ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਰ ਦਰਦ (ਹਾਰਮੋਨ ਸਿਰ ਦਰਦ)

ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਰਦਰਦ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਰਦਰਦ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਿਕਾਰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਰਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਖੌਤੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲੇ ਅਕਸਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਹਾਰਮੋਨ ਸਿਰਦਰਦ: ਜਦੋਂ ਹਾਰਮੋਨਸ ਉਤਰਾਅ ਚੜਾਅ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਰਦਰਦ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਦੋਨੋ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰਨ - ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਚਾਨਕ 'ਬੂੰਦ' ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਰਦਰਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਗ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਰਲੈਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਸਰਵਾਈਕੋਜਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ (ਗਰਦਨ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ) og ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ.

ਜਿਵੇਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਭੜਕ ਉੱਠਦੇ ਹਨ. ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸੁਮੇਲ ਸਿਰ ਦਰਦ.

ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ? ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ «ਦਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੈਟਵਰਕ - ਨਾਰਵੇ: ਰਿਸਰਚ, ਨਵੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਅਤੇ ਏਕਤਾDisorder ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਤੇ ਮੀਡੀਆ ਲਿਖਣ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਪਡੇਟਾਂ ਲਈ. ਇੱਥੇ, ਮੈਂਬਰ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹਾਂ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਦੁਆਰਾ - ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਸਮੇਂ - ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ: ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ?

ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ with ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ (ਲਗਭਗ 20-30 ਮਿੰਟ) ਲੇਟ ਜਾਓ.ਸਿਰ ਦਰਦ / ਮਾਈਗਰੇਨ ਮਾਸਕ»ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ (ਮਾਸਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਮਾਈਗਰੇਨ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ) - ਇਹ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਲਿੰਕ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ. ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ, ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਟਰਿੱਗਰ ਬਿੰਦੂ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੱਲ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਹੈ!) ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਨਾਲ. ਮਨਮਰਜ਼ੀ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਉਪਾਅ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਮਾਸਕ ਤੋਂ ਰਾਹਤ (ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)

ਦਰਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ: ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

• ਸਲੀਪ ਸਮੱਸਿਆ
• ਲੈਟੀਰਿਟੀਬੈਲ
• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ
• ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਹਲਕੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
• ਸਿਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਵਿਚ ਇਕਪਾਸੜ ਦਰਦ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ

ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਨਿਰੰਤਰ ਥੱਕੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
• ਕਬਜ਼
• ਮੁਹਾਸੇ
• ਜੁਆਇੰਟ ਦਰਦ
• ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਘਾਟ
• ਲੂਣ, ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਲਈ ਚੂਸੋ

ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ: ਕੌਣ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੌਣ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ?

ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, womenਰਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕਾਰਨ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਰਦਰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਤੇ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੋਵੇਂ ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਗਿਰਾਵਟ ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੱਧਰ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਤ:

- ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ: ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

- ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਅਸਲ ਮੀਨੋਪੌਜ਼: ਮੀਨੋਪੋਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਤਰਾਅ ਚੜਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਰਦਰਦ ਦੀ ਵਧਦੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਾਲੀਆਂ 67 XNUMX% experienceਰਤਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਅਪਵਾਦ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

- ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਅਤੇ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ: ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ experienceਰਤਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਰਦਰਦ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹਰੇਕ ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੇਸ ਹੈ ਕਿ womenਰਤਾਂ ਵੀ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਸਮੈਸਟਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਣਗੇ.

ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਿੱਚੋਤਾਣ: ਕਿਹੜੀ ਕਸਰਤ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਕੁਰਕੀਆਂ ਵਿਚ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਨਾਲ ਟਰਿੱਗਰ ਬਿੰਦੂ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਨਿਯਮਤ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ (ਇਸ ਤਰਾਂ ਭਿੰਨ - ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਬਾਈਪੇਸ ਸਿਖਲਾਈ ਹੀ ਨਹੀਂ), ਖਿੱਚਣਾ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਰਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਅਨੁਕੂਲਿਤ, ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਇਹ ਅਜ਼ਮਾਓ: - ਸਖਤ ਗਰਦਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 4 ਖਿੱਚ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ

ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਜਦੋਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਪਹੁੰਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਕਿਉਂਕਿ ਤਕਰੀਬਨ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

• ਸੂਈ ਦੇ ਇਲਾਜ: ਖੁਸ਼ਕ ਸੂਈ ਅਤੇ ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਅਕਯੂਪੰਕਚਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ: ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ-ਨਿਵਾਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ - ਫਿਰ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਕੜੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਮਸਲ Knut ਇਲਾਜ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥੈਰੇਪੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਜੁਆਇੰਟ ਇਲਾਜ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਮਾਹਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ .ਾਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ, ਅਰਗੋਨੋਮਿਕ / ਆਸਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ appropriateੁਕਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
• ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ: ਯੋਗਾ, ਚੇਤੰਨਤਾ ਅਤੇ ਮਨਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਉਪਾਅ ਜੋ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ: ਮੈਂ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

1. ਆਮ ਕਸਰਤ, ਖਾਸ ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. 20-40 ਮਿੰਟ ਦਾ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਸੈਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ.

2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ! ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:

3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.

5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

6. ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ: ਕੰਪਰੈਸ ਸ਼ੋਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਜਾਂ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬੰਨਿਆਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਸ਼ੀਤ / ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ)

ਹੋਰ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ: - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੇ ਗਏ ਸਾਡੀ ਮੁਫਤ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਵਾਲ ਸੇਵਾ:

- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੋਣ ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਖੇਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਉੱਤਰ)