Fibromialgia i jelita: te odkrycia mogą być czynnikiem
Ostatnia aktualizacja 19 przez Kliniki bólu - Interdyscyplinarne Zdrowie
Fibromialgia i jelita: te odkrycia mogą być czynnikiem
Ten przewodnik dotyczy fibromialgii i jelit. Tutaj zastanawiamy się, jak pewne odkrycia we florze jelitowej wydają się wpływać na fibromialgię.
W dużym badaniu naukowym odkryto specyficzne zmiany w florze jelitowej u kobiet chorych na fibromialgię – w porównaniu z kobietami, które nie są dotknięte tą chorobą. Wiele osób cierpiących na fibromialgię zdaje sobie sprawę, że czasami mogą odczuwać mdłości w żołądku. Co przekłada się także na fakt, że w tej grupie pacjentów częściej występuje IBS (zespół jelita drażliwego). Należy pamiętać, że badanie przeprowadzono wśród kobiet chorych na fibromialgię, a nie mężczyzn. Może warto poznać także tych 7 symptomów, które są charakterystyczne fibromialgia u kobiet.
- 19 różnych bakterii flory jelitowej udzieliło odpowiedzi i wskazówek
Kanadyjscy naukowcy z McGill University zidentyfikowali w sumie 19 różnych bakterii flory jelitowej, które wyróżniały się u osób z fibromialgią – i opublikowali je w czasopiśmie medycznym Ból.¹ Jeden z głównych badaczy odpowiedzialnych za badanie stwierdził również, że zaobserwowano wyraźną korelację pomiędzy nasileniem objawów a wzrostem lub brakiem niektórych bakterii flory jelitowej. Naukowcy podkreślają jednak, że jest zbyt wcześnie, aby stwierdzić, czy jest to jedna z przyczyn fibromialgii, czy raczej reakcja na samą chorobę. Mają jednak nadzieję, że dalsze badania przyniosą dalsze odpowiedzi na ten temat.
Fibromialgia i jelita
Fibromialgia to przewlekły zespół bólowy, który może powodować ból w całym ciele - w połączeniu z lękiem, problemami ze snem i zespołem jelita drażliwego. Problemy żołądkowe i jelitowe są znacznie częstsze w tej grupie pacjentów niż w zwykłej populacji. Który dał wyraźne wskazanie, że istnieje związek między fibromialgią a jelitem.
- Jak dużą rolę odgrywa flora jelitowa?
Jeśli okaże się, że flora jelitowa odgrywa kluczową rolę w promowaniu lub nawet wywoływaniu fibromialgii, to takie odkrycie może doprowadzić do postawienia diagnozy znacznie wcześniej - i najprawdopodobniej do opracowania nowych metod leczenia.
Twoja flora jelitowa
Wewnątrz jelit znajduje się rozległy i złożony ekosystem. Składa się z dużej różnorodności bakterii, wirusów, Candida i innych mikroskopijnych organizmów, które pomagają w trawieniu i wchłanianiu składników odżywczych. Wiadomo, że funkcjonalna flora jelitowa odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu dobrego zdrowia – co potwierdzają liczne badania naukowe. Co się więc dzieje, gdy flora jelitowa nie współpracuje? Cóż, badacze uważają, że wiele odpowiedzi na fibromialgię może leżeć w zmienionym funkcjonowaniu jelit, o którym piszemy w tym artykule. Dobrze udokumentowano, między innymi w badaniach z przeglądem systematycznym, że u pacjentów z fibromialgią występuje większe ryzyko zachorowania na jelita drażliwego.²
Badanie: dokładność 87%.
Uczestnicy badania zostali podzieleni na tych, u których zdiagnozowano fibromialgię w porównaniu z grupą kontrolną. Wszyscy oddali fizyczne próbki testowe w postaci próbek moczu, próbek kału i śliny - dodatkowo przeszli przez dokładny wywiad. Następnie badacze przejrzeli dane kliniczne z próbek i porównali je ze zdrową grupą kontrolną.
