ਥੰਬ ਦਾ ਗਠੀਏ (ਅੰਗੂਠੇ ਗਠੀਏ) | ਕਾਰਨ, ਲੱਛਣ, ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦਾ ਅਰਥ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਅਧਾਰ ਜੋੜ ਵਿਚ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਕਾਰਨ ਦਰਦ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਾਮ ਦੇ idੱਕਣ ਜਾਂ ਪਕੜ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤਸ਼ਖੀਸ, ਕਈਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਟਾਂਡਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ ਵਿਚ ਹੱਥ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਗਠੀਏ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀਆਂ ਵੀਡਿਓ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਵਿਚ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਜੋੜ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਜੋੜ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਾਰਪੋਮੇਟਕਾਰਪਲ ਗਠੀਏ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਵਿਚ ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸੰਕੇਤ: ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੰਕੁਚਿਤ ਦਸਤਾਨੇ (ਲਿੰਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ) ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤੇ ਕਾਰਜ ਲਈ. ਇਹ ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਆਮ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਸ਼ਾਇਦ ਉਥੇ ਵੀ ਹਨ ਪੈਰ ਦੇ ਪੈਰ og ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੰਕੁਚਨ ਜੁਰਾਬਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਉਂਗਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ - ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਲਕਸ ਵੈਲਗਸ (ਉਲਟਾ ਵੱਡਾ ਪੈਰ).

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕਿਨੇਆਰਟ੍ਰੋਸ ਦੇ 5 ਪੜਾਅ

ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਪੰਜ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਪਰੋਕਤ ਲੇਖ ਵਿਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.

ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰੋ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ og ਸਾਡਾ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਮੁਫਤ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਅਪਡੇਟਾਂ ਲਈ.

ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਾਂਗੇ:

• ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣ
• ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦਾ ਕਾਰਨ
• ਅੰਗੂਠੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਵੈ-ਉਪਾਅ
• ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
• ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦਾ ਇਲਾਜ
• ਅੰਗੂਠੇ ਗਠੀਏ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਇਸ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ, ਲੱਛਣ, ਰੋਕਥਾਮ, ਸਵੈ-ਉਪਾਅ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਿੱਖੋਗੇ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰੀਫਿਲਸਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਲੋੜ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ «Vondt.net - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ»ਜਾਂ ਸਾਡਾ ਯੂਟਿubeਬ ਚੈਨਲ (ਨਵੀਂ ਲਿੰਕ ਵਿਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ) ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ.

ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਕਿਵੇਂ ਲੋਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਹੁਤ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਗਠੀਏ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈਆਂ ਵਿੱਚ, ਗੰਭੀਰ ਗਠੀਏ ਦਾ ਦਰਦ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਉਲਟ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਗਠੀਏ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਪਸ਼ਟ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸੰਯੁਕਤ ਪਹਿਨਣ ਨੂੰ ਪੰਜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਰਥਾਤ, ਤੁਸੀਂ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਪੜਾਅ 0 ਤੋਂ ਵੰਡਦੇ ਹੋ (ਕੋਈ ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਜੋੜ ਨਹੀਂ) ਤੋਂ ਪੜਾਅ 4 (ਉੱਨਤ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਕਪੜੇ). ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪੜਾਅ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਕਾਰਟਿਲਜੀ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਜੋੜ ਕਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ.

ਗੁਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਚਿੰਨ੍ਹ ਗਠੀਏ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਉੱਚਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਅੰਗੂਠੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਬਟਨ, ਕਰੰਚਿੰਗ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਕਰੈਕਿੰਗ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓਗੇ.
• ਅੰਗੂਠੇ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਥਾਨਕ ਦਬਾਅ ਦਾ ਆਰਾਮ.
• ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸੰਯੁਕਤ ਉੱਤੇ ਲਾਲੀ.
• ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਡਿਗਰੀ ਦਾ ਪਹਿਨਣ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਗੁੱਟ, ਤਲਵਾਰ ਅਤੇ ਮੋ shouldੇ ਵਿਚ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦੀ ਘਟਨਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ.

ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਅੰਗੂਠੇ ਵੀ ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਫੌਰਮਰਮ ਦਰਦ, ਮੋ shoulderੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਘਟਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ). ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿਚ ਗਠੀਏ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਲਦੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਘਟਨਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਤਣਾਅ ਗਰਦਨ) ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਅਤੇ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੋ shoulderੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ.

ਸਵੇਰੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਗੂਠਾ ਵਾਧੂ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਗਲ਼ਾ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚਲਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਸਾਈਨੋਵਾਇਲ ਤਰਲ ਦਾ ਘੱਟ ਗੇੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਕਠੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੀ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਆਮ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਚੋਟੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਕਠੋਰ ਰਹਿਣਾ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਬੰਨਿਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: - ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਤੰਗ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ.

ਗਠੀਏ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਜੋੜ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਗਠੀਏ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਉਪਾਸਥੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇੱਕ ਜੋੜ ਨੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ - ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਾਰਟੇਲੇਜ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ, ਇਸਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ, ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ. ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨਜ਼ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਬੰਨਿਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਕੇਸ਼ਨ ਐਕਸ-ਰੇ ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗਠੀਏ ਕਿੰਨੀ ਵਿਆਪਕ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿਚ ਵੱਡੇ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਜ਼ਖਮ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਧੁਨਿਕ ਗਠੀਏ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਅੰਗੂਠਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਮੇਰੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਭਜਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨਜ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਾਧੂ ਟਿਸ਼ੂ ਜੋੜ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨ ਜੋ ਕਿ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਟੈਂਡਰ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ ਘੱਟ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿਚ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇ ਹੋਏ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਜਾਣ' ਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿਚ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਕਾਰਨ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿਚ ਗਠੀਏ ਕਿਉਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ?

ਜੋੜੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ structuresਾਂਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬੰਨੀਆਂ, ਉਪਾਸਥੀ, ਸੰਯੁਕਤ ਤਰਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋੜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿਚ ਗਠੀਏ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇੰਨਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਅਰਥਾਤ, ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਪਹਿਨਣਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਭਾਰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਗੇੜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਏਜੰਟ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਮੋ exerciseਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫੈਲਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਗੇੜ ਵਧ ਸਕੇ.

ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਬੁੱ getੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਆਮ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਹਰ ਸਮੇਂ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੰਝੂਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉੱਚੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਾਰਟਲੇਜ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਯੋਗਤਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਵਿਚ ਸਥਿਰਤਾ ਵਾਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋersੇ ਹਨ.

ਇਹ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਠੀਏ ਦਾ ਉੱਚ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:

• ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ areਰਤ ਹੋ
• ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਨੌਕਰੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
• ਗਠੀਏ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
• ਵੱਧ ਉਮਰ
• ਸਦਮਾ ਜਾਂ ਫਟਣਾ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ, ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭੰਜਨ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਟੋਮਲੀਨ ਵਿਚ ਸਵੈ-ਉਪਾਅ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਅੰਗੂਠੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਬੁ theਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਮੋ shouldੇ, ਬਾਂਹਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਟਾਂਡਿਆਂ ਵਿਚ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ: ਹੱਥ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 7 ਅਭਿਆਸ

ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ (ਪੜ੍ਹੋ: ਹੱਥ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 7 ਕਸਰਤ). ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ 1 ਤੋਂ 7 ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਇਸ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਵੇਰਵੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡੇ ਚੈਨਲ 'ਤੇ - ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਮੁਫਤ ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਪੇਜ ਨੂੰ ਐਫ ਬੀ 'ਤੇ ਫਾਲੋ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ - ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਾਕਤ ਮੋ shouldਿਆਂ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੋersਿਆਂ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਾਕਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨੇੜਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਵੀਡੀਓ: ਲਚਕੀਲੇ ਨਾਲ ਮੋ theਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਅਭਿਆਸ

ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਲਈ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

• ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸ਼ੋਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਜੁਰਾਬਾਂ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੰਕੁਚਿਤ ਦਸਤਾਨੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ)

ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

• ਮਿੰਨੀ ਟੇਪਾਂ (ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਟਮ ਈਲਸਟਿਕਸ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ)
• ਸ਼ੁਰੂ ਬਿੰਦੂ ਸਥਿੱਤੀ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ)
• ਅਰਨੀਕਾ ਕਰੀਮ ਜ ਗਰਮੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਅਰਨਿਕਾ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਹੀਟ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ)

- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਠੋਰ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਲਈ ਅਰਨੀਕਾ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਪਰੋਕਤ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਅਰਨੀਕ੍ਰੈਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: - ਹੱਥ ਗਠੀਏ ਲਈ 7 ਕਸਰਤ

ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਉਪਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅੱਜ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਾਡੇ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਦੁਆਰਾ (ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ).

ਇਹ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਜੋ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਤੰਗ ਹਾਲਾਤ ਹਨ - ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਨਰਵ ਪਿਚ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ: ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸ (ਗੁੱਟ ਵਿਚ ਨਸ ਕਲੇਂਪਿੰਗ)

ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡਾ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ (ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) ਜੇ ਚਾਹੋ.

ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ

ਹੱਥੀਂ ਇਲਾਜ, ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਸਮੇਤ, ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾਰਵੇ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ, ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੈਰਾਨ ਹਨ ਕਿ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਇਲਾਜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ (1) ਜਦੋਂ ਇਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰਿਆ ਕਾਰਜ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਇਲਾਜ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਠੀਏ ਦਾ ਵਿਆਪਕ ਪੱਧਰ ਹੈ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ.

ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਸੋਜਸ਼ ਵਿਰੋਧੀ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, Shockwave ਥੇਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸੂਈ ਦਾ ਇਲਾਜ.

ਉੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲਾ ਖੁਰਾਕ

ਇਹ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ (ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਫਲੇਟਰੀ) ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋਡ਼ਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਸੰਯੁਕਤ ਤਬਾਹੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. «ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਖੁਰਾਕYou ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲਗੀਆ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ

ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ

ਸਾਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਤੇ ਮੁੜ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ - ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ 5-10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਖਿੱਚ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੋਵੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਜੋ ਅਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿਚ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪਿਛਲੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਸੀ.

Shockwave ਥੇਰੇਪੀ

ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਮਸ਼ੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਨਾਮ, ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਟੀਚੇ ਵਾਲੇ ਦਬਾਅ ਦੀਆਂ ਦਾਲਾਂ ਭੇਜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਬਾਅ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ਼ ਕੀਤੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਛੋਟੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਚੂਨਾ ਦੇ ਮੋ shoulderੇ, ਅੱਡੀ ਦੀ ਪਰਤ ਅਤੇ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਗਠੀਏ ਦੇ 6 ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਟੋਮਲੀਨ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਗਠੀਏ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਅਕਸਰ ਨਿਰੀਖਣ ਕਲੀਨਿਕੀਅਨ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂਚ, ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਮੇਜਿੰਗ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਜਾਂਚ (ਐਕਸ-ਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੋਨੇ ਦਾ ਮਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਗਠੀਆ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਗਠੀਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਐਕਸ-ਰੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ - ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭੂਚਾਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ visualੰਗ ਨਾਲ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਇਮੇਜਿੰਗ ਅਧਿਐਨ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨਜ਼ ਅਤੇ ਕਾਰਟਿਲੇਜ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇਕ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਕਸ-ਰੇ ਜਾਂਚ ਵਿਚ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਜਨਤਕ ਹਵਾਲੇ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਟੌਤੀਯੋਗ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਰੇਡੀਓਗ੍ਰਾਫ਼ਰਾਂ ਅਤੇ ਰੇਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ - ਨਾ ਕਿ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲਈ ਸਲਾਹ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਸ਼ਿਅਨ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਐਕਸਰੇ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜੋ ਗਠੀਏ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਲਈ ਲਿਆਓ. ਗਠੀਏ ਦੀ ਹੱਦ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਇਹ ਵੀ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਉਪਾਅ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਕ ਜਨਤਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਚ ਇਲਾਜ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: - ਗਠੀਏ ਦੁਆਰਾ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ 7 ਤਰੀਕੇ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲਗੀਆ ਦੇ 7 ਲੱਛਣ

ਸਾਰਅਰਿੰਗ

ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਕਰੋ - ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰ ਸਕੋਗੇ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਹੀ ਉਪਾਅ, ਸਿਖਲਾਈ, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕਪੜੇ ਅਤੇ ਹੱਥੀਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋersਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਾਂਝੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੇਖ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਧਾ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੁੱਛੋ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਫ਼ਾ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਬਾਕਸ ਰਾਹੀਂ.

ਗਠੀਏ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ

ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਵਿਚ ਗਿਆਨ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਨਵੇਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਰਸਤਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ andੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਧੰਨਵਾਦ ਕਹੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਂਝ ਦਾ ਮਤਲਬ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਹੈ.

ਅੱਗੇ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਓ.

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: - ਕਿਨੇਆਰਟ੍ਰੋਜ਼ ਦੇ 5 ਪੜਾਅ

ਅਗਲੇ ਪੇਜ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਮੁਫਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਪਡੇਟਸ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)

ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੁਆਰਾ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.