ਆਖਰੀ ਵਾਰ 27/12/2023 ਦੁਆਰਾ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ - ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ

ਮੋ Shouldੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਦਰਦ: ਮਸਾਜ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ?

ਮੋerੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਪਾਠਕ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਦੀ ਮਸਾਜ ਨੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਵਾਲ, ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਕੋਮਲਤਾ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਗੰਭੀਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ, ਇਲਾਜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਸਨੇ ਕਲਾਸਿਕ ਸਮੀਕਰਨ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈਦੁੱਖ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ".

ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਮੁੱਖ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ: - ਮੋ theੇ ਬਲੇਡ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਇਹ ਉਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਪੁਰਸ਼ ਪਾਠਕ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਸਾਡਾ ਜਵਾਬ:

ਮਰਦ (37 ਸਾਲ): ਹਾਇ, ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕੀ ਮੈਂ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਕੱਲ੍ਹ, ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸਹਿਪਾਠੀ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮਾਲਸ਼ ਮਿਲਿਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੀ ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੇ ਕਸਤਰ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਬੈਠਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਿਆ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸਦੀ ਸੱਜੀ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸੱਜੇ ਮੋ shoulderੇ ਵਿੱਚ ਭੜਕ ਉੱਠੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗਲ਼ੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਸੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਈ. ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਟ ਨਹੀਂ ਲਗਾਈ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੀ ਸੀ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਮਾਲਸ਼ਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕਿ ਇਹ lਿੱਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ. ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ? ਮਰਦ, 37 ਸਾਲ

ਜਵਾਬ:  ਹੈਲੋ,

ਮਾਈਲਜੀਆ / ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਥੇ ਸੀ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾਉਣ / ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਜੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਜਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਸ਼ਾਇਦ ਮਾਸਪੇਲਸ ਰੋਂਬੋਇਡਸ, ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜੋ ਕਿ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੇਰਟਸ ਪੋਸਟਰਿਅਰ.

ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਇਕ ਰਿਬ ਦਾ ਤਾਲਾ ਹੈ - ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਘੇਗਾ, ਪਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ (ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਸਾਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਲਾਹਕਾਰ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ) ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ' ਸੰਯੁਕਤ ਵਿਵਸਥਾ 'ਲਈ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਡੈਟਾ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਵਧੀਆਂ ਮਿਆਦਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਇਹ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰੋ:

ਮੋ movementੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਧੇਰੇ ਲਹਿਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ:

ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਖਿੱਚ ਲਈ ਅਭਿਆਸ

ਮੋ Shouldੇ ਅਤੇ ਮੋ Shouldੇ ਬਲੇਡ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ

- ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮੋerੇ ਬਲੇਡ ਲਈ 7 ਅਭਿਆਸ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਅੱਥਰੂ ਜਾਂ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ - ਤਾਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੋਮਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਸੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਸਿਖਲਾਈ (ਅੰਦੋਲਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਲਕੇ ਟਾਕਰੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ ਆਦਿ).

ਤੁਹਾਡੀ ਹੋਰ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ

ਸਤਿਕਾਰ ਸਹਿਤ.

ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ v / Vondt.net

ਮਰਦ (37 ਸਾਲ): ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹੁਣ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਜਵਾਬ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ. ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕਹਿਣਾ ਪਏਗਾ, ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਸੰਸਥਾ ਕੌਣ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ Vondt.net, ਅਤੇ ਕੌਣ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲੱਭੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁਫਤ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਹੋਣਾ ਸੀ ਕਿ ਸਾਰੇ ਐੱਫ ਬੀ-ਨਾਰਵੇ ਨੇ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਸੀ?

ਜਵਾਬ: ਇਹ ਸੁਣ ਕੇ ਚੰਗਾ ਹੋਇਆ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਧੀਆ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਹੇ, ਉਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ! ਅਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟਾਂ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹਾਂ (ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਨਰਸ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਮਾਹਰ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਦਰਜਾਬੰਦੀ ਵਿਚ ਮਾਸਟਰ ਵੀ ਹਨ) Vondt.net (ਵੈਬਸਾਈਟ) ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਕਮਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਦੇ ਹੋਏ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਇਕ ਚੰਗਾ ਮੰਚ ਹੈ - ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਸਿੱਖੋ.

ਅਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਫਤ ਵਿਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ (ਅੱਜ ਤਕ ਕੋਈ ਇਲਾਜ਼ ਨਹੀਂ) - ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ queryਨਲਾਈਨ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਸੇਵਾ / ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਸੇਵਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਅਕਸਰ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸਾਡੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਜੀਪੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ (ਪਰ ਫਿਰ ਕੰਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਥੋੜੀ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ).

ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਚੰਗਾ, ਉਸਾਰੂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ.

ਸਤਿਕਾਰ ਸਹਿਤ.

ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ v / Vondt.net

- ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ: ਇਹ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਸਰਵਿਸ ਤੋਂ ਵੋਂਡਟ नेट ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਿੰਟਆਉਟ ਹੈ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ. ਇੱਥੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਮੁਫਤ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ. ਅਗਰਿਮ ਧੰਨਵਾਦ. 

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ, ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਰਗੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੇਜੇ ਗਏ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ ਵਰਗੇ ਅਤੇ get ਦੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਰਾਹੀਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਉਸ ਨੂੰ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਿੱਧੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ (ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ) - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਅਭਿਆਸਾਂ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਦੁਖਦਾਈ ਗੋਡੇ ਲਈ 6 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਾਕਤਵਰ ਅਭਿਆਸ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ: - ਠੰਡੇ ਇਲਾਜ ਜ਼ਖਮ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਚ, ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਆਰਡਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਦੁਆਰਾ ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ? ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ (ਮੁਫਤ ਵਿਚ) ਪੁੱਛੋ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੰਨਾ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾਪੁੱਛੋ - ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!"-ਕਾਲਮ.

VONDT.net - ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ:

ਅਸੀਂ ਇੱਕੋ ਹਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਸੇਵਾ ਜਿੱਥੇ ਓਲਾ ਅਤੇ ਕੈਰੀ ਨੋਰਡਮੈਨ Musculoskeletal ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਮਨਾਮ ਜੇ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:

- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਨਰਸ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਐਨੀਮਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਜਵਾਬ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਅਭਿਆਸ ਹਨ. ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ, ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੋਸਤਾਨਾ ਕਾਲ ਲਈ ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ)

ਫੋਟੋਆਂ: ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ ਕਾਮਨਜ਼ 2.0, ਕਰੀਏਟਿਵ ਕਾਮਨਜ਼, ਫ੍ਰੀਮੇਡਿਕਲਫੋਟੋਜ਼, ਫ੍ਰੀਸਟਾਕਫੋਟੋਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਪਾਠਕਾਂ ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ.