ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇਲਾਜ - ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ.
ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇਲਾਜ - ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ.
ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਉਹ ਲੋਕ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ ਹਨ ਜੋ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾ mouseਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਕੀਬੋਰਡ 'ਤੇ ਹੈਕ ਕਰਨਾ ਜੋ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਪਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਇਕ ਚਿੱਤਰਿਤ ਗਾਈਡ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ, ਜਿੰਮ ਜਾਨਸਨ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ. ਇਹ ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ਼, ਪਰ ਰੋਕਥਾਮ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਕਿ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿਚ ਉਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਲੂਕੋਸਾਮਿਨ ਸਲਫੇਟ ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ 'ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜੇ ਕਾਰਨ ਘਬਰਾਹਟ ਜਾਂ ਗਠੀਏ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇਲਾਜ - ਸਧਾਰਣ ਸੁਝਾਆਂ ਨਾਲ - ਫੋਟੋ ਜਿੰਮ ਜਾਨਸਨ
- ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਅਰੋਗੋਨੋਮਿਕ ਸੁਝਾਆਂ ਦੇ ਨਾਲ 50 ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤ ਵੀ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ:
>> ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ: ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਰਣਨੀਤੀਆਂ (ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ)
ਪੀਐਸ - ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਸਭ ਤੋਂ ਘਟੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਾਮਰੇਸਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਵਰਤਣਾ - ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.