Zapalenie stawów
Zapalenie stawów, znane również jako zapalenie stawów, jest stanem stawów, który obejmuje zapalenie / zapalenie jednego lub więcej stawów. Zapalenie stawów występuje między innymi w ponad 100 różnych odmianach i formach reumatyczne zapalenie stawów (RA), septyczne zapalenie stawów lub łuszczycowe zapalenie stawów - a zatem słowo artretyzm jest często używane jako termin zbiorczy dla zapalenia stawów - w tym dłoni i palców. Zalecamy korzystanie z rękawice uciskowe (link otwiera się w nowym oknie) dla tych, którym przeszkadzają sztywne palce i obolałe ręce.
Choroba zwyrodnieniowa stawów (zużycie stawów spowodowane urazem, wiekiem lub infekcją) jest również uważana za formę zapalenia stawów, chociaż nie powoduje zapalenia w taki sam sposób jak inne zapalenie stawów. Zapalenie stawów najczęściej wpływa na stawy obciążone, ale teoretycznie może wpływać na wszystkie stawy. Skontaktuj się z nami na Facebooku lub YouTube jeśli masz pytania lub sugestie. W dalszej części artykułu znajdziesz dwa filmy z ćwiczeniami, które są odpowiednie dla Ciebie z zapaleniem stawów.
WSKAZÓWKA: Wiele osób z chorobą zwyrodnieniową stawów i zapaleniem stawów lubi używać specjalnie przystosowane rękawice kompresyjne (link otwiera się w nowym oknie) dla poprawy funkcji dłoni i palców. Są one szczególnie częste u reumatologów i osób cierpiących na przewlekły zespół cieśni nadgarstka. Możliwe, że są też ściągacze palców og specjalnie przystosowane skarpety uciskowe jeśli przeszkadzają ci sztywne i obolałe palce u nóg - prawdopodobnie paluch koślawy (odwrócony duży palec u nogi).
Dotknięty przewlekłym bólem - a może po prostu masz pytania dotyczące bólu? Dołącz do grupy na Facebooku za darmo «Reumatyzm i przewlekły ból - Norwegia: badania i aktualności»Najnowsze informacje na temat badań i artykułów prasowych na temat przewlekłego bólu i zaburzeń reumatycznych. Tutaj członkowie mogą również uzyskać pomoc i wsparcie - o każdej porze dnia - dzieląc się własnymi doświadczeniami i poradami.
Przeczytaj także: 9 porad dla lepszego snu z fibromialgią
Definicja zapalenia stawów (zapalenie stawów)
Słowo zapalenie stawów pochodzi od greckiego zapalenia stawów, co oznacza staw, a itis (łac.), Co oznacza stan zapalny. Jeśli dodamy dwa słowa, otrzymamy definicję artretyzm.
Objawy zapalenia stawów (zapalenie stawów)
Objawy i obraz kliniczny będą zależały od tego, jaka to postać zapalenia stawów - i który staw lub stawy są dotknięte chorobą. Ale oto kilka objawów, które można zobaczyć w różnych formach zapalenia stawów:
Dysfunkcja / upośledzenie (Użycie rąk, kolan i kostek może być trudne w przypadku niektórych stawów)
obrzęk (Często może wystąpić obrzęk lub obrzęk wokół stawów objętych stanem zapalnym)
ból (Prawie wszystkie formy zapalenia stawów mają różny stopień bólu mięśni i stawów)
Sztywność stawów (Zapalenie stawów może powodować sztywność stawów i ograniczenie ruchu)
zbolały („Praca” to objaw często zgłaszany przez osoby z artretyzmem/artretyzmem)
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) ręki - fot. Wikimedia
Inne objawy, które mogą wystąpić, to:
niedokrwistość (Niski procent krwi)
Trudności ruchowe (Chodzenie i ogólny ruch mogą być trudne i bolesne)
biegunka (Często związane z zapaleniem jelit)
Niska sprawność fizyczna (Często efekt wtórny z powodu braku ruchu / ćwiczeń)
Słaby sen (Obniżona jakość snu i przebudzenie jest dość powszechnym objawem)
Złe zdrowie zębów i problemy z gumy
Zmiany ciśnienia krwi
gorączka (Zapalenie i zapalenie może powodować gorączkę)
kaszel
Wysoka CRP (Wskazanie na infekcję lub zapalenie)
Wysokie tętno
Zimne ręce
swędzenie
Niski metabolizm (np. w połączeniu z zapaleniem tarczycy Hashimoto)
Problemy żołądkowe (Procesy zapalne mogą przyczyniać się do problemów żołądkowych i bólu brzucha)
Mniejsza elastyczność (Mniejsza ruchliwość stawów i mięśni)
okresowe kurcze (Na zapalenie stawów mogą wpływać czynniki hormonalne)
Suchość w ustach (Często powiązane Choroba trawy morskiej)
sztywność poranna (Wiele form zapalenia stawów może powodować sztywność rano)
osłabienie mięśni (Zapalenie stawów może prowadzić do zaniku mięśni, uszkodzenia mięśni i zmniejszenia siły)
nadwaga (Często efekt wtórny z powodu niemożności poruszania się)
ból w krzyżu
zawroty głowy (Zawroty głowy mogą występować w różnych postaciach zapalenia stawów i stawów, które mogą być wtórne do napiętych mięśni i sztywnych stawów)
Problemy jelitowe
zmęczenie
wyczerpanie (Z powodu trwających procesów w ciele ludzie z zapaleniem stawów często mogą czuć się wyczerpani i bardzo zmęczeni)
wysypka
Odchudzanie (W zapaleniu stawów może wystąpić niezamierzona utrata masy ciała)
Bolesność i nadwrażliwość (W zapaleniu stawów może wystąpić zwiększona delikatność dotyku, która nie powinna być naprawdę bolesna)
Zapalenie oka
Razem wzięte lub osobno objawy te mogą prowadzić do znacznie obniżonej jakości życia i funkcjonowania
Zauważono również, że wiele osób dotkniętych zapaleniem stawów często ma zwiększone występowanie następujących diagnoz w różnym stopniu:
celiakia
choroba serca
Choroba limfatyczna i chłoniak
wrzody
Osteoporoza / osteoporoza
Łuszczycy
Problemy natury psychicznej
Wrzodziejące zapalenie jelita grubego
Infekcja dróg moczowych
Leczenie zapalenia stawów (zapalenie stawów)
Niestety nie ma bezpośredniego lekarstwa na zapalenie stawów. Zabieg ma na celu przede wszystkim zmniejszenie stanu zapalnego w dotkniętych stawach - oraz zapewnienie optymalnej funkcji mięśni, ścięgien i stawów, tak aby zminimalizować podrażnienie i rzeczywistą przyczynę zapalenia. Jeśli zapalenie stawów jest spowodowane ogólnoustrojowym reumatoidalnym zapaleniem stawów, ważne jest, aby skonsultować się ze swoim lekarzem rodzinnym w sprawie najlepszego stosowania leków przeciwzapalnych w odniesieniu do ich dawkowania i stosowanego leku.
Oprócz leków nacisk kładziony jest również na dietę zmniejszającą stan zapalny, dostosowane ćwiczenia i fizykoterapię. Czy wiesz, że ćwiczenia mogą działać bezpośrednio przeciwzapalnie (przeciwzapalnie)?
Biorąc pod uwagę, że zapalenie stawów szczególnie dotyka stawów obciążonych, postanowiliśmy pokazać tutaj dwa filmy, które dotyczą kolan i bioder. Jeśli masz większy wpływ na inne obszary, przypominamy, że mamy też filmy podzielić, ramiona, z powrotem og szyja.
