bicz

Tak zwany upadek szyi może wystąpić w wypadkach drogowych, upadkach lub kontuzjach sportowych. Przyczyną uderzenia kręgosłupa jest szybkie przyspieszenie szyjki macicy, a następnie natychmiastowe przyspieszenie. Oznacza to, że szyja nie ma czasu na „obronę”, a zatem ten mechanizm, w którym głowa jest rzucana do tyłu i do przodu, podczas gdy reszta ciała nie porusza się tak bardzo, może powodować uszkodzenie mięśni, więzadeł i ścięgien wewnątrz szyi. Jeśli wystąpią objawy neurologiczne po takim wypadku (np. Ból w ramionach lub uczucie zmniejszonej siły w ramionach), niezwłocznie zasięgnij porady lekarza.

Badanie o nazwie The Quebec Task Force podzieliło kręgosłup na 5 kategorii:

·      Stopień 0: nie obserwuje się bólu szyi, sztywności ani żadnych fizycznych objawów

·      Stopień 1: tylko dolegliwości bólowe, sztywność lub tkliwość szyi, ale lekarz badający nie zauważa żadnych fizycznych objawów.

·      Stopień 2: dolegliwości karku, a lekarz badający stwierdza zmniejszony zakres ruchu i tkliwość punktową szyi.

·      Klasa 3: dolegliwości szyi i objawy neurologiczne, takie jak zmniejszenie odruchów głębokich ścięgien, osłabienie i deficyty czuciowe.

·      Klasa 4: dolegliwości szyi i złamania lub zwichnięcia lub uszkodzenie rdzenia kręgowego.

Głównie ci, którzy należą do klas 1-2, mają najlepsze wyniki w terapii fizykalnej (np fizjoterapia, chiropraktyka). Stopień 3-4 może w najgorszym przypadku prowadzić do trwałych obrażeń, dlatego ważne jest, aby osoba, która doznała urazu szyi, została natychmiast zbadana przez personel pogotowia lub konsultacja na izbie przyjęć - może być również bardzo ważne ze względów ubezpieczeniowych, że uraz zarejestrowany natychmiast po wypadku.

>> Przeczytaj także: Ćwiczenia i trening nosideł szyi i urazów kręgów szyjnych.

Ćwiczenia i ćwiczenia są dobre dla ciała i duszy:

• Drążek do podciągania / podciągania może być doskonałym narzędziem do ćwiczeń w domu. Można go przymocować i odłączyć od ościeżnicy bez użycia wiertła lub narzędzia.
• Trenażer / maszyna elipsy: Doskonały trening fitness. Dobry do promowania ruchu w ciele i ćwiczeń ogólnie.
• Narzędzia do czyszczenia uchwytów może pomóc wzmocnić odpowiednie mięśnie dłoni, a tym samym pomóc w rozwiązaniu dysfunkcji mięśni.
• Gumowa dzianina do ćwiczeń to doskonałe narzędzie dla osób, które potrzebują wzmocnienia barku, ramienia, tułowia i nie tylko. Delikatny, ale skuteczny trening.
• Kettlebells to bardzo skuteczna forma treningu, która zapewnia szybkie i dobre wyniki.
• Wiosła treningowe jest jedną z najlepszych form treningu, jaką możesz zastosować, aby uzyskać dobrą ogólną siłę.
• Wirujący rower ergometru: Dobrze mieć w domu, dzięki czemu możesz zwiększyć ilość ćwiczeń w ciągu roku i uzyskać lepszą kondycję.