Choroba zwyrodnieniowa stawów rąk (artroza dłoni) | Przyczyna, objawy, ćwiczenia i leczenie
Choroba zwyrodnieniowa stawów rąk, znana również jako choroba zwyrodnieniowa stawów rąk, może powodować ból i sztywność dłoni i palców. W tym przewodniku dowiesz się wszystkiego na temat choroby zwyrodnieniowej stawów dłoni.
Choroba zwyrodnieniowa stawów rąk obejmuje zużycie stawów dłoni, palców i nadgarstków. Fizycznie może to prowadzić do zużycia chrząstki, zmniejszenia przestrzeni stawowej i zwapnień. Takie zmiany zwyrodnieniowe mogą prowadzić do bólu, ból palców, ból ręki, sztywność i zmniejszona siła chwytu. Coś, co może mieć wpływ na codzienne zadania, takie jak trzymanie filiżanki z kawą lub otwieranie pokrywek po dżemach.
- Podjęcie aktywnych działań może spowolnić chorobę zwyrodnieniową stawów
Diagnoza może w wielu przypadkach być kontrolowana przez leczenie fizyczne, codzienne ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia. W tym przewodniku omówimy między innymi program szkoleniowy z 7 ćwiczeń przeciwko chorobie zwyrodnieniowej stawów dłoni (z wideo).
„Artykuł został napisany, a jego jakość sprawdzona przez upoważniony publicznie personel medyczny. Dotyczy to zarówno fizjoterapeutów, jak i kręgarzy w Kliniki bólu Zdrowie interdyscyplinarne (zobacz przegląd kliniki tutaj). Zawsze zalecamy, aby ocenę bólu przeprowadził wykwalifikowany personel medyczny.”
Porady: Oprócz pokazu filmu z 7 ćwiczeniami przeciw chorobie zwyrodnieniowej stawów rąk, udzielimy Ci również dobrych rad na temat samodzielnych działań i samopomocy. Obejmuje to użycie specjalnie przystosowane rękawice kompresyjne, sypianie z wsparcie nadgarstka, trenując z trener dłoni i palców, a także autotestowanie za pomocą dynamometr ręczny. Linki do rekomendacji produktów otwierają się w nowym oknie przeglądarki.
- Które struktury anatomiczne dłoni i palców są dotknięte chorobą zwyrodnieniową stawów?
Choroba zwyrodnieniowa stawów polega na rozpadzie chrząstki i tkanki kostnej w palcach, nadgarstkach i małych stawach ręki. W szczególności wpływa na:
nadgarstek
I staw śródręcza (podstawa kciuka)
Koniuszki palców (staw PIP, zewnętrzny staw palców)
Stawy środkowego palca (staw DIP, środkowy staw palców)
Warto wspomnieć, że często zaczyna się od choroby zwyrodnieniowej stawów dłoni artroza kciuka.
W tym obszernym przewodniku dowiesz się więcej na temat:
Objawy choroby zwyrodnieniowej stawów w rękach
Przyczyna choroby zwyrodnieniowej stawów w rękach
Samodzielne środki i samopomoc w walce z chorobą zwyrodnieniową stawów rąk
Zapobieganie chorobie zwyrodnieniowej stawów rąk (w tym wideo z ćwiczeniami)
Leczenie i rehabilitacja choroby zwyrodnieniowej stawów rąk
Diagnozowanie choroby zwyrodnieniowej stawów rąk
Jest to obszerny i obszerny przewodnik na temat choroby zwyrodnieniowej stawów dłoni, napisany przez upoważniony publicznie personel medyczny Kliniki bólu Zdrowie interdyscyplinarne. Pamiętaj, że zawsze możesz się z nami skontaktować, jeśli masz pytania lub zastanawiasz się nad czymś.
1. Objawy choroby zwyrodnieniowej stawów rąk
Objawy i ból w poszczególnych doświadczeniach różnią się znacznie w zależności od osoby. Niektórzy ludzie cierpią na znaczną chorobę zwyrodnieniową stawów, nie odczuwając bólu ani pojedynczego objawu, podczas gdy inni z łagodną chorobą zwyrodnieniową stawów odczuwają zarówno ból, jak i bóle stawów. Występujące objawy będą często bezpośrednio powiązane z zakresem i dotkliwością zmian związanych ze zużyciem.
– 5 etapów choroby zwyrodnieniowej stawów
Choroba zwyrodnieniowa stawów dzieli się na 5 etapów. Od etapu 0 (brak choroby zwyrodnieniowej stawów i zużycia stawów) do etapu 4 (zaawansowana, znaczna choroba zwyrodnieniowa stawów i zużycie). Poszczególne etapy wskazują, w jakim stopniu chrząstka została uszkodzona w dłoniach i jak rozległe są zmiany związane ze zużyciem. Zwracamy uwagę, że etap 4 to bardzo rozległe zmiany eksploatacyjne, które będą wiązać się ze znaczną deformacją dłoni i zaburzeniami funkcjonalnymi.
objawy na zapalenie kości i stawów może obejmować:
Obrzęk kostek, środkowych lub zewnętrznych stawów palców
Lekki lub wyraźny obrzęk dotkniętych stawów
Lokalne odciążenie stawów
Zmniejszona siła chwytu
Zaczerwienienie stawów
Uczucie sztywności dłoni i palców
Ból dłoni i palców
Krzywe palce
Tworzenie się chrząstki w zewnętrznych stawach palców (węzeł Heberdena)
Ostrogi kostne w stawie palca środkowego (węzeł Boucharda)
Działanie w rękach podczas użytkowania i ładowania
Zwiększone występowanie dolegliwości kompensacyjnych w przedramionach i łokciach
Dłonie dotknięte chorobą zwyrodnieniową stawów mogą również powodować częstsze występowanie dolegliwości przedramienia, problemów z ramionami i zapalenia ścięgien w łokciu. Dzieje się tak dlatego, że często zaczynasz się nieprawidłowo stresować, jeśli ręce nie pracują tak, jak powinny, a co za tym idzie, wpływa to na pobliskie struktury i obszary anatomiczne. Jest to wymagane skargi o odszkodowanie. Choroba zwyrodnieniowa stawów rąk może, z powodu nieprawidłowego obciążenia, powodować nawet nasilenie bólu szyi (w tym stres szyi) i ból barku.
- Dlaczego rano moje ręce są wyjątkowo sztywne i obolałe?
Istnieją trzy główne powody, dla których Twoje dłonie i palce są sztywniejsze i bardziej bolesne, gdy po raz pierwszy wstajesz:
Mniej płynu stawowego
Mniejsze krążenie krwi
Niekorzystna pozycja nadgarstka podczas snu
Kiedy śpimy, serce bije wolniej, a organizm ma mniejszą potrzebę częstego krążenia krwi i mazi stawowej. Jedynym problemem jest to, że jeśli mamy obszary uszkodzeń z dużą ilością zmian związanych ze zużyciem, będą one nadal potrzebowały mikrokrążenia, aby mogły działać dalej. W rezultacie stawy dłoni i palców stają się jeszcze sztywniejsze i bardziej bolesne. Niektórzy lubią też spać na własnych rękach lub z ugiętymi nadgarstkami, co z kolei może zwiększać poranna sztywność. Zwłaszcza środek własny, a mianowicie do spania ortopedyczny stabilizator nadgarstka, może pomóc utrzymać nadgarstek we właściwej pozycji podczas snu, a tym samym utrzymać dobre krążenie i sygnały nerwowe, między innymi przez cieśnię nadgarstka i kanał Guyona.