Wideo: 6 ćwiczeń przeciwko chorobie zwyrodnieniowej stawów kolanowych
Wideo: Trening siłowy na biodrach z gumką
Dołącz do naszej rodziny i subskrybuj za darmo nasz kanał youtube (kliknij tutaj). Witamy powinno być!
Zalecana samopomoc w przypadku bólu reumatycznego i przewlekłego
- kompresja szumów (takie jak skarpety uciskowe, które przyczyniają się do zwiększonego krążenia krwi w bólach mięśni lub specjalnie przystosowane rękawice kompresyjne przeciw objawom reumatycznym dłoni)
Kliknij na obrazek, aby dowiedzieć się więcej o rękawiczkach kompresyjnych.
- Mini taśmy (wiele osób z bólami reumatycznymi i przewlekłymi uważa, że łatwiej jest trenować z niestandardowymi gumami)
- Piłki punktu wyzwalania (samopomoc w codziennej pracy mięśni)
- Krem z arniki lub kondycjoner ciepła (wiele osób zgłasza pewną ulgę w bólu, jeśli używają na przykład kremu z arniki lub odżywki na ciepło)
- Wiele osób używa kremu z arniki na ból spowodowany sztywnością stawów i bólem mięśni. Kliknij powyższy obrazek, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak to zrobić arnikakrem może pomóc złagodzić ból.
Inne zabiegi mogą obejmować:
- Leczenie elektryczne / terapia prądowa (TENS)
- Przetwarzanie elektromagnetyczne
- Leczenie fizyczne i fizjoterapia
- Leczenie laserowe niskimi dawkami
- zmiany stylu życia
- Mobilizacja chiropraktyki i chiropraktyka
- Porady dietetyczne
- leczenie na zimno
- leczenie
- Operacja
- Podparcie stawów (np. Szyny lub inne formy podparcia stawów)
Zwolnienie lekarskie i odpoczynek
- obróbka cieplna
Leczenie elektryczne / terapia prądowa (TENS)
W dużym systematycznym badaniu przeglądowym (Cochrane, 2000) stwierdzono, że terapia siłowa (TENS) była bardziej skuteczna w leczeniu bólu stawu kolanowego niż placebo.
Leczenie elektromagnetyczne zapalenia stawów / zapalenia stawów
Impulsowa terapia elektromagnetyczna okazała się skuteczna w zwalczaniu bólu stawów (Ganesan i in., 2009).
Fizyczne leczenie i fizjoterapia w leczeniu zapalenia stawów / zapalenia stawów
Fizyczne leczenie może mieć dobry wpływ na chore stawy, a także może prowadzić do zwiększenia funkcji, a także poprawy jakości życia. Ogólnie zaleca się odpowiednie ćwiczenia i ruch, aby utrzymać zdrowie stawów i ogólny stan zdrowia osoby.
Oto kolejny program ćwiczeń dostosowany do osób z reumatyzmem i zapaleniem stawów:
WIDEO (W tym filmie możesz zobaczyć wszystkie ćwiczenia wraz z objaśnieniami po drodze):
Czy wideo nie zaczyna się po naciśnięciu? Spróbuj zaktualizować przeglądarkę lub obejrzyj go bezpośrednio na naszym kanale YouTube, Subskrybuj kanał.
Leczenie laserowe niskimi dawkami
Badania wykazały, że laser niskodawkowy (zwany także laserem przeciwzapalnym) może działać przeciwbólowo i poprawiać działanie w leczeniu zapalenia stawów. Jakość badań jest umiarkowana - potrzebne są większe badania, aby móc powiedzieć więcej o wydajności.
Zmiany stylu życia i zapalenie stawów
Pomaganie w utrzymaniu wagi, prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, a zwłaszcza prawidłowe odżywianie może być bardzo ważne dla jakości osoby dotkniętej zapaleniem stawów. Np. wówczas zwiększona waga i nadwaga mogą prowadzić do jeszcze większego stresu dla dotkniętego stawu, co z kolei może prowadzić do większego bólu i gorszej funkcji. W przeciwnym razie osobom z zapaleniem stawów często zaleca się zaprzestanie palenia wyrobów tytoniowych.
