5 etapów Kneartrose

Czy wiesz, że choroba zwyrodnieniowa stawów kolanowych dzieli się na pięć etapów w zależności od tego, jak rozległa jest?

Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego oznacza zużycie stawów w kolanie i może wiązać się z poważnymi problemami funkcjonalnymi, a także bólem. w miarę pogarszania się stanu stawów.

Walczymy o osoby z innymi przewlekłymi diagnozami bólu i reumatyzmem, aby mieć lepsze możliwości leczenia i badań. Polub nas na naszej stronie FB og nasz kanał YouTube w mediach społecznościowych, aby dołączyć do nas w walce o poprawę codziennego życia tysięcy ludzi.

Kliniki bólu: nasze interdyscyplinarne i nowoczesne kliniki

Nasz działy kliniki w Vondtklinikkene (kliknij tutaj, aby uzyskać pełny przegląd naszych klinik) ma wyjątkowo wysoki poziom wiedzy fachowej w zakresie badania, leczenia i rehabilitacji diagnozy stawu kolanowego. Skontaktuj się z nami, jeśli potrzebujesz pomocy terapeutów z doświadczeniem w leczeniu bólu kolana.

- Przyjrzyjmy się bliżej 5 etapom choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego

W tym artykule omówimy pięć różnych stadiów choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych. Na dole artykułu można również przeczytać komentarze innych czytelników, a także obejrzeć film z ćwiczeniami dostosowanymi do osób z zapaleniem stawów kolanowych. Dzielimy zapalenie stawów kolanowych na następujące etapy:

• Etap 0
• Etap 1
• Etap 2
• Etap 3
• Etap 4

Każdy etap ma unikalne cechy i objawy. Przeczytaj więcej o tym poniżej.

WSKAZÓWKA: Wiele osób z chorobą zwyrodnieniową stawów lubi używać specjalnie przystosowane rękawice kompresyjne (link otwiera się w nowym oknie) dla poprawy funkcji dłoni i palców. Są one szczególnie częste u reumatologów i osób cierpiących na przewlekły zespół cieśni nadgarstka. Możliwe, że są też ściągacze palców og specjalnie przystosowane skarpety uciskowe jeśli przeszkadzają ci sztywne i obolałe palce u nóg - prawdopodobnie paluch koślawy (odwrócony duży palec u nogi).

Przeczytaj także: To powinieneś wiedzieć o chorobie zwyrodnieniowej stawów kolanowych

Odciążenie i zarządzanie obciążeniem w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego

Zanim przejdziemy przez różne etapy choroby zwyrodnieniowej stawów (zużycie stawów), chcemy zwrócić uwagę na ważną kwestię. Choroba zwyrodnieniowa stawów występuje częściej z powodu długotrwałego przeciążenia lub nieprawidłowego obciążenia. Właśnie dlatego tak ważne jest, aby dać kolanom odpocząć i odetchnąć, gdy zaczniesz odczuwać objawy. Ortezy kompresyjne na kolana to indywidualny środek, który jest łatwy w użyciu w życiu codziennym i który może przyczynić się do poprawy ukrwienia i stabilności stawów kolanowych. Zwiększone wsparcie może być również przyjemne w okresach, w których wiesz, że bardziej obciążysz kolano (na przykład podczas dłuższych spacerów). Oprócz tego zalecamy również delikatny trening kolan podczas użytkowania mini wstążka na drutach (mniejsze gumki opracowane specjalnie do treningu bioder i kolan).

Porady: Wsparcie kompresji kolana (Link otwiera się w nowym oknie)

Kliknij obraz lub link, aby dowiedzieć się więcej wsparcie kompresji kolana i jak przynosi ulgę bolącym kolanom w życiu codziennym.

Etap 0

Etap 0 choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego oznacza, że ​​kolano ma normalne zdrowie stawów i nie wykazuje żadnych oznak choroby zwyrodnieniowej stawów ani zniszczenia stawów. Aby być na etapie 0, kolano musi również funkcjonować przy pełnym ruchu i bez bólu podczas ruchu.

Leczenie: Zapobieganie rozwojowi choroby zwyrodnieniowej stawów jest najważniejsze, gdy jesteś na etapie 0 i masz dobre zdrowie kolana. Taka profilaktyka polega przede wszystkim na wzmocnieniu mięśni odciążających kolana. Najważniejsze mięśnie łagodzące ból kolan znajdują się - o dziwo dla wielu - w mięśniach bioder, pośladków i ud; jak udokumentowano badaniami (1). W dwóch poniższych filmach zobaczysz przykłady dobrych ćwiczeń.

