Ból przed ramieniem | Przyczyna, diagnoza, objawy i leczenie

Ból przed ramieniem? Tutaj możesz dowiedzieć się więcej na temat bólu w przednim ramieniu, a także związanych z nim objawów, przyczyny i różnych diagnoz bólu w przedniej części ramienia. Ból barku należy zawsze traktować poważnie, aby zapobiec dalszemu rozwojowi. Śledź nas i polub Nasza strona na Facebooku za darmo, codzienne aktualizacje zdrowia.

Ból barku występuje, gdy staw barkowy, związane z nim mięśnie, ścięgna i więzadła stają się bolesne z powodu nadaktywności, obrażeń lub wadliwego działania. W tym artykule w szczególności zajmujemy się bólem barku w przedniej części barku - czyli obszarze, w którym ramię styka się z górną częścią klatki piersiowej. Typowe przyczyny bólu w przedniej części barku to dysfunkcja stożka rotatorów (niestabilność, uraz lub ból mięśni stabilnych barku), szczypanie w barku (z powodu napiętych mięśni i niedomykalności pobliskich stawów) oraz zapalenie kaletki podbarkowej (zapalenie błony śluzowej przed barkiem).

W tym artykule dowiesz się więcej o tym, co może powodować ból barku, a także o różnych objawach i diagnozach.

Zastanawiasz się coś, czy chcesz więcej takich profesjonalnych wkładów? Śledź nas na naszej stronie na Facebooku «Vondt.net - Uśmierzamy Twój ból»Or Nasz kanał na Youtube (otwiera się w nowym linku), aby uzyskać codzienne dobre rady i przydatne informacje dotyczące zdrowia.

Przyczyna i diagnoza: Dlaczego odczuwam ból z przodu ramienia?

Anatomia ramienia

Ramię to złożona konstrukcja. Składa się z kilku kości, tkanki ścięgien, więzadeł i mięśni - jak pokazano na powyższym obrazku. Kości tworzące staw barkowy to kość ramienna, łopatka, obojczyk i wyrostek barkowy (zewnętrzna część obojczyka). Wraz z mięśniami stabilizującymi (mięśnie stożka rotatorów - które składają się z czterech mięśni) ścięgna i więzadła tworzą ten staw barkowy.

Mięśnie mankietu rotatora składają się z supraspinatus, infraspinatus, subscapularis i teres minor. Mięsień stabilizuje staw barkowy, umożliwiając jednocześnie prawidłowy ruch ramienia. Jednak ze względu na ich odpowiedzialność za stabilizację stawu barkowego ból często pojawia się, jeśli nie działa prawidłowo i często powoduje ból z przodu barku.

Diagnozy, które mogą powodować ból z przodu barku

Ból ramienia to uciążliwość, która od czasu do czasu dotyka wiele osób. Taki ból barku może dotyczyć zarówno młodych, jak i starszych, a także kobiet i mężczyzn. Niektóre z najczęstszych diagnoz, które mogą zranić cię w ramię:

Klej kapsulitowy (zamrożone ramię)

Kapsulit samoprzylepny, znany również jako zimne ramię lub zamrożone ramię, jest stanem zapalnym wewnątrz samego stawu barkowego. Diagnoza może trwać od 1 do 2 lat i przebiega w trzech etapach: Faza 1, Faza 2 i Faza 3.

Etap 1 zamrożonego barku: Pierwsza faza samoprzylepnego kapsulitu jest najbardziej bolesną częścią diagnozy. Ruch barku i ruchliwość również stopniowo stają się coraz mniejsze, a także coraz sztywniejsze, w miarę postępu w fazie 2. Ból często znajduje się głęboko w przedniej części barku.

Faza 2 samoprzylepnego kapsulitu: W drugiej fazie zamrożonego barku będzie mniej bólu, ale ruchliwość jest znacznie zmniejszona, a podnoszenie ramion do przodu lub na bok staje się praktycznie niemożliwe.

Etap 3 zimnego ramienia: Trzecia faza zimnego barku to faza, w której bark zaczyna „ponownie odtajać”. W tej fazie ból staje się silniejszy, a ruch stopniowo się poprawia. Stopniowo ból ustąpi, gdy stan barku się poprawi.

Wideo - Ćwiczenia z zamarzniętym ramieniem (faza 3):

podążać Nasz kanał na YouTube (otwiera się w nowym oknie) i zasubskrybuj bezpłatne aktualizacje dotyczące zdrowia i programy ćwiczeń.

Uraz mięśnia bicepsa / uraz ścięgna

Biceps, mięsień odpowiedzialny za zginanie przedramienia, może stać się bolesny z powodu przeciążenia lub innego urazu. Mięśniowy biceps przyczepia się do przedniej części barku - dlatego jest naturalne, że może być odpowiedzialny za ból w przedniej części barku.

Zespół uderzenia (zaciskanie w ramieniu)

Zespół bolesny - znany również jako zespół ściskania - jest spowodowany znaczną dysfunkcją mięśni ramion i stawów. Zwykle zmniejszona ruchliwość kręgosłupa piersiowego i szyi może prowadzić do mniejszego ruchu ramion, a tym samym do bólu mięśni. Testy kliniczne wykonane przez współczesnego kręgarza lub fizjoterapeutę mogą ujawnić tę diagnozę.

Wideo - Ćwiczenia przeciwko zespołowi ściskania / uderzania barku:

Zapraszam do odwiedzenia Nasz kanał na YouTube (otwiera się w nowym oknie) i zasubskrybuj bezpłatne aktualizacje dotyczące zdrowia i programy ćwiczeń.

Uraz labrum (uszkodzenie stawu barkowego)

Miska, do której przyczepia się sam staw barkowy, nazywana jest obrąbkiem. Składa się z chrząstki i umożliwia swobodny ruch samej kuli barkowej - ale jeśli dojdzie do uszkodzenia tej chrząstki, może to prowadzić do głębokiego, znacznego bólu przedniego ramienia.

Uraz ścięgna mankietu rotatora

Należy dbać o cztery mięśnie stabilności barku, ponieważ zapobiegają one nieprawidłowemu działaniu stawu barkowego. Ze względu na słabą stabilność mięśni i nierównowagę mięśni może to prowadzić do uszkodzenia włókien ścięgien, w których powstaje więcej uszkodzeń tkanki, a tym samym większy ból w okolicy.

Subacromial zapalenie błony śluzowej (zapalenie kaletki)

W przedniej części barku mamy strukturę zwaną kaletką podbarkową. Jest to worek ze śluzem, który ma funkcję zmniejszania wstrząsów i urazów stawu barkowego. Jednak ten worek śluzu może ulec zapaleniu i podrażnieniu - a następnie puchnąć. Zazwyczaj powoduje to ból w przedniej części barku.

Przeczytaj także: - 7 ćwiczeń na ból barku

Leczenie bólu przedniego barku

Jak wspomniano, najczęściej przyczyny bólowe w przedniej części barku są funkcjonalne - i na tym należy się skupić w formie leczenia i ćwiczeń. Tkanka wrażliwa na ból często występuje, jeśli funkcja barku jest wystarczająco słaba. Leczenie fizyczne, polegające na technikach mięśniowych, rozciąganiu i mobilizacji, może zniszczyć uszkodzoną tkankę i tym samym zapewnić mniej sygnałów bólowych w okolicy.

Leczenie fizyczne

Współczesny kręgarz i fizjoterapeuta należą do najczęstszych zawodów leczących ból barku. Ból w przedniej części barku często wiąże się z kilkoma problemami, którymi należy się zająć - w tym zmniejszeniem ruchomości stawów szyi i kręgosłupa piersiowego, a także znacznym uszkodzeniem tkanki mięśniowej pobliskich mięśni i ścięgien.

Typowe metody leczenia obejmują mobilizację / dostosowanie stawów, terapię punktu spustowego (manualna terapia tkanek głębokich), terapię falą ciśnieniową w połączeniu ze stopniowym treningiem w formie ćwiczeń domowych.

Przednia operacja bólu barku

W dzisiejszych czasach skóra głowy staje się coraz bardziej pozbawiona koncentracji i raczej koncentruje się na zachowawczym leczeniu i treningu, ponieważ badania wykazały, że długoterminowy efekt tego ostatniego jest często znacznie lepszy niż procedury chirurgiczne.

Przeczytaj także: 9 ćwiczeń na zamrożonym ramieniu

Zapobieganie bólowi z przodu ramienia

Czy nie odczuwasz takiego bólu przedniego barku, ale po prostu chcesz temu zapobiec? Cóż, masz szczęście na to, o czym porozmawiamy w tej części artykułu.

• Jeśli nie masz pewności, jak wykonać określone ćwiczenia, skonsultuj się z profesjonalistą
• Pamiętaj, aby rozgrzać się przed treningiem i aktywnością, która powoduje cięższe treningi
• Upewnij się, że po treningu masz wystarczająco dużo czasu na regenerację
• Ćwiczenia są zróżnicowane i koncentrują się zarówno na sile, jak i mobilności
• Uniknąć najgorsze ćwiczenia ramion jeśli masz ból barku

Przeczytaj także: 4 najgorsze ćwiczenia na ramiona

PodsumujEring

Ból z przodu barku często ma przyczyny funkcjonalne i powinien być leczony zachowawczo przed rozważeniem bardziej inwazyjnych procedur. Bardzo ważne jest również, aby utrzymywać ramiona w dobrym stanie, wykonując spersonalizowane treningi i określone ćwiczenia ramion (przykłady takich ćwiczeń można znaleźć we wcześniejszym artykule).

Masz pytania dotyczące artykułu lub potrzebujesz więcej wskazówek? Zapytaj nas bezpośrednio przez nasz facebook strona lub poprzez pole komentarza poniżej.

Zalecana samopomoc

Uszczelka kombinowana żelowa wielokrotnego użytku (uszczelka ciepła i zimna): Ciepło może zwiększyć krążenie krwi w napiętych i obolałych mięśniach - ale w innych sytuacjach, przy silniejszym bólu, zaleca się chłodzenie, ponieważ zmniejsza przenoszenie sygnałów bólowych.

Ponieważ mięśnie wokół ramienia są często bardzo napięte z takimi dolegliwościami, zalecamy je.

Przeczytaj więcej tutaj (otwiera się w nowym oknie): Uszczelka kombinowana żelowa wielokrotnego użytku (uszczelka ciepła i zimna)

NASTĘPNA STRONA: - W ten sposób możesz dowiedzieć się, czy masz skrzep krwi

Kliknij na obrazek powyżej, aby przejść do następnej strony. W przeciwnym razie obserwuj nas w mediach społecznościowych, aby otrzymywać codzienne aktualizacje z bezpłatną wiedzą na temat zdrowia.

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)

Często zadawane pytania na temat bólu z przodu ramienia

Zadaj nam pytanie w sekcji komentarzy poniżej lub za pośrednictwem naszych mediów społecznościowych.