ਆਖਰੀ ਵਾਰ 11/05/2017 ਦੁਆਰਾ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ - ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ

ਅਧਿਐਨ: - ਗਰਦਨ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਿਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗੇੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਇਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਲਾਰਡੋਸਿਸ (ਗਰਦਨ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਵਕਰ) ਦੀ ਘਾਟ ਸਿਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖੂਨ ਦਾ ਗੇੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਮਾੜੀ ਗਰਦਨ ਆਸਣ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (occurਾਂਚਾਗਤ ਤੌਰ ਤੇ), ਪਰ ਅੰਦੋਲਨ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਗਲਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਦੁਆਰਾ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

- ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਰਵਾਈਕਲ ਲਾਰੋਡੋਸਿਸ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕਸ਼ਮੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਵਕਰ ਹੈ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਭਾਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਦਮੇ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਫੋਰਸਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਲੇਖ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪਏਗਾ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਲਾਰਡੋਸਿਸ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਅਸਧਾਰਨ ਕਰਵ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਆਮ ਕਰਵ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀਆਂ ਕੜਵੱਲਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ archਾਂਚਾ ਗੁਆ ਚੁੱਕਾ ਹੈ.

- ਖੂਨ ਦਾ ਗੇੜ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਨਾਲ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ 60 ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 30 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਗਰਦਨ ਦੇ thਰਥੋਸਿਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦਰਸਾਇਆ ਸੀ ਅਤੇ 30 ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਆਸਣ ਆਮ ਸੀ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਜਾਨਣਾ ਚਾਹਿਆ ਕਿ ਸਰਵਾਈਕਲ ਨਾੜੀਆਂ (ਆਰਟੀਰੀਆ ਵਰਟੀਬਲਿਸ) ਗਰਦਨ ਦੀ ਅਸਧਾਰਨ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਈਆਂ - ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਹੋਇਆ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਦੁਆਰਾ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਨੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਵਿਆਸ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ.

- ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਲਾਰਡੋਸਿਸ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗਰੀਬ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਉਸ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਜਿਸਦੀ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿਚ ਘੱਟ ਵਿਆਸ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਵੱਧ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਦਬਾਅ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਮਿਲਿਆ ਕਿ ਮਾੜੀ ਆਸਣ ਸਿਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਿੱਧੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਪਰ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਆਸਣ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਆਸਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ਾਇਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਵਧੇਰੇ. ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਰਵਾਈਕਲ ਲਾਰਡੋਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵਾਂ ਸਿਰਹਾਣਾ ਗਰਦਨ ਦੇ ਆਸਣ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਗੱਲ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ; ਅੰਦੋਲਨ ਅਜੇ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਮੋ theਿਆਂ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਸਥਿਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:

- 5 ਮੋ effectiveੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਾਕਤਵਰ ਅਭਿਆਸ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਲਈ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਵੀ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

1. ਆਮ ਕਸਰਤ, ਖਾਸ ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. 20-40 ਮਿੰਟ ਦਾ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਸੈਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ! ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:

3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.

5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਸ਼ੀਤ / ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ)

ਸਰੋਤ: ਬੁੱਲਟ ਐਟ ਅਲ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਲਾਰੋਡੋਸਿਸ ਦੇ ਘਾਟੇ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਆਰਟਰੀ ਹੇਮੋਡਾਇਨਾਮਿਕਸ. ਸਾਇੰਸ ਮੋਨੀਟ ਨਾਲ. 2016; 22: 495–500. ਪੂਰਾ ਪਾਠ ਉਸ ਨੂੰ (ਪਬਮੈਡ)