ਸਰਵਾਈਕਲ ਮਾਇਲੋਪੈਥੀ

ਸਰਵਾਈਕਲ ਮਾਇਲੋਪੈਥੀ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ.

ਮਾਇਲੋਪੈਥੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸੱਤ ਕੜਵੱਲਾਂ (ਸੀ 1-ਸੀ 7) ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਹਾਸ਼ੀਏ ਦੀ ਲਾਗ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਲੱਛਣ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣਗੇ. ਸਰਵਾਈਕਲ ਮਾਈਲੋਪੀਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਹਿਰ ਦਾ ਇੱਕ ਤੰਗ (ਸਟੈਨੋਸਿਸ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਮਾਂਦਰੂ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਜਾਂ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਫਿਰ ਸਪੌਂਡੀਲੋਸਿਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡਾਈਲੋਟਿਕ ਮਾਇਲੋਪੈਥੀ, ਛੋਟਾ CSM. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿਚ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਤੰਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਅਤੇ ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਥੇ ਦੋ ਵਧੀਆ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀਡੀਓ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋersਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ: ਸਖਤ ਗਰਦਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 5 ਕੱਪੜੇ ਕਸਰਤ

ਵਧੇਰੇ ਚਲਦੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.

ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਅ, ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਲਈ. ਸੁਆਗਤ ਹੈ!

ਵੀਡੀਓ: ਲਚਕੀਲੇ ਨਾਲ ਮੋ theਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਅਭਿਆਸ

ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋ shouldਿਆਂ ਅਤੇ ਮੋ shoulderਿਆਂ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਗਰਦਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਹਨ. ਕਮਜ਼ੋਰ, ਗੋਲਾਕਾਰ ਮੋersੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਣਗੇ - ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਦਨ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ' ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਇਆ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਯੂਟਿ channelਬ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ!

ਐਮਆਰਆਈ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡਾਈਲੋਟਿਕ ਮਾਇਲੋਪੈਥੀ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਇਕ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਕ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬਰਲ ਡਿਸਕ ਦੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡਾਈਲੋਟਿਕ ਮਾਇਲੋਪੈਥੀ ਦਾ ਕਾਰਨ

ਸਰਵਾਈਕਲ ਮਾਇਲੋਪੈਥੀ ਦਾ ਸ਼ੁੱਧ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ ਹੈ. ਦਾ ਆਮ ਵਿਆਸ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਹਿਰ ਗਰਦਨ ਦੀ ਕੜਵੱਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੰਟਰਵਰਟੈਬਰਲ ਫੋਰਮਿਨਾ (ਆਈਵੀਐਫ) ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, 'ਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 17 - 18 ਮਿਲੀਮੀਟਰ.

ਜਦੋਂ 14 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋਣ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਇਲੋਪੈਥੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣਗੇ. ਇਹ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ averageਸਤਨ 10 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈਅਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਹਿਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਥਾਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮਾਇਲੋਪੈਥਿਕ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡਾਈਲੋਟਿਕ ਮਾਇਲੋਪੈਥੀ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਸਰਵਾਈਕਲ ਮਾਇਲੋਪੈਥੀ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀ ਤਾਲਮੇਲ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਧੀਆ ਮੋਟਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਕਦੇ ਕਦਾਈਂ ਅਧਰੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਇਕ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੀ ਐੱਸ ਐਮ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਜੋ ਅਕਸਰ ਹੌਲੀ ਤਸ਼ਖੀਸ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਗੇਟ ਅਤੇ ਹੱਥ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਪਤਨ ਅਕਸਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਰਵਾਈਕਲ ਮਾਇਲੋਪੈਥੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਉੱਪਰਲੀਆਂ ਅਤੇ ਨੀਵਾਂ ਮੋਟਰ ਨਿ neਰੋਨ ਖੋਜਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਵਿਚ ਆਮ ਖੋਜ

ਸੀਐਸਐਮ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਡੇ ਮੋਟਰ ਨਿonਰੋਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਰ ਨਿ neਰੋਨ ਦੇ ਘੱਟ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕਮਜ਼ੋਰੀ: ਹਥਿਆਰਾਂ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਚਾਲ: ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਟੋਕਡ, ਚੌੜੀ ਸੈਰ.

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ: ਪੈਸਿਵ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟੋਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ.

hyperreflexia: ਡੂੰਘੇ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਫਲੇਕਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ.

ਗਿੱਟੇ ਕਲੋਨਸ: ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਪੈਸਿਵ ਡੋਰਸਿਫਲੇਸਨ ਗਿੱਟੇ ਵਿਚ ਕਲੋਨਸ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬਬੀਨਸਕੀ ਪਾਤਰ: ਪੈਰ ਦੇ ਇਕਲੌਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਬਾਬਿੰਸਕੀ ਟੈਸਟ ਨਾਲ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਵਾਧਾ.

ਹਾਫਮੈਨ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ: ਮੱਧ ਉਂਗਲੀ ਜਾਂ ਰਿੰਗ ਫਿੰਗਰ ਤੇ ਬਾਹਰੀ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਫਿਕਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅੰਗੂਠੇ ਜਾਂ ਫਿੰਗਰਿੰਗਜਰ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਉਂਗਲੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ: ਹੱਥ ਵਿਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਾਰਨ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲ ਉਕਸਾ ਕੇ ਅਗਵਾ ਵਿਚ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡਾਈਲੋਟਿਕ ਮਾਇਲੋਪੈਥੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ

ਸੀਐਸਐਮ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ, ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾਏਗੀ. ਜੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਇੱਕ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਫਿusionਜ਼ਨ ਜਾਂ ਕਠੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਹਾਇਤਾ structuresਾਂਚਿਆਂ (ਮੋersੇ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ) ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਵੀ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

1. ਆਮ ਕਸਰਤ, ਖਾਸ ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. 20-40 ਮਿੰਟ ਦਾ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਸੈਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ! ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:

3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.

5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਸ਼ੀਤ / ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ)

ਡੂੰਘੀ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

1. ਪੇਨੇ ਈਈ, ਸਪਿੱਲੇਨ ਜੇ. ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ; ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡੀਲੋਸਿਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖਾਸ ਸੰਦਰਭ ਦੇ ਨਾਲ 70 ਨਮੂਨਿਆਂ (ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ) ਦਾ ਇੱਕ ਐਨਾਟੋਮਿਕੋ-ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਅਧਿਐਨ. ਦਿਮਾਗ 1957; 80: 571- 96.

2. ਬਰਨਹਾਰਟ ਐਮ, ਹਾਇਨਸ ਆਰਏ, ਬਲਿ H ਐੱਚ ਡਬਲਯੂ, ਵ੍ਹਾਈਟ ਏਏ ਤੀਜਾ. ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡਾਈਲੋਟਿਕ ਮਾਇਲੋਪੈਥੀ. ਜੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਸਰਗ [ਅਮ] 1993; 75-ਏ: 119-28.

3. ਕਨੈਟੀ ਜੇਪੀ, ਮੋਂਗਨ ਈ ਐਸ. ਗਠੀਏ ਵਿਚ ਸਰਵਾਈਕਲ ਫਿusionਜ਼ਨ. ਜੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਸਰਗ [ਅਮ] 1981; 63-ਏ: 1218-27.

4. ਗੋਇਲ ਏ, ਲਹੇੜੀ ਵੀ. ਰੀ: ਹਾਰਮਸ ਜੇ, ਮੇਲਚਰ ਪੀ ਪੋਸਟਰਿਅਰ ਸੀ 1-ਸੀ 2 ਫਿusionਜ਼ਨ ਨਾਲ ਪੋਲੀਐਸੀਅਲ ਪੇਚ ਅਤੇ ਡੰਡੇ ਦੇ ਫਿਕਸੇਸਨ. ਸਪਾਈਨ2002; 27: 1589- 90.

5. ਇਰਵਿਨ ਡੀਐਚ, ਫੋਸਟਰ ਜੇਬੀ, ਨਿਵੇਲ ਡੀਜੇ, ਕਲੁਕਵਿਨ ਬੀ.ਐੱਨ. ਇੱਕ ਆਮ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਸਪੌਂਡੀਲੋਸਿਸ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ. ਲੈਨਸਟ1965; 14: 1089- 92.

6. ਜੇਐਚ ਵਿਚ. ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਗਠੀਏ. ਜੇ. ਰਾਇਮਾਮੈਟੋਲ 1974; 1: 319- 42.

7. ਵੋਇਚੀਚੋਵਸਕੀ ਸੀ, ਥੋਮਲੇ ਯੂ ਡਬਲਯੂ, ਕ੍ਰੋਪਪੈਂਸਟੇਟ ਐਸ ਐਨ. ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਸਪੋਂਡੋਲੋਲੀਥੀਸੀਸ: ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਸਰਜੀਕਲ ਰਣਨੀਤੀਆਂ. ਯੂਰ ਸਪਾਈਨ ਜੇ 2004; 13: 680- 4.

8. ਈਜ਼ਮੋਂਟ ਐਫ ਜੇ, ਕਲਿਫੋਰਡ ਐਸ, ਗੋਲਡਬਰਗ ਐਮ, ਗ੍ਰੀਨ ਬੀ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸੱਟ ਵਿੱਚ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਾਗਿਟਟਲ ਨਹਿਰ ਦਾ ਆਕਾਰ. ਸਪਾਈਨ 1984; 9: 663- 6.

9. ਐਪਸਟੀਨ ਐਨ. ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਲੰਬਕਾਰੀ ਲਿੰਗਮੈਂਟ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ: ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ. ਨਿurਰੋਸੁਰਗ ਫੋਕਸ 2002; 13: ECP1.

10. ਨੂਰਿਕ ਐਸ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਜਰਾਸੀਮ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡੀਲੋਸਿਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ. ਦਿਮਾਗ 1972; 95: 87- 100

11. ਰਾਨਾਵਤ ਸੀਐਸ, ਓ'ਲਰੀ ਪੀ, ਪੇਲਿਕੀ ਪੀ, ਐਟ ਅਲ. ਗਠੀਏ ਵਿਚ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਫਿ .ਜ਼ਨ. ਜੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਸਰਗ [ਅਮ]1979; 61-ਏ: 1003-10.

12. ਪ੍ਰੈਸਮੈਨ ਬੀਡੀ, ਮਿੰਕ ਜੇਐਚ, ਟਰਨਰ ਆਰ ਐਮ, ਰੋਥਮੈਨ ਬੀ.ਜੇ. ਬਾਹਰੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਮੈਟ੍ਰਿਜ਼ਾਮਾਈਡ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹਿਸਾਬ ਕਿਤਾਬ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ. ਜੇ ਕੰਪਿutਟ ਅਸਿਸਟ ਟੋਮੋਗਰ 1987; 10: 817- 21.

13. ਲਿਨ ਈਐਲ, ਲੀਯੂ ਵੀ, ਹਲੇਵੀ ਐਲ, ਸ਼ਮੀ ਏ ਐਨ, ਵੈਂਗ ਜੇ ਸੀ. ਸਿਮਟੋਮੈਟਿਕ ਡਿਸਕ ਹਰਨੀਅਸ ਲਈ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਟੀਰੌਇਡ ਟੀਕੇ. ਜੇ ਸਪਾਈਨਲ ਡਿਸਡਰ ਟੈਕ 2006; 19: 183- 6.

14.  ਸਕਾਰਡੀਨੋ ਐਫਬੀ, ਰੋਚਾ ਐਲਪੀ, ਬਾਰਸੀਲੋਸ ਏਸੀਈਐਸ, ਰੋਟਾ ਜੇਐਮ, ਬੋਟੇਲਹੋ ਆਰਵੀ. ਕੀ ਐਡਵਾਂਸਡ ਸਟੇਜ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡਾਈਲੋਟਿਕ ਮਾਈਲੋਪੈਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ (ਬਿਸਤਰੇ ਜਾਂ ਪਹੀਏਦਾਰ ਕੁਰਸੀਆਂ) ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਹੈ? ਯੂਰ ਸਪਾਈਨ ਜੇ 2010; 19: 699- 705.

15.  ਗੈਲੀ ਅਸੀਂ. ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਭੰਗ. ਐਮ ਜੇਜ ਸਰਜ 1939; 46: 495- 9.

16.  ਬਰੂਕਸ ਏ.ਐਲ., ਜੇਨਕਿਨਜ਼ ਈ.ਬੀ. ਪਾੜਾ ਸੰਕੁਚਨ ਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਐਟਲਾਂਟੋ-ਐਸੀਅਲ ਆਰਥਰੋਡਸਿਸ. ਜੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਸਰਗ [ਅਮ]1978; 60-ਏ: 279-84.

17.  ਗਰਬ ਡੀ. ਐਟਲੋਟੈਕਸਿਆਲ ਪੇਚ ਫਿਕਸਿਕੇਸ਼ਨ (ਮੈਜਰਲ ਦੀ ਤਕਨੀਕ). ਰੇਵ tਰਪ ਟ੍ਰੋਮੈਟੋਲ 2008; 52: 243- 9.

18.  ਹਾਰਮਸ ਜੇ, ਮੇਲਚਰ ਆਰ.ਪੀ.. ਪੋਸਟਰਿਅਰ ਸੀ 1 - ਪੌਲੀ-ਐਸੀਅਲ ਪੇਚ ਅਤੇ ਡੰਡੇ ਦੇ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀ 2 ਫਿusionਜ਼ਨ. ਸਪਾਈਨ (ਫੀਲਾ ਪਾ 1976)2001; 26: 2467- 71.

19.  ਰਾਈਟ ਐਨ.ਐਮ.. ਦੁਵੱਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਪੋਸਟਰਿਅਰ ਸੀ 2 ਫਿਕਸੇਸਨ, ਸੀ 2 ਲਾਮਿਨਰ ਪੇਚਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ: ਕੇਸ ਸੀਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਨੋਟ. ਜੇ ਸਪਾਈਨਲ ਡਿਸਡਰ ਟੈਕ 2004; 17: 158- 62.

20.  ਸਾ Southਥਵਿਕ ਡਬਲਯੂਓ, ਰੌਬਿਨਸਨ ਆਰ.ਏ.. ਸਰਵਾਈਕਲ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਵਰਟੀਬਲ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਰਜੀਕਲ ਪਹੁੰਚ. ਜੇ ਬੋਨ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਸਰਜਰੀ [ਐਮ] 1957; 39-ਏ: 631-44.

21.  ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਕੇ.ਈ., ਪਾਲ ਆਰ, ਦੀਵਾਨ ਵਾਈ. ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡਾਈਲੋਟਿਕ ਮਾਈਲੋਪੈਥੀ ਵਿਚ ਕਾਰਪੋਰੇਟਮੀ ਦੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਨਤੀਜੇ. ਭਾਰਤੀ ਜੇ ਆਰਥੋਪ 2009; 43: 205- 9.

22.  ਵੂ ਜੇ ਸੀ, ਲਿu ਐਲ, ਚੇਨ ਵਾਈ ਸੀ, ਏਟ ਅਲ. ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿਚ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਬੰਨ੍ਹਣਾ: 11 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ. ਨਿurਰੋਸੁਰਗ ਫੋਕਸ 2011; 30: E5

23.  ਦੀਮਰ ਜੇਆਰ II, ਬ੍ਰੈਚਰ ਕੇਆਰ, ਬਰੌਕ ਡੀਸੀ, ਏਟ ਅਲ. 104 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਵਾਈਕਲ ਮਾਇਲੋਪੈਥੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁੱਲੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਲੈਮੀਨੋਪਲਾਸਟੀ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ. ਐਮ ਜੇ ਆਰਥੋਪ 2009; 38: 123- 8.

24.  ਮਟਸੂਡਾ ਵਾਈ, ਸ਼ਿਬਾਟਾ ਟੀ, ਓਕੀ ਐਸ, ਐਟ ਅਲ. 75 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਵਾਈਕਲ ਮਾਇਲੋਪੈਥੀ ਲਈ ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ. ਸਪਾਈਨ 1999; 24: 529- 34.