Zespół przewlekłego bólu

Zespół przewlekłego bólu obejmuje przewlekły ból, który utrzymuje się przez ponad 3-6 miesięcy. Przewlekły ból może mieć poważny negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Śledź nas na Facebooku jeśli chcesz być na bieżąco lub masz pytania dotyczące tego zaburzenia.

Ból to sposób, w jaki organizm ostrzega cię przed urazem lub chorobą. Kiedy przyczyna bólu znika lub goi się, sygnały bólu również powinny normalnie zniknąć - ale nie dotyczy to wszystkich. Dla wielu osób przewlekły ból może stać się częścią codziennego życia i prowadzić do codziennego bólu - dzień po dniu - który może powodować duże obciążenie dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

Szacuje się, że około 25 procent osób z przewlekłym, długotrwałym bólem rozwija zespół, który nazywamy zespołem przewlekłego bólu. Ten syndrom oznacza, że ​​oprócz bólu odczuwasz także inne objawy, takie jak depresja, lęk, deprywacja społeczna itp., Które wykraczają poza codzienne życie.

Czy cierpisz na przewlekły reumatyzm i / lub zespół przewlekłego bólu? Dołącz do grupy na Facebooku «Reumatyzm - Norwegia: badania i wiadomości»Najnowsze informacje na temat badań i artykułów prasowych na temat tego i innych zaburzeń reumatycznych. Tutaj członkowie mogą również uzyskać pomoc i wsparcie - o każdej porze dnia - poprzez wymianę własnych doświadczeń i porad.

Przyczyna: Co powoduje zespół przewlekłego bólu?

Badacze nie są pewni, co powoduje zespół przewlekłego bólu, ale zwykle zaczyna się od urazu lub bolesnego stanu, takiego jak:

• artretyzm lub inne wspólne warunki
• Złamania lub złamania
• borelia
• Endometrioza
• ból głowy
• Operacja i operacje (może powodować powstanie blizny w operowanym obszarze)
• rak
• Problemy żołądkowe (np. IBS lub drażliwe jelita)
• Uszkodzenie lub ból mięśni
• Uszkodzenie nerwu lub ból nerwu
• z powodu urazów
• ból w krzyżu
• Kwaśne odbicie / GERD

Uważa się, że zespół przewlekłego bólu ma czynniki zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Niektórzy eksperci uważają, że powodem jest to, że osoby dotknięte tym schorzeniem mają inną reakcję w nerwach i gruczołach, które radzą sobie ze stresem - co oznacza, że odczuwają ból w inny sposób.

Pain Relief: Jak leczyć zespół przewlekłego bólu?

Przewlekły ból może być trudny do leczenia, ale ulga nie jest niemożliwa. Różni ludzie mają różne skutki, ale powtarzające się środki zmniejszające ból to rzeczy, które obniżają poziom stresu (joga, medytacja, techniki oddychania itp.) I które zwiększają krążenie krwi w obolałych i bolących mięśniach (leczenie fizyczne, masaż) - a także dostosowane leczenie stawów od publicznie autoryzowanego terapeuty (kręgarz lub terapeuta manualny). Samodzielne pomiary, takie jak masaż własny (np point kulki spustowe) w kierunku napiętych mięśni barków i szyi (wiesz, że je masz!) i dostosowany trening (najlepiej w gorącej wodzie), a także rozciąganie mogą być bardzo pomocne.

Prezentacja bólu: objawy zespołu przewlekłego bólu

Zespół przewlekłego bólu wpływa zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne - i może również wykraczać daleko poza ramy społeczne. Oprócz objawów bólowych mogą wystąpić również inne objawy - takie jak:

• Problemy z alkoholem i narkotykami (w tym uzależnienie od ciężkich środków przeciwbólowych)
• Strach
• Depresja i myśli samobójcze
• Niska jakość snu
• Problemy rodzinne i małżeńskie
• Zmęczenie i chroniczne zmęczenie
• Drażliwość i „krótki bezpiecznik”
• Zmniejszony popęd płciowy
• Wina

Jak wspomniano, jest również przypadek, że osoby z przewlekłym zespołem bólowym mogą uzależnić się od leków przeciwbólowych - ponieważ nieustannie szukają sposobu na złagodzenie bólu. Niektóre popularne leki uzależniające to Tramadol, Brexidol i Neurontin (silnie uzależniające).

Epidemiologia: Kto dostaje syndrom przewlekłego bólu? Kto jest najbardziej dotknięty?

Zespół przewlekłego bólu może dotyczyć obu płci w każdym wieku - ale najczęściej występuje u kobiet. Zaobserwowano również, że osoby z depresją i innymi wpływami psychicznymi są bardziej narażone na rozwój zaburzenia - ale tutaj zadajemy sobie pytanie; czy jest to może odwrotna kolejność - że byli przygnębieni bólem, a nie odwrotnie?

Ćwiczenia i rozciąganie: Jakie ćwiczenia mogą pomóc w zespole przewlekłego bólu?

Jak wspomniano wcześniej, różni się to w zależności od osoby i które obszary są najbardziej dotknięte bólem. Wiele osób doświadcza poprawy dzięki jodze, medytacji i innym ćwiczeniom obniżającym poziom stresu. Inne powodują regularne rozciąganie szyi i ramion, ponieważ mają one tendencję do rozciągania się, gdy cierpisz na to zaburzenie. Zalecamy rutynę, która jest odpowiednia dla Ciebie i obejmuje codzienne, niestandardowe rozciąganie szyi.

WIDEO: 5 ćwiczeń na sztywnym karku

Pamiętaj także o subskrypcji Nasz kanał na Youtube (kliknij tutaj) - jeśli chcesz. Dołącz do naszej rodziny!

Wypróbuj też: - 4 ćwiczenia rozciągające na sztywnej szyi

Leczenie zespołu przewlekłego bólu

Kiedy mówimy o leczeniu zespołu przewlekłego bólu, to w rzeczywistości ma zastosowanie największe złagodzenie objawów - niektóre metody leczenia mogą być:

• Leczenie fizyczne: Obejmuje to takie zabiegi, jak TENS, masaż, obróbka cieplna, obróbka na zimno i techniki rozciągania.
• Leczenie uzależnień: Porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym o tym, jakie leki i środki przeciwbólowe mogą być dla Ciebie odpowiednie.
• Muscle Knut Leczenie: Leczenie mięśni może zmniejszyć napięcie mięśni i ból mięśni w całym ciele.
• Wspólne Leczenie: Ekspert od mięśni i stawów (np. Kręgarz) będzie pracował zarówno z mięśniami, jak i stawami, aby zapewnić Ci poprawę funkcjonalną i złagodzenie objawów. Zabieg ten zostanie dostosowany do każdego pacjenta na podstawie dokładnego badania, które uwzględnia również ogólny stan zdrowia pacjenta. Leczenie najprawdopodobniej będzie się składało z korekcji stawów, pracy mięśni, porad dotyczących ergonomii / postawy i innych form leczenia, które są odpowiednie dla indywidualnego pacjenta.
• Ból głowy i maska ​​przeciwbólowa: Wiele osób prawie codziennie odczuwa bóle głowy związane z zespołem przewlekłego bólu. Takie maski można zarówno zamrażać, jak i podgrzewać - oznacza to, że można je stosować przy ostrym bólu (chłodzenie) i bardziej profilaktycznie (rozgrzewając i zwiększając krążenie krwi).
• Joga i medytacjaJoga, uważność, techniki oddychania i medytacja mogą pomóc obniżyć poziom stresu psychicznego w ciele. Dobra miara dla tych, którzy nadmiernie stresują się w życiu codziennym.

Samopomoc: co mogę zrobić nawet w przypadku przewlekłego bólu mięśni i stawów?

Jak wspomniano, często zdarza się, że jesteśmy bardzo napięci w mięśniach i że włókna bólu stają się bardziej wrażliwe, gdy mamy przewlekły zespół bólowy. Zawsze zalecamy samoleczenie jako jeden z głównych środków w walce z bólem - przy regularnym samodzielnym masażu (np wyzwalacz punkt piłka) i rozciąganie może pomóc w zapobieganiu bólowi mięśni i stawów.

NASTĘPNA STRONA: - To powinieneś wiedzieć o fibromialgii

Kliknij na obrazek powyżej, aby przejść do następnej strony.

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)

Zadawane pytania za pośrednictwem nasza bezpłatna usługa zapytań na Facebooku:

- Użyj poniższego pola komentarza, jeśli masz pytania (gwarantowana odpowiedź)