<< Reumatyzm
fibromialgii
Fibromialgia jest schorzeniem, które charakteryzuje się przewlekłym, powszechnym bólem i zwiększoną wrażliwością na nacisk skóry i mięśni. Fibromialgia jest stanem bardzo funkcjonalnym. Często zdarza się, że osoba cierpi na zmęczenie, problemy ze snem i problemy z pamięcią.
Objawy mogą się znacznie różnić, ale charakterystycznymi objawami są znaczny ból i palący ból mięśni, przyczep mięśni i stawów. Jest sklasyfikowany jako jeden zaburzenie żył miękkich.
Przyczyna fibromialgii jest nieznana, ale ostatnie badania sugerują, że przyczyną mogą być epigenetyka i geny, które powodują awaria mózgu. Szacuje się, że aż 100000 XNUMX lub więcej jest dotkniętych fibromialgią w Norwegii - według danych Norweskiego Stowarzyszenia Fibromialgii.
Przewiń także w dół do artykułu po obejrzeć film szkoleniowy dostosowany do osób z fibromialgią.
Należy położyć większy nacisk na badania ukierunkowane na stan, który dotyka tak wielu - dlatego zachęcamy do udostępniania tego artykułu w mediach społecznościowych, najlepiej za pośrednictwem naszej strony na Facebooku i powiedz: „Tak dla dalszych badań nad fibromialgią”. W ten sposób można uczynić „niewidzialną chorobę” bardziej widoczną.
Przeczytaj także: - 6 ćwiczeń dla osób z fibromialgią
Dotyczy? Dołącz do grupy na Facebooku «Reumatyzm - Norwegia: Badania i aktualności»Najnowsze informacje na temat badań i pisania mediów na temat tego zaburzenia. Tutaj członkowie mogą również uzyskać pomoc i wsparcie - o każdej porze dnia - poprzez wymianę własnych doświadczeń i porad.
Fibromialgia - definicja
Fibromialgia wywodzi się z łaciny. Gdzie „fibro” można przetłumaczyć za pomocą tkanki włóknistej (tkanki łącznej), a „mialgia” można przetłumaczyć jako ból mięśni. W ten sposób definicja fibromialgii staje się „ból mięśni i tkanki łącznej".
Na kogo cierpi fibromialgia?
Fibromialgia najczęściej dotyka kobiety. Istnieje stosunek 7: 1 między kobietami i mężczyznami dotkniętymi chorobą - co oznacza, że choroba dotyka siedem razy więcej kobiet niż mężczyzn.
Co powoduje fibromialgię?
Nie znasz jeszcze dokładnej przyczyny fibromialgii, ale masz wiele teorii i możliwych przyczyn.
Genetyka / epigenetyka: Badania dowiodły, że fibromialgia często utrzymuje się w rodzinach / rodzinach, a także zaobserwowano, że wpływy zewnętrzne, takie jak stres, uraz i infekcje, mogą prowadzić do diagnozy fibromialgii.
- Czy odpowiedź na fibromialgię jest tajemnicą w naszych genach?
Uraz / uraz / infekcja: Argumentowano, że fibromialgia może mieć korelację z niektórymi urazami lub diagnozami. Ból szyi, Arnolda-Chiari, zwężenie szyjki macicy, krtań, mykoplazmę, toczeń, wirus Epsteina-Barra i infekcja dróg oddechowych zostały wskazane jako możliwe przyczyny fibromialgii.
Przeczytaj także: - Fibromialgia może być spowodowana nieprawidłowym połączeniem w mózgu
Jakie są typowe objawy fibromialgii?
Znaczący ból i charakterystyczne objawy, takie jak sztywność mięśni, zmęczenie / zmęczenie, słaby sen, bezsilność, zawroty głowy, bóle głowy i rozstrój żołądka.
Jak wspomniano, pojawiły się również doniesienia, że osoby dotknięte fibromialgią często cierpią na problemy z pamięcią, zespół niespokojnych nóg, wrażliwość na dźwięk i światło, a także niektóre objawy neurologiczne. Diagnoza często wiąże się z depresją, lękiem i zespołem stresu pourazowego.
Jak diagnozuje się fibromialgię?
Wcześniej diagnozę postawiono na podstawie badania 18 konkretnych punktów na ciele, ale ta metoda diagnozy została obecnie odrzucona. Ponieważ nie ma konkretnego testu diagnostycznego, często opiera się on na wykluczeniu innych diagnoz, a także na charakterystycznych objawach / objawach klinicznych.
