ਆਖਰੀ ਵਾਰ 19/12/2018 ਦੁਆਰਾ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ - ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ

- ਮਾਈਲਜੀਕਲ ਐਨਸੇਫੈਲੋਪੈਥੀ (ਐਮਈ) ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ

ਮਾਇਅਲਜਿਕ ਇੰਸੇਫੈਲੋਪੈਥੀ (ਐਮਈ) ਬਿਲਕੁਲ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਮਾਈਲਜਿਕ ਐਨਸੇਫੈਲੋਪੈਥੀ (ਐਮਈ) ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਐਮਈ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਡਬਲਯੂਐਚਓ ਨੇ 'ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗ' ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਹੈ - ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਥਿਤੀ ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧੀ ਲੱਛਣਾਂ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਈਡਾ ਕ੍ਰਿਸਟੀਨ ਓਲਸਨ (26) ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਲੇਖ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਪਸੰਦ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

- ਜਦੋਂ ਦਿਨ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਵੇਂ ਗੁਜ਼ਰਨਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ - ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੰਮ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਗਲੇ ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝਰਨੇ ਵਾਂਗ ਪਸੀਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਨੁੱਖ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 'ਅਚਾਨਕ' ਬੋਲਣਾ ਗਵਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਸ਼ਬਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹੀ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਸੌਣ ਪਏ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਨਾਲ ਜਾਗੋਂਗੇ ਅਤੇ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਗਏ ਹੋ.

- ਇੱਕ 13 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਰਿਪੋਰਟ

ਮੈਂ ਇੱਕ 26 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਲੜਕੀ ਹਾਂ ਜਿਸਦੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਥਕਾਵਟ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ 13 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸੀ. ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਇਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਾਂਗ ਕੀਤਾ - ਸਕੂਲ ਗਿਆ, ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡਿਆ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੀ. ਕੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਹੈ ਵੱਖਰੀਆਂ ਡਿਗਰੀਆਂ ਅਤੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹਨ. ਕਈਆਂ ਦੀ ਹਲਕੀ ਡਿਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿਚ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਡਿਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਝੂਠ ਬੋਲਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਐਮਈ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਝੁਕਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇੰਨੀ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਾਂਗਾ - ਜਦੋਂ ਤਕ ਮੈਂ ਅਚਾਨਕ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਸੌਣ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਐਮਈ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ.

- ਐਮਈ: ਬੇਵਕੂਫ ਬਣਨਾ ਨਹੀਂ

ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਮਝ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਐਮਈ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੀ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਲ ਲਏ ਸਨ. ਮੈਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਬਤੀਤ ਕਰਾਂਗਾ? ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਵੀਂ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਣ ਗਈਆਂ.
ਮੈਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਸੀ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਸੀ - ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਡਿਸ਼ਵਾਸ਼ਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣਾ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਸੇ ਦਿਨ ਬਰਸਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ. ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਬਾਥਰੂਮ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਪਿਆ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਲੈ ਜਾਵਾਂਗਾ. ਇਕ ਦਿਨ ਮੈਂ ਸਿੰਕ ਧੋਤਾ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਮੈਂ ਟਾਇਲਟ ਲੈ ਲਿਆ - ਮੈਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਸੀ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਪਏ ਰਹਿਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈ ਸਕਦਾ ਸੀ.

- ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਪੁੱਛੋ

ਮੈਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸੌਣ ਜਾਣਾ ਪਿਆ ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਬੀਮਾਰ ਅਤੇ ਥੱਕਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ. ਮੇਰੀ ਨੀਂਦ ਉਲਟੀ ਹੋ ​​ਗਈ ਸੀ, ਪਰ ਬਚਣ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਆਉਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਬੱਸ ਇਹ ਕਰਨਾ ਪਿਆ. ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਕਈ ਵਾਰ ਥੋੜਾ ਹਉਮੈ ਬਣੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੋ. ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਨੇਰੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਨੂੰ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਹ ਐਮਈ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਨਿੱਜੀ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

- ਮਾਈਲਜੀਕਲ ਇੰਸੇਫੈਲੋਪੈਥੀ (ਐਮਈ) ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ 5 ਸੁਝਾਅ

• ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਸੌਣ / ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋ.
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਕੰਮ ਹੋਏ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ. ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਪੂਰਾ ਬਾਥਰੂਮ ਨਾ ਧੋਵੋ.
• ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਹਉਮੈ ਹੋਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰਾਂ ਹੈ - ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਉੱਤਰ ਦੇਵਾਂਗਾ.

ਸੁਹਿਰਦ,
ਈਡਾ ਕ੍ਰਿਸਟੀਨ

ਆਰਟੀਕਲ: - ਮਾਈਲਜੀਕਲ ਐਨਸੇਫੈਲੋਪੈਥੀ (ਐਮਈ) ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੇਖ: - ਨਵਾਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪੂਰੀ ਮੈਮੋਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਬੀਅਰ ਜਾਂ ਵਾਈਨ? ਜੀ ਜਰੂਰ!

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਤੰਤੂਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

1. ਆਮ ਕਸਰਤ, ਖਾਸ ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. 20-40 ਮਿੰਟ ਦਾ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਸੈਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ! ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:

3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.

5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

6. ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ: ਕੰਪਰੈਸ ਸ਼ੋਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਜਾਂ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬੰਨਿਆਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਸ਼ੀਤ / ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ)

- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ? ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੁੱਛੋ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੰਨਾ.

VONDT.net - ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ:

ਅਸੀਂ ਇੱਕੋ ਹਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਸੇਵਾ ਜਿੱਥੇ ਓਲਾ ਅਤੇ ਕੈਰੀ ਨੋਰਡਮੈਨ Musculoskeletal ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਮਨਾਮ ਜੇ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਲਿਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ (2016) ਇੱਥੇ 1 ਨਰਸ, 1 ਡਾਕਟਰ, 5 ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ, 3 ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ, 1 ਪਸ਼ੂ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਅਤੇ 1 ਥੈਰੇਪੀ ਰਾਈਡਿੰਗ ਮਾਹਰ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁ basicਲੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹਨ - ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਲੇਖਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ -ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਚਾਰਜ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਜਿਸਦੀ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਬੱਸ ਉਹ ਹੀ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਓ ਇਹੀ ਕਰਨ ਲਈ (ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ 'ਤੇ' ਸੱਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ 'ਬਟਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ) ਅਤੇ ਜਿਹੜੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ. ਅਸੀਂ ਮਾਹਰਾਂ, ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਹਿਮਾਨ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੈਮਾਨੇ ਤੇ ਤਸ਼ਖੀਸ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਸੈਂਕੜੇ ਡਾਲਰ ਅਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪਵੇ ਅਤੇ ਮਦਦ?

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:

- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਨਰਸ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਐਨੀਮਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਜਵਾਬ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਅਭਿਆਸ ਹਨ. ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ, ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੋਸਤਾਨਾ ਕਾਲ ਲਈ ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ)