ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਪਹਿਨੋ (ਜਬ ਗਠੀਏ) | ਕਾਰਨ, ਤਸ਼ਖੀਸ, ਲੱਛਣ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ 'ਤੇ ਪੇਟ ਪਾਟਣ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਹੋਣੇ ਪਏ ਹਨ? ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣਾਂ, ਕਾਰਨ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਨਿਦਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰੋ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਮੁਫਤ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਅਪਡੇਟਾਂ ਲਈ.
ਜਬਾੜੇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਪਹਿਨਣ ਨੂੰ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਠੀਏ ਦਾ ਅਰਥ ਸੰਯੁਕਤ ਪਹਿਨਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਰਥਥੋ (ਲਾਤੀਨੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਸੰਯੁਕਤ) ਅਤੇ oseਜ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਗਠੀਏ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ "ਗੌਟ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਬਾੜੇ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦਰਦ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਜਾਂ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਜਾਂ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਲਾਹ ਲਓ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰੀਫਿਲਸਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਲੋੜ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ «Vondt.net - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂDaily ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ.

ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਚੇਨ ਜੁਆਇੰਟ ਵਿਚ ਪਹਿਨੋ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਹੋਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਗਠੀਏ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਸ ਅਸਿਮੋਟੋਮੈਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ - ਪਰ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ ਅਜਿਹੇ ਕੇਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਜੁੜੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਕ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਅਦ ਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਜੋ ਕਿ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਅਕਸਰ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੀ ਚੀਰ-ਫਾੜ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਫੁੱਟੇ ਹੋਏ ਸਾਈਨੋਵਿਆਲ ਜੋੜ ਨੂੰ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇ ਸਕੇ. ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਮੇਨਿਸਕਸ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗੋਡਿਆਂ ਵਰਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਮੇਨਿਸਕਸ ਜਲਣ ਜਾਂ ਮੀਨਿਸਕਸ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਵੀ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਤੇ structਾਂਚਾਗਤ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

- ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਕਿ ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਜੋੜ ਸਹੀ edੰਗ ਨਾਲ ਜਾਂ ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਇਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਬਾੜੇ ਵਿਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਗਰਦਨ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਸੱਚ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੱਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅੰਦੋਲਨ ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਚਬਾਉਣ ਜਾਂ ਪਾੜੇ ਪਾਉਣ ਵੇਲੇ ਜਬਾੜੇ ਵਿਚ ਬਟਨ ਲਗਾਉਣਾ.
- ਜਦੋਂ ਚੱਕਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ.
- ਜਦੋਂ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੁਆਇੰਟ ਜਾਂ ਜੁੜੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵੇਲੇ ਸਪਸ਼ਟ ਦਬਾਅ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ.
- ਅਸਮਾਨ ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਲਹਿਰ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ ਜੋ ਸੰਯੁਕਤ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਰਗੜਦੀ ਹੈ.

ਕਾਰਨ: ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਜਬਾੜੇ ਵਿਚ ਗਠੀਏ ਕਿਉਂ ਹਨ?

ਜੁਆਇੰਟ ਪਹਿਨਣ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਸਮਾਂ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਦਲਾਵ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ - ਜਿਸ ਵਿਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ structureਾਂਚੇ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ (ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਿੰਜਰ), ਦੁਹਰਾਓ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਮੀਨਿਸਕਸ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਕਸਰ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਇਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਈਕਰੋਟ੍ਰੌਮਾ ਨੂੰ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮੇਨਿਸਕਸ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਫਾੜ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਦਮਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਮਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਜਬਾੜੇ ਉੱਤੇ ਡਿੱਗਣਾ, ਮੇਨਿਸਕਸ ਅਤੇ ਸਾਈਨੋਵਿਆਲ ਜੋੜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਦਮਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਜਾਂ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਸਦਮੇ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁੱਕਾ ਮਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਸਪੋਰਟਸ ਕੋਰਟ' ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਸਿਰ ਦੇ ਦੁਵੱਲੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਕੂਹਣੀ ਪਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ).

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ - ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਹੋਣ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ:
- ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪਹਿਨਣ
- ਮਾਸਪੇਸੀ ਅਸੰਤੁਲਨ
- ਦੁਖਦਾਈ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਬਾੜੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ?

ਨਿਦਾਨ

ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜੁਆਇੰਟ, ਮਾਸਪੇਸੀ ਜਾਂ ਮੇਨਿਸਕਸ ਤੋਂ ਵੰਡਿਆ ਸੀ - ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਇਹੀ ਕਰਾਂਗੇ.

ਜੋੜ:

- ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ (ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿਚ ਪਹਿਨਣਾ)
- ਟੀ.ਐੱਮ.ਡੀ.

ਮੈਨਿਸਕਸ:

- ਜਬਾੜੇ ਵਿਚ ਮੀਨਿਸਕਸ ਜਲਣ
- ਜਬਾੜੇ ਵਿਚ ਮੀਨਿਸਕਸ ਸੱਟ

ਸੰਗੀਤ:

- ਮਾਸਟਰ ਮਾਈਲਗੀਆ (ਮਾਸਟਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੋਂ ਦਰਦ - ਜਿਸ ਨੂੰ ਲਾਤੀਨੀ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਾਸਟਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
- ਮਸਕੂਲਸ ਡਿਗਾਸਟ੍ਰਿਕਸ ਮਾਇਲਗੀ
- ਮਾਸਪੇਸੀ ਅਸੰਤੁਲਨ (ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਮਜਬੂਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਗਲਤ ਭਾਰ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
- ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਤਾਲਾ (ਤਾਲਾਬੰਦ ਜਬਾੜੇ)
- ਜਬਾੜੇ ਮਾਈਆਲਜੀਆ (ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ / ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ)
- ਪਾਸਟਰਲ ਜਾਂ ਮੀਡੀਅਲ ਪੈਟਰੀਗੋਇਡਸ ਦਾ ਮਾਇਲਜੀਆ

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਨਾ ਦੱਸੋ ਕਿ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ - ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਲਾਜ

ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਕਾਰਜਾਂ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ.

ਕੋਈ ਵੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਲੀਨਿਸ਼ਿਅਨ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਤੰਤੂਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੁਆਰਾ ਅਰੰਭ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਨਾਰਵੇ ਵਿੱਚ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤਿੰਨ ਪੇਸ਼ੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹਨ - ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਾਰਵੇ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟੋਰੇਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਰਲੇਖ ਨਾਰਵੇ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨ ਅਨੁਸਾਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂਚ, ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰੇਗੀ.

ਸਰਬੋਤਮ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਸਰਗਰਮ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਕਲੀਨਿਸ਼ਨੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ).

ਜਬਾੜੇ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜੋ ਹੇਠਾਂ ਡੰਗ ਮਾਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ (ਮਾਸਟਰ + ਦੋ ਪੈਟਰੀਗੋਇਡਸ) ਇਕ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​(ਅਤੇ ਸਖਤ) ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਕੋਲ ਹੇਠਲੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਮੁੱਖ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਡਿਗਾਸਟ੍ਰਿਕਸ). ਇਸ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਦਰੁਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸ ਹੈ "ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਛੱਤਾਂ ਦੀ ਛੱਤ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ" - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ੁਬਾਨ ਨੂੰ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਪਥਰ ਦੀ ਛੱਤ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚਿਪਕਣਾ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ 3-4 ਸੈੱਟਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

- ਸਰਗਰਮ ਇਲਾਜ ਦੇ ੰਗ

ਇੱਕ ਕਲਿਨੀਸ਼ੀਅਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਤ:

- ਇੰਟਰਾਮਸਕੁਲਰ ਸੂਈ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ (ਮੈਡੀਕਲ ਅਕਯੂਪੰਕਚਰ / ਸੁੱਕੀ ਸੂਈ): ਜਬਾੜੇ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਸੁੱਕੀ ਸੂਈ ਵੱਧ ਰਹੀ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ, ਘੱਟ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਲਹਿਰ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ "ਗਲਤ ਦਿਸ਼ਾ" ਵਿਚ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ (ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ): ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸੰਯੁਕਤ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਚਬਾਉਣ ਅਤੇ ਚੱਕਣ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਅਲ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ treatment ਦੇ ਇਲਾਜ): ਇਲਾਜ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦਰਦ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਗਾਵ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਗੰ .ਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖਾਸ ਹੱਥੀਂ ਦਬਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੂਈਆਂ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਸਥਾਨਕ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਘੱਟ ਅਤਿਰਿਕਤਤਾ.

ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਲੀਨਿਸ਼ਿਅਨ (ਮੈਨੁਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ - ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਵਾਂਗ ਇਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ) ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਪੇਸ਼ੇ ਹਨ ਜੋ ਨਾਰਵੇ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰਲੇਖ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ. ਗੈਰ-ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਪੇਸ਼ੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੈਪਰਾਪੈਥ, ਓਸਟੀਓਪਾਥ ਅਤੇ ਹੋਮੀਓਪੈਥ) ਸਿਰਲੇਖ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ (ਭਾਵੇਂ ਵਿਦਿਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ) ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਗੈਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜਾਵਾ ਵਿੱਚ ਪਹਿਨਣ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸ

ਜਦੋਂ ਜਦੋਂ ਜਬਾੜੇ ਵਿਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਰੁੱਧ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕਿ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਜੁੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਨ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ - ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਪਾੜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਬੋਝ ਘਟਾਏਗਾ ਜੋ ਸਾਈਨੋਵਿਅਲ ਜੋੜ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ:

- ਜਬਾ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸ

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕਾਂ ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ - ਜਦੋਂ ਨਸਾਂ ਪਿੰਚੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ!

ਸਾਰਅਰਿੰਗ

ਜਬਾੜੇ 'ਤੇ ਪਹਿਨਣਾ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਹੋਣਾ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸੀਮਿਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸੰਯੁਕਤ ਪਹਿਨਣ ਅਕਸਰ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪਹਿਨਣ, ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਸਥਿਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਮੀਨਿਸਕਸ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੇਖ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਧਾ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਫ਼ਾ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਬਾਕਸ ਰਾਹੀਂ.

ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ

ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਜੈੱਲ ਮਿਸ਼ਰਨ ਗੈਸਕੇਟ (ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ): ਗਰਮੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਤੰਗ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਪਰ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਠੰingਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ (ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ): ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਜੈੱਲ ਮਿਸ਼ਰਨ ਗੈਸਕੇਟ (ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ)

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਅਗਲੇ ਪੇਜ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਮੁਫਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਪਡੇਟਸ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)