Wspólna mobilizacja w zapaleniu stawów / zapaleniu stawów
Dostosowana mobilizacja stawów wykazała, że mobilizacja stawów wykonywana przez kręgarza lub terapeutę manualnego ma również udowodniony efekt kliniczny:
„Meta-badanie (French i in., 2011) wykazało, że ręczne leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów biodrowych miało pozytywny wpływ w zakresie łagodzenia bólu i poprawy czynnościowej. W badaniu stwierdzono, że terapia manualna jest skuteczniejsza niż ćwiczenia w leczeniu chorób stawów ”.
Porady dietetyczne na zapalenie stawów
Biorąc pod uwagę, że jest to stan zapalny w tej diagnozie, ważne jest, aby skoncentrować się na przyjmowaniu pokarmu żywność przeciwzapalna i dieta - i nie tylko unikaj pokus prozapalnych (wysoka zawartość cukru i niska wartość odżywcza). Siarczan glukozaminy w połączeniu z siarczan chondroityny (Czytaj: „Siarczan glukozaminy przeciw zużyciu?”) wykazał również wpływ na umiarkowaną chorobę zwyrodnieniową stawów kolan w większym badaniu zbiorczym (Clegg et al, 2006). Na poniższej liście podzieliliśmy pokarmy, które powinieneś jeść, i pokarmy, których powinieneś unikać, jeśli cierpisz na zapalenie stawów / artretyzm.
Żywność, która zwalcza stany zapalne (żywność do jedzenia):
Jagody i owoce (np. Pomarańcza, jagody, jabłka, truskawki, wiśnie i jagody goji)
Odważne ryby (np. Łosoś, makrela, tuńczyk i sardynki)
kurkuma
Zielone warzywa (np. Szpinak, kapusta i brokuły)
imbir
Kawa (działanie przeciwzapalne może pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych)
Orzechy (np. Migdały i orzechy włoskie)
oliwa z oliwek
Omega 3
pomidory
Podsumowując trochę o żywności, którą należy jeść, można powiedzieć, że dieta powinna być ukierunkowana na tzw. Dietę śródziemnomorską, która charakteryzuje się dużą zawartością owoców, warzyw, orzechów, produktów pełnoziarnistych, ryb i zdrowych olejów. Taka dieta będzie miała oczywiście wiele innych pozytywnych skutków - takich jak lepsza kontrola wagi i ogólnie zdrowsze życie codzienne z większą ilością energii.
Pokarmy, które stymulują stan zapalny (pokarmy, których należy unikać):
Alkohol (np. Piwo, czerwone wino, białe wino i alkohole)
Przetworzone mięso (np. Nie świeże mięso burgera, które przeszło kilka takich procesów konserwacji)
Brus
Potrawy smażone na głębokim tłuszczu (np. Frytki)
Gluten (wiele osób z zapaleniem stawów reaguje negatywnie na gluten)
Produkty mleczne / laktozowe (wielu uważa, że należy unikać mleka, jeśli cierpisz na zapalenie stawów)
Rafinowane węglowodany (np. Lekki chleb, ciasto i podobne wypieki)
Cukier (wysoka zawartość cukru może sprzyjać zwiększonemu zapaleniu / zapaleniu)
Wymienione grupy pokarmów są więc jednymi z tych, których należy unikać - ponieważ mogą one nasilać objawy zapalenia stawów i zapalenia stawów.
Leczenie przeziębienia i zapalenie stawów (zapalenie stawów)
Ogólnie zaleca się leczenie przeziębienia w objawach zapalenia stawów. Wynika to z faktu, że zimno uspokaja procesy zapalne w okolicy.
Hałas i obsługa kompresji
Ucisk powoduje zwiększenie ukrwienia leczonego obszaru. To krążenie może prowadzić do mniejszych reakcji zapalnych i zwiększonej funkcji w dotkniętych stawach. Szczególnie polecamy rękawice uciskowe (link otwiera się w nowym oknie) - tak jak pokazano na poniższym obrazku.
Rękawice kompresyjne - uciskowe jej aby dowiedzieć się więcej o nich na DinHelsebutikk
Czytaj więcej: W ten sposób odzież kompresyjna może pomóc w walce z reumatoidalnym zapaleniem stawów
Masaż i zapalenie stawów
Masaż i praca mięśni mogą działać łagodząco na napięte mięśnie i sztywne stawy.
Leki i leki na zapalenie stawów / leki na zapalenie stawów
Istnieje wiele leków, które są przeznaczone do leczenia zapalenia stawów i objawów zapalenia stawów. Najczęstszą procedurą jest rozpoczęcie od leków, które mają najmniej negatywne skutki uboczne, a następnie wypróbowanie silniejszych leków, jeśli pierwsze nie działają prawidłowo. Rodzaj stosowanego leku różni się w zależności od rodzaju zapalenia stawów / zapalenia stawów, na które cierpi dana osoba.
Typowe środki przeciwbólowe i leki są w postaci tabletek i tabletek - niektóre z najczęściej stosowanych to paracetamol (paracetamol), ibux (ibuprofen) i opiaty. W leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów stosuje się również tak zwany lek przeciwreumatyczny o nazwie Metotreksat - działa to po prostu bezpośrednio na układ odpornościowy i prowadzi do późniejszej progresji tego schorzenia.
Operacja zapalenia stawów / zapalenia stawów
W niektórych postaciach erozyjnego zapalenia stawów, tj. Stanach artretycznych, które powodują rozpadanie się i niszczenie stawów (np. Reumatoidalne zapalenie stawów), konieczna może być wymiana stawów, jeśli ulegną takiemu uszkodzeniu, że przestaną funkcjonować. Jest to oczywiście coś, czego nie chcesz i co powinno być ostatecznością ze względu na ryzyko operacji i operacji, ale może być niezwykle konieczne w niektórych przypadkach. Na przykład. Chirurgia protetyczna biodra i kolana jest stosunkowo częsta z powodu zapalenia stawów, ale niestety nie gwarantuje, że ból ustąpi. Ostatnie badania podają w wątpliwość, czy operacja jest lepsza niż zwykły trening - a niektóre badania wykazały również, że dostosowany trening może być lepszy niż operacja. W niektórych przypadkach kortyzon można wypróbować przed udaniem się na drastyczną operację.
Zwolnienie lekarskie i zapalenie stawów
W rozwijającej się fazie zapalenia stawów i artretyzmu konieczne może być zgłoszenie choroby i odpoczynku - często w połączeniu z leczeniem. Przebieg zwolnienia chorobowego będzie różny i nie można powiedzieć nic konkretnego na temat tego, jak długo osoba cierpiąca na artretyzm będzie na zwolnieniu lekarskim. NAV jest organem organizującym wraz z osobą zgłaszającą chorobę. Jeśli stan się pogorszy, może to doprowadzić do niezdolności do pracy, niepełnosprawności, a następnie uzależnienia od renty inwalidzkiej / renty inwalidzkiej.
Leczenie cieplne i zapalenie stawów
Generalnie w leczeniu objawów zapalenia stawów zaleca się przeziębienie. Wynika to z faktu, że zimno uspokaja procesy zapalne w okolicy - ciepło może działać na odwrót i zwiększać proces zapalny w kierunku chorego stawu. Biorąc to pod uwagę, często zaleca się stosowanie ciepła na pobliskie grupy mięśni w celu złagodzenia objawów napiętych, obolałych mięśni. Oczywiście nie oznacza to, że artretyzm i południe nie idą w parze - ale wpływ cieplejszych obszarów ukierunkowanych na artretyzm i artretyzm działa prawdopodobnie na wielu poziomach, przyczyniając się do poprawy samopoczucia fizycznego i psychicznego.
Pomoc dla samopomocy przy reumatyzmie
Zalecamy dołączenie do lokalnego zespołu reumatyzmu i dołączenie do grupy na Facebooku za darmo «Reumatyzm i przewlekły ból - Norwegia: badania i aktualności»Najnowsze informacje na temat przewlekłego bólu i zaburzeń reumatycznych. Tutaj członkowie mogą również uzyskać pomoc i wsparcie - o każdej porze dnia - poprzez wymianę własnych doświadczeń i porad.
- Inne otrzymane pytania dotyczące artretyzmu / artretyzmu:
Karmienie piersią i zapalenie stawów
pytanie: Jestem kobietą od 27 lat ze sprawdzonym zapaleniem stawów. Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy karmienie piersią byłoby dla mojego dziecka niebezpieczne?
Cześć, nie, nie jest to niebezpieczne dla twojego dziecka, ale jest to oczywiście istotne, jeśli przyjmowano leki, które mogą mieć wpływ na twoje dziecko. W razie wątpliwości zawsze skonsultuj się z lekarzem. Fakt, że masz zapalenie stawów, nie wpływa na mleko matki. Mleko matki to sposób, w jaki Twoje dziecko spożywa najbardziej przydatne składniki odżywcze i składniki wzmacniające odporność, więc zaprzestając karmienia piersią, niestety pozbawiasz dziecka wielu ważnych składników odżywczych z istotnej części jego wychowania. Formy zapalenia stawów są niestety uwarunkowane genetycznie, więc jest szansa, że przekazałeś ten gen swojemu dziecku - ale do niedawna nie wiadomo.
Dzieci i zapalenie stawów
pytanie: Czy zapalenie stawów może wpływać również na dzieci?
Cześć, tak, może. Niektóre formy zapalenia stawów mogą wpływać na dzieci poniżej 18 roku życia, a następnie nazywa się je młodzieńczym zapaleniem stawów. Najczęstszą postacią takiego zapalenia stawów jest idiopatyczne (nieznane pochodzenie) młodzieńcze zapalenie stawów, ale istnieje również kilka innych postaci zapalenia stawów, które mogą wystąpić u dzieci.
Ciąża i zapalenie stawów
pytanie: 24-letnia kobieta z zapaleniem stawów. Bardzo martwię się o zajście w ciążę, ponieważ słyszę, że często wykracza to poza miednicę i dolną część pleców. Nawet w młodym wieku sporadycznie odczuwałem ból pleców i po prostu nie jestem pewien, czy powinnam zajść w ciążę - bo zastanawiam się, czy ciąża może zrujnować moje plecy.
Hej, zawsze jest niesamowicie nudno, gdy zapalenie stawów uderza w młodym wieku. Niestety nie mamy podstaw do komentowania twojego indywidualnego przypadku, ale wiemy, że większość stawów z zapaleniem stawów ma bardzo udane ciąże i ciąże. Masz rację, że może występować zwiększona częstość występowania problemów z miednicą i plecami, ale określone ćwiczenia w połączeniu z indywidualnym leczeniem stawów (np. Kręgarz lub terapeuta manualny) mogą zmniejszyć obraz objawów i zapewnić, że funkcja pozostanie w porządku przez całą ciążę. Polecamy również szkolenie / ćwiczenia mające na celu wzmocnienie stabilności bioder (czytaj więcej i zobacz przykłady tutaj) i siła kolana. W przeciwnym razie skontaktuj się z nami, jeśli masz jakieś pytania lub podobne pytania.
Zostaw odpowiedź
Chcesz przyłączyć się do dyskusji?Zapraszam przyczynić!