ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿਚ ਗਠੀਏ (ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਗਠੀਏ) ਕਾਰਨ, ਲੱਛਣ, ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਗਠੀਏ ਵੱਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਘਟਾਏ ਕਾਰਜ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਜੋੜਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਟੇ ;ੇ-ਵੱਡੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ (ਹੈਲੈਕਸ ਵੈਲਗਸ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਅਭਿਆਸ og ਹਾਲਕਸ ਵੈਲਗਸ ਟੋ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਨਵੇਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ) ਅਗਲੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ.

ਗਠੀਏ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਖ਼ਾਸਕਰ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਾ ਉਪਾਸਥੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਰਗੜਣ ਨਾਲ, ਸਥਾਨਕ ਸੋਜਸ਼, ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਘਟਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰਗੜ ਗਠੀਏ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਗਠੀਏ ਦੇ 5 ਪੜਾਅ).

ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰੋ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ og ਸਾਡਾ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਮੁਫਤ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਅਪਡੇਟਾਂ ਲਈ.

ਸੰਕੇਤ: ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੰਕੁਚਿਤ ਦਸਤਾਨੇ (ਲਿੰਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ) ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤੇ ਕਾਰਜ ਲਈ. ਇਹ ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਆਮ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਸ਼ਾਇਦ ਉਥੇ ਵੀ ਹਨ ਪੈਰ ਦੇ ਪੈਰ og ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੰਕੁਚਨ ਜੁਰਾਬਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਉਂਗਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ - ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਲਕਸ ਵੈਲਗਸ (ਉਲਟਾ ਵੱਡਾ ਪੈਰ).

ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਾਂਗੇ:

• ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣ
• ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦਾ ਕਾਰਨ
• ਕੱਟੜ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਵੈ-ਉਪਾਅ
• ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
• ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦਾ ਇਲਾਜ
• ਗਠੀਏ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਇਸ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ, ਲੱਛਣਾਂ, ਰੋਕਥਾਮ, ਸਵੈ-ਉਪਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋਗੇ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰੀਫਿਲਸਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਲੋੜ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ «Vondt.net - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ»ਜਾਂ ਸਾਡਾ ਯੂਟਿubeਬ ਚੈਨਲ (ਨਵੀਂ ਲਿੰਕ ਵਿਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ) ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ.

ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਲੈਰੀਨਜੈਅਲ ਆਰਥਰੋਸਿਸ ਸਥਾਨਕ ਕੋਮਲਤਾ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿਚ ਸਥਾਨਕ ਦਬਾਅ
• ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਹਲਕੇ ਸੋਜ
• ਸੰਯੁਕਤ ਦੀ ਲਾਲੀ
• ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਪਹਿਨਣ ਕਾਰਨ ਹੋਲਕਸ ਵੈਲਗਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਸਾਹਮਣੇ ਪੈਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰਨ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਛਾਪ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੀੜਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਵੀ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ  - ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ stੰਗ ਨਾਲ ਦਬਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਠੀਏ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵੱਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ - ਜੋ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਲੂਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੋਰਨਿੰਗਨ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੱਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ

ਇਹ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਗਠੀਏ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅੰਗੂਠਾ ਅਕਸਰ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਮਾੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਯੁਕਤ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਜੁੜਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਾਂ ਅਸੰਭਵ ਵੀ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹਾਲੈਕਸ ਰੈਜੀਡਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: - ਪੇਟ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ 6 ਮੁ Signਲੇ ਸੰਕੇਤ

ਗਠੀਏ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਭ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਠੀਏ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੰਯੁਕਤ ਵਿਚ ਹੀ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਥਾਨਕ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੰਯੁਕਤ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨੀ ਹੋਈ ਉਪਾਸਥੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗਾ. ਵਾਧੂ ਹੱਡੀਆਂ ਰੱਖ ਕੇ. ਇਹ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪੋਰ ਦਾ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ structuresਾਂਚੇ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਨੋਟਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਦ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਵੱਡੀ ਗੇਂਦ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਹਾਲਕਸ ਵੈਲਗਸ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੱਡਾ ਅੰਗੂਠਾ ਜੋੜ ਹੋਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗਣਨਾਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਉਂਗਲਾਂ ਵੱਲ ਵੀ ਪ੍ਰੈਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਉਪਰੋਕਤ ਉਦਾਹਰਣ ਵਿਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਤੁਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪੈਰ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਡੀ ਤੇ ਉਤਰੇਗਾ, ਪਰ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਵੱਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਲੀ ਮਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਵੱਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈਲਕਸ ਵੈਲਗਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਦਲਾਵ ਵਧ ਰਹੀ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਕੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ forਾਂਚੇ ਲਈ ਵੱਡੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇ? ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ structuresਾਂਚੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ inੰਗ ਨਾਲ - ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ, ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੀ ਵਧੀ ਘਟਨਾ.

ਇਸ ਸਵੈ-ਉੱਦਮ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: - ਹਾਲਕਸ ਵੈਲਗਸ ਟੋ ਸਪੋਰਟ

ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ.

ਕਾਰਨ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਗਠੀਏ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਆਮ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਜੋੜ ਦੇ ਅੱਥਰੂ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗਠੀਏ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੁੱ getੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਉਨੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਿੰਨੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦੀ ਸੀ - ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਜੁਆਇੰਟ ਵਿਚਲੀ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿੰਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਸੀ. ਜੁਆਇੰਟ ਵਿਚ ਛੋਟੀ ਕਾਰਟਿਲੇਜ ਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਦੇ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਲਈ ਬਾਕੀ ਕਾਰਟਲੇਜ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇੱਥੇ ਘੱਟ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ, ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਨਿਸ਼ਾਨਬੰਦੀ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਫਲੈਟ ਫੁੱਟ), ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਵੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਪਿਛਲੇ ਗਠੀਏ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਵੈ-ਉਪਾਅ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿਚ ਗਠੀਏ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਦਮ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੁੱਕੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭਾਰ (ਸਧਾਰਣ BMI) ਹੋਵੇ. ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਭਾਰ ਦੋਨੋ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ' ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕੇਸ ਹੈ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 1 ਕਿੱਲੋ ਵਧੇਰੇ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਪੂਰਾ 4 ਕਿੱਲੋ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ 40 ਕਿੱਲੋ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਤੋਂ 10 ਕਿੱਲੋ ਹੋ.

ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਾਅ ਹਨ ਜੋ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਲਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੁਟਰੇਸ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਪੈਰ ਅਤੇ ਗੋਡੇ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਣਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂਚ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਦੂਸਰੇ ਉਪਾਅ ਜੋ ਵੱਡੇ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਹਾਲਕਸ ਵੈਲਗਸ ਟੋ ਸਮਰਥਨ.
• ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖੋ - ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਠੀਏ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਦੁਗਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਇਨਸੋਲਜ਼.
• ਉਂਗਲਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਕਸੀਨਿੰਗ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੱਤੇ.
• ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਤੰਗ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ.
• ਅੰਗੂਠੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ.

ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਲਈ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

• ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸ਼ੋਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਜੁਰਾਬਾਂ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੰਕੁਚਿਤ ਦਸਤਾਨੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ)

ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

• ਮਿੰਨੀ ਟੇਪਾਂ (ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਟਮ ਈਲਸਟਿਕਸ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ)
• ਸ਼ੁਰੂ ਬਿੰਦੂ ਸਥਿੱਤੀ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ)
• ਅਰਨੀਕਾ ਕਰੀਮ ਜ ਗਰਮੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਅਰਨਿਕਾ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਹੀਟ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ)

- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਠੋਰ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਲਈ ਅਰਨੀਕਾ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਪਰੋਕਤ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਅਰਨੀਕ੍ਰੈਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: - ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ.

ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿਚ ਗਠੀਏ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅੱਜ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਬਲੇਡ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ.

ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕਸਰਤ ਅਭਿਆਸ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ .ੁਕਵੇਂ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ - ਪਲਾਂਟ ਫਾਸੀਟਾਇਟਸ ਵਿਰੁੱਧ 6 ਅਭਿਆਸ

ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡਾ ਯੂਟਿ channelਬ ਚੈਨਲ (ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) ਹੋਰ ਮੁਫਤ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਲਈ.

ਸਰਜੀਕਲ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ: ਵੱਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਤੰਗ ਹੋਣਾ

ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਕਠੋਰ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਨਰਮ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਜੋੜ ਦੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱraਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੂਰੇ ਵੱਡੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਪੇਚ ਜਾਂ ਸਟੀਲ ਦੀ ਪਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੱਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਵੇਂ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੋਡਿਆਂ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ

ਹੱਥੀਂ ਇਲਾਜ, ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਸਮੇਤ, ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪੋਡੀਆਟਿਸਟ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਜਾਂ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਠੀਏ ਵਿਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਇਲਾਜ ਉਪਾਅ ਹੋ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ

ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਗਠੀਏ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਅਕਸਰ ਇਤਿਹਾਸ ਲੈਣ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਇਮੇਜਿੰਗ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਕਸ-ਰੇ) ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੰਯੁਕਤ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਹੱਦ ਵੇਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਐਕਸ-ਰੇ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ bestੰਗ ਨਾਲ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਇਮੇਜਿੰਗ ਅਧਿਐਨ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਾਰਟਿਲੇਜ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜੋ ਗਠੀਏ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਲਈ ਲਿਆਓ. ਗਠੀਏ ਦੀ ਹੱਦ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਵੈ-ਉਪਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦਾ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ - ਰੋਕਥਾਮ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲਗੀਆ ਦੇ 7 ਲੱਛਣ

ਸਾਰਅਰਿੰਗ

ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਸਹੀ ਉਪਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪੈਰ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ieveੰਗ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ.

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੇਖ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਧਾ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਫ਼ਾ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਬਾਕਸ ਰਾਹੀਂ.

ਗਠੀਏ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ

ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਵਿਚ ਗਿਆਨ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਨਵੇਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਰਸਤਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ andੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਧੰਨਵਾਦ ਕਹੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਂਝ ਦਾ ਮਤਲਬ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਹੈ.

ਅੱਗੇ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਓ.

ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈਲਥ ਸਟੋਰ: ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜਾਓ «ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥ ਸਟੋਰSelf ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਲਈ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ

Din Helsebutikk ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: - ਕਿਨੇਆਰਟ੍ਰੋਜ਼ ਦੇ 5 ਪੜਾਅ

ਅਗਲੇ ਪੇਜ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਮੁਫਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਪਡੇਟਸ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)

ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿਚ ਗਠੀਏ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੁਆਰਾ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.