1. ਮੁਹੰਮਦ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ:

   03/08/2015 at 18:17

   ਹੈਲੋ,

   ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੌੜਦਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਜਾਗ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਟਿਬਿਆਲਿਸ ਐਨਟੀਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਨਾਰਵੇਜਿਅਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਤਿੱਖੀ ਲੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਲੱਤ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
   ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਭਾਵ ਲਗਭਗ 2 ਸਾਲ. ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਪਰ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

   ਦਰਦ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਹਿ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਜੌਗਿੰਗ ਦੇ ਲਗਭਗ 3-4 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਜੌਗਿੰਗ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

   ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

   ਜਵਾਬ
   • ਦੁੱਖ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ:

     10/08/2015 at 18:19

     ਹੈਲੋ ਮੁਹੰਮਦ,

     ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ।

     ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਟਿਬਿਆਲਿਸ ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਜਲਣ ਜਾਂ ਸੋਜ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ:
     https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-leggen/benhinnebetennelse/

     ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਝਿੱਲੀ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਦੋ ਸ਼ਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੈਠਦੀ ਹੈ; ਟਿਬੀਆ ਅਤੇ ਫਾਈਬੁਲਾ. ਓਵਰਲੋਡ ਜਾਂ ਗਲਤ ਲੋਡਿੰਗ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਰ / ਗਿੱਟੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ। Osteomyelitis ਅਕਸਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਜਾਂ ਰਿਕਵਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਅਸ਼ੁੱਧਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਕਮਾਨ ਦਾ ਓਵਰਪ੍ਰੋਨੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਢਹਿ ਜਾਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਸਟੀਓਮਾਈਲਾਈਟਿਸ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਕਮਾਨ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸੀਆ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ.

     ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਕਮਾਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ:
     https://www.vondt.net/ovelser-og-uttoyning-av-plantar-fascia-haelsmerter/

     ਕੁਝ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਸਵਾਲ:

     1) ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਓਵਰਪ੍ਰੋਨੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ?

     2) ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

     3) ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ?

     ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ।

     ਸਤਿਕਾਰ ਸਹਿਤ.
     ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ v / Vondt.net

     ਜਵਾਬ
2. ਮੁਹੰਮਦ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ:

   01/09/2015 at 07:48

   ਮਿਲ ਗਿਆ. ਮੇਰਾ ਇਲਾਜ ਨੈਪਰਪੈਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲਾਜਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ। ਅਰਥਾਤ, ਝਿੱਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਲੱਤ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਕਿ ullevål ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੇਰੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਲਾਜਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੈ। ਪਰ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਠੋਕਰ ਖਾ ਗਏ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਵੱਛੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਈ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਰੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤਾਂ ਹਾਂ।

   ਮੈਂ ਵੱਛੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਠੋਰ ਹਾਂ। ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਗੰਢਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ।
   ਪਹਿਲੀ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲਿਖਣਾ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ।

   1) ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਓਵਰਪ੍ਰੋਨੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ?
   ਹਾਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੈ. ਸੱਜੇ ਨਾਲੋਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਜ਼ਿਆਦਾ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਖੱਬੇ ਪੱਖੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

   2) ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
   ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਓਵਰਪ੍ਰੋਨੇਟ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਮੈਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸੋਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

   3) ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ?
   ਨੰ. ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਪਰ ਲਗਭਗ ਹਰ ਰੋਜ਼ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਕੇ, ਲੱਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਈ.

   ਜਵਾਬ
   • ਦੁੱਖ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ:

     01/09/2015 at 07:51

     ਹੈਲੋ ਦੁਬਾਰਾ, ਮੁਹੰਮਦ,

     ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਣ ਕੇ ਚੰਗਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ - ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਸੂਈ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਲਤੀ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੇ ਹੋਏ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

     ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ (ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਹੈ) ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਸਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਪਹੁੰਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨੈਪ੍ਰਪੈਥਾਂ ਲਈ ਸਾਰੇ ਉਚਿਤ ਸਤਿਕਾਰ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

     ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮਤਲਬ ਅੰਦਰ ਹੈ? ਟਿਬਿਆਲਿਸ ਐਨਟੀਰਿਅਰ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਓਵਰਲੋਡ ਕੀਤਾ ਹੈ.

     ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਉਪਾਅ:

     1) ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਿੱਚ ਵਧਾਓ। ਕੱਪੜਾ ਗੈਸਟ੍ਰੋਕਨੇਮੀਅਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ (60 ਸਕਿੰਟ x 3 ਸੈੱਟ / ਰੋਜ਼ਾਨਾ)

     2) ਸਰਵਜਨਕ (ਨਿੱਜੀ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ) ਰੈਫਰਲ (ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ) ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਅਨੁਕੂਲਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਕਾਰਜ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਓਵਰਲੋਡ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਗਲਤੀ ਲੋਡ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਚੁੱਕੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਤੌੜੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

     3) ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਾਰਡੀਓ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ।

     ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਸਵਾਲ:

     - ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇਮੇਜਿੰਗ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਜਾਂ ਐਮਆਰਆਈ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ?
     - ਤੁਸੀਂ ਕਿਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ।

     ਤੁਹਾਡੇ ਤੋ ਸੁਣਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਵਿੱਚ. ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਰਹੇ।

     ਸਤਿਕਾਰ ਸਹਿਤ.
     ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ v / Vondt.net

     ਜਵਾਬ
     • ਮੁਹੰਮਦ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ:

       01/09/2015 at 07:52

       ਹੈਲੋ, ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਲਈ ਮਾਫ਼ੀ।

       ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਟਿਬਿਆਲਿਸ ਐਨਟੀਰਿਅਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਓਵਰਲੋਡ ਕੀਤਾ ਹੈ.

       ਪਰ ਹਾਂ, ਇਹ ਥੋੜਾ ਅਜੀਬ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੌੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਟਿਬਿਆਲਿਸ ਅਗਲਾ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ।

       ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਇਹ ਤੁਰਨਾ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸੀ. ਟਿਬਿਆਲਿਸ ਐਂਟਰੀਅਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਮੋਰਚੇ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸੀ.

       ਹਾਂ, ਮੈਂ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਦਾ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਇਆ।

       ਹੁਣ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਅਕਰ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਮੇਰੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦਾ MRI ਕਰਵਾਵਾਂਗਾ।

       ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਨੈਪ੍ਰਾਪਟੇਨ ਅਤੇ ਉਲੇਵਲ ਹਸਪਤਾਲ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਨੈਪਰਾਪੈਥ ਨੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਟਿਬੀਆਲਿਸ ਐਨਟੀਰੀਅਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਝਿੱਲੀ ਤੰਗ ਸੀ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਸੀ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਲੇਵਾਲ ਵਿਖੇ ਉਹ ਅਸਹਿਮਤ ਸਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਸੀ ਕਿ ਟਿਬਿਆਲਿਸ ਐਨਟੀਰੀਅਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਦਬਾਅ ਆਮ ਸੀ।

       ਮੈਂ ਓਸਲੋ ਵਿੱਚ ਬੋਲਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੁਨਰਮੰਦ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਆਦਿ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਰਕਮ ਖਰਚ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

       ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦਾ MRI ਭੇਜਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਲਵਾਂਗਾ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ 'ਤੇ ਕੁਝ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਹੋਣ.

       ਜਵਾਬ
       • ਮੁਹੰਮਦ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ:

         08/09/2015 at 06:55

         ਹੈਲੋ ਦੁਬਾਰਾ, ਸਿਕੰਦਰ

         ਹਾਂ ਨੇ MRI ਚਿੱਤਰਾਂ 'ਤੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਪਰ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ/ਧਮਨੀਆਂ ਲਈ ਐਮ.ਆਰ.ਆਈ.

         ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਈ ਕਿ ਧਮਨੀਆਂ ਆਮ ਹਨ। ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਵੱਛੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਦਬਾਅ ਡ੍ਰੌਪ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਜੇ ਵੀ ਅਣਸੁਲਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਐਮਆਰਆਈ ਲੈਣ ਲਈ ਯੂਨੀਲੈਬਸ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਫਿਰ ਕੁਝ ਲੱਭ ਲੈਣ।

         ਪਰ ਸਿਕੰਦਰ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਵਾਲ ਹੈ.
         ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਜਾ ਕੇ ਲੋਡ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੈ।

         ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ, ਮੈਂ ਸਕੁਐਟ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ.
         ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅਭਿਆਸ 2 × 10 ਚਲਾ ਲਿਆ ਸੀ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਗਿਆ। ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਸੀ. ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਜੀਵਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ। ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸੁੰਨ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ, ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਸੀ.

         ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਜਿਮ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ। ਮੇਰੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਜੌਗਿੰਗ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ. ਪਰ ਥੋੜੀ ਅਜੀਬ ਗੱਲ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਆਇਆ ਅਤੇ ਚਲਾ ਗਿਆ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਫੜ ਸਕਦਾ ਸੀ.

         ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ? ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਇਸ 'ਤੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ ...

         ਜਵਾਬ

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