Nasza rekomendacja: Spróbuj spać z ortopedyczną podpórką na nadgarstek
To dobra rada, którą wiele osób twierdzi, że ma dobry efekt. Śpiąc z jednym ortopedyczny stabilizator nadgarstka jak pokazano powyżej, chcesz mieć pewność, że nadgarstek będzie wyprostowany (a nie zgięty) i „otwarty” przez całą noc. W ten sposób chcemy również uniknąć ograniczonej przestrzeni w nadgarstku, która może ograniczać krążenie podczas snu. Naciskać jej aby przeczytać więcej o naszej rekomendacji.
2. Powód: Dlaczego cierpisz na chorobę zwyrodnieniową stawów rąk?
Przyczyna choroby zwyrodnieniowej stawów rąk i palców jest bardziej złożona, niż mogłoby się wydawać. Nie chodzi tu tylko o długotrwałe przeciążenia, ale także o czynniki genetyczne, wiek i czynniki ryzyka. To powiedziawszy, zużycie stawów ma miejsce, gdy organizm nie jest w stanie zregenerować stawu szybciej niż się psuje. Ale dobrze udokumentowano, że ćwiczenia rąk i trening siły chwytu (z trener chwytu) może pomóc w utrzymaniu dobrej funkcji, wzmocnieniu i zmniejszeniu bólu u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów rąk.¹ Te czynniki ryzyka zwiększają ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawów rąk:
Seks (kobiety są bardziej podatne na chorobę zwyrodnieniową stawów niż mężczyźni)
Wyższy wiek (upośledzona zdolność do naprawy)
genetyka (niektóre geny niosą ze sobą zwiększone ryzyko)
Wcześniejsze urazy i złamania ręki
Powtarzające się przeciążenia
Osłabione mięśnie stabilizacyjne dłoni i palców
palenie (upośledzone krążenie)
Zmniejszona siła chwytu
Jeśli spojrzymy na powyższą listę, zobaczymy, że istnieją czynniki, które możesz kontrolować i inne, których sam nie możesz kontrolować. Do częstych przyczyn rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów zalicza się między innymi długotrwałe przeciążenia, czynniki genetyczne oraz przebyte urazy. Złamania dłoni i palców mogą prowadzić do wcześniejszego rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów dłoni.
- Starszy wiek oznacza zwiększoną potrzebę konserwacji i dobrych nawyków
Jest to słabo wykonane, ale zdarza się, że zdolność naprawy słabnie wraz z wiekiem. Oznacza to, że organizm nie jest już tak dobry w naprawie powierzchni stawowych i chrząstek, a także więzadeł i ścięgien. Właśnie dlatego tak ważne jest, abyśmy zadbali o dwa najważniejsze narzędzia, jakie posiadamy.
Choroba zwyrodnieniowa stawów dłoni może prowadzić do zwapnień i grudek chrząstki
Kiedy chrząstka między różnymi stawami palców, dłoni i nadgarstków rozpadnie się, procesy naprawcze wystąpią z ich strony, próbując nadrobić uszkodzenie. Procesy te powodują również, że w dotkniętych obszarach tworzy się tkanka kostna, co z kolei może prowadzić do zwapnień, grudek chrząstki i ostróg kostnych.
- Widoczne, większe kuleczki kostne na palcach mogą być oznaką znacznej choroby zwyrodnieniowej stawów
Takie zwapnienia są widoczne na zdjęciach rentgenowskich i stanowią podstawę do stwierdzenia, jak rozległe jest twoje zapalenie kości i stawów. Kiedy na palcach lub nadgarstkach widoczne są większe kuleczki kostne, jest to wyraźna wskazówka, że w późniejszym stadium występuje stosunkowo znaczna choroba zwyrodnieniowa stawów (zwykle etap 3 lub 4).
Węzły Heberdensa
Kiedy w zewnętrznej części palców pojawiają się kulki kostne i wyraźne zwapnienia, są one - z medycznego punktu widzenia - nazywane sferami Heberdena. Wiele osób często stwierdza, że mają małe wyraźne kulki w najbardziej zewnętrznej części stawów palców (połączenia DIP) i bardzo się zastanawiają, co to może być. Prawda jest taka, że występują zwapnienia.
Węzły Bouchards
Jeśli podobne zwapnienia i kulki występują w stawie palca środkowego, nazywa się to guzkiem Boucharda. Ten opis jest zatem stosowany, jeśli dotyczy to środkowego łącza (łącza PIP).
3. Samodzielne działania i samopomoc w walce z chorobą zwyrodnieniową stawów rąk
Jeśli chcesz aktywnie podejść do spowolnienia choroby zwyrodnieniowej stawów i ograniczenia procesu starzenia się dłoni, jest to z pewnością możliwe. Wzmacniając mięśnie dłoni, przedramion i ramion, możesz odciążyć stawy, a także przyczynić się do poprawy krążenia krwi i utrzymania. Dobrym sposobem na to jest użycie trener siły chwytu lub trener palców. Wielu też korzysta specjalnie przystosowane rękawice kompresyjne w celu zwiększenia krążenia w dłoniach i zapewnienia zwiększonej ochrony. Wszystkie rekomendacje produktów otwierają się w nowym oknie przeglądarki.
Nasza rekomendacja: Codzienne stosowanie rękawic uciskowych
Jeden z najłatwiejszych sposobów na samodzielne rozpoczęcie i jedna z naszych najcieplejszych rekomendacji. Rękawiczki kompresyjne w wielu badaniach udokumentował pozytywny wpływ na siłę chwytu, poprawę krążenia i lepsze funkcjonowanie - także u pacjentów reumatycznych.² Wydrukować jej aby przeczytać więcej o naszej rekomendacji. Można ich używać codziennie.
Zalecenia dotyczące lepszej przyczepności: Trenażer siły chwytu
Najlepszym sposobem na wytrenowanie siły chwytu jest specjalny trening. Właśnie dlatego polecamy ten specjalny trener siły chwytu. Opór można ustawić w dowolnym miejscu od 5 do 60 kg. Masz więc dobre możliwości zaplanowania własnego rozwoju siły (możesz także użyć dynamometru ręcznego, aby dokładniej sprawdzić swoją siłę - więcej na ten temat przeczytasz w dalszej części artykułu). Naciskać jej aby przeczytać więcej na temat tego polecanego trenera siły chwytu.
4. Zapobieganie chorobie zwyrodnieniowej stawów rąk (w tym wideo z zalecanymi ćwiczeniami)
W powyższej sekcji wspomnieliśmy, jak stosowanie inteligentnych środków samokontroli może pomóc chronić dłonie i palce. Poniekąd jest tak, że środki własne i zapobieganie w dużej mierze się pokrywają. Jednak w tym miejscu postanowiliśmy przyjrzeć się bliżej konkretnym ćwiczeniom, które mogą pomóc spowolnić rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów dłoni. Poniższy film pokazuje, a mianowicie kręgarz Alexander Andorff opracuj zalecany program treningowy dla Ciebie z chorobą zwyrodnieniową stawów rąk.
WIDEO: 7 ćwiczeń na zapalenie stawów rąk
Więcej o tych siedmiu ćwiczeniach przeczytasz w naszym artykule 7 ćwiczeń przeciwko chorobie zwyrodnieniowej stawów dłoni. Można tam przeczytać szczegółowe opisy sposobu wykonywania ćwiczeń.
Subskrybuj na naszym kanale - i śledź naszą stronę na FB, aby codziennie otrzymywać bezpłatne porady zdrowotne i programy szkoleniowe, które pomogą Ci na drodze do jeszcze lepszego zdrowia.
Polecane narzędzia szkoleniowe: Poćwicz „otwieranie dłoni” za pomocą tego trenera palców
Czy wziąłeś pod uwagę, że prawie każdy ruch, który wykonujemy w życiu codziennym, „zamyka” dłoń? Łatwo zapomnieć, że palce powinny móc poruszać się także w drugą stronę! I tu właśnie sprawdza się ten trener dłoni i palców. Pomaga ćwiczyć to, co nazywamy wyprostem palca (tj. zgiąć palce do tyłu). Taki trening może mieć pozytywny wpływ na funkcję i równowagę mięśni dłoni i palców. Naciskać jej aby przeczytać więcej o naszej rekomendacji.
5. Leczenie i rehabilitacja choroby zwyrodnieniowej stawów rąk
Nasi klinicyści w Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse wiedzą, że pierwszy krok na drodze do lepszego zdrowia dłoni zawsze zaczyna się od decyzji pacjenta. Możliwość podjęcia aktywnych działań w celu lepszego funkcjonowania i mniejszego bólu w życiu codziennym. Nasi fizjoterapeuci i kręgarze codziennie pracują, aby pomóc pacjentom z chorobą zwyrodnieniową stawów w drodze do lepszego życia codziennego. Osiągamy to poprzez oparte na dowodach połączenie technik leczenia fizykalnego i specjalnych ćwiczeń rehabilitacyjnych. Niektóre metody leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów dłoni mogą obejmować:
fizjoterapia
Techniki masażu dłoni
Stymulacja domięśniowa (IMS)
Terapia laserem niskodawkowym (laser terapeutyczny)
Wspólna mobilizacja
Terapia punktu spustowego
Igłowanie na sucho
Stosowane techniki leczenia są dostosowywane indywidualnie do każdego pacjenta. Jednak leczenie fizykalne często obejmuje techniki masażu, laser terapeutyczny i mobilizację stawów. Laseroterapia ma udokumentowany pozytywny wpływ na chorobę zwyrodnieniową stawów dłoni - a także w przypadku tworzenia się chrząstki w palcach (Węzły Heberdena i węzły Boucharda).³ Między innymi większe badanie wykazało, że zmniejsza obrzęki palców i zapewnia skuteczną ulgę w bólu już przy 5-7 zabiegach. Laser terapeutyczny jest w ogóle oferowany nasze oddziały kliniki.
Więcej ruchu w życiu codziennym
Czy masz pracę, która zapewnia wiele powtórzeń i obciążenie statyczne? W takim przypadku zdecydowanie zalecamy zachowanie szczególnej ostrożności i zapewnienie wystarczającej ilości ruchu i krążenia krwi. Dołącz do grupy ćwiczącej, idź na spacer z przyjacielem lub ćwicz w domu. Najważniejsze, że robisz to, co lubisz i dzięki temu potrafisz zmotywować się do większej aktywności w codziennym życiu.
6. Rozpoznanie choroby zwyrodnieniowej stawów rąk
Proces diagnozowania choroby zwyrodnieniowej stawów dłoni składa się z kilku etapów. Obejmują one:
anamnez
Badanie funkcjonalne
Badanie obrazowe (jeśli jest to wskazane z medycznego punktu widzenia)
Wstępna konsultacja z lekarzem specjalizującym się w mięśniach i stawach rozpocznie się od zebrania wywiadu (zwane anamnezą). Tutaj pacjent opowiada o odczuwanych objawach i bólu, a terapeuta zadaje odpowiednie pytania. Następnie konsultacja przechodzi do badania funkcjonalnego, podczas którego lekarz sprawdza ruchomość stawów dłoni i nadgarstka, bada pod kątem tworzenia się chrząstki oraz sprawdza siłę mięśni dłoni (łącznie z siłą chwytu). To drugie jest często mierzone za pomocą a cyfrowy dynamometr ręczny. Można to aktywnie wykorzystać do mapowania rozwoju funkcji dłoni i siły chwytu w czasie w ramach planu leczenia. Jeśli zajmujesz się fizjoterapią i rehabilitacją, może to być przydatne narzędzie, które warto mieć w swojej klinice. Może być również odpowiedni dla tych, którzy chcą monitorować swój własny rozwój.
