Interesuje Cię wpływ diety na twoje zdrowie? Tutaj znajdziesz artykuły w kategorii dieta i jedzenie. Do diety włączamy składniki, które są używane w zwykłym gotowaniu, zioła, naturalne rośliny, napoje i inne potrawy.

Jak zmniejszyć ryzyko chorób nerek

Nerki dbają o ciebie, usuwając odpady z organizmu, aktywując witaminę D i regulując krew. Oto 9 sposobów na odwzajemnienie usługi.

 

nerki

Nerki są witalnymi narządami w kształcie fasoli, które codziennie walczą o równowagę. Nerki filtrują krew zawierającą substancje odpadowe. Odpady są następnie wydalane w postaci moczu. Pomagają również regulować ciśnienie krwi, kontrolując zawartość soli i wody w organizmie.

 

Funkcja nerek - Photo Wiki

 

- Główne funkcje nerek

Główną funkcją nerek jest utrzymanie równowagi w ciele (homeostazy).

  • System filtracji ciała - Usuwa produkty przemiany materii z krwiobiegu

  • Stabilizuje ciśnienie i wielkość komórki

  • Reguluje liczbę jonów w płynie z komórek zewnętrznych

  • Odpowiedzialny za równowagę kwas / zasada (pH) we krwi

  • Zapasy glukozy z surowców (z wyłączeniem węglowodanów)

  • Produkcja hormonów EPO

  • Przekształca nieaktywną witaminę D w aktywną formę

  • Produkcja reniny - która reguluje ciśnienie krwi

 

Jak widać, nerki wykonują świetną robotę w organizmie, a zatem czy może być właściwe nagradzanie ich dobrymi środkami w celu poprawy zdrowia nerek?

 

Nerka - zdjęcie Wikimedia

 

9 prostych sposobów na poprawę zdrowia nerek

  1. Jedz zdrowo - Skoncentruj się na owocach, jagodach (w tym soku żurawinowym), warzywach, orzechach i chudym mięsie Jedz jagody - fot. Źródło Wikimedia Commons

  2. Ćwicz regularnie - Ćwiczenia przyczyniają się do poprawy zdrowia sercowo-naczyniowego i lepszego krążenia krwi

  3. Nawet cukier we krwi - Unikaj zbyt wielu słodyczy w życiu codziennym. Duża ilość cukru powoduje wzrost i spadek poziomu cukru we krwi

  4. Sprawdź swoje ciśnienie krwi - Poproś lekarza o sprawdzenie ciśnienia krwi

  5. Ogranicz spożycie soli i regularnie pij wodę - normalne spożycie wody zapewnia `` wypłukanie '' nerek

  6. Rzucić palenie

  7. Unikaj nadmiernego przyjmowania leków przeciwbólowych wydawanych bez recepty i innych leków - To może być trudne dla nerek

  8. Idź do kontroli zdrowia do badania czynności nerek

  9. Jeśli masz problemy z nerkami w rodzinie powinieneś iść na regularne kontrole

 

Co to jest kręgarz?

To proste sposoby na utrzymanie nerek w dobrej kondycji. Jedynym problemem jest to, że często traktujemy nerki jako coś oczywistego, a tym samym zapominamy, że one również potrzebują opieki w życiu codziennym. Wypróbuj te proste kroki i podaruj swojej przyszłości prezent urodzinowy swojego życia.

 

- Przeczytaj także: Niesamowite korzyści zdrowotne różowej soli himalajskiej

 

Niesamowite korzyści zdrowotne różowej soli himalajskiej

Czy słyszałeś o różowej soli himalajskiej z samych Himalajów? Ta krystaliczna sól może przynieść wiele korzyści zdrowotnych w porównaniu do zwykłej soli kuchennej. W rzeczywistości jest o wiele zdrowszy, że powinien zmieścić się na Twoim stole w jadalni.

