ਅਦਰਕ ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਅਦਰਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ 2010 ਵਿੱਚ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪੇਨ ਵਿੱਚ ਬਲੈਕ ਐਟ ਅਲ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਅਦਰਕ - ਹੁਣ ਮਨੁੱਖਾਂ ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਅਦਰਕ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਰਸਾਏ ਹਨ, ਪਰ ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਉੱਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸਪਸ਼ਟ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਦਾ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਏਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਖੰਡਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਾਲੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ ਸੀ.

ਪੜ੍ਹਾਈ

ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ 11 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਸੀ. ਬੇਤਰਤੀਬੇ, ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹੇ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ 3 ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ;

(1) ਕੱਚਾ ਅਦਰਕ

(2) ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਅਦਰਕ

(3) ਪਲੇਸਬੋ

ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ 2 ਦਿਨ ਲਗਾਤਾਰ 11 ਗ੍ਰਾਮ ਅਦਰਕ ਖਾਧਾ. ਓਵਰਲੋਡ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਫਲੇਸਰਾਂ ਨਾਲ 18 ਤਵਚਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਪਿਆ - ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਥਾਨਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ. ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਕਾਰਕ (ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੇਡਿਨ ਪੱਧਰ, ਬਾਂਹ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਅਤੇ ਆਈਸੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਤਾਕਤ) ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ 3 ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ: ਅਦਰਕ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ-ਨਿਵਾਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਗਰੁੱਪ 1 ਅਤੇ ਸਮੂਹ 2 ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਦੋਂ ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਈ. ਸਿੱਟਾ ਇਹ ਨਿਕਲਿਆ ਕਿ ਅਦਰਕ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਇਸਕੇਮਿਕ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੁਆਰਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਖੋਜ ਵੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਜਾਂ ਥਾਈ ਕਰੀ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੱਚੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸ਼ੌਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਨਾਲ ਚਾਹ ਬਣਾਉ - ਜਾਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਚੰਗੀ ਹਰੇ ਥਾਈ ਕਰੀ ਜਾਂ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਪਕਵਾਨਾ ਲਈ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੇ ਭਾਗ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗੇ.