ਸਿਰ ਦਰਦ (ਹੋੋਰਟਨ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ)

ਕਲਾਸ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੋੋਰਟਨ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਇਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਇਕ ਪਾਸੜ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ - ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ - ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ 'ਆਤਮਘਾਤੀ ਸਿਰ ਦਰਦ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਦਾ ਤੱਥ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਅਕਸਰ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਰਦਰਦ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ ਪਾਸੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੌਰੇ 15 ਤੋਂ 180 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਮਲੇ 1 ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਹਿਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 8 ਤਕ.

ਸਿਰਦਰਦ: ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜੋ ਮੌਜੂਦ ਹੈ

ਇਹ ਇਕ ਜਾਣਿਆ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਿਰਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਹੈ. ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਿਰਦਰਦ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ - ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲੇ (ਜੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ). ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਿਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਅੱਖ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ - ਅਤੇ ਦਬਾਉਣ, ਜਲਨ, ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ, ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ? ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ «ਦਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੈਟਵਰਕ - ਨਾਰਵੇ: ਰਿਸਰਚ, ਨਵੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਅਤੇ ਏਕਤਾDisorder ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਤੇ ਮੀਡੀਆ ਲਿਖਣ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਪਡੇਟਾਂ ਲਈ. ਇੱਥੇ, ਮੈਂਬਰ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹਾਂ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਦੁਆਰਾ - ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਸਮੇਂ - ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ: ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ?

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ (ਟ੍ਰਿਪਟੈਨਜ਼) ਅਤੇ ਉਪਚਾਰ ਹਨ.

ਕਲਸਟਰ ਸਿਰਦਰਦ (ਹੌਟਨ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ) ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਕਮਰੇ (ਲਗਭਗ 20-30 ਮਿੰਟ) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ with ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੇਟ ਜਾਓ.ਮਾਈਗਰੇਨ ਮਾਸਕ»ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ (ਮਾਸਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਮਾਈਗਰੇਨ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ) - ਇਹ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ - ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਟਰਿੱਗਰ ਬਿੰਦੂ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਮੋ shouldੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੱਲ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਹੈ!) ਅਤੇ ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਉਪਾਅ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਹਲਕਾ, ਨਿਯਮਤ ਸਵੈ-ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਮਾਸਕ ਤੋਂ ਰਾਹਤ (ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)

ਦਰਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ: ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ (ਹੋੋਰਟਨ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ)

ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਥੋੜੇ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਤੇ ਗੁਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਹ ਹਨ:

• ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ
• ਇਕ ਤਰਫਾ ਸਿਰਦਰਦ
• ਦਰਦ ਖ਼ਾਸਕਰ ਮੰਦਰਾਂ ਵਿਚ, ਅੱਖ ਦੇ ਉਪਰ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਸਿਰ ਦਰਦ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਸਿਰ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਤੀਬਰ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਕਸਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸਿਰਦਰਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਮੌਜੂਦ ਰਹੇਗਾ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਤਲੀ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਵਗਦੀ ਨੱਕ, ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਝਮੱਕੇ ਦੇ ਲੱਛਣ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਝਮੱਕੇ ਦੇ collapਹਿਣੇ). . ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ, ਸੋਜ ਜਾਂ ਦੌਰੇ ਦੇ ਉਸੇ ਪਾਸੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਦਰਦ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਦੌਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ / ਜਾਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ: ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਿਸਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੌਣ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ?

ਮਰਦ womenਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ 2,5 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ 0.2 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਆਬਾਦੀ ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 20 - 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕਾਰਨ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਕਲੱਸਟਰ ਦੇ ਸਿਰਦਰਦ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ 65% ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ - ਪਰੰਤੂ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚੋਤਾਣ: ਕਿਹੜੀ ਕਸਰਤ ਸਿਰਦਰਦ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਕਲੱਸਟਰ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ wayੰਗ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਸਿਰਫ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ.

ਗਰਦਨ, ਉਪਰਲੇ ਬੈਕ ਅਤੇ ਮੋ shouldਿਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ (ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਿੰਨ - ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਬਾਈਪੇਸ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੀ ਨਹੀਂ) - ਨਾਲ ਹੀ ਖਿੱਚਣ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਸਾਰੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਅਨੁਕੂਲਿਤ, ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਇਹ ਅਜ਼ਮਾਓ: - ਸਖਤ ਗਰਦਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 4 ਖਿੱਚ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ

ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਤੀਬਰ ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਟ੍ਰਿਪਟਨ ਦਵਾਈਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸੁਮੈਟ੍ਰਿਪਟਨ). ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਇਲਾਜ ਦੇ aੰਗ ਇਕ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਪਹੁੰਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ.

ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ: ਮੈਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਵੀ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

1. ਆਮ ਕਸਰਤ, ਖਾਸ ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. 20-40 ਮਿੰਟ ਦਾ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਸੈਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ! ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:

3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.

5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

6. ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ: ਕੰਪਰੈਸ ਸ਼ੋਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਜਾਂ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬੰਨਿਆਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਸ਼ੀਤ / ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ)

ਹੋਰ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਈਹਲਰਜ਼-ਡੈਨਲੋਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੇ ਗਏ ਸਾਡੀ ਮੁਫਤ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਵਾਲ ਸੇਵਾ:

- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੋਣ ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਖੇਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਉੱਤਰ)