ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ (ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਆਰਥਰੋਸਿਸ) | ਕਾਰਨ, ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਮੇਨਿਸਕਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ ਹੈ। ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ 'ਤੇ ਇਸ ਵੱਡੀ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕਾਰਨਾਂ, ਲੱਛਣਾਂ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਗੰਢਾਂ, ਕਰੰਚਿੰਗ, ਕੱਟਣ ਦਾ ਦਰਦ, ਦਰਦ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੁਖਦਾਈ ਜਬਾੜੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਪਟਾਕਿਆਂ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿਦਾਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਵੈ-ਮਾਪਾਂ, ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਵਿੱਚ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਮੇਨਿਸਕਸ (ਉਪਾਸਥੀ-ਵਰਗੀ ਬਣਤਰ).

- ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਸਨੈਪਿੰਗ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਂਚਿੰਗ ਸ਼ੋਰ?

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ temporomandibular ਜੋੜ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਪਰਲੇ ਜਬਾੜੇ (ਅਸਥਾਈ ਹੱਡੀ) ਅਤੇ ਹੇਠਲਾ ਜਬਾੜਾ (ਲਾਜ਼ਮੀ). ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ ਸਿਨੋਵੀਅਲ ਤਰਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਲਚਕਦਾਰ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਜਬਾੜੇ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬੀ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜਾ 'ਤਿਲਕਣਾ' ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਸਤਹਾਂ ਲਗਭਗ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 'ਰਗੜਨ' ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਕਲਿੱਕ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ (crepitus ਦੇ ਨਾਲ temporomandibular ਨਪੁੰਸਕਤਾ). ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਗਾਈਡ ਵੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਓਸਲੋ ਵਿੱਚ ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ ਵਿਖੇ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ ਨੇ TMD ਸਿੰਡਰੋਮ ਬਾਰੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ.

“ਲੇਖ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ (ਇੱਥੇ ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖੋ)। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਮੂਲ ਮੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ. ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਣਕਾਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। "

ਸੁਝਾਅ: ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਹੇਠਾਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਐਲਗਜ਼ੈਡਰ ਐਂਡਰਫ ਤੁਸੀਂ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀਡੀਓ (ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਹੜੇ ਹਨ). ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਵੈ-ਮਾਪਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਬਾਰੇ ਠੋਸ ਸਲਾਹ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਨਾਲ ਸਿਰ ਸਿਰਹਾਣਾ, ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਗਰਦਨ hammock ਅਤੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਜਬਾੜੇ ਟ੍ਰੇਨਰ. ਉਤਪਾਦ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ।

ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਬਾਰੇ ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ:

1. ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣ

2. ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਕਾਰਨ

3. ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਵੈ-ਮਾਪ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਦਦ

4. ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ (ਅਭਿਆਸਾਂ ਸਮੇਤ)

5. ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦਾ ਇਲਾਜ

6. ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਨਿਦਾਨ ਹਨ (ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਦਤਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ). ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁਹਾਰਤ ਵਾਲੇ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲ ਡਾਕਟਰ ਹਨ, ਜੋ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਅਤੇ TMD ਸਿੰਡਰੋਮ ਸਮੇਤ). ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ।

1. ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨਾਲ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।

- ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਧੇਰੇ ਕ੍ਰੇਪੀਟਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਕਲਿਕ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਜੋ ਕੁਝ ਲੋਕ ਫਾਟਕ ਅਤੇ ਚਬਾਉਣ ਵੇਲੇ ਸੁਣਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਬਾੜੇ crepitus. ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਰੌਲੇ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਘਟਨਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੇਪੀਟਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਲਗਭਗ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ TMD ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਗਠੀਏ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।¹

• ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਦਬਾਉਣ ਜਾਂ ਕੱਟਣ ਵੇਲੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉ (ਕਰੈਪਿਟਸ)

• ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜ 'ਤੇ ਛੂਹਣ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਕੋਮਲਤਾ

• ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ

• ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ

• ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਤਾਲਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

• ਘਟਾਏ ਗਏ ਪਾੜੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ

• ਚਬਾਉਣ ਵੇਲੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

• ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਿੰਨੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੋ ਸਰੀਰਿਕ ਢਾਂਚੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਉੱਚ ਘਟਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।² ਅਤੇ ਉਲਟ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸਿੱਟੇ ਕੱਢੇ:

"ਉੱਪਰਲੇ ਟ੍ਰੈਪੀਜਿਅਸ ਅਤੇ ਟੈਂਪੋਰਲਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਦਨ ਦੀ ਅਪੰਗਤਾ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਅਪੰਗਤਾ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ। ਇਹ ਖੋਜਾਂ ਟੀਐਮਡੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।"

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬੂਤ ਮਿਲੇ ਹਨ ਕਿ ਉੱਪਰੀ ਟ੍ਰੈਪੀਜਿਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ (ਮੋਢੇ ਦੇ ਕਮਾਨ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਨੈਪ ਵਿੱਚ) ਅਤੇ ਟੈਂਪੋਰਲਿਸ (ਸਿਰ ਦੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ) ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਖਰਾਬੀ ਦਾ ਜਬਾੜੇ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ। ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਰਗਰਮ ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

- ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਜਬਾੜਾ ਵਾਧੂ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਅਤੇ ਸਿਨੋਵੀਅਲ ਤਰਲ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਘੱਟ ਲਚਕੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕਠੋਰਤਾ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ TMD ਸਿੰਡਰੋਮ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਜਾਪਦੇ ਹਨ।³ ਇਹ ਘਟੀ ਹੋਈ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਸੌਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਆਧੁਨਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰ ਸਿਰਹਾਣਾ. ਅਜਿਹੇ ਸਿਰ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਸੁਧਰੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।⁴

ਸਾਡੀ ਸਿਫਾਰਸ਼: ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨਾਲ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘੰਟੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਥੇ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਖੋਜ ਨੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਹੈ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਨਾਲ ਸਿਰ ਸਿਰਹਾਣਾ - ਜੋ ਕਿ ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ.

ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਕਾਰਨ ਕੈਲਸੀਫੀਕੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਉਪਾਸਥੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਾਸਥੀ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬੀ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ। ਸਰੀਰ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਵੀ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਾਮਲਾ ਹੈ ਕਿ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਹ ਯੋਗਤਾ ਸਾਡੇ ਬੁੱਢੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਅਧੂਰੀਆਂ ਮੁਰੰਮਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ (calcifications ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਸੰਯੁਕਤ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਸਤਹ ਘੱਟ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਜਿਹੀਆਂ ਡਿਗਰੇਡੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

2. ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲੋਂ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਹੋਣਾ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ। ਜੋੜ ਅਡਵਾਂਸਡ ਬਣਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ, ਉਪਾਸਥੀ, ਸਿਨੋਵਿਅਲ ਤਰਲ ਅਤੇ ਸਿਨੋਵਿਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਬਾਹਰੀ ਲੋਡ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ. ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਲਕੀ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਇਸ ਲਈ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ 8-16% ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।⁵ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਆਮ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਲਿੰਗ (ਔਰਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ)

• ਬਰੂਕਸਵਾਦ (ਦੰਦ ਪੀਸਣਾ)

• ਲੋਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤਰੁੱਟੀ

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ

• ਬਜ਼ੁਰਗ (ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ)

• ਜੈਨੇਟਿਕਸ

• ਐਪੀਜੀਨੇਟਿਕਸ

• ਖੁਰਾਕ

• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ (ਖਰਾਬ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਗਠੀਏ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ)

• ਗਰੀਬ ਗਰਦਨ ਫੰਕਸ਼ਨ

• ਪਿਛਲੀ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ

ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਭੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਸਾਡਾ ਕੋਈ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ, ਚੰਗੇ ਸਵੈ-ਮਾਪ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

3. ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਵੈ-ਮਾਪ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਦਦ

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਮਾਪਾਂ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਵੈ-ਮਦਦ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਵੇਖ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਨਾਲ ਸਿਰ ਸਿਰਹਾਣਾ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਚੰਗੇ ਸਵੈ-ਮਾਪ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ, ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ (ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੰਦ ਪੀਸਣਾ) ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਰਤਣ ਵੇਲੇ ਗਰਦਨ hammock, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣਾ ਹੈ।

ਸਾਡੀ ਸਿਫਾਰਸ਼: ਗਰਦਨ ਦੇ ਝੋਲੇ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ

En ਗਰਦਨ hammock ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਹੈ - ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਸ ਰੂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਾਲ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ ਕਿ ਗਰਦਨ ਜਬਾੜੇ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੰਗੀ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੈਸ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ।

4. ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ (ਅਭਿਆਸਾਂ ਸਮੇਤ)

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਗਠੀਏ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁਆਇੰਟ 2 ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰੀਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਕਸਰਤ, ਨਿਯਮਤ ਅੰਦੋਲਨ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ). ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਆਮ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

- ਜਬਾੜੇ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਗਰਦਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਨਾਲ ਜਬਾੜੇ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।² ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਬੁਨਿਆਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੋ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਢਿਆਂ, ਸਕੈਪੁਲਾ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਵਧੀ ਹੋਈ ਤਾਕਤ ਲਈ ਇਸ ਲਚਕੀਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਹੰਪ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਝੁਕਣ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਆਸਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਅੱਗੇ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਧਾਰੀ ਗਰਦਨ ਆਸਣ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ).

ਵੀਡੀਓ: ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲ ਮੋਢਿਆਂ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ

ਹੇਠ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਐਲਗਜ਼ੈਡਰ ਐਂਡਰਫ ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ 10 ਸੈੱਟਾਂ ਵਿੱਚ 3 ਦੁਹਰਾਓ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਏ ਪਾਈਲੇਟਸ ਬੈਂਡ (150 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ).

ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡਾ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਵਧੇਰੇ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਲਈ (ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ).

ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਰਗਰਮ ਸਿਖਲਾਈ

ਉਪਰੋਕਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬੇਸ਼ੱਕ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਉਚਿਤ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਫਿਰ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਥੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਹਲਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।

ਸਾਡੀ ਸਿਫਾਰਸ਼: ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ

ਸਲਾਈਕ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਕਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਧੇਰੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ.

5. ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਵੋਂਡਟਕਲਿਨੀਕੇਨ ਮਲਟੀਡਿਸਿਪਲਿਨਰੀ ਹੈਲਥ ਦੇ ਸਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਲਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਉਪਚਾਰਕ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਟੀਐਮਡੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਕੰਮ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।⁶ ਇਹ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਰੇਕ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਸ ਸਮੇਤ), ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਅਭਿਆਸ।

ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਲੱਛਣੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ

• ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ (ਸੁੱਕੀ ਸੂਈ)

• ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ pterygoideus ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ ਕਾਰਨ ਹੈ)

• ਘੱਟ-ਡੋਜ਼ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ

• ਸਾਂਝੀ ਲਾਮਬੰਦੀ (ਗਰਦਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ)

• ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਲਈ ਘੱਟ-ਡੋਜ਼ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ

ਵੱਡੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਧਿਐਨ (ਖੋਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੂਪ) ਨੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ-ਖੁਰਾਕ ਲੇਜ਼ਰ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਰੂਪ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ।⁶ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਘੱਟ-ਡੋਜ਼ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਗਾਈਡ ਓਸਲੋ ਵਿੱਚ ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ ਵਿਖੇ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਲੇਖ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਰੀਡਰ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ।

6. ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਪਹਿਲਾਂ ਇਤਿਹਾਸ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗੀ। ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹੋ। ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਜਾਂਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਦਰਦ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਇੱਥੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਕਸ-ਰੇ ਜਾਂਚ ਲਈ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਹੇਠਾਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਉਦਾਹਰਨ ਦੇਖੋ)

ਸਾਰering: ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ (ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ)

ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਉਪਾਅ ਕਰਨਾ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪ, ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਪ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਾਵੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ।

ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ: ਆਧੁਨਿਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਚੋਣ

ਸਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿੱਚ ਕੁਲੀਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਸਲੋ (ਸਮੇਤ ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ) ਅਤੇ ਅਕਰਸੁਸ (ਰਹੋਲਟ og ਈਡਸਵੋਲ ਸਾਊਂਡ). ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ।

ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੇਖੋ

ਆਰਟੀਕਲ: ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ (ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ)

ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ: ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਟਵਰਫਗਲਿਗ ਹੇਲਸੇ ਵਿਖੇ ਸਾਡੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ

ਤੱਥ ਜਾਂਚ: ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੰਭੀਰ ਸਰੋਤਾਂ, ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਤੇ ਖੋਜ ਰਸਾਲਿਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ PubMed ਅਤੇ Cochrane Library। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਹਨ.

ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਰੋਤ

1. ਕ੍ਰੋਏਸ ਐਟ ਅਲ, 2020. TMJ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਪੀਟਸ ਜਲਦੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਦਰਦ ਸਿਰ ਦਰਦ. 2020;34(4):398-405।

2. ਸਿਲਵੇਰਾ ਐਟ ਅਲ, 2015. ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਗਰਦਨ ਦੀ ਅਪਾਹਜਤਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਟੈਂਪੋਰੋਮੈਂਡੀਬੂਲਰ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਬਾਇਓਮੇਡ ਰੈਜ਼ ਇੰਟ. 2015:2015:512792।

3. ਬੁਰ ਐਟ ਅਲ, 2021. ਟੈਂਪੋਰੋਮੈਂਡੀਬੂਲਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਜੇ ਓਰਲ ਰੀਹੇਬਿਲ. 2021 ਫਰਵਰੀ;48(2):183-194।

4. ਸਟੈਵਰੂ ਐਟ ਅਲ, 2022. ਔਬਸਟਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਸਿਰਹਾਣਾ: ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਅਧਿਐਨ। ਫਰੰਟ ਮੈਡ (ਲੌਜ਼ੈਨ) 2022 ਮਾਰਚ 9:9:842224।

5. ਕਲਾਡਕਾ ਐਟ ਅਲ, 2014. ਟੈਂਪੋਰੋਮੈਂਡੀਬੂਲਰ ਜੁਆਇੰਟ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ: ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾ ਸਮੀਖਿਆ। ਜੇ ਇੰਡੀਅਨ ਪ੍ਰੋਸਥੋਡੋਨਟ ਸੋਕ. 2014 ਮਾਰਚ; 14(1): 6-15।

6. ਅਹਿਮਦ ਐਟ ਅਲ, 2021. ਟੈਂਪੋਰੋਮੈਂਡੀਬਿਊਲਰ ਸੰਯੁਕਤ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ-ਪੱਧਰੀ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ। ਜੇ ਮੇਡ ਲਾਈਫ. 2021 ਮਾਰਚ-ਅਪ੍ਰੈਲ; 14(2): 148-164.

- 'ਤੇ ਵੌਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵੇਰਰਫਾਗਲਿਗ ਹੇਲਸੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ YOUTUBE

- 'ਤੇ ਵੌਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵੇਰਰਫਾਗਲਿਗ ਹੇਲਸੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੁਆਰਾ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.