Diagnoza w bolących punktach na ciele?
Ostatnie badania, opublikowane w Journal of Clinical Rheumatology (Katz i in., 2007), odrzucają teorię bolesnych punktów jako kryterium diagnostycznego, ponieważ stwierdzono, że większość ludzi również odczuwa bolesność w tych punktach. Uważa się również, że wielu błędnie interpretuje silny ból mięśniowo-powięziowy takie jak fibromialgia.
Leczenie fibromialgii
Leczenie fibromialgii jest bardzo skomplikowane. Dzieje się tak, ponieważ stan jest tak zmienny między ludźmi i często wiąże się z wieloma innymi stanami. Leczenie może obejmować przyjmowanie leków, zmianę stylu życia, fizjoterapię i terapię poznawczą - często w podejściu interdyscyplinarnym.
odżywianie
Niektóre osoby odczuwają poprawę objawów fibromialgii poprzez zmiany diety. Może to obejmować powstrzymanie się, na przykład od alkoholu, produktów mlecznych i / lub glutenu.
fizjoterapia
Jest to bardzo korzystne dla kogoś, kto cierpi na fibromialgię i pomaga w ustaleniu, które ćwiczenia są dla nich najlepsze. Fizjoterapeuta może również leczyć obolałe, napięte mięśnie.
Chiropraktyka i leczenie stawów
Wspólne i fizyczne leczenie może złagodzić ból mięśni i stawów. Nowoczesny kręgarz leczy mięśnie i stawy, a także może, jako podstawowy kontakt, pomóc w przypadku wszelkich skierowań lub podobnych.
Terapia poznawcza
Udowodniony umiarkowany wpływ na objawy fibromialgii. Efekt jest mniejszy, jeśli stosowana jest tylko terapia poznawcza sama, ale ze znacznie większym efektem w połączeniu z innymi terapiami.
Masaż i fizykoterapia
Praca mięśni i masaż mogą łagodzić objawy napiętych i obolałych mięśni. Zwiększa krążenie krwi w miejscowo obolałych obszarach mięśni i rozpuszcza się w napięte włókna mięśniowe - może również pomóc w usuwaniu uderzeń i tym podobnych.
Leczenie igłą / akupunktura
Akupunktura i terapia igłowa wykazały pozytywne efekty w leczeniu i bólu z powodu fibromialgii.
Ćwiczenia oddechowe
Prawidłowa technika oddychania i ćwiczenia oddechowe Co może zmniejszyć stres i lęk, może pomóc złagodzić objawy.
Ćwiczenia / ćwiczenia dla osób z fibromialgią
Dostosowane ćwiczenia i ćwiczenia mogą poprawić fizyczną formę i sen. Jest to również związane ze zmniejszeniem bólu i zmęczenia. Badania wykazały, że trening sercowo-naczyniowy, a zwłaszcza ćwiczenia, wydają się najbardziej skuteczne w przypadku osób dotkniętych fibromialgią. Poniżej znajduje się przykład programu szkoleniowego:
WIDEO: 5 ćwiczeń ruchowych dla osób z fibromialgią
Tutaj widzisz pięć dobrych ćwiczeń ruchowych, które są dostosowane do osób z fibromialgią. Mogą one pomóc złagodzić ból mięśni i sztywność stawów. Kliknij poniżej, aby je zobaczyć.
Dołącz do naszej rodziny i subskrybuj na naszym kanale (kliknij tutaj) - i śledź naszą stronę na FB, aby uzyskać codzienne, bezpłatne porady zdrowotne i programy ćwiczeń, które pomogą Ci osiągnąć jeszcze lepszy stan zdrowia.
Trening z ciepłą wodą / basenem
Trening w ciepłej wodzie / basenie wykazał, że może być bardzo skuteczny, jeśli chodzi o łagodzenie objawów i poprawę funkcji - szczególnie dlatego, że łączy w sobie trening cardio z treningiem oporowym.
Przeczytaj także: - 3 ćwiczenia głębokiego oddechu przeciw stresowi
Jak mogę powstrzymać fibromialgię?
- Żyj zdrowo i ćwicz regularnie (w granicach swoich możliwości)
- Dbaj o dobre samopoczucie i unikaj stresu w życiu codziennym
- Pozostań w dobrej formie fizycznej dostosowane programy ćwiczeń dla osób z fibromialgią
Inne zabiegi
- D-rybozy
- LDN (naltroxen w niskiej dawce)
Obraz jest opracowany przez CureTogether i pokazuje przegląd terapii i ich zgłoszoną skuteczność w leczeniu fibromialgii. Jak widzimy, wyniki LDN są bardzo wysokie.
Czytaj więcej: 7 sposobów LDN może pomóc w walce z fibromialgią
Udostępnij w mediach społecznościowych
Znowu chcemy poproś o udostępnienie tego artykułu w mediach społecznościowych lub za pośrednictwem swojego bloga (proszę link bezpośrednio do artykułu). Zrozumienie i zwiększenie koncentracji to pierwsze kroki w kierunku lepszego życia codziennego dla osób dotkniętych przewlekłym bólem, reumatyzmem i fibromialgią.
Oto jak możesz pomóc w walce z przewlekłym bólem i wesprzeć go:
Opcja A: Udostępnij bezpośrednio na FB - Skopiuj adres strony internetowej i wklej go na swoją stronę na Facebooku lub w odpowiedniej grupie na Facebooku, której jesteś członkiem. Lub naciśnij przycisk „udostępnij” poniżej, aby udostępnić post dalej na Facebooku.
Dotknij tego, aby udostępnić dalej. Ogromne podziękowania dla wszystkich, którzy pomagają promować lepsze zrozumienie fibromialgii i przewlekłych diagnoz bólowych!
Opcja B: Link bezpośrednio do artykułu na blogu lub stronie internetowej.
Opcja C: Postępuj zgodnie i równa Nasza strona na Facebooku
NASTĘPNA STRONA: - Te 18 punktów bólu mięśni może powiedzieć, czy masz fibromialgię
Kliknij powyżej, aby przejść do następnej strony.
referencje:
Robert S. Katz, MD i Joel A. Block, MD. Fibromialgia: aktualizacja mechanizmów i zarządzania. Journal of Clinical Rheumatology: tom 13 (2) kwiecień 2007 str. 102-109
Obrazy: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Często zadawane pytania dotyczące fibromialgii:
Jeśli masz pytania lub komentarze, skorzystaj z poniższego pola komentarza.
Czy ktoś badał, dlaczego tak wiele kobiet w ciąży twierdzi, że objawy fibromialgii prawie znikają, gdy są w ciąży i kiedy są w pełni karmione piersią? Przez resztę roku chciałabym być w 5 miesiącu ciąży..?
Doświadczyłam tego również w czasie ciąży. Chciałabym zajść w ciążę na stałe ☺️
Cześć Elso. Trochę spóźniona odpowiedź, ale hormon, który my kobiety wytwarzamy podczas ciąży, łagodzi ból. Kilka lat temu zażywałem hormon hcg i doświadczyłem ulgi w bólu i zwiększonej energii. Za granicą przeprowadzono badania nad hcg jako preparatem łagodzącym ból, ale nie jest to coś, co jest stosowane w Norwegii.
Cześć, zawracam sobie głowę fibromialgią, niskim metabolizmem i endometriozą, czy istnieje związek między tymi trzema? Mam wypadnięcie w dolnej części pleców, dostałem go zaraz po usunięciu kości ogonowej. Od wielu lat zmagam się z lumbago i czuję, że ćwiczenia prawie mnie niepokoją, ponieważ później boli.
Zdjęcia pana zrobione wiele lat temu pokazywały zużycie na nadgarstkach i biodrach. Mój kręgarz i akupunkturzysta wielokrotnie zwalniali, że podejrzewają, że mam przepuklinę, ale nie wpłynęło to na badania, które zrobiłem kilka lat temu - jak myślisz, czego mogę wymagać od badań? Trudno cieszyć się życiem z tak wielkim codziennym bólem.
Itp. Elisabeth
Cześć Elisabeth,
Nawet u 30% osób z niskim metabolizmem diagnozuje się również fibromialgię - istnieje więc pewien związek, ale ten związek nie jest jeszcze do końca poznany.
1) Piszesz, że miałeś usuniętą kość ogonową?! Co masz na myśli?
2) Kiedy doszło do wypadania dolnej części pleców? Czy wycofał się od debiutu?