WIDEO: 10 ćwiczeń siłowych na biodro (kliknij poniżej, aby rozpocząć wideo)

Subskrybuj na naszym kanale - i śledź naszą stronę na FB, aby uzyskać codzienne, bezpłatne porady zdrowotne i programy ćwiczeń, które pomogą Ci osiągnąć jeszcze lepszy stan zdrowia.

WIDEO: 6 ćwiczeń przeciw znacznemu zwyrodnieniu stawu kolanowego (choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego)

Oto sześć ćwiczeń uwzględniających choroby zwyrodnieniowe stawów kolanowych. Regularne stosowanie takich ćwiczeń jest niezbędne do utrzymania lokalnego krążenia krwi, zminimalizowania ćwiczeń nóg i poprawy zdrowia łąkotki. Ćwiczeń można również używać zapobiegawczo.

Podobały ci się filmy? Jeśli skorzystasz z nich, będziemy wdzięczni za subskrybowanie naszego kanału YouTube i przekazanie nam aprobaty w mediach społecznościowych. To wiele dla nas znaczy. Wielkie dzięki!

Przewlekły ból w życiu codziennym

Zbyt wielu ludzi cierpi na chroniczny ból, który niszczy codzienne życie - dlatego zachęcamy do Udostępnij ten artykuł w mediach społecznościowych, Polub naszą stronę na Facebooku i powiedz: „Tak, więcej badań nad diagnozami bólu przewlekłego”. W ten sposób można uwidocznić objawy związane z tą diagnozą i zapewnić, że więcej osób będzie traktowanych poważnie - a tym samym otrzyma potrzebną im pomoc. Mamy również nadzieję, że taka zwiększona uwaga może zaowocować większym finansowaniem badań nad nowymi metodami oceny i leczenia.

Przeczytaj także: - 15 wczesnych objawów reumatyzmu

Czy cierpisz na reumatyzm?

Etap 1

Na etapie 1 choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego widać niewielkie zmiany zwyrodnieniowe w stawie kolanowym. Te zmiany w zużyciu mogą obejmować niewielkie zwapnienia i niewielkie zmiany w stawach, w których spotykają się nogi.

Ani na tym etapie niekoniecznie odczujesz ból lub dyskomfort w kolanach. Z pewnością nie z powodu samej ortezy kolana, ale mięśnie i ścięgna wokół mogą oczywiście boleć jak wiele innych.

Leczenie: Ćwiczenia i profilaktyczne ćwiczenia rehabilitacyjne są kluczem do zapobiegania etapowi 1 do późniejszych. Ponownie, jak wspomniano w poprzedniej sekcji, szczególnie na treningu bioder, pośladków i ud należy się skupić, jeśli chcesz odciążyć kolana. Jeśli trudno Ci trenować w tradycyjny sposób - to również możemy polecić szkolenie w basenie z ciepłą wodą.

Jeśli masz zwiększoną częstość występowania choroby zwyrodnieniowej stawów i zużycia stawów w rodziniesuplementy diety, takie jak siarczan glukozaminy i chondroityna, mogą być również odpowiednie w połączeniu z ćwiczeniami na kolana.

Przeczytaj także: - Jak pomaga ćwiczyć w gorącej wodzie w fibromialgii

Etap 2

Etap 2 choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego jest nadal określany jako łagodne zmniejszenie zużycia stawów w kolanach. Dzięki obrazowaniu, takim jak prześwietlenie, będziesz teraz w stanie zobaczyć większe zużycie stawów i zwapnienia w stawie kolanowym - ale chrząstka pozostanie nienaruszona i świeża. Mówiąc o dobrym zdrowiu chrząstki, mamy na myśli między innymi łąkotkę i odległość między goleniami a kością udową. W normalnej odległości nogi te nie przylegają do siebie i nie ocierają się, aw stawie kolanowym będzie normalna zawartość płynu stawowego (mazi stawowej).

Jest to zwykle etap choroby zwyrodnieniowej stawów, w którym pojawiają się pierwsze bóle i objawy (z powodu samego choroby zwyrodnieniowej stawów). Typowe objawy i ból na początku mogą być bolesne w kolanach po chodzeniu lub pobiegać, a także zwiększać sztywność kolana, gdy nie są używane przez kilka godzin. Kucanie lub zginanie kolan może być również trudniejsze.

Leczenie na etapie 2

Ponownie, trening i profilaktyka będą odgrywać bardzo ważną rolę - a zwłaszcza zapobiegać pogorszeniu się zużycia stawów. Jeśli trudno jest rozpocząć ćwiczenia i ćwiczenia, zdecydowanie zalecamy skonsultowanie się z fizjoterapeutą, aby rozpocząć odpowiednie ćwiczenia. Wzmacniając mięśnie wokół stawu, zwiększa się stabilność kolana - co zmniejsza ryzyko dalszych uszkodzeń stawów.

