ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਟੈਂਡੋਨੀਟਿਸ | ਕਾਰਨ, ਤਸ਼ਖੀਸ, ਲੱਛਣ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਟੈਂਡਨਾਈਟਸ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣਾਂ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਪਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਕਨੀਕੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਇਕ ਟੈਂਡਨਾਈਟਸ ਨੂੰ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਟੈਂਡਨ ਵਿਚ ਇਕ ਸੱਟ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ. ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨਰਮ ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਪੇਟੈਲਰ ਟੈਂਡਰ - ਜੋ ਕਿ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਪੇਟੇਲਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ. ਇਹ ਕੋਮਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਿਨ ਨਾਲ ਪੇਟੇਲਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਲਿੰਕ ਵੇਖੋਗੇ.

ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ: ਸਾਡੇ ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਕਲੀਨਿਕ

ਸਾਡਾ ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵਿਖੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ (ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਹਾਰਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰੋ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਮੁਫਤ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਅਪਡੇਟਾਂ ਲਈ.

- ਆਓ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਟੈਂਡਿਨਾਇਟਿਸ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ - ਜਿਵੇਂ ਪੇਟੈਲਰ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖਰਾਬੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮੁਆਇਨੇ ਲਈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨੀਅਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋਖਮ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ, ਸਵੈ-ਉਪਾਅ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ) ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸੰਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਜੁਰਾਬਾਂ ਲਿੰਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਜੇ ਦਰਦ ਨਿਰੰਤਰ ਹੈ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ, ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ:

• ਕਾਰਨ

• ਨਿਦਾਨ

• ਲੱਛਣ

• ਗੈਰ-ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ

• ਨਿਦਾਨ

• ਕਲੀਨਿਕਲ ਚਿੰਨ੍ਹ

• ਅਭਿਆਸ

• ਇਲਾਜ

• ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਲ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ.

ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡੋਨਾਇਟਿਸ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਲੋਡ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਟੈਂਡੋਨਾਇਟਿਸ ਅਕਸਰ ਓਵਰਲੋਡ ਅਤੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ  ਗੋਡੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਧੇ ਹੋਏ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਨਸਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੱਟ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੋਕਥਾਮ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੁਝਾਅ: ਗੋਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਸਪੋਰਟ (ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)

ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੰਕੁਚਨ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰੀਫਿਲਸਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਲੋੜ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ «Vondt.net - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ»ਜਾਂ ਸਾਡਾ ਯੂਟਿubeਬ ਚੈਨਲ (ਨਵੀਂ ਲਿੰਕ ਵਿਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ) ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ.

ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਤਸ਼ਖੀਸ: ਮੇਰੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡਨਾਈਟਸ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਂਗੇ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕਾਰਨ

ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਟੈਂਨਡਾਈਟਿਸ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਕਸਰ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕਿਸੇ hardਖੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੂਸ਼ੀਅਨਿੰਗ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇ ਪਿਛਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਪੇਟੇਲਾਂ ਵਿਚ ਸੂਖਮ ਫਟਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਓਵਰਲੋਡ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਇਸ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਨਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਦੁਆਲੇ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੇਟਲਰ ਟੈਂਡਰ ਵਿਚ ਹੰਝੂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ - ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਟੈਂਡਰ (ਅੰਸ਼ਕ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੁੱਟਣਾ) ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਟੈਂਡੇ ਦੇ ਫਟਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਯੋਗਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਪੈਰ, ਗਿੱਟੇ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀਆਂ: ਪੈਰਾਂ (ਪੇਸ ਪਲੈਨਸ / ਫਲੈਟ ਪੈਰ) ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ, ਗਿੱਟੇ (ਅੰਦਰੂਨੀ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਗਿੱਲੀਆਂ) ਜਾਂ ਲੱਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਜਮਾਂਦਰੂ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ) ਸਾਰੇ ਗੋਡਿਆਂ ਤੇ ਉੱਚ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਟੇਲਾ ਵੀ. ਇਹ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਲਈ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

• ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਘਾਟ: ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋੜਾਂ, ਬਰਾਂਡਿਆਂ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਨੇੜਲੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਣਗੀਆਂ - ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਟੈਂਡਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੇਸ.