Dla klinicystów: Cyfrowy dynamometr ręczny
Et cyfrowy dynamometr ręczny to narzędzie do badań klinicznych umożliwiające dokładne badanie siły chwytu. Są one regularnie wykorzystywane przez fizjoterapeutów, lekarzy, kręgarzy, naprapatów i osteopatów do mapowania rozwoju siły chwytu u ich pacjentów. Możesz przeczytać więcej o naszej rekomendacji jej.
Jeśli występują objawy i oznaki kliniczne choroby zwyrodnieniowej stawów dłoni, kręgarz lub lekarz może skierować pacjenta na badanie obrazowe dłoni i palców. Podczas mapowania choroby zwyrodnieniowej stawów najczęściej wykonuje się zdjęcie rentgenowskie, ponieważ najlepiej pozwala to na wizualizację takich zmian.
Podsumujering: Choroba zwyrodnieniowa stawów rąk (artroza dłoni)
Najważniejszą rzeczą, która może spowolnić rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów rąk, jest chęć podjęcia aktywnych działań. Wprowadzaj zmiany w swoim codziennym życiu, które stopniowo pomogą odwrócić trend na Twoją korzyść, zapewniając zarówno silniejsze ręce, jak i mniejszy ból. Jeśli zastanawiasz się, od czego zacząć, zalecamy skontaktowanie się z autoryzowanym lekarzem zainteresowanym leczeniem i rehabilitacją choroby zwyrodnieniowej stawów. Jeśli znajdziesz się w pobliżu któregoś z nich, skontaktuj się z nami nasze oddziały kliniki należący do Vondtklinikkene Interdyscyplinarnego Zdrowia. Przypominamy również, że możesz, całkowicie i bez zobowiązań, zadawać nam pytania, jeśli masz jakiekolwiek pytania.
Kliniki leczenia bólu: Twój wybór w zakresie nowoczesnego leczenia
Nasi klinicyści i oddziały kliniczne zawsze dążą do znalezienia się w elicie w zakresie badania, leczenia i rehabilitacji bólu oraz urazów mięśni, ścięgien, nerwów i stawów. Naciskając poniższy przycisk, możesz zobaczyć przegląd naszych klinik - w tym w Oslo (m.in Fotele Lamberta) i Akershus (Raholt og Dźwięk Eidsvoll). Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub zastanawiasz się nad czymś, skontaktuj się z nami.
Artykuł: Choroba zwyrodnieniowa stawów rąk (choroba zwyrodnieniowa stawów dłoni)
Scenariusz: Nasi publicznie upoważnieni kręgarze i fizjoterapeuci w Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse
Weryfikacja faktów: Nasze artykuły zawsze opierają się na poważnych źródłach, badaniach naukowych i czasopismach naukowych, takich jak PubMed i Cochrane Library. Jeśli zauważysz jakieś błędy lub masz uwagi, skontaktuj się z nami.
Badania i źródła
1. Rogers i wsp., 2007. Efekty treningu siłowego wśród osób z chorobą zwyrodnieniową stawów rąk: dwuletnie badanie kontrolne. J Ręka tam. 2007 lipiec-wrzesień;20(3):244-9; quiz 250.
2. Nasir i wsp., 2014. Rękawiczki terapeutyczne dla pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów: recenzja. Ther Adv Choroba mięśniowo-szkieletowa. grudzień 2014; 6(6): 226–237.
3. Baltzer i wsp., 2016. Pozytywny wpływ terapii laserem niskoenergetycznym (LLLT) na chorobę zwyrodnieniową stawów Boucharda i Heberdena. Lasery Chirurgia Med. lipiec 2016;48(5):498-504.
- Zapraszam do śledzenia Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse pod adresem YOUTUBE
- Zapraszam do śledzenia Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse pod adresem FACEBOOK
Często zadawane pytania dotyczące choroby zwyrodnieniowej stawów rąk (FAQ)
Możesz zadać nam pytanie w sekcji komentarzy poniżej lub za pośrednictwem naszych stron w mediach społecznościowych.
Zostaw odpowiedź
Chcesz przyłączyć się do dyskusji?Zapraszam przyczynić!