Fibromialgia i zapalenie powięzi podeszwowej

4.9 / 5 (48)

Ból w stopie

Fibromialgia i zapalenie powięzi podeszwowej

Wiele osób z fibromialgią cierpi również na zapalenie powięzi podeszwy. W tym artykule przyjrzymy się bliżej związkowi między fibromialgią a zapaleniem powięzi podeszwy.

Powięź podeszwowa to płyta ścięgien pod stopą. Jeśli wystąpi w tym nieprawidłowe działanie, uszkodzenie lub stan zapalny, nazywa się to zapaleniem powięzi podeszwy. Jest to stan, który może powodować ból pod podeszwą stopy i w kierunku przedniej części pięty. Tutaj omówimy między innymi, jak wrażliwa na ból tkanka łączna (powięź) może być bezpośrednio związana z fibromialgią.

 

Dobra wskazówka: Na samym dole artykułu możesz obejrzeć film z ćwiczeniami treningowymi przeciwko zapaleniu powięzi podeszwy. Udzielamy również wskazówek dotyczących samodzielnych pomiarów (np skarpety uciskowe na zapalenie powięzi podeszwowej)

 

W tym artykule dowiesz się więcej o:

  • Co to jest zapalenie powięzi podeszwowej?

  • Powięź wrażliwa na ból i fibromialgia

  • Związek między fibromialgią a zapaleniem powięzi podeszwy

  • Własne środki przeciwko Plantar Fascitt

  • Ćwiczenia i trening przeciwko zapaleniu powięzi podeszwowej (w tym WIDEO)

 

Co to jest zapalenie powięzi podeszwowej?

fascyt podeszwowy

Na powyższym zdjęciu poglądowym (źródło: Mayo Foundation) widać, jak powięź podeszwowa rozciąga się od przedniej części stopy i jest przyczepiona do kości piętowej. Zapalenie rozcięgna podeszwowego lub rozcięgna podeszwowego występuje, gdy dochodzi do uszkodzenia tkanki w przyczepie przed kością piętową. Ten stan może dotyczyć każdego w każdym wieku, ale zwykle występuje zwłaszcza u osób, które bardzo obciążają stopy.

 

Głównym zadaniem powięzi podeszwowej jest zmniejszenie obciążenia udarowego podczas chodzenia. Jeśli jest to uszkodzone i nie zostaną podjęte żadne aktywne środki, możesz przejść z zapaleniem powięzi podeszwy przez bardzo, bardzo długi czas. Niektórzy nawet chodzą w chronicznych błędnych kręgach, w których szkody pojawiają się raz po raz. Inne długotrwałe przypadki mogą utrzymywać się przez 1-2 lata. Dlatego jest to niezwykle ważne w przypadku interwencji, w tym samokształcenia (ćwiczenia rozciągające i siłowe, jak pokazano na poniższym filmie) i samodzielnych pomiarów - takich jak te skarpetki uciskowe na zapalenie powięzi podeszwowej co zwiększa ukrwienie uszkodzonego miejsca (link otwiera się w nowym oknie).

 

Powięź wrażliwa na ból i fibromialgia

Badania udokumentowały zwiększoną wrażliwość na ból w tkance łącznej (powięzi) u osób dotkniętych fibromialgią (1). Istnieją dowody, jak wspomniano powyżej, że istnieje związek między dysfunkcją śródmięśniowej tkanki łącznej a zwiększonym bólem u osób z fibromialgią. Może to zatem pomóc wyjaśnić zwiększoną częstość występowania:

  • Zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego (łokieć golfisty)

  • Boczne zapalenie nadkłykcia (łokieć tenisisty)

  • Fascitt podeszwowy

Może to zatem wynikać z dysfunkcyjnego procesu gojenia u osób z fibromialgią - co z kolei prowadzi do zwiększonej zapadalności i trudności w zwalczaniu zarówno urazów, jak i stanów zapalnych ścięgien i powięzi. W konsekwencji może to prowadzić do dłuższego czasu trwania takich stanów, jeśli ktoś cierpi na fibromialgię.

Związek między zapaleniem powięzi podeszwy a fibromialgią

Możemy przyjrzeć się trzem głównym przyczynom podejrzenia zwiększonej częstości występowania zapalenia powięzi podeszwy u osób z fibromialgią:

 

  • Allodynia

Allodynia jest jedną z nich siedem znanych bólów w fibromialgii. Oznacza to, że dotyk i łagodne sygnały bólowe, które naprawdę nie powinny być szczególnie bolesne, są błędnie interpretowane w mózgu - i przez to są znacznie gorsze niż w rzeczywistości powinny.

 

  • Zmniejszone leczenie w tkance łącznej

W badaniu, do którego odnieśliśmy się wcześniej, przyjrzano się, w jaki sposób markery biochemiczne wskazują na zaburzenia procesów naprawy ścięgien i tkanki łącznej u osób z fibromialgią. Jeśli gojenie jest wolniejsze, mniejsze obciążenie będzie również wymagane, zanim wystąpi bolesna reakcja na uraz w dotkniętym obszarze.

 

  • Zwiększone reakcje zapalne

Poprzednie badania wykazały, że fibromialgia jest związane z silniejszymi reakcjami zapalnymi w organizmie. Fibromialgia to reumatyczne rozpoznanie tkanek miękkich. Wydaje się zatem, że zapalenie powięzi podeszwy, czyli zapalenie płytki ścięgnistej pod stopą, jest bezpośrednio związane zarówno ze zmniejszonym gojeniem, jak i reakcjami zapalnymi. Właśnie z tego powodu szczególnie ważne jest przy zwiększonym ukrwieniu stóp i nóg u osób dotkniętych reumatyzmem tkanek miękkich. Odzież uciskowa, np skarpety uciskowe na zapalenie powięzi podeszwowejmoże zatem odgrywać ważną rolę w zwalczaniu zapalenia powięzi podeszwy w tej grupie pacjentów.

 

Własne środki przeciwko Plantar Fascitt

Wspomnieliśmy, że nasilone reakcje zapalne i zmniejszone gojenie mogą być częścią związku między zapaleniem powięzi podeszwy a fibromialgią. Ta kombinacja negatywnych czynników przyczynia się do powstawania większej ilości uszkodzeń tkanki przyczepu ścięgna na przedniej krawędzi kości piętowej. Niestety jest również tak, że podeszwa stopy nie jest obszarem, który wcześniej miał szczególnie dobre krążenie krwi. To właśnie to krążenie dostarcza do obszaru składników odżywczych, takich jak elastyna i kolagen, w celu naprawy i konserwacji.

 

Proste samodzielne pomiary, które możesz wykonać samodzielnie, aby zwiększyć krążenie krwi, to:

  • Codzienne ćwiczenia (zobacz film poniżej)

 

Leczenie zapalenia powięzi podeszwy

Jest to ważne przy kompleksowej ocenie i leczeniu zapalenia powięzi podeszwy. Na przykład sztywność stawu skokowego (zmniejszona ruchomość stawu skokowego) może przyczyniać się do zwiększonego obciążenia mechaniki stopy - a tym samym może być czynnikiem, który przeciąża płytkę ścięgnistą stopy. W takim przypadku ważne będzie również, aby przy wspólnej mobilizacji stawu skokowo-skokowego przyczynić się do prawidłowego obciążenia. Złoty standard w leczeniu zapalenia powięzi podeszwy znajdujemy cis Terapia falami uderzeniowymi. Jest to najlepiej udokumentowana forma leczenia przeciw zapaleniu powięzi podeszwy. Zabieg często łączy się z mobilizacją stawów bioder i pleców w przypadku stwierdzenia nieprawidłowości w ich funkcjonowaniu. Inne środki mogą obejmować pracę mięśni skierowaną specjalnie na mięśnie łydek.

 

Czy martwisz się przedłużającym się zapaleniem powięzi podeszwowej?

Chętnie pomożemy w ocenie i leczeniu w jednej z naszych współpracujących klinik.

 

Ćwiczenia i trening przeciwko zapaleniu powięzi podeszwowej

Program treningu przeciw zapaleniu powięzi podeszwowej ma na celu wzmocnienie podeszwy stopy i kostki, jednocześnie rozciągając i uelastyczniając płytkę ścięgnistą. Indywidualne ćwiczenia domowe mogą być przepisane przez fizjoterapeutę, kręgarza lub innych odpowiednich specjalistów w dziedzinie zdrowia.

 

Na poniższym filmie możesz zobaczyć program ćwiczeń obejmujący 6 ćwiczeń przeciwko zapaleniu powięzi podeszwy. Spróbuj się trochę - i dostosuj w oparciu o własną historię medyczną i codzienną formę. Należy pamiętać, że odbudowa uszkodzonej tkanki pod stopą wymaga czasu - i że aby zauważyć poprawę, należy przygotować się do wykonywania tych ćwiczeń przynajmniej 3-4 razy w tygodniu przez kilka miesięcy. Nudne, ale tak jest z zapaleniem powięzi podeszwy. Zachęcamy do kontaktu z nami w sekcji komentarzy pod artykułem lub na naszym kanale YouTube, jeśli masz pytania, w których według Ciebie możemy Ci pomóc.

 

WIDEO: 6 ćwiczeń przeciwko Plantar Fascitt

Zostań częścią rodziny! Zapraszam do darmowej subskrypcji na naszym kanale Youtube (kliknij tutaj).

 

Źródła i referencje:

1. Liptan i in. Powięź: brakujące ogniwo w naszym rozumieniu patologii fibromialgii. J Bodyw Mov Ther. 2010 styczeń; 14 (1): 3-12. doi: 10.1016 / j.jbmt.2009.08.003.

Podobał ci się nasz artykuł? Pozostaw gwiazdkę