ਜਾਦੂ - ਟੂਣਾ ਕੀ ਹੈ?

ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਡੈਣ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਡੈਣ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਚਾਨਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਤੀਬਰ ਖਾਰ ਵਿੱਚ ਚਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਲਾ ਲਗਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਠੋਸਦਾ ਦਰਦ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਕਰੀਬਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਰਦ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸਾਹ ਫੜਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਜਾਂ ਲੇਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਬਾਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਡੈਣ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਕੀ ਹਨ, ਡੈਣ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਨਾਲ ਹੀ ਅਭਿਆਸ / ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਜੋ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੀਬਰ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਡੈਣ ਕਮਤ ਵਧਣੀ: ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੀਬਰ ਗਤਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ

ਸਮੀਕਰਨ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਖਤਰਨਾਕ ਜਾਦੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਝ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜੇ ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਇਸਦੇ ਲਾਇਕ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਉਸਨੇ ਜੋ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਸੀ ਉਹ 10 ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਸੀ ਸਿੱਧਾ ਆਲੂ ਦੇ ਖੇਤ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਤੋੜੇ, ਮਰੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸਥਿਤੀ.

ਵਧੇਰੇ ਆਧੁਨਿਕ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਿਠ ਵਿੱਚ ਜਾਦੂ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਇਕਪਾਸੜ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਇਸ ਸਥਿਰ ਲੋਡ ਨਾਲ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਪਾਸੜ ਅਗਾਂਹ ਝੁਕਣ (ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ), ਅਸੀਂ ਜੋਖਮ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਕੋਲ ਹੋਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੋਰ .ਾਂਚਿਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਕਬੋਨੇਸ, ਇੰਟਰਵਰਟੈਬਰਲ ਡਿਸਕਸ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦੇ ਬਚਾਅ ਦੇ hasਾਂਚੇ ਹਨ.

ਡੈਣ ਸ਼ਾਟ: ਜਦੋਂ ਗਲਾਸ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੀਮਾ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚੋ ਜਿੱਥੇ ਕੁਝ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੇ ਗਲਾਸ ਹਨ. ਇਹ ਗਲਾਸ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੋਡ ਦੇ ਨਾਲ ਕਦਮ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਜੇ ਗਲਾਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਮਿਲੇਗਾ. ਪਾਣੀ ਓਵਰਫਲੋਅ ਹੋ ਗਿਆ - ਅਲੰਕਾਰਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣਾ - ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਲੱਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡੈਣ ਸ਼ਾਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਉਪਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਗੈਰ-ਐਕਸਪੋਜ਼ਡ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਪਾਅ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ).

ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੈਣ ਦੀ ਸ਼ਾਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਲਾਸ ਅਲੰਕਾਰ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਲਗਭਗ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵਾਂਗੇ ਜਦੋਂ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੋਫੇ ਦੇ ਘਰ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੁਖੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥੱਕ ਗਈ ਹੈ - ਅਤੇ ਹੈਕ ਨਹੀਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅੱਜ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ orਰਜਾ ਜਾਂ ਸਰਪਲੱਸ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘਟੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਕਤ ਚਾਲ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਧਮਾਕੇ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬਿਹਤਰੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਉਪਾਅ ਹਨ:

- ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੂਈ ਦਾ ਇਲਾਜ
- ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ
- ਸਿਖਲਾਈ / ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ

ਇਲਾਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ properlyੰਗ ਨਾਲ ਚਲਦੇ ਹਨ. ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਅਖੌਤੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਜਾਣ ਦਾ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਡੈਣ ਕਮਤ ਵਧਣੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਿਛਲੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਸਮਰੱਥਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੇਕਾਬੂ ਸੰਕੁਚਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਹਿਲਜੁਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਅਚਾਨਕ ਸੁੰਗੜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ "ਕੱਟ ਰਹੀ ਹੈ" ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਦੇਵੇਗੀ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗੈਰ -ਐਕਸਪੋਜਡ ਪੋਜੀਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ (ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਲੇਟਣਾ). ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਘੇਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਸਰੀਰ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਵੀਟੋ ਅਧਿਕਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਇਹ ਉਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਗਿੱਲੀਆਂ (ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਡੈਣ ਸ਼ਾਟ) ਅਤੇ ਮੋ musੇ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ (ਮੋ shoulderੇ ਵਿਚ ਡੈਣ ਸ਼ਾਟ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ 'ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਡੈਣ ਸ਼ਾਟਸ' ਅਤੇ 'ਮੋ shoulderੇ' ਤੇ ਡੈਣ ਸ਼ਾਟਸ 'ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ areੰਗ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਹੈ.

ਕਮਰ ਦਰਦ ਲਈ ਵੀ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

1. ਆਮ ਕਸਰਤ, ਖਾਸ ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. 20-40 ਮਿੰਟ ਦਾ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਸੈਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ! ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:

3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.

5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਸ਼ੀਤ / ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ)

- ਡੈਣ ਸ਼ਾਟ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਾਂਗੇ (ਜਿਵੇਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦੇਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਮਾਹਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦਰਦ / ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੰਟਰਵਰਟੈਬਰਲ ਡਿਸਕਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਾਇਟਿਕਾ ਅਤੇ ਡਿਸਕ ਪ੍ਰੌਲੈਪਸ) ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਓਗੇ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਯੁਕਤ ਬਦਲਾਵ ਹੋਵੋਗੇ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਹਿਲੂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਵਰਟੀਬ੍ਰਾ ਵਿਚ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਦਲਾਵ).
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਾਜ ਦੁਆਰਾ ਅਧਿਕਾਰਤ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ (ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਅਖੌਤੀ ਸੰਯੁਕਤ ਸਮਾਯੋਜਨ ਦੇ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਤੀਬਰ ਅਚਾਨਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ moveੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇਵੇਗਾ.

ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

- ਸਿਖਲਾਈ, ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਡੈਣ ਸ਼ਾਟਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਤੁਸੀਂ ਕਦੀ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਕਮਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੋਰ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦਿਨ ਭਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਰਹੋਗੇ ਅਤੇ ਇਕਪਾਸੜ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ (ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਤੇ ਸਥਿਰ ਬੈਠਣਾ). ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੁਝਾਅ ਮਿਲਣਗੇ. ਸਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਸੱਜੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਸਰਚ ਬਾਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਿੰਕ ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ:

- ਗੰਭੀਰ ਲੰਬਰ ਦਰਦ ਲਈ 6 ਅਭਿਆਸਾਂ

- ਸਖਤ ਪਿੱਠ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 4 ਕੱਪੜੇ ਅਭਿਆਸ

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ, ਕਦਮ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ Comments ਬਾਕਸ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਦੁਆਰਾ (ਉਦਾ. ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ). ਅਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਾਂਗੇ. ਆਪਣੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਬਾਰੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਪੂਰੀ ਲਿਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋਵੇ.

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੇਖ: - ਕੀ ਇਹ ਟੈਂਡਨਾਈਟਸ ਹੈ ਜਾਂ ਟੈਂਡਨ ਸੱਟ?