• ਭਾਰ: ਐਲੀਵੇਟਿਡ BMI ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਪੈਰਾਂ, ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ. ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ BMI ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਰਾਹੀਂ ਮਦਦ ਲਓ. ਫਿਰ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜਨਤਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ - ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ.

• ਕਠੋਰ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ: ਇਕ ਆਮ ਤੱਥ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਅਸਮਾਨ ਅਤੇ ਉੱਚ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਸਾਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਗ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਘੱਟ ਲਚਕੀਲੇ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਖੂਨ ਦਾ ਗਰੀਬ ਸੰਚਾਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਵਾਡ੍ਰਾਇਸੈਪਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਕ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਚੱਲਣਾ ਅਤੇ ਤੁਰਨਾ.

ਅਥਲੀਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਸਫੋਟਕ ਹਰਕਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ, ਜੰਪ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਡਿੱਗਣਾ ਹੋਰਨਾਂ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪੇਟਲੇਸ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਦੌੜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲੋਂ ਪੰਜ ਗੁਣਾ ਭਾਰ ਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਓਸਟੀਓਮੈਲਾਇਟਿਸ ਦੀਆਂ 4 ਕਸਰਤਾਂ

ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਹੈ. ਪੇਟੇਲਾ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਪੀੜ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਟੈਂਨਟਾਈਟਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਦੂਜਾ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਵਿਚ ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰੇਗਾ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਾਸਕਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਤੀਜੇ ਤੋਂ ਉੱਭਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਭਟਕਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਰਮ ਰੇਸ਼ੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਲੱਛਣ ਵਧਦੇ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੀ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਕਾਰ ਵਿਚ ਬੈਠਣਾ ਵੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਦਿਓ.

ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਇਕ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਇਲਾਜ methodੰਗ ਹੈ ਜੋ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਰਮ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਨਾਰਵੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਪੇਸ਼ੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ?

ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ - ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਇਤਿਹਾਸ (ਅਨਾਮੇਸਿਸ) ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ
• ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
• ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
• ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿਚ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ theਾਂਚੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਸ਼ੰਕਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲ ਮੁਆਇਨੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸੱਟ, ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਮੇਜਿੰਗ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਇਮੇਜਿੰਗ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਕਸ-ਰੇ, ਐਮਆਰਆਈ, ਸੀਟੀ ਅਤੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾoundਂਡ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਜਾਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲਗੀਆ ਦੇ 7 ਲੱਛਣ

ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਪਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਸਿਰਫ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟੈਂਡਨਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਹੱਦ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਆਪਕ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਜਲਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਸਖਤ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਕੇਸ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਉਹੀ ਨਿਦਾਨ (ਪੇਟੈਲਰ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ) ਹੈ ਜੋ ਨੋਰਾ ਮਾਰਕ ਨੂੰ ਅੱਠ ਵਾਰ ਚਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਅਤੇ ਹੁਣ ਨੌਵੇਂ ਗੋਡੇ ਦਾ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਨੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਹੈ.

ਤਾਜ਼ਾ ਉਦਾਹਰਣ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪੀਫੋਲ ਦਾ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੈ, ਵਿਚ ਦਾਗ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਉੱਚੀ ਘਟਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬੱਸ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨੋਰਾ ਮਾਰਕ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ.

ਤਸ਼ਖੀਸ ਕਰੀਅਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੋਰਾ ਮੋਰਕ ਦੇ ਗੋਡੇ ਕਿੰਨੇ ਵੱਧ ਝੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਦੇ ਕੈਂਸਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨ ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਹੱਦ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇਲਾਜ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ਼ ਦਾ ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਇਲਾਜ

• ਅਭਿਆਸ ਅਭਿਆਸ: ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵਿਡਿਓ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ (ਪੇਟੈਲਰ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਸ) ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਰਕਆਟ ਇੱਕ ਝੁਕਣ ਵਾਲੇ ਬੋਰਡ (25 ਡਿਗਰੀ ਐਂਗਲ) ਤੇ ਇੱਕ ਲੱਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 2005 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ (1).

• ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ: ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਹੈ.

• ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ (ਸਵੈ ਕਿਰਿਆ): ਇੱਕ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਗੋਡੇ ਬ੍ਰੇਸ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ - ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਏ ਖੇਤਰ ਵੱਲ ਵੱਧ ਰਹੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

• ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ: ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਬੰਨਿਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਇਮੇਜਿੰਗ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕਸ ਨੂੰ ਰੈਫ਼ਰਲ ਕਰਨ ਦਾ ਵੀ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

• ਸ਼ੌਕ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ: ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਨਸ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਰਸਾਏ (2). ਇਲਾਜ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

• ਡਰਾਈ ਸੂਈ (ਸੂਈ ਦਾ ਇਲਾਜ): ਸੂਈ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਟੈਂਡਰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਘੱਟ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਮਲਾਵਰ ਇਲਾਜ

• ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ: ਇੱਕ ਕੋਰਟੀਕਲ ਟੀਕਾ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਮਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਦੁਆਰਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਇਹ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰੂਪ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਟੈਂਡਨ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਉਪਾਅ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋਰ ਇਲਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

• ਕਾਰਜ: ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਪੀਫੋਲ ਸਰਜਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਰਜੀਕਲ methodੰਗ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿਧੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਲੱਗੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਉਮਰ ਭਰ ਦਾਗ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਨ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ. ਮੁ measuresਲੇ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੁਬਾਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ - ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਪਾਅ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਲਕੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 3 ਹਫ਼ਤੇ (ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ) ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ 6 ਤੋਂ 8 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਕੇਸ ਕਦੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਅੰਤ ਦਾ ਅੰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਨਿਦਾਨ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੌਂਸਲਾ ਭਰੇ ਖੇਡ ਕਰੀਅਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨੀਅਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਦਾ Coverੱਕਣ: ਰਾਇਮੇਟਿਸਟ ਮੌਸਮ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਸਾਰਅਰਿੰਗ

ਸਾਰੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਨਿਰੰਤਰ ਦਰਦ ਸਮੇਂ ਦੇ ਚਲਦਿਆਂ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਤੇ ਵਿਗੜ ਜਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੋਮਲ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨਾਈਟਸ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਜੋਖਮ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਟੈਂਡਨ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਮਾੜੀ ਹਾਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਮਿਲਣਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਕਲੀਨਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਪਟੇਲਰ ਟੈਂਡੀਨੋਪੈਥੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 4 ਅਭਿਆਸ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੇਖ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਧਾ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੁੱਛੋ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਫ਼ਾ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਬਾਕਸ ਰਾਹੀਂ.

ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ

ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਜੈੱਲ ਮਿਸ਼ਰਨ ਗੈਸਕੇਟ (ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ)

ਗਰਮੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਤੰਗ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਪਰ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਠੰingਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਲਡ ਪੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ (ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ): ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਜੈੱਲ ਮਿਸ਼ਰਨ ਗੈਸਕੇਟ (ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ)

ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਾਕ (ਯੂਨੀਸੈਕਸ)

ਜੁਰਾਬਾਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜੋ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਵੇਟਰ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਇਕ ਨਰਸ ਵਜੋਂ. ਕੰਪ੍ਰੈੱਸ ਜੁਰਾਬਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ (ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ): ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਾਕ (ਯੂਨੀਸੈਕਸ)

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: - ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖੂਨ ਦਾ ਗਤਲਾ ਹੈ

ਅਗਲੇ ਪੇਜ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਮੁਫਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਪਡੇਟਸ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)

ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਟੈਂਡਨਾਈਟਸ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੁਆਰਾ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.