Ostatnia aktualizacja 21 przez Kliniki bólu - Interdyscyplinarne Zdrowie

5 sposobów Fibromialgia dotyka kobiety mocniej niż mężczyźni

fibromialgii jest rozpoznaniem przewlekłego bólu reumatycznego tkanek miękkich. Fibromialgia częściej dotyka kobiety niż mężczyzn - i zostało również udokumentowane, że kobiety doświadczają pogorszenia objawów w porównaniu z mężczyznami. W tym artykule przedstawiamy kliniczny wgląd w pięć udokumentowanych objawów, które to ilustrują.

Walczymy o osoby z innymi diagnozami bólu przewlekłego i reumatyzmem o lepsze możliwości leczenia i badania - ale nie wszyscy się z nami zgadzają, Więc uprzejmie prosimy o to polub nas na naszej stronie FB og nasz kanał YouTube w mediach społecznościowych, aby dołączyć do nas w walce o poprawę codziennego życia tysięcy ludzi.

W tym artykule omówimy pięć objawów, które są silniejsze u kobiet niż u mężczyzn - u osób dotkniętych fibromialgią. Na dole artykułu można również przeczytać komentarze innych czytelników, a także obejrzeć film z ćwiczeniami dostosowanymi do osób z przewlekłymi diagnozami bólu i zaburzeniami reumatycznymi.

PS - Czy wiesz, że wielu z naszych 18000 XNUMX członków w naszej grupie „Reumatyzm i ból przewlekły” zgłasza dobre działanie naturalnych, przeciwzapalnych suplementów, takich jak ekstrakt z borówki czarnej og kurkuma?

1. Bardziej intensywny ból fibromialgii

Zwiększony ból fibromialgii jest często opisywany jako głęboki i bolesny ból, który rozprzestrzenia się z mięśni i dalej na inne części ciała. Wiele osób odczuwa również ból i promieniujący ból, a także mrowienie dłoni i stóp.

W porównaniu z poprzednimi kryteriami diagnostycznymi dotyczącymi fibromialgii ból musi oddziaływać na całe ciało po obu stronach i obejmować zarówno kończyny górne, jak i dolne. Bóle mają taki charakter, że mogą przychodzić i odchodzić, a ich nasilenie może się znacznie różnić. Ta niepewność w odniesieniu do obrazu bólu sprawia, że ​​osobom z fibromialgią często trudno jest zaplanować, jak powinien wyglądać dzień.

Interesujące jest również to, jak kobiety i mężczyźni odczuwają ból fibromialgii na różne sposoby. Obie płcie zgłaszają, że ból może być czasami intensywny i dotkliwy, ale średnio mężczyźni zgłaszają, z naukowego punktu widzenia, mniejszą intensywność bólu niż kobiety.

Zalecana samopomoc w przypadku bólu reumatycznego i przewlekłego

• kompresja szumów (takie jak skarpety uciskowe, które przyczyniają się do zwiększonego krążenia krwi w bólach mięśni lub specjalnie przystosowane rękawice kompresyjne przeciw objawom reumatycznym dłoni)

Kliknij na obrazek, aby dowiedzieć się więcej o rękawiczkach kompresyjnych.

• Mini taśmy (wiele osób z bólami reumatycznymi i przewlekłymi uważa, że ​​łatwiej jest trenować z niestandardowymi gumami)
• Piłki punktu wyzwalania (samopomoc w codziennej pracy mięśni)
• Krem z arniki lub kondycjoner ciepła (wiele osób zgłasza pewną ulgę w bólu, jeśli używają na przykład kremu z arniki lub odżywki na ciepło)

- Wiele osób używa kremu z arniki na ból spowodowany sztywnością stawów i bólem mięśni. Kliknij powyższy obrazek, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak to zrobić arnikakrem może pomóc złagodzić ból.

Przeczytaj także: 7 sposobów LDN może pomóc w walce z fibromialgią

2. Dłuższy czas trwania bólu i więcej bolesnych punktów mięśniowych

Kobiety mają również bardziej powszechny ból i uczucie bólu w całym ciele, a także dłuższy czas trwania epizodów bólu. Ta zwiększona częstość występowania bólu u kobiet jest powiązana z hormonem płciowym estrogen - który działa zmęczająco, obniżając próg bólu.

18 punktów bolesnych mięśni

Oprócz rozległego bólu w ciele fibromialgia stanowi również podstawę dla 18 bolesnych punktów mięśniowych, które wcześniej były wykorzystywane do diagnozowania. Są to zatem określone obszary ciała, zwykle przywiązanie mięśni do stawów, które po intensywnym ucisku wywołują silny ból.

Badania wykazały, że kobiety mają średnio bardziej obolałe mięśnie niż mężczyźni. Zwykle 2-3 więcej. Zauważono również, że te punkty mięśniowe są znacznie bardziej wrażliwe u kobiet. Możesz przeczytać szczegółowo o 18 bolących mięśni tutaj.

Wskazówki dotyczące niewielkiego bólu mięśni:

Żel mięśniowy Perozin, Krem grzewczy Linnex og Tiger Balm to trzy dobrze znane produkty, które są często stosowane w przypadku obolałych i napiętych mięśni. Ale nie wszystkie produkty działają tak samo dla wszystkich. Dobrym pomysłem może być wypróbowanie go i sprawdzenie, jaki ma on wpływ na konkretny problem.

Czytaj więcej: - Te 18 punktów mięśniowych pozwala stwierdzić, czy cierpisz na fibromialgię

Kliknij tutaj, aby przeczytać więcej o 18 punktach mięśniowych i o tym, gdzie je znajdziesz.

3. Zaostrzony ból pęcherza i problemy z jelitami

Fibromialgia może prowadzić do nasilenia bólu pęcherza i problemów z jelitami. Między innymi kobiety z fibromialgią często mają objawy pogarszające się jelita drażliwego. Zaobserwowano również, że aż 12-24% kobiet ma dolegliwości jelitowe - czyli znacznie więcej niż u mężczyzn, która wynosi 5-9%.

Drażliwe jelita, diagnozy pęcherza i inne choroby jelit mogą, między innymi, stanowić podstawę do:

• Ból i skurcze w podbrzuszu
• Ból podczas stosunku
• oddawanie moczu Ból
• Objawy ciśnienia w pęcherzu
• Częstsza częstotliwość wizyt w toalecie

Wskazówki dotyczące lepszego zdrowia jelit:

Wypróbuj dotację z probiotyki (dobre bakterie jelitowe) lub lektynect. Dla wielu może mieć dobry efekt, a wiemy też, że zdrowie jelit jest niezwykle ważne dla tego, jak się czujesz - zarówno pod względem energii, jak i nastroju.

Przeczytaj także: To powinieneś wiedzieć o jelicie drażliwym

Zbyt wielu ludzi cierpi na chroniczny ból, który niszczy codzienne życie - dlatego zachęcamy do Udostępnij ten artykuł w mediach społecznościowych, Polub naszą stronę na Facebooku i powiedz: „Tak, więcej badań nad diagnozami bólu przewlekłego”. W ten sposób można uwidocznić objawy związane z tą diagnozą i zapewnić, że więcej osób będzie traktowanych poważnie - a tym samym otrzyma potrzebną im pomoc. Mamy również nadzieję, że taka zwiększona uwaga może zaowocować większym finansowaniem badań nad nowymi metodami oceny i leczenia.

Przeczytaj także: - 15 wczesnych objawów reumatyzmu

Czy cierpisz na reumatyzm?

4. Silniejszy ból menstruacyjny u kobiet z fibromialgią

Kobiety z fibromialgią często doświadczają silniejszych skurczów menstruacyjnych niż kobiety bez tego przewlekłego zaburzenia bólowego. Te bóle mogą być łagodne lub bardzo bolesne - i mogą mieć różną intensywność. W raporcie badawczym przygotowanym przez National Fibromyalgia Association widać, że bolesne skurcze menstruacyjne występują częściej niż w grupie kontrolnej.

Większość osób z fibromialgią to kobiety. Aż 80–90 procent zdiagnozowanych kobiet to kobiety. Statystyki pokazują, że większość ma 40–55 lat. W okresie menopauzy zaobserwowano również, że ból fibromialgii nasila się i może stanowić podstawę do zwiększonego rozpowszechnienia:

• Niepokój i depresja
• zły humor
• Zmęczenie
• Zaćmienie mózgu (włóknista mgła)
• Wpływ na ciało

Ciało wytwarza aż 40 procent mniej estrogenu u kobiet po menopauzie. Estrogen odgrywa bardzo centralną rolę w kontrolowaniu poziomu serotoniny w organizmie, które są bardzo zaangażowane w kontrolowanie bólu i nastroju.

Przeczytaj także: - Raport z badań: To najlepsza dieta dla fibromialgii

Kliknij na zdjęcie lub link powyżej, aby przeczytać więcej o właściwej diecie dostosowanej do osób z fibromialgią.

5. Zwiększona częstotliwość zmęczenia i depresji

Badania wykazały, że występuje zwiększona częstość występowania lęku i depresji zarówno u kobiet, jak i mężczyzn dotkniętych fibromialgią. Ponownie zaobserwowano, że kobiety były częściej i poważniej dotknięte niż mężczyźni.

Nic dziwnego, że przewlekły i powszechny ból powoduje mniej energii i nadmiar. Jak dobrze wiadomo, ta diagnoza bólu często prowadzi do bólu nocnego i gorszego snu. Brak snu nie jest kluczem do wyjścia z depresji i lęku - jest to więc bardzo niefortunne błędne koło.

Wskazówki dotyczące zmęczenia i znużenia:

Niektóre naturalne suplementy, takie jak Aktywny Q10 może w wielu przypadkach przyczynić się do bardziej normalnego poziomu energii. Inni uważają, że mogą więcej zyskać na lepszej jakości snu - na przykład dzięki Lektynek Melatonina Forte lub Płynna melatonina.

Ćwiczenia i dostosowane ćwiczenia mogą pomóc w prawidłowym krążeniu krwi w mięśniach i stawach - a jedną z form ćwiczeń, z których wiele osób korzysta, są ćwiczenia w basenie z gorącą wodą. Jest to indywidualnie dostosowana forma ćwiczeń, która pomaga wzmocnić stawy w dobry i bezpieczny sposób; i który jest doskonały dla ciebie z fibromialgią.

Możesz przeczytać więcej o tym, jak ta forma szkolenia może ci pomóc w poniższym artykule.

Przeczytaj także: - Jak pomaga ćwiczyć w gorącej wodzie w fibromialgii

Więcej informacji Dołącz do tej grupy!

Dołącz do grupy na Facebooku «Reumatyzm i przewlekły ból - Norwegia: Badania i aktualności»(Kliknij tutaj), aby uzyskać najnowsze informacje na temat badań i pisania w mediach na temat chorób reumatycznych i przewlekłych. Tutaj członkowie mogą również uzyskać pomoc i wsparcie - o każdej porze dnia - poprzez wymianę własnych doświadczeń i porad.

WIDEO: Ćwiczenia dla reumatystów i osób dotkniętych fibromialgią

Subskrybuj na naszym kanale - i śledź naszą stronę na FB, aby uzyskać codzienne porady zdrowotne i programy ćwiczeń.

Mamy wielką nadzieję, że ten artykuł może pomóc w walce z chorobami reumatycznymi i przewlekłym bólem.

Udostępnij w mediach społecznościowych

Znowu chcemy poproś o udostępnienie tego artykułu w mediach społecznościowych lub za pośrednictwem swojego bloga (zachęcamy do bezpośredniego linku do artykułu). Zrozumienie i zwiększona koncentracja to pierwszy krok w kierunku lepszego życia codziennego dla osób z przewlekłym bólem.

propozycje: 

Opcja A: Udostępnij bezpośrednio na FB - Skopiuj adres strony i wklej go na swojej stronie na Facebooku lub w odpowiedniej grupie na Facebooku, której jesteś członkiem. Lub naciśnij przycisk „UDOSTĘPNIJ” poniżej, aby udostępnić post dalej na swoim Facebooku.

Dotknij tego, aby udostępnić dalej. Ogromne podziękowania dla wszystkich, którzy pomagają promować lepsze zrozumienie diagnoz przewlekłego bólu!

Opcja B: Link bezpośrednio do artykułu na blogu.

Opcja C: Postępuj zgodnie i równa Nasza strona na Facebooku og Nasz kanał na YouTube (kliknij tutaj, jeśli chcesz)

a także pamiętaj, aby zostawić ocenę gwiazdkową, jeśli podobał Ci się artykuł:

źródła:

PubMed

NASTĘPNA STRONA: - Badania: To najlepsza dieta dla fibromialgii

Kliknij na obrazek powyżej aby przejść do następnej strony.

Zalecana samopomoc dla tej diagnozy

kompresja szumów (na przykład skarpetki uciskowe, które przyczyniają się do zwiększenia krążenia krwi w bólach mięśni)

Piłki punktu wyzwalania (samopomoc w codziennej pracy mięśni)

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)