ਮਗਰਮੱਛ ਅਤੇ ਗਲੂਟੇਲਡਿਨੋਪੈਥੀ

ਟਰਾsersਜ਼ਰ ਅਤੇ ਗਲੂਟੀਅਲ ਐਂਡਿਨੋਪੈਥੀ ਉਹ ਹਾਲਤਾਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸੀਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਨੱਥੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬੰਨਣ ਨੁਕਸਾਨੇ, ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਨਪੁੰਸਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਟੈਂਡੀਨੋਪੈਥੀ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ ਸੱਟ / ਸੋਜਸ਼ / ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਤਿਕੋਣ ਹਿੱਪ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਾ ਖੇਤਰ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਟੈਂਡਨ ਦੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਬੱਟਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ) ਤੋਂ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਅਰਥਾਤ ਮਾਸਕੂਲਸ ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੈਡੀਅਸ ਅਤੇ ਮਸਕੂਲਸ ਗਲੂਟੀਅਸ ਮਿਨੀਮਸ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਜਾਂ ਲੇਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਬਾਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ.

ਇਹ ਕੋਮਲ ਕੁਰਕੀ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਟ੍ਰੋਕੇਂਟੇਰਟੇਨਿਟਿਨਟ

ਜੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰੋਕਰ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿਸੇ ਨਸ ਦਾ ਜਲੂਣ.

ਟ੍ਰੋਕਨਟੇਰਟੇਨਡੋਨੇਜ

ਜੇ ਕਮਰ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਟੈਂਡਨ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਟ੍ਰੋਕਰ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਦਾ ਸਹੀ ਨਾਮ ਹੈ. ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਬੰਨਣ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ.

ਟ੍ਰੋਕੇਨਟੇਰਟੇਨੋਪਾਟੀ

ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਟ੍ਰੋਕੇਡਸ 'ਤੇ ਕੰਡਿਆ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੱਟ / ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਟੈਂਡਨ ਸੋਜਸ਼ ਜਾਂ ਨਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ. ਟੈਂਡੀਨੋਪੈਥੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਛਤਰੀ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਸਿਆਂ ਦੀ ਸੱਟ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਟੈਂਡਨ ਸੋਜਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਟੈਂਡਨਾਈਟਿਸ (ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ) ਅਤੇ ਟੈਂਡਨ ਸੱਟ (ਟੈਂਡਿਨੋਸਿਸ) ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਅੰਤਰ

ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਕਿੰਨੇ ਵੱਖਰੇ ਦੋ ਉਪਚਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਣ ਤੇ ਇਸਦੇ ਕਿੰਨੇ ਵੱਡੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ - ਨਸ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਦੇ ਵੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ, ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬਕਸ ਅਤੇ ਵੋਲਟਰੇਨ) ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਬਣਾਉ. ਅਸੀਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਟੈਂਨਡਾਈਟਸ ਨਾਲੋਂ ਟੈਂਡਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੈਂਡਰ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਗ਼ਲਤ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨਾਈਟਸ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਟ੍ਰੋਕਰ ਟੇਂਡੇਨਾਈਟਿਸ / ਗਲੂਟੇਲੈਂਡੇਨਾਈਟਿਸ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤਕ ਦਿਨ. ਨਿਰਭਰ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਦੇਸ਼: ਜਲੂਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ.

ਕਿਰਿਆ: ਬਾਕੀ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ. ਜਲੂਣ ਘੱਟ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਭਾਵਤ ਡੂੰਘੇ ਰਗੜੇ ਦੀ ਮਾਲਸ਼.

ਟ੍ਰੋਕਰ ਟੈਂਡੇਨਡੀਨੋਸਿਸ / ਗਲੂਲੇਟੇਨਡੇਨੋਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 6-10 ਹਫ਼ਤੇ (ਜੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ). 3-6 ਮਹੀਨੇ (ਜੇ ਸਥਿਤੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ).

ਉਦੇਸ਼: ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰੋ. ਇਲਾਜ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਨ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜੇਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਟੈਂਡਨ ਆਪਣੀ ਆਮ ਤਾਕਤ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੇ.

ਉਪਾਅ: ਬਾਕੀ, ਅਰਗੋਨੋਮਿਕ ਉਪਾਅ, ਸਮਰਥਨ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਲਹਿਰ, ਡਾsਨ ਸਾਇਜ਼ਿੰਗ, ਵਿਲੱਖਣ ਕਸਰਤ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਕੰਮ / ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ (ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ).

ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਇਸ ਕਥਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ: "ਸੇਨਰ ਨਵੇਂ ਕੋਲੇਜੇਨ ਨੂੰ ਪਾਉਣ ਲਈ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ" (ਖਾਨ ਐਟ ਅਲ, 2000) ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਟੈਂਡਰ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਇੱਕ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਲੀਨੀਅਨ (ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ, ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਅੱਜ ਸਹੀ ਉਪਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਾਅ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ Shockwave ਥੇਰੇਪੀ, ਸੂਈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ.

ਟ੍ਰੋਕਰ ਟੈਂਡੀਨੋਪੈਥੀ / ਗਲੂਟਲ ਐਂਡਿਨੋਪੈਥੀ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਰਬੋਤਮ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਟ੍ਰੈਂਡਨ ਦੀ ਸੱਟ (ਟੈਂਡਿਨੋਸਿਸ) ਜਾਂ ਟੈਂਡਨਾਈਟਸ (ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ) ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਲਾਜ਼ ਦੋਵਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੈ.

ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

Biofreeze ਸੰਚਾਰ-118Ml-300x300

ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਕੋਲਡ / ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ)

ਹੁਣ ਖਰੀਦੋ

- ਛੂਟ ਕੋਡ Bad2016 ਦੀ ਵਰਤੋਂ 10% ਛੂਟ ਲਈ!

ਟ੍ਰੋਕਰ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਗਲੂਟੀਅਲ ਐਂਡਿਨੋਪੈਥੀ ਦਾ ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਇਲਾਜ

ਐਕਿupਪੰਕਚਰ / ਸੂਈ ਦਾ ਇਲਾਜ: ਕਮਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਇਓਫਾਸਕੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ooਿੱਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਇਲਾਜ: ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਵਰਕਆ .ਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਇਲਾਜ: ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟਾਂ ਵਾਂਗ, (ਆਧੁਨਿਕ) ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਾਂ ਦਾ ਆਪਣੀ 6-ਸਾਲ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿਚ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਚੰਗਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ. ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਮੇਜਿੰਗ ਲਈ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ ਜੇ ਸੱਟ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਲੇਜ਼ਰ: ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤੌਰ 'ਤੇ' ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਲੇਜ਼ਰ 'ਜਾਂ' ਸਪੋਰਟਸ ਇੰਜਰੀ ਲੇਜ਼ਰ 'ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਰਮ ਰੋਗਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨਾਲ ਟੈਂਡਰ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਹੋਰ ਸੱਟਾਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਮੌਜੂਦਾ ਖੋਜ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ.

ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਕੰਮ: ਸਥਾਨਕ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ: ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ (ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ) ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ, ਕਦਮ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ Comments ਬਾਕਸ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਦੁਆਰਾ (ਉਦਾ. ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ). ਅਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਾਂਗੇ. ਆਪਣੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਬਾਰੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਪੂਰੀ ਲਿਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋਵੇ.

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੇਖ: - ਕੀ ਇਹ ਟੈਂਡਨਾਈਟਸ ਹੈ ਜਾਂ ਟੈਂਡਨ ਸੱਟ?