Ostatnia aktualizacja 24 przez Kliniki bólu - Interdyscyplinarne Zdrowie

Badanie: Q10 może zmniejszyć ból głowy związany z fibromialgią

Nadal istnieje wiele niepewności co do przewlekłego zaburzenia fibromialgii - ale oto przynajmniej kilka dobrych wiadomości dla osób dotkniętych „bólem głowy związanym z fibromialgią”. Mianowicie stwierdzono, że niskie wartości koenzymu Q10 i wysokie poziomy stresu oksydacyjnego. Co jest w tym takiego pozytywnego, pytasz? Rzeczywiście, badanie opublikowane w czasopiśmie badawczym PLoS One wykazało, że leczenie tym koenzymem spowodowało wyraźny spadek zarówno bólów głowy, jak i objawów klinicznych.

Należy położyć większy nacisk na badania ukierunkowane na stan, który dotyka tak wielu - io którym tak mało wiadomo - dlatego zachęcamy do udostępnienia tego artykułu w mediach społecznościowych, najlepiej za pośrednictwem naszej strony na Facebooku i powiedz „Tak, aby więcej badań nad fibromialgią”. W ten sposób można uczynić „niewidzialną chorobę” bardziej widoczną.

To podkreśla to, co już wiedzą badania - że stres oksydacyjny (reakcje zapalne i wolne rodniki) odgrywają rolę Zespół bólu fibromialgii, Wcześniej też widzieli że LDN (naltrekson w niskiej dawce) może odgrywać rolę w przyszłości w leczeniu objawów.

Co to jest fibromialgia?

Fibromialgia jest schorzeniem, które charakteryzuje się przewlekłym, powszechnym bólem i zwiększoną wrażliwością na nacisk skóry i mięśni. Fibromialgia jest stanem bardzo funkcjonalnym. Często zdarza się, że osoba cierpi na zmęczenie, problemy ze snem i problemy z pamięcią.

Objawy mogą się znacznie różnić, ale charakterystycznymi objawami są znaczny ból i palący ból mięśni, przyczep mięśni i stawów. Jest sklasyfikowany jako jeden zaburzenie reumatyczne, Przyczyna fibromialgii jest nieznana, ale ostatnie badania sugerują, że przyczyną mogą być epigenetyka i geny, które powodują awaria mózgu, Szacuje się, że aż 100000 XNUMX osób cierpi na fibromialgię w Norwegii - wynika z danych Norweskiego Stowarzyszenia Fibromialgii.

Przeczytaj także: 7 sposobów LDN może pomóc w walce z fibromialgią

Struktura badania

Naukowcy zmierzyli stres oksydacyjny i markery biochemiczne we krwi pacjentów dotkniętych fibromialgią i porównali go z grupą kontrolną osób, które nie cierpiały na zaburzenie. Następnie ocenili wpływ dodania koenzymu Q10, aby sprawdzić, czy odegrał on rolę w łagodzeniu i zmniejszaniu znanych objawów związanych z fibromialgią - w tym tak zwanych bólów głowy związanych z fibromialgią.

Efekt mierzono za pomocą znanych form, takich jak „Kwestionariusz wpływu fibromialgii (FIQ)”, „wizualne skale analogowe (VAS)” i „Test uderzenia bólu głowy (HIT-6)”. Są to testy i formy używane do oceny obrazu bólu i objawów osób cierpiących na fibromialgię i przewlekły ból.

Wyniki badań

Badanie wykazało, że osoby dotknięte fibromialgią miały obniżony poziom Q10, katalazy i ATP (trójfosforan adenozyny). Ponadto stwierdzono wyraźny związek między podawaniem koenzymu Q10 a zmniejszeniem objawów klinicznych i mniejszą częstością występowania bólów głowy. Niestety, badanie jest stosunkowo niewielkie, biorąc pod uwagę uczestników, ale z pewnością sugeruje, że można być w czymś, łącząc Q10 z leczeniem objawów „bólu głowy związanego z fibromialgią”.

Jak złagodzić bóle głowy związane z fibromialgią?

Chodzenie z bólem głowy jest męczące. Aby szybciej złagodzić objawy, zalecamy położyć się z tak zwanym „migrena maska»Nad oczami (maska, którą ktoś ma w zamrażarce i która jest specjalnie przystosowana do łagodzenia migreny, bólu szyi i bólu głowy) - to zmniejszy niektóre sygnały bólowe i uspokoi część napięcia. Kliknij obraz lub link poniżej, aby przeczytać więcej na jego temat.

W celu długotrwałej poprawy zaleca się również regularne stosowanie point kulki spustowe w kierunku napiętych mięśni (wiesz, że masz!) i treningu, a także niestandardowego rozciągania. Zalecane jest także ćwiczenie w basenie z ciepłą wodą.

Czytaj więcej: Ból głowy i maska ​​przeciwbólowa (Otwiera się w nowym oknie)

Przeczytaj także: 8 naturalnych środków przeciwbólowych na fibromialgię

Gdzie mogę przeczytać całe badanie?

Możesz przeczytać badanie („Korelacje stresu oksydacyjnego z objawami bólu głowy w fibromialgii: wpływ koenzymu Q10 na poprawę kliniczną”) w języku angielskim, jej, Badanie zostało opublikowane w renomowanym czasopiśmie badawczym PLoS One.

Przeczytaj także: - Jak rozpoznać objawy zakrzepu krwi

Co mogę zrobić nawet przeciw bólowi mięśni, nerwów i stawów?

1. Zalecane są ogólne ćwiczenia, określone ćwiczenia, rozciąganie i aktywność, ale nie przekraczaj granicy bólu. Dwa spacery dziennie po 20-40 minut są dobre dla całego ciała i obolałych mięśni.

2. Punkt spustowy / piłki do masażu zdecydowanie zalecamy - są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można dobrze uderzać nawet we wszystkie części ciała. Nie ma lepszej samopomocy niż to! Zalecamy następujące czynności (kliknij obrazek poniżej) - który jest kompletnym zestawem 5 punktów spustowych / kulek masujących w różnych rozmiarach:

3. szkolenie: Specyficzny trening ze sztuczkami treningowymi różnych przeciwników (np ten komplet 6 dzianin o różnej odporności) może pomóc w trenowaniu siły i funkcji. Trening na drutach często wymaga bardziej szczegółowego treningu, co z kolei może prowadzić do bardziej skutecznego zapobiegania urazom i zmniejszania bólu.

4. Ulga w bólu - Chłodzenie: Biofreeze to naturalny produkt, który łagodzi ból poprzez delikatne chłodzenie okolicy. Chłodzenie jest szczególnie zalecane, gdy ból jest bardzo silny. Kiedy się uspokoją, zalecana jest obróbka cieplna - dlatego wskazane jest, aby mieć dostępne chłodzenie i ogrzewanie.

5. Ulgę w bólu - Ogrzewanie: Rozgrzewanie napiętych mięśni może zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć ból. Zalecamy następujące uszczelka gorąca / zimna wielokrotnego użytku (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na ten temat) - które można wykorzystać zarówno do chłodzenia (można zamrażać), jak i do ogrzewania (można podgrzewać w kuchence mikrofalowej).

6. Zapobieganie i leczenie: Hałas związany z kompresją jak to może zwiększyć krążenie krwi w dotkniętym obszarze, przyspieszając w ten sposób naturalne gojenie rannych lub zużytych mięśni i ścięgien.

Więcej informacji Dołącz do tej grupy!

Dołącz do grupy na Facebooku «Reumatyzm i przewlekły ból - Norwegia: Badania i aktualności»(Kliknij tutaj), aby uzyskać najnowsze informacje na temat badań i pisania w mediach na temat chorób reumatycznych i przewlekłych. Tutaj członkowie mogą również uzyskać pomoc i wsparcie - o każdej porze dnia - poprzez wymianę własnych doświadczeń i porad.

WIDEO: Ćwiczenia dla reumatystów i osób dotkniętych fibromialgią

Subskrybuj na naszym kanale - i śledź naszą stronę na FB, aby uzyskać codzienne porady zdrowotne i programy ćwiczeń.

Mamy wielką nadzieję, że ten artykuł może pomóc w walce z chorobami reumatycznymi i przewlekłym bólem.

Udostępnij w mediach społecznościowych

Znowu chcemy poproś o udostępnienie tego artykułu w mediach społecznościowych lub za pośrednictwem swojego bloga (zachęcamy do bezpośredniego linku do artykułu). Zrozumienie i zwiększona koncentracja to pierwszy krok w kierunku lepszego życia codziennego dla osób z przewlekłym bólem.

propozycje: 

Opcja A: Udostępnij bezpośrednio na FB - Skopiuj adres strony i wklej go na swojej stronie na Facebooku lub w odpowiedniej grupie na Facebooku, której jesteś członkiem. Lub naciśnij przycisk „UDOSTĘPNIJ” poniżej, aby udostępnić post dalej na swoim Facebooku.

Dotknij tego, aby udostępnić dalej. Ogromne podziękowania dla wszystkich, którzy pomagają promować lepsze zrozumienie diagnoz przewlekłego bólu!

Opcja B: Link bezpośrednio do artykułu na blogu lub stronie internetowej.

Opcja C: Postępuj zgodnie i równa Nasza strona na Facebooku (kliknij tutaj, jeśli chcesz)

- Zapraszam do śledzenia Vondt.net pod adresem YOUTUBE

- Zapraszam do śledzenia Vondt.net pod adresem FACEBOOK