Takie badania snu mogą w niektórych przypadkach ujawnić istotne przyczyny, takie jak bezdech senny. Istnieją dobre rozwiązania na bezdech senny, takie jak maszyna cpap.

 

8. Unikaj przejadania się

Jeść za dużo tuż przed snem może powodować zwiększoną aktywność w układzie pokarmowym. Gdy weźmiemy pod uwagę, że my z fibromialgią często dokuczają nam problemy jelitowe, a co za tym idzie również zwiększone wydzielanie kwasu żołądkowego, ważne jest, aby przed snem unikać tłustych i zapalnych pokarmów. Ale też normalnie. Dobra dieta dla fibromialgii jest również kluczem do lepszego snu. Jeśli zastanawiasz się, jaka może być dobra dieta dla reumatologów, to możesz o tym przeczytać więcej jej.

 

9. Wytnij alkohol i jedz przeciwzapalnie

Alkohol jest silnym źródłem zaburzeń snu. Desperacja może jednak prowadzić do desperackich rozwiązań – czegoś, co naprawdę nie jest zalecane. Słyszeliśmy o kilku, niestety, którzy piją kilka kieliszków wina lub piwa przed pójściem spać, mając nadzieję na lepszy sen. Musisz tego unikać za wszelką cenę. Alkohol ma silne działanie zapalne i powoduje zwiększony ból w ciele, a także uzależnia. Przykładami naturalnych suplementów o właściwościach przeciwzapalnych są kurkuma og ekstrakt z borówki czarnej.

 

źródła:

Jefferson Health Sleep Disorders Center & National Pain Report.

 

Fibromialgia i ćwiczenia

Czy wiesz, że dostosowany trening dla reumatologów może mieć działanie przeciwzapalne? Mamy kanał na Youtube, który polecamy subskrybować - bo wiemy, że ćwiczenie z reumatyzmem nie jest łatwe. Ale jednocześnie ważne jest, aby się nie poddawać. Oto sugestia z 6 delikatnymi ćwiczeniami siłowymi, które warto wypróbować:

Subskrybuj nasz kanał YouTube za darmo (kliknij tutaj).

 

Fibromialgia i dieta zapalna

Wiemy, że reakcje zapalne odgrywają większą rolę w fibromialgii i innych zaburzeniach reumatycznych. Konieczne jest zatem unikanie zbyt dużej ilości zapalnych pokarmów, takich jak cukier i alkohol. Możesz dowiedzieć się więcej o diecie fibromialgii w poniższym artykule.

Przeczytaj także: Wszystko, co musisz wiedzieć o diecie fibromialgii [Świetny przewodnik po diecie]

 

Kompleksowe leczenie fibromialgii

Fibromialgia powoduje całą kaskadę różnych objawów i bólów - dlatego będzie wymagała kompleksowego leczenia. Oczywiście nie jest zaskakujące, że osoby z fibro częściej używają środków przeciwbólowych – i że potrzebują więcej wizyt u fizjoterapeuty lub kręgarza niż osoby, które nie są dotknięte chorobą. Wielu pacjentów korzysta również z samooceny i samoleczenia, które ich zdaniem dobrze sprawdzają się u nich samych. Na przykład podpory kompresji i kulki punktów spustowych, ale jest też wiele innych opcji i preferencji. Zalecamy również dołączenie do lokalnej grupy wsparcia - być może dołączyć do cyfrowej grupy, takiej jak pokazana poniżej.

 

Zalecana samopomoc w przypadku bólu reumatycznego i przewlekłego

Miękkie rękawiczki kompresyjne - zdjęcie Medipaq

Kliknij na obrazek, aby dowiedzieć się więcej o rękawiczkach kompresyjnych.

  • Ściągacze palców (kilka typów reumatyzmu może powodować skrzywienie palców - na przykład palce młotkowate lub paluch koślawy (zgięty duży palec) - ściągacze palców mogą pomóc w ich złagodzeniu)
  • Mini taśmy (wiele osób z bólami reumatycznymi i przewlekłymi uważa, że ​​łatwiej jest trenować z niestandardowymi gumami)
  • Piłki punktu wyzwalania (samopomoc w codziennej pracy mięśni)
  • Krem z arniki lub kondycjoner ciepła (może złagodzić ból mięśni w niektórych)

 

Grupa wsparcia fibromialgii

Dołącz do grupy na Facebooku «Reumatyzm i przewlekły ból - Norwegia: Badania i aktualności» (kliknij tutaj) za najnowsze informacje na temat badań i pisania w mediach na temat chorób reumatycznych i przewlekłych. Tutaj członkowie mogą również uzyskać pomoc i wsparcie - o każdej porze dnia - poprzez wymianę własnych doświadczeń i porad.

 

Pytania? A może chcesz umówić się na wizytę w jednej z naszych klinik afiliowanych?

Oferujemy nowoczesną ocenę, leczenie i szkolenia rehabilitacyjne w zakresie diagnostyki bólu przewlekłego i bólów reumatycznych.

Skontaktuj się z nami za pośrednictwem jednego z nasze specjalistyczne kliniki (przegląd kliniki otwiera się w nowym oknie) lub na nasza strona na Facebooku (Vondtklinikkene - Zdrowie i ćwiczenia), jeśli masz jakiekolwiek pytania. W przypadku wizyt w różnych klinikach oferujemy całodobową rezerwację online, dzięki czemu możesz znaleźć najbardziej odpowiadający Ci czas konsultacji. Możesz również zadzwonić do nas w godzinach pracy przychodni. Posiadamy interdyscyplinarne działy w Oslo (m.in. Lambertseter) i Viken (Raholt og Eidsvoll). Nasi wykwalifikowani terapeuci czekają na kontakt z Państwem.

Udostępnij Zapraszam do wspierania osób cierpiących na reumatyzm

Uprzejmie prosimy o udostępnienie tego artykułu w mediach społecznościowych lub za pośrednictwem swojego bloga (proszę link bezpośrednio do artykułu). Wymieniamy również linki z odpowiednimi stronami internetowymi (skontaktuj się z nami na Facebooku, jeśli chcesz wymienić link ze swoją witryną). Zrozumienie, ogólna wiedza i zwiększona koncentracja to pierwsze kroki w kierunku lepszego codziennego życia osób z rozpoznaniem bólu przewlekłego.

 

propozycje: 

Opcja A: Udostępnij bezpośrednio na FB - Skopiuj adres strony internetowej i wklej go na swojej stronie na Facebooku lub w odpowiedniej grupie na Facebooku, której jesteś członkiem. Lub naciśnij przycisk „UDOSTĘPNIJ” poniżej, aby udostępnić wpis dalej na Facebooku.

 

Dotknij tego, aby udostępnić dalej. Ogromne podziękowania dla wszystkich, którzy pomagają promować lepsze zrozumienie diagnoz przewlekłego bólu!

 

Opcja B: Link bezpośrednio do artykułu na blogu.

Opcja C: Postępuj zgodnie i równa Nasza strona na Facebooku (kliknij tutaj, jeśli chcesz) i Nasz kanał na YouTube (kliknij tutaj, aby uzyskać więcej darmowych filmów!)

 

a także pamiętaj, aby zostawić ocenę gwiazdkową, jeśli podobał Ci się artykuł: