Zapalenie opuszki tłuszczowej - diagnostyka, leczenie i środki zaradcze.

Podkładkę tłuszczową w pięcie można znaleźć w najbardziej wewnętrznej warstwie pięty, aw tym obszarze można faktycznie dostać zapalenie, szczególnie w związku z przeciążeniem lub traumatyczną niewydolnością. Ból może występować zarówno w dzień, jak iw nocy i mieć pulsujący, głęboki charakter.

Zapalenie poduszeczki tłuszczowej pięty - fot. Wikimedia

Leczenie i środki

Ulga, odpowiedni odpoczynek, wkładka pięty, podeszwa, dobrze wyściełane obuwie (takie jak dobre buty do biegania, takie jak ASICS Kayano lub podobne), NLPZ, ściemnianie i leczenie pobliskich mięśni to wszystko, co może pomóc w takim uciążliwości. Zamrożenie jest szczególnie ważne w ostrej fazie problemu wraz z protokołem RICE.

Co mogę zrobić nawet na ból stóp?

1. Ogólny ruch i aktywność jest zalecane, ale nie przekraczaj limitu bólu. Dwa spacery dziennie po 20-40 minut są dobre dla ciała i bolących mięśni.

2. Punkt spustowy / piłki do masażu zdecydowanie zalecamy - są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można dobrze uderzać nawet we wszystkie części ciała. Nie ma lepszej samopomocy niż to! Zalecamy następujące czynności (kliknij obrazek poniżej) - który jest kompletnym zestawem 5 punktów spustowych / kulek masujących w różnych rozmiarach:

Wpływa na to kłopotliwe zaburzenie stopy, powięzi podeszwy i ostroga piętowa? Kulki są również szczególnie odpowiednie do leczenia tych schorzeń!

3. szkolenie: Specyficzny trening ze sztuczkami treningowymi różnych przeciwników (np ten komplet 6 dzianin o różnej odporności) może pomóc w trenowaniu siły i funkcji. Trening na drutach często wymaga bardziej szczegółowego treningu, co z kolei może prowadzić do bardziej skutecznego zapobiegania urazom i zmniejszania bólu.

4. Ulga w bólu - Chłodzenie: Biofreeze to naturalny produkt, który łagodzi ból poprzez delikatne chłodzenie okolicy. Chłodzenie jest szczególnie zalecane, gdy ból jest bardzo silny. Kiedy się uspokoją, zalecana jest obróbka cieplna - dlatego wskazane jest, aby mieć dostępne chłodzenie i ogrzewanie.

5. Ulgę w bólu - Ogrzewanie: Rozgrzewanie napiętych mięśni może zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć ból. Zalecamy następujące uszczelka gorąca / zimna wielokrotnego użytku (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na ten temat) - które można wykorzystać zarówno do chłodzenia (można zamrażać), jak i do ogrzewania (można podgrzewać w kuchence mikrofalowej).

Zalecane produkty do łagodzenia bólu mięśni i stawów

Biofreeze (Zimno / krioterapia)