Otyłość jest również problemem, który przyczynia się do większego zużycia obciążonych stawów - i właśnie dlatego utrata masy ciała jest ważna, jeśli masz podwyższony BMI (wskaźnik masy ciała). Jeśli masz trudności z rozpoczęciem ćwiczeń i ćwiczeń, zalecamy skonsultowanie się z fizjoterapeutą, aby rozpocząć właściwe ćwiczenia.

En wsparcie kompresji kolana (otwiera się w nowym oknie) może być użytecznym narzędziem pomagającym ustabilizować kolano, jednocześnie zwiększając miejscowe krążenie krwi. Wiele osób zaczyna również przyjmować leki przeciwbólowe i NLPZ, gdy zaczynają odczuwać ból kolana, ale ze względu na ryzyko związane z długotrwałym stosowaniem - takie jak wrzody żołądka, problemy sercowo-naczyniowe, uszkodzenie nerek i problemy z wątrobą - nie jest to coś, co zalecamy. W takim przypadku takie używanie narkotyków musi odbywać się pod ścisłym nadzorem lekarza.

Przeczytaj także: - Raport z badań: To najlepsza dieta dla fibromialgii

Kliknij na zdjęcie lub link powyżej, aby przeczytać więcej o właściwej diecie dostosowanej do osób z fibro.

Etap 3

W etapie 3 usztywnienie stawu kolanowego stało się umiarkowane, a zużycie stawu zaczyna się teraz dość rozległe. Oznacza to, że warunki przestrzenne w obrębie kolan zostały wyraźnie zwężone, a chrząstka wykazuje wyraźne oznaki obrażeń (w tym ściśnięcie bardziej płaskie niż normalnie).

Na tym etapie zwykle obserwuje się, że choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego zaczyna być bolesna - i nawet zwykłe czynności, takie jak chodzenie, schylanie się, lekki jogging lub klęczenie, powodują ból. Z powodu większego zużycia stawu możesz teraz również zauważyć obrzęk wokół stawu kolanowego, jeśli wystąpiło duże obciążenie i aktywność.

Leczenie na etapie 3

Po raz kolejny wejdziemy na ring i zadamy cios na trening - w odpowiednich ramach. To jedyny sposób, w jaki możesz wzmocnić mięśnie wokół kolana, które odciążają same struktury stawów - a gdyby przyszło w formie pigułki, to absolutnie każdy wziąłby tę pigułkę! Ale ponieważ wymaga to dużego wysiłku, nie zawsze jest to takie łatwe.

Na tym etapie lekarz może zacząć szczepić za pomocą zastrzyków kortyzonu. Kortyzon jest sterydem, który po wstrzyknięciu do stawu może (w wielu przypadkach) pomóc zmniejszyć ból w stawie kolanowym. Jednak badania wykazały, że efekt zwykle ustępuje po dwóch miesiącach i że w dłuższej perspektywie takie zastrzyki z kortyzonu mogą prowadzić do pogorszenia uszkodzenia stawów (2). Można również sugerować mocniejsze leki, ale niestety im mocniejszy jest preparat, tym więcej ma skutków ubocznych.

Imbir można polecić każdemu, kto boryka się z dolegliwościami reumatycznymi stawów - wiadomo też, że taki korzeń ma szereg innych pozytywnych korzyści zdrowotnych. Dzieje się tak, ponieważ imbir ma silne działanie przeciwzapalne. Wiele osób z chorobą zwyrodnieniową stawów pije imbir jako herbatę - a następnie najlepiej do 3 razy dziennie w okresach, kiedy zapalenie stawów jest wyjątkowo silne. Możesz znaleźć kilka różnych przepisów na to w linku poniżej.

Przeczytaj także: - 8 niesamowitych korzyści zdrowotnych wynikających z jedzenia imbiru

Etap 4

Etap 4 to piąty i najbardziej rozległy etap choroby zwyrodnieniowej stawów - osoby zaliczane do tej kategorii zwykle odczuwały silny ból i dyskomfort podczas chodzenia lub poruszania się po stawie kolanowym. Ból wynika z faktu, że faktyczna odległość stawu wewnątrz stawu kolanowego w tym czasie została znacznie zmniejszona i zmniejszona - co oznacza również, że prawie cała chrząstka jest zużyta i pozostawia sztywny, prawie nieruchomy staw kolanowy.

Zmniejszona przestrzeń wewnątrz kolana oznacza, że ​​istnieje znaczne tarcie i tarcie między różnymi strukturami anatomicznymi - co tylko pomaga zaostrzyć ból i objawy. Funkcja ta jest często tak ograniczona, że ​​pacjent prawie nie może się poruszać bez silnego bólu - dlatego często rozważa się drastyczne metody leczenia.