 

Historia różowej soli himalajskiej

Głównym powodem, dla którego sól himalajska jest tak przydatna, jest jej naturalne pochodzenie i otoczenie. Około 200 milionów lat temu te krystalizowane złoża soli zostały zamknięte w lawie. Od tego czasu spoczywa w Himalajach w środowisku ze śniegu i lodu. To właśnie te środowiska oznaczają, że sól himalajska nie była narażona na współczesne zanieczyszczenia i stanowi podstawę jej korzyści zdrowotnych.

 



Różowa sól himalajska - zdjęcie Nicole Lisa Photography

 

 - Sól himalajska zawiera wszystkie 84 składniki odżywcze organizmu (!)

Tak, sól himalajska faktycznie zawiera wszystkie 84 składniki odżywcze organizmu. Wśród nich znajdujemy: wapń, chlorek sodu, magnez, potas i siarczan.

 

Kiedy jesz tę sól, faktycznie dostajesz mniej sodu ze względu na fakt, że sól himalajska jest mniej rafinowana niż zwykła sól i że kryształy soli są znacznie większe. To dobra wiadomość dla osób zmagających się z nadmiernym spożyciem soli.

Oczywiście nadal należy ograniczać spożycie soli i przestrzegać zaleceń dotyczących zalecanego dziennego spożycia - bo różowa sól himalajska to przecież także sól.

 

Sól himalajska

 

- Sól himalajska jest łatwiejsza do wchłonięcia przez organizm

Kolejną bardzo ekscytującą cechą soli himalajskiej jest to, że ze względu na strukturę komórkową ma tak zwane energia wibracyjna, Minerały w soli mają strukturę koloidalną, co ułatwia organizmowi wchłanianie składników odżywczych z powodu mikrostruktury soli.



 

korzyści dla zdrowia

- Wspomaga oddychanie i przyczynia się do utrzymania zdrowych płuc

- Poprawiony wzór snu

- Zwiększa krążenie krwi

- Poprawia zdrowie naczyń

- Zwiększa popęd seksualny

- Promuje komórkową równowagę PH

- Eliminuje metale ciężkie

- Redukuje oznaki starzenia

- Wzmacnia kości i chrząstki

- Zmniejsza ciśnienie krwi

- Zapobiega skurczom mięśni

Łóżko soli himalajskiej

 

Różowa sól himalajska w porównaniu do innych rodzajów soli:

 

sól kuchenna

Ze względu na procesy rafinacji i przetwarzania zwykła sól kuchenna nie zawiera tych samych składników odżywczych, z wyjątkiem chlorków i sodu. Mianowicie zwykła sól kuchenna jest bielona przed chemicznym czyszczeniem, a następnie poddawana ekstremalnym temperaturom. Ta obróbka niszczy większość wartości odżywczych.

 



Następnie traktuje się go syntetycznym jodem i środkami przeciwzbrylającymi, aby nie rozpuścił się w pojemniku na sól ani w wodzie. To właśnie te czynniki chemiczne blokują zdolność organizmu do wchłaniania i wykorzystywania soli, gromadząc się w narządach - co z kolei może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych.

 

Jest to jeden z powodów, dla których sól ma złą reputację. Musimy jednak pamiętać, że sól jest niezbędna. To nie sól nie jest zdrowa, to przetwarzanie i uszlachetnianie powoduje, że sól traci składniki odżywcze. Takie procesy są również regularnie stosowane do przygotowywania gotowej żywności, dlatego ogólnie ważne jest, aby starać się stosować najlepsze możliwe surowce w ich diecie, aby ograniczyć spożycie soli.

 

Sól himalajska jest zdrowsza niż sól kuchenna i morska

- Sól himalajska jest zdrowsza od soli kuchennej i morskiej

 

sól morska

Sól morska jest znacznie lepsza niż zwykła sól stołowa, ale w porównaniu z różową solą himalajską jest znacznie bardziej wyrafinowana i przetworzona. Musimy również pamiętać, że zanieczyszczenie morza odgrywa rolę w wydobywaniu soli morskiej, co z kolei może wpływać na jego jakość.

 

Jak widać, różowa sól himalajska ma wiele zalet zdrowotnych, a co najważniejsze, jest łatwo dostępna online lub w jednym z lokalnych sklepów wielobranżowych.

 

Fotograf: Fotografia Nicole Lisa