ਪ੍ਰੀਪੇਟਲਰ ਬਰਸੀਟਿਸ - ਗੋਡੇ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜ - ਫੋਟੋ ਵਿਕੀ

ਇਨਫਰਾਪੇਟੈਲਰ ਬਰਸੀਟਿਸ (ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਬਲਗਮ ਦੀ ਸੋਜਸ਼)

ਗੋਡੇ ਦਾ ਨਮੂਨੀਆ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੰਫਰਾਪੇਟੈਲਰ ਬਰਸੀਟਿਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟਲੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ, ਲਾਲ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇੰਫਰਾਪੇਟੈਲਰ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਇਕੋ ਸਦਮੇ (ਪਤਝੜ ਜਾਂ ਦੁਰਘਟਨਾ) ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਇਆ ਮਾਈਕਰੋਟ੍ਰੌਮਾਸ (ਜਿਵੇਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮਿਹਨਤ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੋਡੇ ਦੇ ਥੱਲੇ ਮਾਈਕੋਸਾਇਟਿਸ ਵੀ ਕਿਸੇ ਸਧਾਰਣ ਚੀਜ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਕਿ ਸਖ਼ਤ ਸਤਹ 'ਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ' ਤੇ ਖੜ੍ਹੀ ਹੋਣਾ. ਸਿੱਧਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਤੋਂ ਅਨੁਵਾਦ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਰਕਮਾਨ ਦਾ ਗੋਡਾ (ਕਲਰਜੀ ਦੇ ਗੋਡੇ)

 

ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ: ਸਾਡੇ ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਕਲੀਨਿਕ

ਸਾਡਾ ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵਿਖੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ (ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਹਾਰਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

 

- ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ

ਜ਼ਮੀਨੀ ਬਲਗਮ ਬੈਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਸੰਘਣੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਪੇਟੇਲਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਥਿਤ ਹੈ - ਨਾਮੀ ਇੰਨਫਰਾਪੇਟੈਲਰ ਬਰਸਾ.

 

ਇਨਫਰਾਪੇਟੈਲਰ ਬਰਸੀਟਿਸ (ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਬਲਗਮ ਦੀ ਸੋਜਸ਼) - ਫੋਟੋ ਵਿਕੀ

ਨੋਟ: ਇੰਫਰਾਪੇਟੈਲਰ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਜਾਂਚ ਹੈ ਪ੍ਰੀਪੇਟਲਰ ਬਰਸੀਟਿਸ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਾਨ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਬੈਗ / ਬਰਸਾ ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਬਰਸਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਇੱਕ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਭਰਪੂਰ ‘ਬਲਗ਼ਮ ਥੈਲਾ’ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਸਦਾਰ ਥੈਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਗੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ' ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਘਾਤਕ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

 

ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਲਕੇ ਗੋਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

 

ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਬਰਸਾ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਲੋਡ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗੋਡੇ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੋਨੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤਰਲ ਨਿਕਾਸੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਘੱਟ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਹਾਇਤਾ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਬਰਸਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕੇ।

ਸੁਝਾਅ: ਗੋਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਸਪੋਰਟ (ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)

ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੰਕੁਚਨ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

 

ਇਨਫਰਾਪੇਟੈਲਰ ਬਰਸੀਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਇਹ ਖੇਤਰ ਗਰਮ, ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਲਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਕ ਸਾਫ ਸੋਜ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੋਵੇਗੀ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਪੇਟੇਲਾ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਵੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ) ਜਲੂਣ ਸੈਪਟਿਕ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੇਪਟਿਕ ਇੰਨਫਰਾਪੇਟੈਲਰ ਬਰਸਾਈਟਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੀਪੇਟਲਰ ਬਰਸੀਟਿਸ - ਗੋਡੇ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜ - ਫੋਟੋ ਵਿਕੀ

ਇਹ ਤਸਵੀਰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਪ੍ਰੀਪੇਟਲਰ ਬਰਸੀਟਿਸ - ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੰਫਰਾਪੇਟੈਲਰ ਬਰਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਗਲਤ ਅਰਥ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

 

ਇਨਫਰਾਪੇਟੈਲਰ ਬਰਸੀਟਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ

  • ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕਲੀਨਿਕ ਦੁਆਰਾ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰੋ।
  • ਐਨਐਸਐਡਜ਼ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ.
  • ਲੋਡ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  • ਬਾਕੀ ਦੇ. ਸ਼ੱਕੀ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
  • ਹੋਰ ਜਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਗੋਡੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਟੇਪ ਜਾਂ ਕੀਨਸੀਓ ਟੇਪ.
  • ਜੇ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕਮਰੇ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.

 

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਤੰਤੂਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

1. ਆਮ ਕਸਰਤ, ਖਾਸ ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. 20-40 ਮਿੰਟ ਦਾ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਸੈਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ! ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:

ਟਰਿੱਗਰ ਬਿੰਦੂ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ

3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.

5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

6. ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ: ਕੰਪਰੈਸ ਸ਼ੋਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਜਾਂ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬੰਨਿਆਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

 

ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

Biofreeze ਸੰਚਾਰ-118Ml-300x300

ਬਾਇਓਫ੍ਰੌਸਟ (ਸ਼ੀਤ / ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ)

 

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:
- ਗੋਡੇ (ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ)

 

ਯੂਟਿubeਬ ਲੋਗੋ ਛੋਟਾ'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

ਫੇਸਬੁੱਕ ਲੋਗੋ ਛੋਟਾ'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)

 

0 ਜਵਾਬ

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ!

ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਲਾਜ਼ਮੀ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ *