ਮੋ Shouldੇ ਵਿੱਚ ਟੈਂਨਡਾਇਟਸ ਕਾਰਨ, ਤਸ਼ਖੀਸ, ਲੱਛਣ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋ tendੇ ਵਿੱਚ ਟੈਂਨਡਾਈਟਸ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਮੋ tendੇ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਪਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਨੂੰ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡਿਨਾਈਟਿਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੋ injuryੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਟੈਂਡਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੱਟ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮੋ inੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨਰਮ ਸੁਪਰਸਪਾਈਨੈਟਸ ਟੈਂਡਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਕਿ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡ 'ਤੇ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਇਕ ਸੁਰੰਗ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਮੋ theੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਜੁੜ ਜਾਵੇ. ਇਸ ਕੋਮਲ ਨੂੰ ਗਲਤ ਲੋਡਿੰਗ, ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਓਵਰਲੋਡ ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਵੀ ਪਾਓਗੇ.

ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰੋ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ og ਸਾਡਾ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਮੁਫਤ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਅਪਡੇਟਾਂ, ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਮੋ theੇ ਵਿਚ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਅਰਥਾਤ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਟੈਂਡਿਨਾਈਟਿਸ; ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੁਪਰਾਸਪਿਨੈਟਸ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖਰਾਬੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮੁਆਇਨੇ ਲਈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨੀਅਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋਖਮ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਨਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ, ਸਵੈ-ਉਪਾਅ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਗੇਂਦਾਂ ਜੋ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਇਲਾਜ - ਲਿੰਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਜੇ ਦਰਦ ਨਿਰੰਤਰ ਹੈ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ, ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ:

• ਕਾਰਨ
• ਨਿਦਾਨ
• ਲੱਛਣ
• ਨਿਦਾਨ
• ਕਲੀਨਿਕਲ ਚਿੰਨ੍ਹ
• ਅਭਿਆਸ (ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ)
• ਇਲਾਜ
• ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਲ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋ tendੇ ਦੀ ਨਸ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰੀਫਿਲਸਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਲੋੜ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ «Vondt.net - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ»ਜਾਂ ਸਾਡਾ ਯੂਟਿubeਬ ਚੈਨਲ (ਨਵੀਂ ਲਿੰਕ ਵਿਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ) ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ.

ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਤਸ਼ਖੀਸ: ਮੇਰੇ ਮੋ shoulderੇ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡਨਾਈਟਸ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਂਗੇ ਜੋ ਮੋ inੇ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮੋ theੇ ਵਿੱਚ ਟੈਂਨਡਾਈਟਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਮੋ theੇ ਵਿੱਚ ਟੈਂਨਡਾਇਟਿਸ ਮੋ shoulderੇ ਉੱਤੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜਿਆਦਾਤਰ ਅਕਸਰ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨੌਕਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਕੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿਫਟਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇ ਪਿਛਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਕੁਝ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਮੂਹ ਹਨ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਕਾਰੀਗਰ - ਤਰਖਾਣ, ਤਰਖਾਣ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਪਲੰਬਰ ਸਮੇਤ.
• ਨਰਸਾਂ ਅਤੇ ਨਰਸਾਂ.
• ਫੈਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ.

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕੁਝ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਕੁਝ ਖੇਡਾਂ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਟੈਨਿਸ ਖਿਡਾਰੀ
• ਗੋਲਫਰ
• ਤੈਰਾਕ
• ਜੈਵਲਿਨ ਸੁੱਟਣ ਵਾਲੇ (ਸਿਰਫ ਐਂਡਰਿਆਸ ਥੋਰਕਿਲਡਸਨ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਛੱਡਣਾ ਪਿਆ ਸੀ)
• ਹੈਂਡਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ, ਮਾਈਕਰੋ-ਹੰਝੂ (ਛੋਟਾ ਨੁਕਸਾਨ) ਨਸਲੇਪਣ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਓਵਰਲੋਡ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਨਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਆਸ ਪਾਸ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਗਠਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇਕ ਰੂਪ ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਟੈਂਡਰ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲੋਂ ਦਰਦ ਪ੍ਰਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵਿਚ ਹੰਝੂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਜਾਣਗੇ - ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਟੈਂਡਨ (ਅੰਸ਼ਕ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚੀਰਨਾ) ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਟੰਡਨ ਦੇ ਫਟਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਯੋਗਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਨੁਕਸ: ਵਾਧੂ ਸਿਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਮੋersੇ - ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ - ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੋ pressureਿਆਂ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਮੋ postੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਵਿੱਚ "ਆਸਣ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖਤ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ nਿੱਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ "ਮਾਈਕਰੋ-ਬ੍ਰੇਕ": ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲ structuresਾਂਚਾ ਹਨ - ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਓਵਰਲੋਡਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਇੱਕ ਭੋਲੀ ਮਾਂ ਵਰਗੀ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਾਫ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਬਿਨਾਂ ਤਿੱਖਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਕਹੇ. ਹਾਂ, ਅਜਿਹੇ ਗਲਤ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਪਰ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਰਮ ਰੇਸ਼ੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾ ਕਹਿਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਭੀੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ ਕੰਮ ਤੇ ਮਾਈਕਰੋ ਬਰੇਕ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨਾ. ਛੋਟੇ ਬਰੇਕਸ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੇਸ਼ੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਉਹ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

• ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਵਿਚ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਘਾਟ (ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਵਾਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ): ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋੜਾਂ, ਬੰਨਿਆਂ ਅਤੇ ਬੰਨ੍ਹਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਨੇੜੇ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਵਾਪਰਨਗੇ - ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਰਮ ਰੋਗ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੇਸ ਉੱਤਰਦੇ ਹਨ. ਮੋ mainੇ ਵਿਚਲੀਆਂ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਸਥਿਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਕਫ ਜਾਂ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸੁਪਰਸਪਾਈਨੈਟਸ, ਇਨਫਰਾਸਪਿਨੈਟਸ, ਟੇਅਰਜ਼ ਮਾਮੂਲੀ ਅਤੇ ਸਬਕਾਪੂਲਰਿਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

• ਤੰਗ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ: ਵੱਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਅਪਰ ਕਰੌਪ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਪੇਟੋਰਾਲੀਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ - ਜੋ ਕਿ ਮੋ shouldਿਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ), ਉਪਰਲੇ ਟ੍ਰੈਪਿਸੀਅਸ (ਮੋ highਿਆਂ ਨੂੰ ਉਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ) ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਤੀਵਿਧੀ - ਅਤੇ ਇਹ ਦੋਨੋ ਸਿਰਲੇਟਸ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਅਤੇ ਰੋਮਬਾਇਡਸ ਵਿੱਚ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ (ਅਕਸਰ ਜਲਣ ਅਤੇ ਦਰਦ) ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. . ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋerੇ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ 5 ਕਸਰਤਾਂ

ਮੋ shoulderੇ ਵਿੱਚ ਟੈਂਨਡਾਈਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋ theੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਣ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ. ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਮੋ associatedੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੋਜਸ਼.
• ਦਰਦ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਇੱਕ ਕਲਿਕ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਉੱਪਰ.
• ਦਰਦ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਮੋ theੇ ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ.
• ਇਹ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ.
• ਘੱਟ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ functionੰਗ ਨਾਲ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਟੈਂਨਡਾਈਟਿਸ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਰਮ ਰੇਸ਼ੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਲੱਛਣ ਵਧਦੇ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੀ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਦੁੱਧ ਦਾ ਡੱਬਾ ਚੁੱਕਣਾ ਜਾਂ ਮੋ theੇ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਦੁਖੀ

ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਇਕ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਇਲਾਜ methodੰਗ ਹੈ ਜੋ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਰਮ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਨਾਰਵੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਪੇਸ਼ੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ?

ਮੋ Shouldੇ ਵਿੱਚ ਟੇਨਡੋਨਾਈਟਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ - ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਇਤਿਹਾਸ (ਅਨਾਮੇਸਿਸ) ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ
• ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
• ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
• ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿਚ ਮੋ theੇ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਡਾਕਟਰੀ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੋ theੇ ਵਿਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਪਹੁੰਚੋ. ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ, ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨੀਅਨ, ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਂਡਨਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ.

ਜੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਸ਼ੰਕਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲ ਮੁਆਇਨੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸੱਟ, ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਮੇਜਿੰਗ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਇਮੇਜਿੰਗ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਕਸ-ਰੇ, ਐਮਆਰਆਈ, ਸੀਟੀ ਅਤੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾoundਂਡ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਜਾਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲਗੀਆ ਦੇ 7 ਲੱਛਣ

ਮੋ theੇ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਪਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਸਿਰਫ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟੈਂਡਨਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਹੱਦ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਆਪਕ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਜਲਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਸਖਤ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਕੇਸ ਹੈ - ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋਗੇ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਚੰਗਾ.

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੋ shoulderੇ 'ਤੇ ਤੋੜਣ ਲਈ ਅਥਲੀਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ - ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਉਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਵੇਖਣ ਦਿਓਗੇ ਜੇ ਸਟੀਰਿੰਗ ਪਹੀਏ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਸੱਜੇ ਵੱਲ ਮੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਦੇ ਕੈਂਸਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮੋ tendੇ ਵਿੱਚ ਟੈਂਨਡਾਈਟਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨ ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਹੱਦ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇਲਾਜ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ਼ ਦਾ ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਇਲਾਜ

• ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ: ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਮੋ shoulderੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਹੈ.

• ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ: ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਬੰਨਿਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਕਿ ਮੋ shoulderੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਥੋਰਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਇਹ ਅਕਸਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ ਮੋersਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਇਮੇਜਿੰਗ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਦਾ ਵੀ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ ਜੇ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

• ਸ਼ੌਕ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ: ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਮੋ theੇ ਵਿਚ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਰਸਾਏ ਹਨ (1). ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਜਾਂ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ.

• ਡਰਾਈ ਸੂਈ (ਸੂਈ ਦਾ ਇਲਾਜ): ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਸੂਈ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ਼ ਕੀਤੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਹਮਲਾਵਰ ਇਲਾਜ

• ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ: ਇੱਕ ਕੋਰਟੀਕਲ ਟੀਕਾ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਮਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਦੁਆਰਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਇਹ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰੂਪ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਟੈਂਡਨ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਉਪਾਅ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋਰ ਇਲਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

• ਕਾਰਜ: ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਰਜੀਕਲ methodੰਗ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿਧੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਲੱਗੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਉਮਰ ਭਰ ਦਾਗ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਨ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਮੁੜ ਮੁੜ ਮੁੜਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਦਰਦ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮੋ theੇ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਲਈ ਸੰਭਾਵਨਾ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੇਖ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਹੈ - ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਨਾ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਦਾ ਬੁਰਾ ਹਾਲ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੁ measuresਲੇ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੁਬਾਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ - ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਤਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਲਕੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 3 ਹਫ਼ਤੇ (ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ) ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ 6 ਤੋਂ 8 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਕੇਸ ਕਦੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਅੰਤ ਦਾ ਅੰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਨਿਦਾਨ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੌਂਸਲਾ ਭਰੇ ਖੇਡ ਕਰੀਅਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ.

ਮੋ Shouldੇ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡਨਾਈਟਸ ਲਈ ਅਭਿਆਸ (ਵੀਡੀਓ)

 ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡਾ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਮੁਫਤ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਦਾ Coverੱਕਣ: ਰਾਇਮੇਟਿਸਟ ਮੌਸਮ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਸਾਰਅਰਿੰਗ

ਸਾਰੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਨਿਰੰਤਰ ਦਰਦ ਸਮੇਂ ਦੇ ਚਲਦਿਆਂ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਤੇ ਵਿਗੜ ਜਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੋਮਲ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨਾਈਟਸ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਜੋਖਮ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਟੈਂਡਨ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਮਾੜੀ ਹਾਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਮਿਲਣਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਕਲੀਨਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਮੋ Shouldੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ 8 ਅਭਿਆਸ

ਉਪਰੋਕਤ ਤਸਵੀਰ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਅਭਿਆਸ ਵੇਖਣ ਲਈ.

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੇਖ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਧਾ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੁੱਛੋ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਫ਼ਾ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਬਾਕਸ ਰਾਹੀਂ.

ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਜੈੱਲ ਮਿਸ਼ਰਨ ਗੈਸਕੇਟ (ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ)

ਗਰਮੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਤੰਗ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਪਰ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਠੰingਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਲਡ ਪੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ (ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ): ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਜੈੱਲ ਮਿਸ਼ਰਨ ਗੈਸਕੇਟ (ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ)

5 ਐਕਸ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ

ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਗੇਂਦ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਟੈਂਡਰ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿੱਟ ਜਾਵੇ. ਇਹ, ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੰਗ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਵਿਚ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ (ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ): 5 ਐਕਸ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ

ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵੇਖੋ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥ ਸਟੋਰ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਚੰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: - ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖੂਨ ਦਾ ਗਤਲਾ ਹੈ

ਅਗਲੇ ਪੇਜ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਮੁਫਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਪਡੇਟਸ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)

ਮੋ Theੇ ਵਿਚ ਟੈਂਨਡਾਈਟਿਸ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੁਆਰਾ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.