ਸਰਵਾਈਕੋਜਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ (ਗਰਦਨ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ)

ਸਰਵਾਈਕੋਜਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਰਵਾਈਕੋਜੀਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਸਰਵਾਈਕੋਜਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਵਿਚ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਗਰਦਨ ਦਾ ਸਿਰਦਰਦ: ਜਦੋਂ ਗਰਦਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਿੰਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਿਰਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਜੋੜ - ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਕ ਪਾਸੜ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਤੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਸਰਵਾਈਕੋਜਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ 'ਗਰਦਨ ਦਾ ਸਿਰਦਰਦ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗਰਦਨ ਤੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸਿਰਦਰਦ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਿਰ, ਮੰਦਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮੱਥੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਚੜ੍ਹ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਜੀਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. .

ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ - ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਿਰੰਤਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੰਜੋਗ ਸਿਰਦਰਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ? ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ «ਦਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੈਟਵਰਕ - ਨਾਰਵੇ: ਰਿਸਰਚ, ਨਵੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਅਤੇ ਏਕਤਾDisorder ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਤੇ ਮੀਡੀਆ ਲਿਖਣ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਪਡੇਟਾਂ ਲਈ. ਇੱਥੇ, ਮੈਂਬਰ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹਾਂ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਦੁਆਰਾ - ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਸਮੇਂ - ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ?

ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ ਥੱਕਦਾ ਹੈ. ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਉਪਾਅ ਕਰੋ. ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਤਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਕੂਲਿੰਗ ਮਾਸਕ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੇਟ ਜਾਓ - ਇਹ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇਗਾ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ, ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਹੈ!) ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੰਗ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ! ਸਾਡੇ ਯੂਟਿubeਬ ਚੈਨਲ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਈ ਮੁਫਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਵਧੇਰੇ ਚੰਗੇ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ.

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ (ਸਿਰ ਦਰਦ)

ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਆਮ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਸਿਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਵਿਚ ਇਕਪਾਸੜ ਦਰਦ
• ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਦਰਦ ਜੋ ਧੜਕਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
• ਛਿੱਕ, ਖੰਘਣ ਜਾਂ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ
• ਦਰਦ ਘੰਟਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੁਆਰਾ ਛੋਟਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)
• ਸਖ਼ਤ ਗਰਦਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ
• ਦਰਦ ਜੋ ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਿਸੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਿਕ ਹੈ - ਉਦਾ. ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਮੱਥੇ, ਮੰਦਰ ਵਿਚ ਜਾਂ ਅੱਖ ਦੇ ਪਿੱਛੇ

ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਓਵਰਲੈਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਿਦਾਨ ਹਨ, ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਬੀਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਉਲਟੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਮੋ theੇ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਨਸ ਜਲਣ)
• ਥੋੜਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਦੋਨੋ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਗੱਲ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਹੀ addressingੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਨਾਲ ਟਰਿੱਗਰ ਬਿੰਦੂ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜਿਵੇਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਰਦਰਦ ਗਰਦਨ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੇਸ਼ੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਅਰ ਡ੍ਰੈਸਰ, ਕਾਰੀਗਰ ਅਤੇ ਟਰੱਕ ਡਰਾਈਵਰ. ਇਹ ਡਿੱਗਣ, ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਵ੍ਹਿਪਲੈਸ਼ / ਵ੍ਹਿਪਲੇਸ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਿਹੜੇ ਖੇਤਰ ਸਰਵਾਈਕੋਜਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ?

ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਦਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ structureਾਂਚਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਭਾਗਾਂ, ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਖੇਤਰ ਹਨ ਜੋ ਸਰਵਾਈਕੋਜਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜਬਾ: ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵੱਡੀ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ (ਮਾਸਟਰ), ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਕਸਰ ਤੁਸੀਂ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਪਾਸੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖਤ / ਗਲੇ ਵਾਲਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਵਾਈਕੋਜਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ. ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਨਸਬੰਦੀ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕੋ ਪਾਸੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਘਟੀ ਹੋਈ ਹਰਕਤ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਦਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸੀ 1, ਸੀ 2 ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸੀ 3.

- ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: - ਜਬਾੜੇ ਅਭਿਆਸ

ਗਰਦਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ / ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ: ਤਕਨੀਕੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਬਦੀਲੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਰਵਾਈਕੋਟੋਰਾਕਲ ਤਬਦੀਲੀ (ਸੀਟੀਓ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਲ੍ਹੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋੜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਪਰਲਾ ਟ੍ਰੈਪਿਸੀਅਸ (ਮੋ theੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਉਪਰਲੀ ਵੱਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜੋ ਗਰਦਨ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਲੇਵੇਟਰ ਸਕੈਪੁਲਾ (ਇਕ ਲਿਗਮੈਂਟ ਵਾਂਗ ਚੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਸਾਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਦਨ ਵਿਚ). ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ - ਸਾਡੇ ਅਜੋਕੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ - ਇਕ ਪਾਸੜ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.

ਅਜਿਹੀ ਹਰਕਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਸੰਯੁਕਤ ਤਾਲਮੇਲ) ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੀਅਰ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਪੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਾਂਗ

ਇਹ ਅਜ਼ਮਾਓ: - ਸਖਤ ਗਰਦਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 4 ਖਿੱਚ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ

ਗਰਦਨ ਦਾ ਉਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ: ਗਰਦਨ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਜੋੜ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਉਦਾ. ਪੀਸੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਜਲਣ ਅਤੇ ਕੱਸਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਿਖਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਬੋਸਿਪੀਟਲਿਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂ ਛੂਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਅਕਸਰ ਉੱਪਰਲੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ.

ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ

• ਸੂਈ ਦੇ ਇਲਾਜ: ਖੁਸ਼ਕ ਸੂਈ ਅਤੇ ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਅਕਯੂਪੰਕਚਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ: ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ-ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ.
• ਮਸਲ Knut ਇਲਾਜ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥੈਰੇਪੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਜੁਆਇੰਟ ਇਲਾਜ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਮਾਹਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ .ਾਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ, ਅਰਗੋਨੋਮਿਕ / ਆਸਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ appropriateੁਕਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
• ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ: ਯੋਗਾ, ਚੇਤੰਨਤਾ ਅਤੇ ਮਨਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਉਪਾਅ ਜੋ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹੋਰ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ: - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ - ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਵਾਂ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਅਪਡੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਵਿਆਖਿਆ.)

ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੇ ਗਏ ਸਾਡੀ ਮੁਫਤ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਵਾਲ ਸੇਵਾ:

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਵਾਈਕੋਜਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪੇਚ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਨਹੀਂ, ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ (!) - ਸਰਵਾਈਕਲ ਡਿਸਟੀਕੋਮੀ ਇਕ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਗਰਦਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਗਰਦਨ ਫੈਲਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ, ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ, ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ / ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਹਾਂ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੋਵਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਸਬੋਸਿਪੀਟਲਿਸ, ਅਪਰ ਟਰੈਪੀਜ਼ੀਅਸ ++) ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ (ਉਪਰਲੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਜੋੜ, ਸੀ 1, ਸੀ 2 ਅਤੇ ਸੀ 3) ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.