- Zaawansowane modele komputerowe i sztuczna inteligencja
Wyniki były bardzo interesujące. Okazało się, że dzięki przejrzeniu dużej ilości informacji i zastosowaniu zaawansowanych modeli komputerowych, w tym sztucznej inteligencji, test mógł oszacować, kto miał fibromialgię z dokładnością 87% - co jest niesamowicie ekscytujące. Czy to może być początek skutecznego dochodzenia w sprawie fibromialgii? Mamy nadzieję.
- Wyniki dostarczają odpowiedzi, ale i pytań
Badanie wykazało wyraźny związek między objawami fibromialgii a wzrostem lub brakiem niektórych bakterii flory jelitowej. Im większy nieprawidłowy stosunek - tym ostrzejsze objawy. Obejmowało to między innymi:
Objawy poznawcze
natężenie bólu
Obszary ból
Problemy ze snem
wyczerpanie
Naukowcy podkreślają, że potrzebne będą większe i dalsze badania, aby móc wyciągnąć wnioski ze 100% pewnością. ale to przynajmniej wydaje się bardzo dobrą wskazówką, że zbliżają się do czegoś ważnego w dziedzinie diagnozowania fibromialgii. Wcześniej pisaliśmy również o tym, jak badania udokumentowały zwiększoną częstość występowania reakcje zapalne w mózgu u pacjentów z fibromialgią. Warto również zauważyć, że osoby z Na fibromialgię częściej wpływa zapalenie powięzi podeszwowej (czyli uraz i reakcja zapalna w płytce tkanki łącznej pod piętą).
Fibromialgia i pokarmy zmniejszające stany zapalne
W świetle ważnej funkcji flory jelitowej nad fibromialgią szczególnie ważna jest dobra dieta zmniejszająca stan zapalny. Oznacza to również, że zmniejszasz spożycie pokarmów zapalnych, takich jak cukier i alkohol. Już wcześniej pisaliśmy o tym, jak dieta przeciwzapalna składająca się z łatwiej przyswajalnych pokarmów (low-FODMAP) może być korzystna dla pacjentów z fibromialgią (fibromialgia diety). Poza tym zobacz także gluten wydają się mieć działanie prozapalne u wielu pacjentów z tej grupy pacjentów.
Fibromialgia, stany zapalne i ćwiczenia
Regularne ćwiczenia przy fibromialgii mogą czasami wydawać się całkowicie niemożliwe. Ale ważne jest, aby znaleźć formy ćwiczeń, które Ci odpowiadają. Nie każdy może wykonywać ciężkie ćwiczenia tułowia. Być może zauważyłeś, że lepiej na Ciebie działa trening w basenie z ciepłą wodą lub ćwiczenia relaksacyjne? Każdy z nas jest inny i trzeba o tym pamiętać. Wcześniej pisaliśmy również o tym, co potwierdzają badania szkolenie z dzianin to najlepszy trening siłowy dla pacjentów z fibromialgią. W dalszej części możesz zobaczyć, które legginsy treningowe polecamy. Wszystkie rekomendacje produktów otwierają się w nowym oknie przeglądarki.
- Można wypróbować dostosowane ćwiczenia
W poniższym filmie zobaczysz program ćwiczeń dla osób cierpiących na fibromialgię opracowany przez kręgarz Alexander Andorff. Jest to program delikatnych ćwiczeń, które pomogą Ci utrzymać aktywne mięśnie pleców i tułowia. Może nie być odpowiednie dla każdego, ale dla większości mogą to być dobre ćwiczenia.
Subskrybuj nasz kanał YouTube za darmo (kliknij tutaj), aby uzyskać bezpłatne porady dotyczące ćwiczeń, programy ćwiczeń i wiedzę na temat zdrowia. Witamy w rodzinie, którą będziesz.
Nasza rekomendacja: Wypróbuj delikatne ćwiczenia z taśmami do pilatesu (150 cm)
Jak wspomniano wcześniej, badania wykazały, że trening elastyczny może być bardzo odpowiednią formą ćwiczeń dla osób chorych na fibromialgię. Z tym się zgadzamy w Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse i właśnie dlatego nasi fizjoterapeuci lubią opracowywać dostosowane do potrzeb programy ćwiczeń z użyciem elastycznych opasek (zarówno opasek do pilatesu, jak i mini opasek) dla naszych pacjentów z fibromialgią. Możesz przeczytać więcej o tym polecanym opasce do pilatesu jej.
Porady: Mini opaska na biodra i miednicę
Opaska pilates najlepiej nadaje się do treningu ramion i górnej części ciała. W przypadku treningu elastycznego ukierunkowanego na dolne partie ciała, w tym kolana, miednicę i biodra, zalecamy stosowanie minibandy (jak pokazane powyżej). Jej możesz przeczytać więcej o naszej rekomendacji.
Podsumowanie: Fibromialgia i jelita
Jak powiedziałem, dobrze udokumentowano, że u pacjentów z fibromialgią częściej występuje zespół jelita drażliwego (IBS).² Dlatego bardzo interesujące są również badania naukowe, które odnoszą się do konkretnych wyników we florze jelitowej tej grupy pacjentów. Tego typu odkrycia pokazują również, jak ważne jest holistyczne leczenie fibromialgii, które obejmuje fizjoterapię, ćwiczenia rehabilitacyjne, techniki relaksacyjne i odpowiednią dietę.
Holistyczne leczenie fibromialgii
Fibromialgia to przewlekły i skomplikowany zespół bólowy. Dlatego nie jest zaskakujące, że wiele osób z takim bólem używa zbyt dużej ilości środków przeciwbólowych. Aby uzyskać możliwie najlepsze złagodzenie objawów w tej grupie pacjentów, ważne jest nie tylko „maskowanie bólu”, ale także podjęcie działań w celu usunięcia jego przyczyn. Wiemy między innymi, że ważne jest ograniczenie sygnałów bólowych i rozpuszczenie ich we wrażliwych na ból tkankach miękkich w celu poprawy funkcjonowania i złagodzenia bólu. Tutaj fizjoterapeuta czy kręgarz może pomóc m.in. w zakresie technik masażu, technik rozciągania (łącznie z obróbką trakcyjną), laseroterapii i akupunktury domięśniowej (suche igłowanie). Na naszych oddziałach w Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse dostosowujemy indywidualnie stosowane metody leczenia. Może to obejmować:
Terapia laserowa
Wspólna mobilizacja
masaż
Leczenie punktu spustowego (niestandardowy nadruk)
Sucha igła
Aby wymienić tylko kilka metod leczenia, z których korzystamy. Możesz zobaczyć pełny przegląd naszych klinik jej. Oprócz aktywnych technik leczenia pacjent otrzyma również specjalne ćwiczenia rehabilitacyjne dostosowane do ustaleń funkcjonalnych. W razie potrzeby dysponujemy również lekarzami, którzy oferują pomoc w zakresie wskazówek dietetycznych.
Aktywna samopomoc w walce z fibromialgią i bólem przewlekłym
Fibromialgia, jak wiadomo, jest bardzo skomplikowanym zespołem bólowym – i co charakterystyczne, powoduje rozległy ból w różnych częściach ciała. Jednakże, ze względu na dużą zawartość nerwów i receptorów bólowych, łuki szyi i ramion często stanowią główny obszar problemowy dla pacjentów z fibromialgią. I na tej podstawie chętnie polecamy relaks w miejscu na szyję lub na Akupresura mat. Oprócz tego można poduszka pod głowę szyjna z pianką zapamiętującą kształt og poduszka dna miednicy korzystnie wpływać na lepszą jakość snu. Nasze rekomendacje produktów otwierają się w nowym oknie czytnika.
Nasza rekomendacja: Relaks w miejscu na szyję
En koja na szyi często łączy się z technikami relaksacyjnymi i/lub oddechowymi. Już 10 minut dziennie może mieć znaczący, pozytywny efekt. Może to zmniejszyć poziom stresu w organizmie, co z kolei może być korzystne w walce ze stanami zapalnymi i bólem. Jej możesz przeczytać więcej o naszej rekomendacji.
Porady: Śpij z ergonomiczną poduszką pod głowę z bambusową pianką zapamiętującą kształt
Badania to wykazały poduszki pod głowę z nowoczesną pianką memory może zapewnić lepszą jakość snu i zmniejszyć zaburzenia oddychania, a także prowadzić do zmniejszenia bezdechu sennego.³ Dzieje się tak dlatego, że takie poduszki pod głowę zapewniają lepszą i bardziej ergonomiczną pozycję na szyi podczas snu. Przeczytaj więcej o naszej rekomendacji produktów jej (obejmuje kilka wariantów).
Dołącz do nas w walce o podnoszenie świadomości na temat niewidzialnej choroby
Lepsze ogólne zrozumienie fibromialgii i innych niewidocznych chorób może zapewnić lepsze zrozumienie, empatię i szacunek dla tej grupy pacjentów. Jeśli chcesz, możesz dołączyć do naszej grupy wsparcia tutaj na Facebooku: «Reumatyzm i przewlekły ból - Norwegia: Badania i aktualności» aktualizacje i ekscytujące artykuły. Niezwykle cenione jest także wszelkie zaangażowanie w upowszechnianie wiedzy. Każde udostępnienie i polubienie w mediach społecznościowych pomaga szerzyć zrozumienie przewlekłego bólu i niewidzialnej choroby. Dziękuję więc wszystkim, którzy przyłączają się i wnoszą swój wkład – naprawdę robicie dużą i znaczącą różnicę.
Badania i źródła: Fibromialgia i jelita
1. Minerbi i wsp., 2019. Zmieniony skład mikrobiomu u osób chorych na fibromialgię. Ból. Listopad 2019;160(11):2589-2602.
2. Erdrich i wsp., 2020. Systematyczny przegląd związku między fibromialgią a czynnościowymi zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi. Terapia Adv Gastroenterol. 2020 grudnia 8:13:1756284820977402.
3. Stavrou i wsp., 2022. Poduszka z pianki memory jako interwencja w leczeniu zespołu obturacyjnego bezdechu sennego: wstępne badanie randomizowane. Front Med (Lozanna). 2022 marca 9:9:842224.
Kliniki leczenia bólu: Twój wybór w zakresie nowoczesnego leczenia
Nasi klinicyści i oddziały kliniczne zawsze dążą do znalezienia się w elicie w zakresie badania, leczenia i rehabilitacji bólu oraz urazów mięśni, ścięgien, nerwów i stawów. Naciskając poniższy przycisk, możesz zobaczyć przegląd naszych klinik - w tym w Oslo (m.in Fotele Lamberta) i Akershus (Raholt og Dźwięk Eidsvoll). Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub zastanawiasz się nad czymś, skontaktuj się z nami.
Artykuł: Fibromialgia i jelita
Scenariusz: Nasi publicznie autoryzowani kręgarze i fizjoterapeuci w Vondtklinikkene
Weryfikacja faktów: Nasze artykuły są zawsze oparte na poważnych źródłach, badaniach naukowych i czasopismach naukowych - takich jak PubMed i Cochrane Library. Skontaktuj się z nami, jeśli zauważysz jakieś błędy lub masz uwagi.
Zostaw odpowiedź
Chcesz przyłączyć się do dyskusji?Zapraszam przyczynić!