Operacja i proteza?

Proteza stawu kolanowego, półzębowa lub pełna, jest ostatecznością dla osób z tak rozległym zapaleniem stawów kolanowych. W takim zabiegu chirurg usuwa cały uszkodzony staw, a następnie zastępuje go protezą plastikową lub metalową. Skutki uboczne takiej operacji mogą obejmować infekcje i zakrzepy krwi. Okres rehabilitacji trwa zwykle kilka miesięcy - i oznacza, że ​​musisz bardzo rygorystycznie wykonywać dane ćwiczenia, które otrzymałeś.

Nawet jeśli skończysz z protezą kolana, ważne jest, aby podkreślić, że nadal musisz skupić się na środkach, które przyczyniają się do dobrego zdrowia kolana - takie jak utrzymanie prawidłowej wagi i określone ćwiczenia. Może możesz skontaktować się z lokalnym fizjoterapeutą lub współczesnym kręgarzem, jeśli nie masz pewności, jakie ćwiczenia powinieneś wykonywać?

Zalecana samopomoc w przypadku bólu reumatycznego i przewlekłego

• kompresja szumów (takie jak skarpety uciskowe, które przyczyniają się do zwiększonego krążenia krwi w bólach mięśni lub specjalnie przystosowane rękawice kompresyjne przeciw objawom reumatycznym dłoni)

Kliknij na obrazek, aby dowiedzieć się więcej o rękawiczkach kompresyjnych.

• Ściągacze palców (stosowany do oddzielania palców u nóg, a tym samym zapobiegania ich skrzywieniu - takim jak paluch koślawy, zgięty duży palec u nogi)
• Mini taśmy (wiele osób z bólami reumatycznymi i przewlekłymi uważa, że ​​łatwiej jest trenować z niestandardowymi gumami)
• Piłki punktu wyzwalania (samopomoc w codziennej pracy mięśni)
• Krem z arniki lub kondycjoner ciepła (wiele osób zgłasza pewną ulgę w bólu, jeśli używają na przykład kremu z arniki lub odżywki na ciepło)

- Wiele osób używa kremu z arniki na ból spowodowany sztywnością stawów i bólem mięśni. Kliknij powyższy obrazek, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak to zrobić arnikakrem może pomóc złagodzić ból.

Przeczytaj także: - 7 fantastycznych korzyści zdrowotnych wynikających z jedzenia kurkumy

Więcej informacji Dołącz do tej grupy!

Dołącz do grupy na Facebooku «Reumatyzm i przewlekły ból - Norwegia: Badania i aktualności»(Kliknij tutaj), aby uzyskać najnowsze informacje na temat badań i pisania w mediach na temat chorób reumatycznych i przewlekłych. Tutaj członkowie mogą również uzyskać pomoc i wsparcie - o każdej porze dnia - poprzez wymianę własnych doświadczeń i porad.

WIDEO: Ćwiczenia dla reumatystów i osób dotkniętych fibromialgią

Subskrybuj na naszym kanale - i śledź naszą stronę na FB, aby uzyskać codzienne porady zdrowotne i programy ćwiczeń.

Mamy wielką nadzieję, że ten artykuł może pomóc w walce z chorobami reumatycznymi i przewlekłym bólem.

Udostępnij w mediach społecznościowych

Znowu chcemy poproś o udostępnienie tego artykułu w mediach społecznościowych lub za pośrednictwem swojego bloga (zachęcamy do bezpośredniego linku do artykułu). Zrozumienie i zwiększona koncentracja to pierwszy krok w kierunku lepszego życia codziennego dla osób z przewlekłym bólem.

propozycje: 

Opcja A: Udostępnij bezpośrednio na FB - Skopiuj adres strony i wklej go na swojej stronie na Facebooku lub w odpowiedniej grupie na Facebooku, której jesteś członkiem. Lub naciśnij przycisk „UDOSTĘPNIJ” poniżej, aby udostępnić post dalej na swoim Facebooku.

Dotknij tego, aby udostępnić dalej. Ogromne podziękowania dla wszystkich, którzy pomagają promować lepsze zrozumienie diagnoz przewlekłego bólu!

Opcja B: Link bezpośrednio do artykułu na blogu.

Opcja C: Postępuj zgodnie i równa Nasza strona na Facebooku (kliknij tutaj, jeśli chcesz)

a także pamiętaj, aby zostawić ocenę gwiazdkową, jeśli podobał Ci się artykuł:

źródła:

PubMed

NASTĘPNA STRONA: - Badania: To najlepsza dieta dla fibromialgii

Kliknij na obrazek powyżej aby przejść do następnej strony.

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy zrobili wideo z ćwiczeniami lub rozciągnięciami dla twojego problemu)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)