3) Czy próbowałeś szkolenia niestandardowego? To, że boli mięśnie, to tylko znak, że mięśnie nie są wystarczająco mocne do obciążenia - a potem, gdy stoisz i chodzisz w codziennym życiu, również z tego powodu odczuwasz ból (w tym lumbago). Jedynym sposobem na uniknięcie bólu krzyża jest to, że mięśnie podporowe są silniejsze niż obciążenie - dlatego tutaj musisz znaleźć odpowiednie formy ćwiczeń, aby stopniowo stawać się silniejszymi. Zacznij od małej intensywności i celuj wysoko. Prawdopodobnie minie kilka miesięcy, zanim zdołasz zbudować wystarczająco dobry poziom.
Proszę podać swoje odpowiedzi. Z góry dziękuję.
Pozdrawiam.
Nicolay v / vondt.net
Hej!
Czy badania nad osobami z fibromialgią dotyczą również osób z zespołem przewlekłego bólu mięśni? to mam na myśli badania wykazujące błędy sprzężenia w mózgu w bólu indukowanym czuciowo u pacjentów z fibromialgią.
mvh
Ellen-Marie Holgersen
Cześć Ellen-Marie,
To badanie nic na ten temat nie mówi - więc niestety nie wiemy.
Miłego dnia.
Pozdrawiam.
Nicole v / Vondt.net
Cześć, natknąłem się na to teraz. Mam pytanie, które wielu niepokoi. Dlaczego zapominamy o rzeczach… pamięć krótkotrwała… jest wielu, którzy się z nią zmagają. Dlaczego zapominamy o słowach? dlaczego nie jesteśmy badani w mózgu ani w plecach? Musi być gdzieś pokazane. Mama miała Fibro od wielu lat i zmaga się z pamięcią, że teraz przeszła test rdzenia kręgowego. Wtedy zastanawiam się, czy wszyscy z fibromialgią mają to samo. Boję się tej choroby.
Tak, mam go i moja mama 86 lat też go ma. Czasami trochę irytujące, ale z odrobiną humoru idzie dobrze. 😉.
Stres/stres oksydacyjny, przewlekłe stany zapalne i słaba jakość snu mogą niekorzystnie wpływać na mózg. Jeśli chodzi o sen, można spać całą noc, ale nadal nie ma dobrego, głębokiego snu, który jest ważny dla pamięci i koncentracji.
Wszystko to prawda. Byłam u wielu fizjoterapeutów i nikt nie chce robić masaży, które mogłyby rozluźnić moje napięte mięśnie. Podadzą tylko informacje o szkoleniu.
Cześć. Nie do końca wiem gdzie zadać pytanie - więc tutaj próbuję. Pracuje w przedszkolu i od ok. 1 roku boli ją szyja. Zaczęło się od choroby kryształowej (powiedział lekarz - kręgarz powiedział, że pochodzi z szyi). Od końca stycznia przebywam na zwolnieniu lekarskim. Poszedłem do kręgarza, ale poczułem, że tam i wtedy najbardziej pomogło - teraz jedzie do fizjoterapeuty. Byłem na rezonansie magnetycznym i prześwietleniu. Rezultatem było: Zwiększona degeneracja krążka na poziomach C5 / C6 i C6 / C7, dodanie reakcji płytki nakładkowej Modic typu 1 po lewej stronie, a także nieznacznie zwiększone zgięcie krążka i duże złogi pozakręgowe, które dają stosunkowo wyraźne zwężenia otworu dla lewego C6 i C7 źródło. Brak zwężeń kręgosłupa lub szpiku. Dodaje, że bardzo boli mnie głowa. (A potem chodzi głównie o to, żeby prawidłowo trzaskać, kiedy się poruszam i chodzę). Był wczoraj na fizjoterapii. Nie powiedział wiele o wyniku, ale powiedział, że powinienem trochę rozciągnąć szyję i biec dalej (co idzie całkiem nieźle). Powiedział również, że Modic został udowodniony, ale naukowcy nie zgadzają się co do tego, czy stosować antybiotyki. Zastanawia mnie Modic - trochę o nim czytałem, jeśli chodzi o kręgosłup lędźwiowy - czy tak samo jest z szyją? Zauważ, że niektórzy ludzie wokół mnie nie do końca myślą, że boli mnie kark i może powinienem zrobić więcej. Mam kilka dobrych dni, ale mija niewiele czasu, zanim znowu zaboli. Czy Modic typu 1 jest czymś, co można zgubić? Boję się zbyt długiego przebywania na zwolnieniu lekarskim.